Is een dwalende geest een ongelukkige geest? Een nieuwe review van studies over spontane versus gecontroleerde denkuitdagingen die adagium vormen.
De bevindingen suggereren dat een verhoogd bewustzijn van hoe onze gedachten bewegen wanneer onze hersenen in rust zijn, zou kunnen leiden tot betere diagnoses en gerichte behandelingen voor dergelijke psychische aandoeningen zoals depressie, angst en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD).
"Het is belangrijk om niet alleen het verschil te kennen tussen vrij-bereikende mind-dwalende en kleverige, obsessieve gedachten, maar ook om te begrijpen, binnen dit kader, hoe deze typen van denken samenwerken," zegt review-coauteur Zachary Irving, een postdoctoraal geleerde bij de University of California, Berkeley.
Irving en collega-auteurs van de kwalitatieve beoordeling, gepubliceerd in Nature Reviews Neuroscience, gekeken naar drie verschillende manieren waarop mensen denken als ze niet direct betrokken zijn bij taken: spontane gedachten, ruminatieve gedachten en doelgerichte gedachten.
"We stellen voor dat mind-dwalen geen vreemde gril van de geest is", zegt hoofdauteur Kalina Christoff, professor in de psychologie aan de universiteit van British Columbia. "Integendeel, het is iets dat de geest doet wanneer het een spontane modus ingaat. Zonder deze spontane modus kunnen we geen dingen doen zoals dromen of creatief denken. "
Irving, die ADHD heeft, zegt dat er upsides zijn naar de meest gestigmatiseerde psychische stoornissen.
"Iedereen heeft een natuurlijke eb en vloed van gedachten, maar ons raamwerk herdefinieert stoornissen zoals ADHD, depressie en angst als verlengstukken van die normale variatie in denken," zegt Irving. "Dit raamwerk suggereert in zekere zin dat we allemaal iemand met angst en ADHD in onze gedachten hebben. De angstige geest helpt ons te focussen op wat persoonlijk belangrijk is; de ADHD-geest stelt ons in staat om vrij en creatief te denken. "
Irving en collega-onderzoekers bespraken bijna 200 neurowetenschappelijk onderzoek, waarvan een groot aantal functionele magnetische resonantie beeldvorming (fMRI) gebruikte om hersens te scannen tijdens rustende activiteiten.
Ze ontdekten dat interacties tussen grootschalige neurale netwerken inzichten opleverden over hoe de rustende geest beweegt. Bijvoorbeeld, hun beoordeling van hersenafbeeldingsstudies toonde aan dat wanneer het brein was gericht op een taak bij de hand, het prefrontale "uitvoerende" netwerk, dat planning en impulscontrole regelt, naast andere functies, andere hersenactiviteit beperkt.
Wanneer hij vastzit in een negatieve lus, zoals angstige herkauwers, heeft het "salience" -netwerk van de hersenen, dat emoties verwerkt, de controle over de andere netwerken overgenomen. Het is niet verrassend dat spontane gedachten, zoals dagdromen, dromen tijdens de slaap en andere vormen van vrije associatie, verband hielden met een veel lagere activiteit in de neurale netwerken die verantwoordelijk zijn voor gecontroleerd denken, waardoor de verbeeldingskracht vrijelijk kan stromen.
Over het algemeen veronderstellen onderzoekers dat de rustende geest op natuurlijke wijze overschakelt tussen spontane en beperkte gedachten.
"Laten we zeggen dat je naar de supermarkt loopt", zegt Irving. "In het begin dwaalt je geest af naar een overvloed aan ideeën: je nieuwe shirt, een grap die je vandaag hebt gehoord, een aanstaande skireis naar Lake Tahoe. Dan worden je gedachten automatisch beperkt wanneer je je zorgen begint te maken over een dreigende werkdeadline die moet worden gehaald vóór de Tahoe-reis. Dan realiseer je je dat je zorgen je ellendig maken, dus beperk je je gedachten bewust en dwing je geest terug naar het boodschappen doen. "
Historisch gezien, zegt Irving, heeft het veld van de psychologie psychische stoornissen apart benaderd, alsof ze allemaal in een vacuüm zaten in plaats van onderling verbonden te zijn.
"Clinici hebben compulsieve herkauwers geïsoleerd bestudeerd en ADHD geïsoleerd, maar nu is er een grote interesse in hoe we ervoor kunnen zorgen dat de literatuur over psychologie en neurowetenschappen nauwer is afgestemd op wat er in onze hoofden gebeurt," zegt Irving.
Aanvullende coauteurs van de review zijn van de University of British Columbia, Cornell University, en de University of Colorado Boulder.
Bron: UC Berkeley
Related Books:
at InnerSelf Market en Amazon
