De prestaties van artsen zonder 'Me-tijd' is een les voor ons allemaal

Uit een nieuwe studie blijkt dat artsen in de vroege loopbaan - en de rest van ons - beter in onze job kunnen zijn als we eenvoudig evenmin 30 minuten opzij zetten voor wat 'me time'.

Het alternatief, zo blijkt uit de studie, is een scenario waarin de patiënt kan lijden.

"Je moet op een goede plek zijn om je alles aan iemand anders te kunnen geven."

De studie constateert dat actieve herstelactiviteiten zoals sporten en vrijwilligerswerk werknemers kunnen helpen snel te herstellen en beter te kunnen reageren op de eisen van hun werk.

Onderzoekers legden zich toe op de werk- en rustpatronen van 38-artsen uit de vroege loopbaan van een academisch ziekenhuis in het zuidoosten. Van de deelnemers was 63.2 procent mannelijk en de mediane leeftijd was 29. De gemiddelde arts kan gemiddeld een 80-uur werkweek gebruiken, waardoor er weinig ruimte is voor vrije tijd en slaap.


innerlijk abonneren grafisch


"Bewoners zijn een zeer unieke populatie, de stressfactoren waarmee ze de hele dag bezig zijn, zijn veel belangrijker dan die van de gemiddelde Amerikaan. Daarom zijn deze momenten van suppletie veel belangrijker ", zegt Nicole Cranley, de hoofdonderzoeker van de studie. Cranley deed het onderzoek terwijl hij promoveerde aan de afdeling gedragswetenschappen en gezondheid van de Universiteit van Florida en is nu een postdoc bij de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill.

Actieve ontspanning

De studie beoordeelde de tijd die artsen aan het begin van de carrière besteden op het werk versus de tijd die ze besteedden aan slaap en vrije tijd, hun vermogen om zich los te maken van het werk tijdens niet-werkuren, en of ze zich bezighielden met actieve of passieve herstelactiviteiten.

Artsen rangschikten activiteiten die ze thuis en op het werk uitvoerden, voor hoe leeglopend of energieverhogend ze waren.

De resultaten laten zien dat de tijd die artsen aan hun werk besteedden groter was dan de tijd die ze aan slaap- en vrijetijdsactiviteiten besteedden - en hoewel eten de meest gerangschikte activiteit op het werk was, werden zelfs lunchpauzes door werk verslonden.

"Ze grijpen dingen en gaan, of ze eten terwijl ze op conferenties zitten of naar een lezing luisteren. Er is echt niet de tijd dat ze iets doen dat te maken heeft met werk, "zegt Cranley.

Onderzoekers ontdekten ook dat de deelnemers problemen hadden met het psychologisch loskoppelen van werk en dat zij zich bezighielden met meer passieve vormen van herstel in hun niet-werktijd. Hoewel passief herstel, zoals televisie kijken, niet noodzakelijkerwijs schadelijk is, helpt het ook niet om energieniveaus te verhogen voorbij de basislijn, zoals actieve herstelactiviteiten dat kunnen.

Burn-out naderen

Deze patronen van werken zonder de tijd te nemen om volledig te herstellen, kunnen leiden tot burn-out.

"Burnout is een serieus probleem," zegt Cranley, "Het is meestal gerelateerd aan het feit dat je niet genoeg tijd neemt voor zelfzorg of activiteiten onderneemt die je helpen sommige van die bronnen terug te winnen."

Hogere niveaus van burn-out, zegt ze, leiden tot een hoger percentage patiëntenzorg van slechte kwaliteit.

"Je kunt alleen effectief voor iemand zorgen als je in een goede gemoedstoestand bent. Je moet op een goede plek zijn om je alles te kunnen geven aan iemand anders, "zegt ze.

Een manier om middelen aan te vullen, is actief bezig zijn met actieve herstelactiviteiten buiten het werk, ongeacht hoe weinig tijd er beschikbaar is om aan die activiteiten deel te nemen.

"Het maakt niet uit of je maar 45 minuten hebt om naar de sportschool te gaan - je neemt die 45-minuten zelf," zegt Cranley.

Ze zegt dat de bevindingen van de studie de basis vormen om de zelfzorg en de medische opleiding van de arts te verbeteren.

"Het is een zeer unieke situatie waarin bewoners zich bevinden omdat van hen wordt verwacht dat ze alle antwoorden hebben, wanneer ze dit vaak niet doen", zegt ze.

Ze zegt dat het doel van het onderzoek is om medische scholen en ziekenhuizen te helpen de aard van de stressfactoren te herkennen die de vroegtijdige carrièreartspopulatie onder ogen ziet en hen toe te rusten met vaardigheden om met stress om te gaan en tekenen van burn-out in zichzelf te herkennen.

"Ik denk dat het ontbreekt aan het merkteken in de medische opleiding - het is een cultuurprobleem en we moeten onze gezondheidswerkers geruststellen dat het goed is om zelfzorg nodig te hebben," zegt Cranley. "Iedereen is waardevol, iedereen moet soms voor zichzelf zorgen. We kunnen niet altijd 100-procent zijn. "

Onderzoekers van de University of Tennessee in Chattanooga hebben ook bijgedragen aan de studie, die in het tijdschrift verschijnt Psychologie, gezondheid en geneeskunde.

Bron: Universiteit van Florida

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon