Photo Credit: Max Pixel. (CC 0)

Of we het nu hebben over rommel die fysiek, papier, elektronisch of mentaal is, het bepalende kenmerk ervan is dat het vastzit. Je kunt vertellen dat het rommelig is, want er is geen beweging, geen vooruitgang en geen leven - het is steeds weer hetzelfde oude verhaal.

Als je veel spullen hebt maar het is in beweging - je draagt ​​bijvoorbeeld eigenlijk al die kleren of al die keukenapparatuur, of de stapels papier op je bureau worden elke dag gehanteerd, bewerkt en gesnoeid - dan dat is geen rommel. Dat is gewoon veel spullen hebben. Dat is prima. Je mag alle spullen hebben die je wilt.

Veel van het advies over het wegwerken van rommel lijkt te beginnen met de opgewekt abrupte opdracht: "Gewoon doen!" Maar als je de onderliggende overtuigingen die ervoor zorgen dat je in de war raakt, niet kunt identificeren, is dat bijna onmogelijk. Dus ik heb een paar van de hoofdoorzaken van rommel opgesomd die zelden worden besproken, en een paar stoere strategieën om verandering te initiëren.

1. Nostalgie.

Je houdt van de herinnering. Je houdt van de persoon die je het gaf. Je houdt van het formaat dat je was toen je het kocht. Geen van deze is een goede reden om vast te houden aan iets dat u niet gebruikt.

Geniet van de emotie, maak er een 5-Minute-kunst van, maak er een foto van en laat het los. Het 5-Minute-kunstconcept is een van de meest eenvoudige nuttige ideeën in dit boek, dus laten we er nu over praten.

Dit is het plan: de volgende keer dat je boos, verdrietig, gefrustreerd, woedend of gevangen door het verleden voelt, neem je vijf minuten de tijd en maak je wat kunst over hoe je je voelt. Teken een foto, schrijf een gedicht, dans een beetje, zing een liedje. Deze kunst hoeft niet goed te zijn. Sterker nog, ik denk dat het beter is als je het opzettelijk slecht maakt en je hebt toestemming om het weg te gooien zodra je klaar bent. Waarom stel ik voor dat je slechte, wegwerpbare kunst maakt? Omdat gevoelens gewoon gevoeld willen worden.

Gevoelens willen gewoon gevoeld worden.

Als een gevoel eenmaal weet dat het is gevoeld, komt de energie ervan vrij en kan het transformeren in een ander gevoel. Je hebt die ervaring gehad - wanneer een goede kreet wordt gevolgd door een gevoel van diepe vrede, of wanneer een woedende uitbarsting verandert in een giechelbui. Aan de andere kant, als je je gevoelens op slot houdt, worden ze vaak sterker, donkerder en krachtiger. Erger nog, welke stappen je ook neemt om je gevoelens te vermijden, je uiteindelijk zal saboteren. Dus het maken van 5 minuten kunst is een snelle, gemakkelijke en zelfs heerlijke manier om het overdrukventiel te activeren.

Het externaliseren van je gevoelens geeft je ook een nieuw perspectief op hen. Door kleur, ritme, afbeeldingen en melodieën te gebruiken om je emoties vorm te geven, kun je ze op een nieuwe manier begrijpen. En het kan anderen ook in staat stellen om u beter te begrijpen.

2. Je fantasie over je toekomstige leven.

"Op een dag ..." Ja, misschien ooit. Maar niet nu. Je hebt nog geen berghut om in te richten, dus de elandkop kan gaan. Je hebt de zeilboot nog niet, dus de plastic bekers met de schattige ankers eraan kunnen gaan. Je hebt nu niet de tijd om van die stapel oude T-shirts een quilt te maken, dus ze kunnen waarschijnlijk ook gaan.

En als al dit ruwe gepraat je pijn doet, is dat uitstekend nieuws. Die weeën betekenen dat je echt wilt dat die fantasietoekomst uitkomt. Dus zet daar vandaag een stap in de richting. Start een centpotje voor de aanbetaling op de kajuit, boek een middagzeil voor dit weekend, of begin vanavond met het knippen van de quiltvierkanten.

3. Toekomstige schaarste.

"Ik heb dit misschien een keer nodig." Ja, misschien wel. Dan kun je er nog een gaan halen. Ik denk dat deze overtuiging eigenlijk een vorm van vermomd perfectionisme is: wij perfectionisten vinden dat we op elke gebeurtenis voorbereid moeten zijn. Dit is een begrijpelijk en bewonderenswaardig doel, maar nog steeds geen reden om vast te houden aan iets dat alleen maar ruimte inneemt.

En als je een denkbeeldige toekomst een beslissing voor je laat nemen, waarom zou je je dan geen toekomst voorstellen? niet vasthouden aan wat het ook is, blijkt de best mogelijke beslissing te zijn?

4. Loyaliteit.

Er zijn maar weinig dingen die een mens aangenamer zijn dan het gevoel gelijk te hebben, en enkele dingen minder aangenaam dan het gevoel verkeerd te zijn. Soms wil je niet van de rommel afkomen, omdat het lijkt alsof je toegeeft dat je een fout hebt gemaakt bij het kopen van dit ding, dat je verkeerd hebt beoordeeld. Je wilt geloven in je eerdere beslissingen, dus je blijft je inzetten voor die beslissingen, lang nadat ze verkeerd zijn bewezen.

Je dacht bijvoorbeeld dat de gele gordijnen er geweldig zouden uitzien in de logeerkamer, maar dat is niet zo, dus je hebt ze nooit opgehangen. En nu, elke keer dat je ze op de bodem van de linnenkast ziet, denk je: "Ik dacht echt dat die er leuk zouden uitzien, maar dat is niet zo." En dan, om niet het gevoel te hebben dat je een verkeerde berekening hebt gemaakt, denk je: "Misschien zien ze er ooit ergens anders leuk uit."

Mijn mentor David Neagle heeft me een groot plezier gedaan toen hij me het citaat van Leland Val Van de Wall leerde: "De hoeveelheid succes die je behaalt, staat in directe verhouding tot de hoeveelheid waarheid die je over jezelf kunt accepteren zonder weg te rennen." Het vermogen om kalm te accepteren dat je soms een blunder maakt, zal je spirituele volwassenheid versnellen en waarschijnlijk je decoratievaardigheden verbeteren.

5. Antropomorfiseren.

Als kind geloofde ik dat dingen gevoelens hadden. Ik herinner me dat ik extra knuffels gaf aan mijn knuffel Dumbo toen hij nieuw was, omdat hij alle kussen had gemist die ik door de jaren heen had gegeven aan mijn andere geliefde wubbies, en ik wilde dat hij hem inhaalde. (Wubbies is het woord van mijn familie voor alle babydekens, teddyberen of speciaal knuffelspeelgoed waar een kind vooral van houdt en niet zonder wil slapen.)

Nou, ik geloof nog steeds dat dingen gevoelens hebben. Ik bedank mijn auto voor zijn trouwe service, ik spreek mijn dank uit aan Engelse muffins omdat ze zo lekker zijn, en ik neem meestal afscheid van het huis als ik wegga, zelfs als ik gewoon op pad ga om boodschappen te doen. Ik was onlangs bijna in tranen bij de gedachte om wat oude theedoeken te vervangen, omdat ik vond dat het respectloos was voor al hun jaren van hard werken.

Als je simpatico voelt, probeer dan wat 5-Minute Art over het ding te maken. Zeg dan dank aan het ding en vraag iemand anders om het voor u weg te doen. Alleen omdat je bereid bent afscheid te nemen, wil dat nog niet zeggen dat je degene bent die het in de kringloopwinkel moet afleveren of, nog erger, in de vuilcontainer.

6. Oude banden opnieuw afspelen.

Zorgen zijn mentale rommel. Herhaalde zelfkritiek ook. Alle andere gedachten die nooit tot een uitkomst of een nieuwe gedachte leiden, nemen gewoon ruimte in je hoofd in. Voor uw voortdurende groei is het belangrijk om onderscheid te maken tussen werkelijk denken en die oude banden.

Als je jezelf betrapt op oude tapes, klap dan hard in je handen, of begin een opbeurend nummer te zingen. Misschien kun je je voorstellen dat de oude gedachte diep in de aarde valt en gecomposteerd kan worden.

Je kunt ook je eigen patroon onderbreken door een ongewone uitdrukking als "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Uit te schreeuwen en dan jezelf dwingen om aan iets anders te denken. (EEN Peeny-Weenie Woo-Woo is een vrij vreselijke cocktail die een legendarische status heeft bereikt in mijn familie, omdat de effecten ervan ertoe hebben geleid dat een aantal van de normaal nogal gereserveerde volwassenen op de vloer en been-worsteling terechtkwamen.)

7. De wet van de teruglopende opbrengsten.

De eerste was geweldig, en de tweede was zelfs nog beter. Maar nu ben je op je vijfde, en de spanning is aan het afnemen. Of we het nu hebben over verzamelobjecten, boeken over verkenning van de ruimte, of rode kasjmier truien, kijk eens naar de overtolligheden in je leven en kijk of er een paar items in de collectie zijn die kunnen gaan.

Als u een expert bent in iets, ziet u minieme variaties als zeer significant. Luke, een muzikant, componist en docent die op dit moment een doctoraat in muziektheorie behaalt, vertelt me ​​dat zijn Telecaster en zijn kortdurende Telecaster totaal verschillende gitaren zijn, hoewel ik ze niet echt van elkaar kan onderscheiden. Maar hij is de expert, en hij speelt ze echt allebei.

Op dezelfde manier heb ik zes soorten zwarte schoenen met hoge hakken in mijn kast, en ze hebben elk een heel ander doel. Als je genoeg schoenenliefhebber bent om al je zwarte schoenen met hoge hakken daadwerkelijk te gebruiken, dan is dat geen rommel - dat is gewoon een goede smaak. Maar als u er maar één of twee gebruikt, kunt u het zich waarschijnlijk veroorloven om de rest van de menigte te laten gaan.

WEINIG VERANDERINGEN ACTIE STAP:
Ontdoen van iets. Iets. Direct.
 

© 2016 door Samantha Bennett. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.

Bron van het artikel:

Begin meteen waar je bent: hoe weinig veranderingen een groot verschil kunnen maken voor overweldigde uitstellers, gefrustreerde overvoren en herstellende perfectionisten
door Sam Bennett.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Sam Bennett is de maker van de Georganiseerd Kunstenaarsbedrijf. Naast haar veelzijdige schrijf- en uitvoeringswerk is ze gespecialiseerd in personal branding, carrièstrategieën en marketing voor kleine bedrijven. Ze groeide op in Chicago en woont nu in een klein strandstadje buiten Los Angeles. Sam biedt haar revolutionaire Get It Done Workshops, teleclasses, openbare spreekbeurten en privéadvies aan overweldigde uitstellers, gefrustreerde overachievers en overal herstellende perfectionisten.

Bekijk een video met Sam Bennett: Get It Done Mini-Workshop: Investing in Yourself

Bekijk een interview: hoe dingen gedaan krijgen in 15 minuten per dag
 

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon