Er zijn twee soorten leed: het lijden dat de wereld voor ons creëert en het leed dat we zelf creëren. Er is geen weg omheen; lijden is een fundamenteel onderdeel van mens-zijn. Maar je kunt ervoor kiezen om het leed te verminderen en er anders op te reageren. Om het leed te verminderen, moeten we de mindset en acties die helpen bij het creëren van onze problemen veranderen. Anders reageren is het accepteren van de talloze lessen die lijden biedt. Als je je gevoelens negeert en je afkeert van pijn, zul je alleen meer lijden.

Als we niet groeien van lijden, sterven we eraan. Lijden kan iemand zo sterk binden aan de donkere kant van het leven dat het passie en het genieten van het leven bijna onmogelijk maakt. Wanneer je verdrinkt in de diepte van het lijden, zijn creativiteit en de expressie van je Ziel de laatste dingen waar je aan denkt.

Lijden is niet leuk, maar het kan ook een geweldige leraar zijn op je pad naar genezing. Het zal bezoeken of het is uitgenodigd of niet. Als je bereid bent om de deur te openen wanneer je lijdt, zul je baat hebben bij zijn leringen. Het kan een katalysator zijn voor meer intimiteit, creativiteit en kunst.

Lijden kan mensen en naties samenbrengen en het hart openen voor diepere compassie en service. De pijn van lijden kennen, is de diepte van je aard kennen die anders begraven zou blijven.

Wees blij voor dit moment.
Dit moment is jouw leven.
                      - Omar Khayyam

Door de emoties van het lijden te verwerken, vergroot je het vertrouwen in jezelf en kom je dichter bij de mensheid. Men kan alleen de pijn van anderen begrijpen door de hunne te verduren. Dit wil niet zeggen dat je onnodige ontbering moet creëren of in de zee van ellende moet wonen. Maar het creëren van een nieuwe en positieve relatie tot lijden zal je helpen genezen.

Gedurende je leven, ben je onderworpen aan pijn. Maar lijden wordt benauwend als je het niet leert accepteren en de aanwezigheid ervan gebruiken voor spirituele evolutie. Het blokkeren van negatieve ervaringen uit ons leven leidt niet tot geluk of een goede gezondheid, maar verstikt onze geest.

Op de vlucht voor pijn en angst

Voor minstens 10-jaren was ik op de vlucht. Niet van de wet, maar van mijzelf. Ik rende weg van mijn emoties, van pijn, van angst. Ik heb een nieuwsgierige geest en hou van verkennen, maar de waarheid is dat die jaren waren gericht op proberen te ontsnappen aan mijn lijden door een nieuwe realiteit te creëren.

Ik verstopte me. Ik had het grootste deel van mijn leven angst meegemaakt, de zenuwslopende nerveuze energiesoort. Pas toen mijn mid-20s, na te zijn aangevallen en verkracht, de angst een ongewenste en toch constante metgezel was geworden.

Voor een buitenstaander zag mijn leven er redelijk goed uit. Ik was achter mijn dromen aan het jagen. Ik was niet aan het bungelen of purgeren en ik onderhouden een relatie met mijn familie. Maar diep vanbinnen had ik pijn. Ik voelde me alsof ik me moest verstoppen zodat mensen niet zouden zien hoe getekend, beschadigd en lelijk ik was geworden. Ik kon niet vooruit komen. Ik was niet gelukkig en ik zat vast in de beslotenheid van mijn verdriet.

Lichamelijke symptomen van angst

U bent misschien bekend met de fysieke symptomen van angst. Je aderen stromen koud, je darmen worden losser en de wereld draait. In die momenten van paniek, lijkt u de controle over uw leven te verliezen zoals u het kent. Verdriet creëert strakheid in je borst en zwaarte op je schouders als een natte deken van wanhoop.

Alle organen, inclusief je hersenen en hart, zijn verbonden met emotie en geest. Als een systeem uit balans is, kan het de andere systemen uit balans brengen, waardoor ongemak of ziekte ontstaat.

Er zijn tal van redenen waarom we geblokkeerd raken en proberen onze gevoelens te stoppen, maar lijden, vooral door schuldgevoelens, is een van de meest voorkomende.

Als u bijvoorbeeld emoties niet kunt accepteren en assimileren, kunt u problemen hebben met het verteren van voedsel. Het stoppen van de stroom van gevoelens of het ontkennen van je huidige realiteit in de hoop op een betere leidt tot meer ontkoppeling. Overmatige zorgen kunnen hoofdpijn veroorzaken. Hartzeer kan leiden tot angina pectoris. Dit zijn geen triviale toevalligheden, maar overdraagbare reacties van emotie naar lichaam, geest naar energie, ziel naar zelf.

Voorbereiding met behulp van dagelijkse oefeningen zoals Mindfulness en meditatie

Ik geloof dat elke ervaring een les kan zijn of dat het je kan tegenhouden. Het is uw keuze. Wanneer je jezelf in het midden van de storm bevindt, is het moeilijk om de juiste emotionele reactie te maken. Dat is waarom voorbereid zijn cruciaal is.

Voorbereiding wordt bereikt door dagelijkse oefeningen zoals mindfulness, meditatie en fysieke en emotionele trainingen. Deze technieken versterken je kern, je pilaar en leiden je op het pad naar genezing. Je kunt radicale eigenliefde en vrijheid ervaren van constant lijden.

Meer gecentreerd en geaard worden, biedt de basis die je zal toelaten dieper in te gaan op je ware aard. Angst voor je gevoelens is een afleiding van het doen van het werk van de Ziel.

Ik ben niet bang voor stormen, want ik leer mijn schip te bevaren.- Louisa Alcott

Fysieke onbalans

Elke energetische onevenwichtigheid van de geest, emoties of geest presenteert zichzelf te zijner tijd als een fysieke onbalans. Angst zorgt ervoor dat mensen niet aan hun gevoelens kunnen denken. We zijn bang voor pijn, verlating, liefde, lijden en dood. Aanslagen op de geest zoals seksueel, emotioneel of verbaal geweld creëren ook blokkades op dit gebied.

Veel factoren kunnen ertoe leiden dat iemand in de beveiligingsmodus gaat. We sluiten onbewust of bewust ons Feeling Center af, zodat we niet zo vatbaar zijn voor meer negatieve emoties, maar dit kan fysieke en emotionele gevolgen teweegbrengen. Fysiek zien we de resultaten van geblokkeerde energie in het onderbuikgebied.

Stagnerende energie in de Sacrale Chakra kan fysieke symptomen zoals:

* Opzwellen

* Urinaire of nierproblemen

* Overtollig vet

* Uitsteeksel van de onderbuik

* Verbreding van de heupen

* Pijnlijke onderrug

* Vochtretentie

* Strakheid in de heupen

* Problemen met voortplantingsorganen

* Fibromen

* Abnormale darmfunctie

* Bijniermoeheid

* Lymfatische problemen

* Gebrek aan libido

Onevenwichtigheid van emotionele symptomen

Een zwak of geblokkeerd Sacraal Chakra kan een onbalans van emotionele symptomen uitdrukken, die in de volgende lijst worden aangegeven.

* Je vrij voelen

* Gebrek aan libido

* Negatief zelfbeeld

* Gebrek aan creativiteit

* Intimiteitsproblemen

* Jaloezie

* Depressie

* Codependency

* Seksuele obsessie

* Vastgehouden in een stemming of gevoel

* Verslaving aan eten of seks

* Angst

Hoewel we op verschillende momenten allemaal een aantal van deze symptomen ervaren, is het waarschijnlijk dat onderdrukte emoties de oorzaak zijn van terugkerende symptomen. Er is aandacht nodig om ze te bevrijden. Als u aanhoudende lichamelijke klachten hebt, vraag dan advies aan een arts.

Zelf-geïnduceerd lijden als gevolg van schuld, schaamte en vervaardigde angst

Hoewel lijden vaak wordt veroorzaakt door invloeden van buitenaf, kan het verrassend zijn om te leren dat veel van ons lijden zelf veroorzaakt wordt door emoties zoals schuldgevoelens, schaamte en vervaardigde angst. Het gewicht van schuldgevoel is als het dragen van een bowlingbal rond je middel.

Schuld is een veel voorkomend probleem in onze samenleving. Schuld doet ons geloven dat we ongelijk hebben, maar schuldgevoel vertelt nooit beide kanten van het verhaal. Omdat we niet geleerd hebben hoe we onze ware emoties op een gezonde manier kunnen uiten, hebben we de neiging om authentieke gevoelens, zoals woede, woede, pijn of verdriet, te internaliseren en om te zetten in zelfbeschuldiging, schuld of schaamte. We houden onze acties en gevoelens voortdurend in de gaten om onze rol en verantwoordelijkheid voor het leven te bepalen. We bekijken de functie en disfunctie van onze ervaringen samen met de reacties en reacties van anderen.

Sommige mensen maken zich los van schuldgevoel omdat ze het emotionele gewicht en de gevoelens die het met zich meebrengt niet aan kunnen, of de schuld nu gerechtvaardigd is of niet. Dit kan voorkomen bij mensen met persoonlijkheidsstoornissen zoals narcisme of mensen die als kind een enorme hoeveelheid emotioneel misbruik ervaren. In dit geval wordt nog steeds een enorme hoeveelheid energie uitgegeven aan schuld, maar aan het vermijden of ontkennen ervan.

We worden als jongeren geleerd om uitdrukkingen van onze ware gevoelens achter te houden. We kunnen worden verteld om onze mond te houden of moeilijke gevoelens onder een tapijt te vegen. Dit zijn ongezonde gedragingen die de pijn en pijn doen dalen, de emoties hard maken en diep in ons lichaam raken. Lijden wordt dan dichter en minder toegankelijk.

Wanneer emoties diep worden ingedrukt en verhard worden in ons systeem, is het handig om met een energiegener te werken om de stilstaande en verdichte energie te verbreken.

Emotionele training

Cat-Cow: Om het Feeling Center vrij te maken, ga op handen en knieën en maak een tafelblad met je rug. Plaats je polsen onder je schouders, knieën onder je heupen. Bij het inademen breng je je kin naar de lucht en breng je je staartbeen omhoog, zodat je buik naar de grond kan zakken. Bij het uitademen laat je je kin naar je borst zakken terwijl je je rug naar boven reikt, naar het plafond gericht, en het staartbeen tussen je benen stopt. Dit zal de wervelkolom masseren en de sacrale energie openen. Herhaal vijf tot 10 keer per sessie.

Velen van ons ervaren verwondingen aan onze geest als gevolg van ziekte, milieuproblemen, gebrek aan liefde of verdriet. Emotionele letsels kunnen je een zwak gevoel geven, maar ze kunnen ook de katalysator zijn om je kracht en karakter op te bouwen. Het is goed om je zwakte toe te staan, omdat het je liefde en acceptatie kan vergroten. Dit is hoe je kracht vindt.

Het vermijden van zwakte veroorzaakt uitschakeling, wat ons wegleidt van onze ziel en in de richting van zelf toegebrachte schade, of op zijn minst bevinden we ons buiten het authentieke pad.

Emotionele training

Een oefening om te lijden: Neem een ​​stuk blanco wit papier. Sluit je ogen en neem drie diepe, kalmerende ademhalingen. Open je ogen en schrijf een tot twee woorden die de essentie van je lijden vastleggen. Het kan een naam, een ziekte, een verslaving of een lang geleden schuldgevoel zijn. Overdenk niet, schrijf gewoon de eerste woorden die in je opkomen.

Sluit je ogen weer en bekijk het woord / de woorden op de pagina. Zie het woord op het witte stuk papier, zodat het woord en het gevoel bij elke ademhaling in je lichaam kunnen vloeien. Herhaal het woord als een mantra. Door dit te doen, krijgen we toegang en laten we de realiteit van het lijden opnieuw integreren en worden we een deel van onze belangrijkste pijler van kracht. Dit kan in eerste instantie ongemakkelijk aanvoelen, maar er minstens drie keer mee ademen.

Open je ogen en draai het papier om. Schrijf een paar woorden die het genezende tegengif voor je lijden beschrijven. Het kan liefde, vergeving, een naam, een verontschuldiging of een gevoel zoals vreugde of vrede zijn. Wat is de emotie die tegengesteld is aan je lijden?

Sluit je ogen en haal drie keer diep adem en ontspan. Terwijl je inademt, stel je voor dat je dit woord van genezing inademt. Gebruik het als een mantra terwijl je ademt. Adem de emotie in je wezen in. Als u wilt, til dan de zijkanten van uw lippen op en maak een kleine glimlach tijdens het proces.

Genezing gebeurt als we meer aanwezig worden. Met onze aanwezigheid verliezen we weerstand. Hoe minder we ons verzetten, hoe minder het aanhoudt.

Lijden en genezing bestaan ​​op dezelfde dimensie maar met een ander perspectief

Zoals op het papier, bestaan ​​de ervaringen van zowel lijden als genezing op dezelfde dimensie, maar vanuit een ander perspectief. Je hoeft niet te zitten en alleen het lijden in te ademen, je kunt naar de andere kant gaan en genezingen inademen. Je hebt de capaciteit voor beide.

Er zal altijd een gelijke hoeveelheid genezing beschikbaar zijn om het lijden te verlichten als je het dezelfde focus geeft. Om het lijden te verwerpen, gooi je ook het genezende tegengif weg omdat het gehecht is aan de andere kant van je ervaring. Genezing vereist dat we lijden.

Je denkt misschien: "Als ik niet lijd, hoef ik niet te genezen." Maar je kunt niet wakker worden als er niets is om uit te ontwaken. Het is de wetenschap van polariteit. Yin en yang. Goed en slecht. Het is de ervaring van de mensheid. Radicale zelfliefde wordt wakker als we deze realiteit omhelzen en de ervaringen van ons lijden integreren, zodat we ze kunnen transformeren in onze genezing.

© 2017 door Leah Guy. Alle rechten voorbehouden.
Gepubliceerd door New Page Books,
een divisie van Career Press. 800-227-3371.

Artikel Bron

The Fearless Path: A Radical Awakening to Emotional Healing and Inner Peace
door Leah Guy.

In The Fearless Path, zul je leren: * Waarom ‘loslaten’ het slechtste advies is voor genezing, en hoe je echt verder kunt gaan. * Hoe kun je de verhalen begrijpen die je energiesysteem vertelt over je geest, lichaam en ziel? en hoe het script te herschrijven. * Hoe angst en ongerustheid om te zetten in liefde en innerlijke vrede. * Waarom de wet van aantrekking niet is wat het zou moeten zijn. * Vind kracht en sereniteit te midden van een persoonlijke storm.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Leah Guy is een intuïtieve transpersoonlijke genezer, spirituele leraar, professionele spreker en media-persoonlijkheid. Ze heeft een raamwerk ontwikkeld om mensen te helpen trauma en pijn te transformeren in vrede en heelheid. Ze is een veelgevraagde inspirerende spreker die op grote media is verschenen als experts op het gebied van onderwerpen als meditatie, de verbinding tussen geest en lichaam, energiegeneeskunde en chakra-balanceren, intuïtie en verslaving evenals emotionele en spirituele genezing. Bekend als The Modern Sage, is zij de eigenaar van twee bedrijven, Modern Sage, LLC en A Girl Named Guy Productions, LLC, een onderneming in levensstijlmedia. Voor meer informatie, bezoek haar op www.LeahGuy.com.