Mijn geduldige Padma was verward en sceptisch.

'Ik kwam naar je toe voor voedingsadvies en om te ontgiften,' zei ze met haar vage smaak van een Indiaas accent. "Maar naast mij praat je met mij over allerlei andere zaken. Ik ben een persoon van de wetenschap, een socioloog, en ik wil me concentreren op de wetenschap en de feiten. "

Ik glimlachte. Ik had deze bezwaren eerder gehoord, maar zelden gaven mijn sceptische patiënten hun mening zo bot en zo snel.

Door zo helder te zijn, liet Padma me helder reageren.

'Ik ben ook een wetenschapper', zei ik tegen haar. “En wat ik heb geleerd in meer dan vijftien jaar van onderzoek en klinisch werk is dat de meest wetenschappelijke benadering van genezing zich nooit richt op slechts een klein deel van het menselijk lichaam, laat staan ​​de rol van gedachten, overtuigingen, negeert en emoties in onze gezondheid. U krijgt de beste resultaten door de hele persoon aan te spreken. Dat is waar dit programma over gaat. "

Padma zag er nog steeds twijfelachtig uit.

Menselijke biochemie 101

'Padma', ging ik verder, 'jij denkt dat overtuigingen en emoties los staan ​​van het fysieke lichaam. Maar elke keer dat je een gedachte of gevoel hebt, wordt het in feite biochemisch uitgedrukt als een cascade van neurotransmitters, hormonen of cellulaire reacties. Daarom kan uw fysieke conditie een enorme invloed hebben op uw humeur, uw vermogen om helder te denken en uw algehele kijk op het leven - net zoals uw humeur, gedachten en overtuigingen uw fysieke conditie kunnen beïnvloeden. Mind-body medicine is niet een of andere mystieke mumbo jumbo. Het is menselijke biochemie 101. "

De meesten van ons zijn gewend onderscheid te maken tussen ons lichaam en onze emoties. Wij geloven dat 'Ik heb het warm' of 'Mijn voet doet pijn' of 'Mijn arts zegt dat ik risico op een hartaanval loop' fundamenteel verschillende soorten uitspraken zijn van 'Ik voel me bang' of 'Mijn hart doet pijn' of ' Als mijn baas me deze week nog een nacht laat laat, ga ik door het dak. "

Natuurlijk, in sommige opzichten, die zijn verschillende uitspraken. Hoewel we de subjectieve ervaring van hitte of pijn niet kunnen meten, kunnen we onze temperatuur meten met een thermometer, onze voet röntgenfoto's maken op botbreuken en een hele reeks tests uitvoeren om ons risico op een hartaanval te beoordelen.

Angst, verdriet en woede zijn moeilijker te meten. En hoewel we ons tot fysieke metaforen wenden om onze emotionele toestanden tot uitdrukking te brengen, weten we dat we ze niet letterlijk bedoelen. Je hart niet werkelijk pijn. Jouw bloed is dat niet letterlijk koken. Dat ben je niet werkelijk op het punt om te ontploffen.

Maar in een heel reële zin is het contrast tussen lichaam en geest wat mijn oude professoren 'een onderscheid zonder verschil' noemden - een onderscheid dat uiteindelijk niet erg nuttig is. Omdat er in feite niet zoiets bestaat als "lichaam", "geest", "gevoel", "emotie" - dat zijn slechts de namen die we hebben bedacht om onze ervaring te begrijpen.

Wat zijn we eigenlijk?

We werkelijk als we naar onze mensenlevens kijken, is biochemie een groot interactief netwerk van hormonen, neurotransmitters, synapsen en klieren wiens taak het is om te reageren op de uitdagingen en kansen van onze omgeving. Deze reacties gebeuren allemaal door elektriciteit en chemie, en ze zijn altijd aanwezig zowel Fysiek en emotioneel. Dat wil zeggen, elke gedachte of emotie wordt weerspiegeld in een biochemische gebeurtenis en elke biochemische gebeurtenis heeft zijn mentale en emotionele dimensies.

Als iemand bijvoorbeeld met een mes naar je toe rent, kun je de emotie ervaren die bekend staat als angst. Of misschien voel je woede of vastberadenheid of een andere emotie. U denkt waarschijnlijk: Dit ziet er niet goed uit or Ik vraag me af of ik snel genoeg kan rennen om weg te komen.

Welke gedachten en emoties u ook hebt, u zult ook een onmiddellijke, meetbare fysieke reactie ervaren: de stressreactie. Je spieren zullen gespannen zijn, je bloed zal naar je spieren stromen en weg van je maag, je hart zal sneller kloppen, je pupillen zullen samentrekken, je handpalmen zullen zweten en je zult snel gaan ademen.

En achter zowel de mentale als de fysieke reacties zit een stortvloed aan stresshormonen - cortisol, dopamine, adrenaline, noradrenaline en vele anderen - die worden geactiveerd via een gecompliceerde chemische cascade die in je hypothalamus wordt geïnitieerd en doorgaat naar je hypofyse en je bijnieren. Je mentale, emotionele en fysieke ervaring - de gedachten, gevoelens en gewaarwordingen die je ervaart - komen allemaal naar voren in biochemische gebeurtenissen.

Het voelt allemaal echt

En raad eens? Het maakt niet echt uit of jij werkelijk ervaar gevaar of juist denken u macht gevaar lopen . . . of zelfs als jij niet vergeten een tijd geleden tien jaar geleden toen je daadwerkelijk in gevaar was. Geheugen, fantasie, fantasie, anticipatie - al deze produceren dezelfde fysieke respons.

Een hypnotiseur kan je ervan overtuigen dat je bang bent en een stressreactie in je hebt. Zo kan een krachtige spreker je waarschuwen voor een politieke of sociale dreiging. Zo kan een film, een achtbaan of zelfs een heel enge roman. Of een droom. Je zou kunnen denken dat de aanvaller met een mes echt is en de nachtmerrie is onwerkelijk, en natuurlijk dat is een belangrijk onderscheid, maar een even belangrijk punt is het feit je lichaam kent het verschil niet. De biochemische responsen en elektrische impulsen die de chemische cascade activeren, zijn hetzelfde, ongeacht of ze worden gegenereerd door een daadwerkelijke fysieke gebeurtenis of louter door een gedachte.

Wat betekent dit voor degenen onder ons die een gezond, bevredigend leven willen leiden? Het betekent dat we ons bewust moeten zijn van de complexe manieren waarop ons lichaam en onze geest op elkaar inwerken - waarbij de categorieën die we 'fysiek', 'mentaal' en 'emotioneel' noemen, vaak versmolten en vervaagd zijn. Als je je depressief voelt en ik stel voor dat je meer vezels eet, en in een paar weken heb je opgefrist, dan heeft je lichaam meetbaar invloed op je geest. Als u zich gestrest voelt en u moeite heeft met het verteren van uw voedsel (omdat onder andere stress uw maagzuur verlaagt), heeft uw geest meetbaar uw lichaam aangetast.

Ontgiftende van psychologische, evenals fysische factoren

Toen ik me deze waarheid realiseerde, begreep ik dat ik het moest opnemen in mijn werk als voedingsdeskundige voor functionele voeding. Ik kon mijn patiënten niet gewoon vertellen wat ze moesten eten; Ik moest ze helpen ontgiften allen de factoren die hun gezondheid negatief kunnen beïnvloeden.

Dit inzicht sneed twee kanten op. Patiënten met ogenschijnlijk hardnekkige psychische problemen - angst, depressie, stress - kregen vaak spectaculaire resultaten door van dieet te veranderen. Tegelijkertijd kregen patiënten met schijnbaar ongeneeslijke lichamelijke problemen - gewrichtspijn, cardiovasculaire problemen, schildklierproblemen en colitis ulcerosa, om er maar een paar te noemen - hun eigen spectaculaire voordelen door enkele beperkende overtuigingen los te laten, hun creativiteit te voeden en anderszins. ondersteuning van hun geest en emoties.

We hebben de neiging om de grens tussen lichaam en geest te zien als een soort zeewering - een stijve, stevige barrière die duidelijk het verschil aangeeft tussen water en land, nat en droog. In werkelijkheid is de grens meer een breed stuk vochtig zand waar het getij overheen vloeit: nu water, nu land, nu een mengsel van beide - en voortdurend aan het veranderen.

© 2016 door Deanna Minich. Alle rechten voorbehouden.
Uitgegeven door HarperOne, een impressum van Harper Collins Publishers.

Boek van deze auteur

Whole Detox: een 21-Day Gepersonaliseerd programma om barrières te doorbreken in elk gebied van uw leven
door Deanna Minich.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
 

Over de auteur

Dr. Deanna Minich is een expert op het gebied van lifestylengeneeskunde die de kunst van het integreren van oude helende tradities met moderne wetenschap onder de knie heeft. Haar unieke 'hele zelf'-benadering van voeding kijkt naar fysiologie, psychologie, eten en leven in wat zij de' 7-systemen voor gezondheid 'noemt. Een vijfvoudig boekauteur en oprichter van Eten en geest, blijft ze detox-programma's doen met individuen om hen te helpen een betere gezondheid te bereiken. Leer meer over hoe u emotioneel eten kunt overwinnen en uw stemming in evenwicht kunt brengen DeannaMinich.com.