Nieuw gedrag cultiveren: je hebt een probleem? En dan!

Problemen zijn zo groot en reëel als wij ze maken. In feite bestaan ​​ze alleen als we onze ego's toestaan ​​ze te creëren en ze vervolgens voeden met onze onophoudelijke aandacht.

Bekijk de volgende suggesties om de manier waarop u naar de 'ingebeelde problemen' in uw leven kijkt, te veranderen. En twijfel er nooit aan dat door van gedachten te veranderen, je elke ervaring in je leven kunt veranderen.

Stop met het maken van een grote deal uit gewone situaties

Oké, klinkt goed, maar wat is een "gewone" situatie? Eindeloos in de wacht worden gezet terwijl je probeert uit te zoeken waarom een ​​pakket bijvoorbeeld niet is aangekomen; hulp zoeken wanneer uw computer crasht tijdens een werkproject; omgaan met een huisvernieuwingsproject dat jammerlijk achterloopt op schema, en de werklieden zijn al meer dan een week niet verschenen; in de verkeerde rij gaan staan ​​bij de supermarkt, die waarbij de drie mensen voor je een artikel zijn vergeten en terug moesten rennen om het te halen, waardoor je te laat kwam om een ​​vriend te ontmoeten of om je kind op te halen van de crèche. En laten we vooral de file niet vergeten, zeker als je al te laat bent.

Al deze buitengewoon gewone situaties kunnen grote problemen worden als we ze toelaten. Maar we hoeven ze niet te laten.

De enige echte probleemsituaties zijn die situaties die ons leven in gevaar brengen, en zelfs die kunnen worden gezien als kansen voor nieuwe groei.

Elk "probleem" als een kans gebruiken

Ik herinner me een heel wijze man met wie ik lesgaf aan de Universiteit van Minnesota, die zei dat hij elke verkeersopstopping gebruikte als een gelegenheid om te bidden voor alle mensen in alle auto's voor hem. Hij zei dat het onmiddellijk veranderde hoe hij zich voelde. Hij had ook het gevoel dat zijn gebeden ook hielpen om het verkeer te ontlasten.


innerlijk abonneren grafisch


Je kunt nooit weten of dat objectief waar is, maar als je je gewoon beter voelt door iets als bidden te doen wanneer je 'een probleem' ervaart, is het de moeite waard. Gebed doet zeker nooit pijn aan een situatie of een persoon. In tegendeel.

Laten we de beslissing nemen om met vreugde alle situaties - de rijen, de files, de uitgevallen computers en de rest - te accepteren als kansen om God op dat moment in ons leven op te nemen, en dan te wachten op de verandering in perceptie die zeker zal komen .

Ons leven verandert als onze percepties veranderen. Dit is een absoluut waar we op kunnen rekenen!

Stop met overreageren

De beslissing nemen om te stoppen met overdreven reageren zal ons verzekeren van veel soepelere relaties met anderen; het zal de weg vrijmaken voor een vredigheid die we misschien niet hebben ervaren, behalve in zeldzame gevallen in het verleden, en het zal de deur openen naar de wijsheid die in ieder van ons ligt.

Als we onze gewoonte van overreageren in elke situatie niet kunnen opgeven, zal het stoppen van onszelf om zelfs maar één keer per dag te overreageren ons leven en al onze relaties beïnvloeden op een manier die we nooit hadden verwacht. De verandering zit niet alleen in ons. Het beïnvloedt iedereen die we aanraken.

Niets doen

Wanneer iemand "in ons gezicht" komt of ons op een of andere manier aanvalt, kan het verlangen om wraak te nemen bijna overweldigend zijn. Mijn eigen verleden zit vol met scenario's waarin ik mijn wapenrusting aantrok en reageerde met een wrede aanval - vaak een aanval die veel erger was dan de aanval die op mij was gericht.

Het kwam nooit bij me op dat om 'aangevallen' te worden, verbaal of misschien zelfs fysiek, geen reactie nodig had. Misschien moest ik mezelf uit de situatie verwijderen of zelfs de hulp van de autoriteiten inroepen, maar ik hoefde niet te reageren. Wat een opluchting toen ik dit eindelijk besefte!

Ik had zoveel kansen om dit te oefenen, om weg te lopen - met mijn vader, mijn eerste echtgenoot, mijn baas in vele jaren. En totdat ik goed hersteld was van mijn verslavingen, miste ik al deze kansen. Niet één keer heb ik een aanslag geïnterpreteerd als een teken van angst bij de dader. Maar dat is vaak precies wat het is.

In mijn jeugd dacht ik dat weglopen zou worden opgevat als toegeven, en ik wilde er zeker van zijn dat mijn punt werd begrepen. Maar weglopen betekent niet dat je het eens bent met je tegenstander. Integendeel, het betekent niets anders dan dat je de keuze hebt gemaakt om uit te stappen. Tegenwoordig geniet ik eigenlijk van elke gelegenheid om een ​​situatie aan me voorbij te laten gaan die in het verleden mijn woede zou hebben aangewakkerd. Elke keer als ik deze keuze maak, voel ik me gesterkt.

Hoe ouder ik word, hoe meer ik besef dat geen enkele omstandigheid wordt geholpen door mijn woede; en ik zal nooit vrede kennen als ik mezelf laat verstrikt raken in zinloos gekibbel. Als alles is gezegd en gedaan, is niets doen vaak het nuttigste dat u kunt 'doen' - voor alle betrokkenen.

Maak je los van de chaos

De meeste chaos is een product van een of ander verleden, dat vaak klein wordt voorgesteld. Een manier om jezelf te bevrijden van chaos is door te proberen in het moment aanwezig te blijven, door een ervaring niet te combineren met de emoties van gedenkwaardige chaotische ervaringen uit het verleden. Maar dit vereist echte waakzaamheid.

Onze geest wordt zo gemakkelijk aangetrokken door oude ervaringen - of in ieder geval wat we dachten te hebben meegemaakt - als een manier om te interpreteren of te anticiperen op wat er daarna zou kunnen komen. Als de herinnering aan iets chaotisch is, verwachten we dit keer natuurlijk hetzelfde en vergroten we zo de kans om die verwachte chaos in het hier en nu daadwerkelijk te creëren.

Als er bijvoorbeeld regelmatig gekibbel was in uw familie van herkomst, als er veel meer chaos dan vrede was, dan neemt u ongetwijfeld deze reeks verwachtingen mee in uw belangrijke relaties van vandaag. Maar je kunt ook een andere keuze maken.

We hoeven niet te doen wat we altijd deden! We hoeven niet te denken zoals we altijd dachten. We hoeven niet te verwachten wat we altijd verwachtten.

Onze geest is zo vrij van het chaotische verleden als we ervoor kiezen om ze te maken - wat natuurlijk betekent dat we ons niet hoeven in te laten met de chaos van iemand die op dit moment op ons pad loopt. Ons vermijden van chaos kan ook een grote les zijn voor anderen. Niemand hoeft meegezogen te worden in chaos en drama, maar velen moeten dit nog leren.

Terugtrekking kan net zo gemakkelijk een gewoonte worden als ondoordachte betrokkenheid voor velen van ons is geweest. Het is eigenlijk een manier van denken, een kans om van gedachten te veranderen en te ontdekken dat ons leven een nieuwe, vreedzamere richting zal volgen. Niets houdt je tegen; het enige dat nodig is, is een beetje bereidheid.

En dan?

Ik zal nooit vergeten hoe het voelde toen een goede vriend zei: "Nou en?" mij op een dag aan de telefoon. Ik had haar gebeld om opnieuw te klagen over een relatieprobleem dat ik had. Ik had me tientallen keren tot haar gewend voor troost, voor bevestiging van mijn gekwetste gevoelens. En ze was altijd bereid geweest om te luisteren. Deze keer onderbrak ze me echter en ik was beledigd, gekwetst, boos en echt verbijsterd door haar reactie. Hoe kon ze dit doen? Hoe zit het met onze vriendschap?

Ik confronteerde haar niet en vertelde haar niet hoe gekwetst ik was, maar nadat ik er een paar uur over had gestoofd, begon ik te lachen. Plotseling drong het tot me door dat ze probeerde te zeggen: 'Kom er maar overheen', wat 'het' ook was. Ze probeerde zich los te maken van mijn constante geklaag en liet me daarbij zien dat ik me ook kon losmaken van de situaties waarin ik mijn denken liet beheersen.

Ik realiseerde me dat ik haar bijna altijd belde vanwege een ingebeelde minachting die ik vervolgens overdreef. Binnen onze relaties zoeken velen van ons maar al te gemakkelijk naar bewijs van onoplettendheid in plaats van de aanwezige liefde op te merken. Natuurlijk ben ik in sommige gevallen misschien liefdeloos behandeld, maar is het antwoord niet: "Nou en?" verstandiger dan met mij de sloot in te gaan? Achteraf denk ik van wel.

Ik leerde ook de waarde van "Dus wat?" Ik kwam tot het besef dat de meeste problemen in mijn huwelijk en in de rest van mijn leven geen dissectie vereisten.

Anders leren omgaan met situaties

Ik weet dat mijn levensreis gaat over het leren omgaan met situaties die me in mijn jeugd verbijsterden. Ik weet dat de mensen die me op deze reis hebben vergezeld, iedereen, van de vermeende daders van minachting tot de vriend die zei: "Nou en?" hebben deel uitgemaakt van het grote plan van mijn leven. Ik durf te wedden dat dit ook voor jou geldt. Ik weet ook dat de pijnlijke eerdere periodes van mijn leven - mijn jeugd, mijn eerste huwelijk, mijn verslavingscyclus - allemaal een noodzakelijke bijdrage hebben geleverd aan de vrouw die ik ben geworden.

Terugkijkend op een bepaalde ervaring, of op alle ervaringen, zie ik dat ik heel goed had kunnen zeggen: "Nou en?" aan een van hen. Geen enkele ervaring was erop uit om mij kapot te maken. Mijn verstand was de boosdoener. Ik liet het mijn emoties beheersen en veel te vaak mijn acties. Als ik als kind of zelfs als jongvolwassene had geweten wat ik uiteindelijk uit de opmerking van mijn goede vriend kon opmaken, had ik mezelf misschien urenlang zwelgen in zelfmedelijden bespaard.

Je hebt altijd de keuze tussen vasthouden en loslaten. De volgende keer dat je je overdreven slachtoffer door het leven begint te voelen, oefen dan met zeggen: "Nou en?" tegen jezelf en voel de angst wegvallen.

© 2016 door Karen Casey. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Verander je geest en je leven zal volgen: 12 eenvoudige principes door Karen CaseyVerander je geest en je leven zal volgen: 12 eenvoudige principes
door Karen Casey.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. (herdruk editie)

Over de auteur

Karen CaseyKaren Casey is een populaire spreker op herstel- en spiritualiteitsconferenties door het hele land. Ze dirigeert Change Your Mind-workshops op nationaal niveau, op basis van haar bestseller Verander je geest en je leven zal volgen (herdrukt in 2016). Zij is de auteur van 19-boeken, waaronder Elke dag een nieuw begin die meer dan 2 miljoen exemplaren heeft verkocht. Bezoek haar op http://www.womens-spirituality.com.