Als we vrede in ons leven willen ervaren, en dit is de keuze die ik heb gemaakt, moeten we waakzaam zijn om de disharmonie om ons heen niet te vergroten. We doen dit door een aantal eenvoudige praktijken toe te passen. De eerste, en misschien wel de gemakkelijkste die in je opkomt, is “een stap opzij zetten” in plaats van onze geest, in combinatie met onze acties, op een negatieve manier met anderen bezig te laten zijn.

Verstrikt raken in iemands negatieve gedrag, onbedoeld zijn of haar negatieve meningen in zich opnemen, is een keuze. Het is misschien een passieve keuze, maar het is niettemin een keuze. We kunnen echter kiezen om de andere kant op te kijken, of op zijn minst, verplaats ons van de "chaos" en zeg niets. Wanneer dit serieus wordt beoefend, is dit geen moeilijke keuze.

De keuze voor vrede, eerder dan oordeel,
is de moeite waard die we eraan geven.

De impact van het oordeel: Emotionele uitputting

Disfunctionele gezinnen leven in een maalstroom van oordeel, die elke situatie waarmee elk gezinslid de hele dag wordt geconfronteerd, besmet. Het is veel te gemakkelijk om de impact die het oordeel kan hebben op iemands psyche - zijn innerlijke ruimtes - te negeren. Wanneer het oordeel constant is, treedt emotionele uitputting toe en wordt de drang om ergens in te slagen verminderd.

Disfunctionele gezinnen oefenen zoveel ongunstig gedrag uit, waarbij een vernietigend oordeel slechts een van de vele is, dat het bijna ondoorgrondelijk is dat mensen kunnen opstaan, zoals zij doen, om mensen met grote charme en prestatie te worden, toegewijd om vast te houden aan specifieke doelen, en vastbesloten om zich te ontwikkelen en te ontwikkelen. kwaliteiten onthullen die hen vreemd waren in hun familie van herkomst. Men vraagt ​​zich af hoe dit zelfs mogelijk is.

Stille acceptatie ontwikkelen: anderen toestaan ​​te zijn

Acceptatie is de stille oplossing voor elke ongewenste omstandigheid
of persoon die niet kan worden veranderd of gecontroleerd
- in een gezin, een gemeenschap, een land.

In een gezinssituatie die zeer veroordelend is, is een van de vele goede eigenschappen die we kunnen ontwikkelen een gretigheid voor acceptatie. Het is fascinerend voor mij dat het gebrek aan acceptatie waarmee ik in mijn familie van oorsprong leefde me ertoe aanzette om mijn aanvaarding te tonen van mensen die heel anders waren dan het gezin waarin ik was grootgebracht.

Was er een verband? Ik denk van wel. Hoe meer oordeel ik voelde, hoe meer ik wilde vaststellen dat ik andere keuzes maakte, en dat is niet ongebruikelijk. Veel van mijn geïnterviewden toonden zelfs dezelfde bereidheid om anderen buitengewoon te accepteren.

Marilee komt in me op. Ze verbaasde me met haar diepe uitdrukking van stille acceptatie. Niet alleen haar familie van herkomst vond ze het moeilijk om te overleven, maar ook haar huwelijk. En toch hield ze haar hoofd hoog en verloor nooit de genade waarmee ze gezegend was. Ze liet anderen zijn wie ze geroepen waren, en acceptatie werd haar tweede natuur. Het was dat of de hele tijd ellendig zijn.

Verschillende keuzes maken: een teken van groei

Een andere keuze maken over hoe je de rest van je leven kunt ervaren
is een veel voorkomend thema op de reis van een overlevende.

Toen ik haar maandenlang van een afstand observeerde voordat ik haar probeerde te interviewen, zag ik hoe toegewijd Marilee was met de volledige uiting van acceptatie. Haar acceptatie was echt en totaal. Hoewel ze zich nooit geaccepteerd had gevoeld in haar familie van herkomst, ontwikkelde ze de bereidheid om hen te laten zijn wie ze waren. Haar liefde voor hen, zoals ze waren, was oprecht. Maar haar betrokkenheid bij hen was selectief. Ze zorgde ervoor dat ze een ontsnappingsplan had als een bezoek nodig was.

Dit was een rode draad onder de overlevenden van de [disfunctionele familie] die ik interviewde. Ongeacht hoe acceptabel ze waren, het werd verplicht om een ​​bereid excuus te hebben om een ​​omgeving te verlaten. Het is jammer om een ​​ontsnappingsplan nodig te hebben, maar weten wat draaglijk is en wat niet, is een teken van groei.

Acceptatie is essentieel voor het vinden van vrede

Elke man en vrouw die ik interviewde had de acceptatievaardigheid tot op zekere hoogte ontwikkeld. Acceptatie was essentieel voor hun overleving in hun gezin en in de wereld om hen heen. Men moet uiteindelijk toegeven aan acceptatie om zelfs maar een beetje vrede te vinden. Het kiezen van acceptatie boven het oordeel vereist een verschuiving in perceptie die elke met vrede vervulde persoon ooit in zijn of haar leven heeft gemaakt.

Anderen accepteren, ongeacht hun mening,
hun gedragen hun vooroordelen
verplaatst alle leden van de menselijke gemeenschap
naar een hoger bestaansniveau.

Herinneringen aan mijn interviews met Nettie springen in mijn gedachten. Haar man stopte nooit met drinken, maar ze ging van een vrouw zijn die lachend zei dat ze moord overwoog bij iemand die de duizeligheid van voortdurende vreugde uitdrukte. Zelfs na veertig jaar in Al-Anon veranderde er niets thuis. Maar alles in haar psyche deed. Dat alles op één idee neerkwam: acceptatie. Ze opende haar geest voor het idee haar man te laten zijn zoals hij was genoemd. En ze bleef ook haar leven leiden.

Acceptatie van je medereizigers heeft de kracht om de reis te veranderen voor iedereen die je vandaag ontmoet. Zijn kracht is niet beperkt tot alleen de uitwisseling tussen twee individuen. Het doordringt de ontmoetingen die beide individuen hebben met alle anderen, en reist ook door aanvullende ontmoetingen. Elke goede ruil wordt vooruitbetaald. Niemand, absoluut niemand, wordt onberoerd gelaten als het gaat om het effect van een dergelijke verandering.

Verdere reflectie: wat ga je achterlaten?

Oordeel en acceptatie zijn tegengestelde krachten. Welke we ook cultiveren, we bepalen het soort dag dat we zullen ervaren; het soort toekomst dat we kunnen verwachten; het soort relaties dat we zullen genieten; het soort nalatenschap dat we achter zullen laten. Ons leven is de som van elk idee dat we koesteren en elke actie die we ondernemen. We beslissen wie we zijn, hoe we teruggeroepen zullen worden, wat er over ons zal worden gezegd en wat er uiteindelijk over ons zal worden onthouden. Laten we ervoor zorgen dat we plezier vinden in wat we achterlaten.

© 2013 door Karen Casey. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

De goede dingen van opgroeien in een disfunctioneel gezin: hoe te overleven en vervolgens te gedijen
door Karen Casey.

Is er een zilveren randje aan het opgroeien in een disfunctioneel gezin? Bestseller herstelauteur Karen Casey kijkt naar verhalen over mensen die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen en 'de goede dingen' die uit de ervaring kunnen komen. Ze interviewde meer dan 24-nabestaanden van families die te kampen hadden met disfunctie; overlevenden die bereidwillig hun verhalen deelden en zich realiseerden dat ze, verrassend genoeg, mooi waren geworden als het resultaat van hun vaak schokkende ervaringen. In Het goede spul van opgroeien in een disfunctioneel gezin, Karen Casey deelt de verhalen en de vaardigheden die deze overlevenden hebben ontwikkeld om creatiever en bevredigender te leven.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Karen Casey is een populaire spreker op herstel- en spiritualiteitsconferenties door het hele land. Ze dirigeert Change Your Mind-workshops op nationaal niveau, op basis van haar bestseller Verander je geest en je leven zal volgen. Zij is de auteur van 19-boeken, waaronder Elke dag een nieuw begin die meer dan 2 miljoen exemplaren heeft verkocht. Lees haar blog op www.womens-spirituality.com.