Je hebt je leven voor je; en ik, de mijne. Er staan ons zoveel keuzes te wachten. We kunnen teruggaan naar het vertrouwde en onze energie laten verdwijnen in oude patronen, of we kunnen ervoor kiezen om de dingen anders te doen en ons leven in de richting van onze doelen te leiden.
Je leven transformeren is niet een kwestie van simpelweg wachten op nieuw verkregen inzicht om spontane verandering te creëren, of wachten op een definitieve doorbraak die je zal bevrijden van de ketenen van het verleden. Nee, u moet de nodige gedragsstappen ondernemen om uw leven te veranderen.
Een verlichte volwassene blijft volledig bij bewustzijn en doelgericht, streeft er altijd naar meer te zijn dan hij of zij nu is, reikt naar een hoger zelf om de geest te verruimen, dromen te vervullen, doelen te bereiken en liefde te koesteren. Als een sterker volwassen zelf zoek je naar een balans die toekomstgerichte visie verzoent met een sublieme acceptatie van het nu. Je accepteert de werkelijkheid op haar eigen voorwaarden en investeert je energie in wat je in het heden kunt doen.
Jezelf voorbereiden op voortdurende toewijding
Als je dit nieuwe pad inslaat, moet je jezelf voorbereiden op een voortdurende toewijding. Een enkele inspanning zal niet voldoende zijn. Terwijl je je leven blijft uitbreiden, is het belangrijk om je scherp bewust te blijven van wat je uiterlijke kind van plan is. Houd dat deel van je psyche dagelijks in de gaten. Outer wacht op jou om je waakzaamheid te laten verslappen, zodat hij kan terugkeren naar zijn oude gewoonte om onmiddellijke bevrediging te zoeken.
Outer behoort tot het domein van snelle oplossingen en vervangende vervullingen en zal bijna elke truc gebruiken - ontkenning, vermijding, genotzucht - om zijn behoefte aan onmiddellijke verlichting te bevredigen. Maar deze Outer Child-verdediging hoeft je volwassen missie niet langer te laten ontsporen. Je hebt de tools om je leven te leven met een bewuste intentie om je potentieel te bereiken, één actie tegelijk.
In contact komen met de echte innerlijke jij
In de kern wil Outer niet dat je bij bewustzijn blijft omdat het dat niet wil voelen. Maar gevoel is hoe je weet dat je leeft. Gevoel is hoe je weet wanneer er behoefte is aan verandering. Outer probeert altijd een korstlaag te vormen rond de ongemakkelijke gevoelens van Little. De korst van de buitenkant verhindert dat je voelt, volledig bewust bent.
In feite is het arsenaal van Outer gericht op het verdoven van het bewustzijn om ongemakkelijke gevoelens af te weren. Zo blijven de meeste mensen vastzitten in hun patronen; ze hebben geen voeling met hun kernbehoeften en richten zich in plaats daarvan op de buitenste korst - de oppervlakkige laag van het onophoudelijke verlangen van het uiterlijke kind naar vervangende vervullingen.
Om los te komen, moet je onder de korst van Outer kruipen om contact te maken met je echte Innerlijke Kind. Little You aanschouwt je pure emotionele essentie, je fundamentele menselijke, zoogdierlijke behoefte aan veiligheid, nabijheid, verbondenheid en liefde. Outer is gewend om illusies van verbinding, snelle oplossingen en valse prestaties na te streven. De volwassene wint aan kracht wanneer het de energie van het uiterlijke kind vastgrijpt om je leven naar meer betekenis, doel en verbinding te leiden.
Een nieuwe rol voor je uiterlijke kind
Na verschillende herhalingen van nieuw gedrag, zul je zien dat je patronen veranderen. Ja, zelfs je meest diepgewortelde patronen! Met voldoende herhaling worden deze gezonde nieuwe gedragingen gewoonten (nieuw aangeleerd gedrag!) en het juiste doen is niet meer de strijd die het in het begin was.
Het proces is vergelijkbaar met de manier waarop je hebt leren autorijden. In het begin vereiste het een intense focus, maar uiteindelijk maakte je er een gewoonte van om je aan de verkeerswetten te houden en je ogen op de weg te houden zonder er lang over na te denken. Kortom, het wordt steeds makkelijker.
Onderzoek toont aan dat wanneer een dier of mens wordt beloond voor het aanleren van nieuw gedrag, er veranderingen optreden in de neuronen van de basale ganglia. Patronen van neurale activiteit veranderen permanent nadat het leren heeft plaatsgevonden. Door je Outer Child nieuwe trucjes te leren, kan je sterkere Volwassen Zelf nu je gewoontegevoelige, reflexmatige Outer Child verwelkomen als je nieuwe beste vriend en bondgenoot.
Elk deel van onszelf liefhebben
Ja, dit moment komt — wanneer Outer Child je vriend wordt! In de loop der jaren heb ik het Outer Child-raamwerk naar groepen en individuen gebracht en in ruil daarvoor een schat aan feedback gekregen. Van tijd tot tijd hebben workshopleden belangrijke zorgen geuit die me terug naar de tekentafel hebben gestuurd.
Een van die zorgen was dat we Outer Child de schuld gaven van slecht gedrag en het in de kou lieten staan. "Moeten we niet van elk deel van onszelf houden?" mensen vragen. Het antwoord is een klinkend "Ja!" en ik ben mijn workshopleden dankbaar dat ze me hebben geholpen de ultieme rol van het uiterlijke kind te waarderen - die van vriend. Sindsdien heb ik zeker de nadruk gelegd op de noodzaak om ons vermogen tot onvoorwaardelijke liefde uit te breiden naar Outer Child.
Bewust bedoelde actiestappen ondernemen
Terwijl je Volwassen Zelf de energie van de Uiterlijke transformeert in constructieve nieuwe gewoonten, staan de Volwassene en de Uiterlijke naast elkaar, bondgenoten die samenwerken namens de behoeften van je Innerlijke Kind en je volwassen doelen. Deze gezamenlijke inspanning integreert de drie delen van je persoonlijkheid opnieuw.
Het reïntegratieproces wordt eerst gefaciliteerd door je verbeeldingskracht en vervolgens door het nemen van bewust bedoelde actiestappen. Je volwassen geest doet hier het werk en heeft, of je het nu beseft of niet, je uiterlijke kind geholpen volwassen te worden.
Outer zal altijd Outer zijn en het impulsieve, automatische, defensieve, gedragsmatige deel van jezelf belichamen. Maar naarmate je volwassen zelf sterker wordt, hoeft Outer niet langer op zijn oude, patroonmatige manieren te reageren op elk subliminaal signaal dat vanuit de amygdala wordt verzonden. Outer leert nieuwe 'aangeleerde gedragingen' uit te voeren die door de volwassene zijn geïnitieerd, gedragingen die u in de richting van uw doelen brengen.
© 2011, 2015 door Susan Anderson. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikel Bron
Je uiterlijke kind temmen: : Zelf-sabotage overwinnen en genezing van verlating
door Susan Anderson.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Susan Anderson heeft meer dan 30 jarenlange klinische ervaring en onderzoek besteed aan het helpen van mensen bij het overwinnen van verwoesteringsletsel en de nasleep van zelf-saboterende patronen. Zij is de auteur van vier baanbrekende boeken waaronder Reis van verlating naar genezing en Je buitenste kind temmen die mensen door een specifiek protocol leiden om verlatenheid, liefdesverdriet en verlies te helen. Mensen kunnen een bijdrage leveren aan Susan's lopende onderzoeksproject door (vertrouwelijk) uw persoonlijke verhalen op haar website in te dienen http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. de websites www.abandonment.net en www.outerchild.net reik uit met hulp en informatie. U kunt rechtstreeks contact opnemen met de auteur.
Een video kijken: Je buitenste kind temmen (met Susan Anderson)
