De hele wereld is vol van lijden.
- Helen Keller
Terwijl ik op de rand van de zwartfluwelen stoel in het krijtwitte, steriele kantoor zat, klemde mijn hart ineen terwijl ik wachtte op een dokter die ik niet wilde ontmoeten. De deur zwaaide open en een krijtwitte radioloog kwam binnen en gebaarde me achterover te gaan zitten. Ik begon te stikken en tranen van nerveuze verwachting stroomden in mijn ogen. En toen leek het alsof we vastzaten in een zwart-wit 16 mm-film van mijn leven, een enge, surrealistische film - het soort vreemde avant-garde die Andy Warhol in de jaren '60 maakte.
Er klonk geen geluid maar de spookachtige arts sprak de woorden: "Je hebt kanker. "In Warhol-stijl de film, toepasselijk getiteld Kanker, werd geprojecteerd op donkere muren - en het was mijn verhaal. Toen klikte de projector en sputterde en ging stil. Plots leek mijn verhaal van de spoel te zijn afgegleden en stroomde ik naar de kelder van mijn geest als linten van afgewikkelde, beschadigde film. Zou deze film - mijn verhaal - kunnen worden gerepareerd?
Een week later kwam ik het kantoor binnen van een zeer aan te bevelen, zeer gewaardeerde chirurg. Ik vertrouwde erop dat ze in korte tijd een kleine knobbel uit de diepten van mijn linkerborst chirurgisch kon verwijderen. Het was tenslotte kanker in een vroeg stadium. De kleine, kleine, goed gekapte dokter kwam de kamer binnen met haar assistente, een meisje dat half zo oud was als twee keer zo groot. De chirurg keek een hele tijd naar mijn scans voordat hij zich tot mij wendde. "Ik denk dat het het beste zou zijn als we die linker pup eraf zouden halen - en ik wil dat je serieus overweegt om beide puppy's eraf te halen."
"Hebben we het over mijn borsten?" Vroeg ik.
Een uur later lag ik opgekruld in de foetushouding op de koude tegel van mijn keukenvloer, heen en weer wiegend en me gevangen in de onderstroom van mijn geest. Gedachten die uit de hand liepen. Verdrinking. Mijn armen begonnen te zwaaien, want ik was onzeker of ik langs een stroom van vragen en angsten zou kunnen zwemmen, onzeker of ik het zou redden. Onvoorbereid, geschokt door verrassing, had ik me aangesloten bij de ongeveer 230,000 vrouwen in de Verenigde Staten die elk jaar vernemen dat ze borstkanker hebben. Mijn man was duizend kilometer verderop op zakenreis. Het was na 6 uur en de laatste zonnestralen verdwenen uit de winterhemel. De duisternis overspoelde me.
Heeft u uw eigen traumatische gebeurtenisverhaal?
Ben je er ooit geweest - door een traumatische gebeurtenis op de grond geslagen? Op een ochtend wakker geworden als iemand die je kende en in het midden van je drukke dag veranderde het allemaal plotseling? In mijn geval was ik een docent voor het schrijven van een universiteit met een stapel papieren en een verjaardagsfeestje voor mijn vader, maar onverwachts had ik me aangesloten bij de stam van de getraumatiseerde vrouwen die voor kanker stonden. Hoe kon ik omgaan met deze verandering? Met pillen? Met een paar glazen wijn? Kan ik een stekker trekken en de lucht eruit laten zodat ik kan leeglopen en helemaal opnieuw kan beginnen? Kan ik een schakelaar omdraaien en gewoon opnieuw opstarten?
Heb jij je eigen ik-niet-geloven-dit-gebeurt-met-mij-verhaal? Ik wed dat je dat doet.
Nadat ik een paar weken versuft rondliep, begon ik te praten met andere overlevenden van trauma's - veteranen, kankerpatiënten, studenten, schrijvers en vrienden die verhalen hebben meegemaakt die de lucht uit hun longen hebben gezogen en ze het gevoel hebben opgesloten in de onderstroom . Verhalen waardoor ze het gevoel kregen dat ze aan het verdrinken waren, niet eens zeker of ze het zouden overleven.
Er was het verhaal van een baby die werd geboren met een misvormd, te groot hoofd. Het verhaal van een echtgenoot die zonder een woord te zeggen vertrok. Het verhaal van een beste vriend die in Afghanistan op een explosief stapte en zijn ledematen verloor. Het verhaal van de jonge vrouw die hoorde dat ze vergevorderde borstkanker had toen ze haar pasgeboren baby in haar armen hield. Het verhaal van een collega die als vriend een huis binnenkwam en vertrok als verkrachter. Het verhaal van een echtgenoot die de oceaan inging en er nooit meer uitkwam. Het verhaal van een eersteklasser die zich met zijn leeftijdsgenoten en leraren in een kast verstopte, maar op brute wijze werd doodgeschoten door een gek geworden tiener. Uiteindelijk heb ik meer dan honderd schrijvers geïnterviewd - sommige beroemd, de meeste niet.
We hebben allemaal moeilijke, stress-gevulde verhalen
En ik heb geleerd dat we allemaal moeilijke verhalen hebben - tragisch, traumatisch en gevuld met stress. Soms barst onze pijn los van het totaal van emotionele treffers die we dagelijks krijgen: het alarm dat niet afging, de cheque die te hoog staat, de verloren opdracht, de kapotte bril, het blauwe scherm op de computer en de kapotte bumper. Als je een verhaal hebt dat de lucht uit je heeft gezogen en je het gevoel heeft gegeven dat je ten onder gaat, kun je je weg naar boven schrijven en uit een hartverscheurend trauma of de lawine van kleine uitdagingen waarmee we dagelijks worden geconfronteerd. bedreigen ons welzijn.
Toen ik voor het eerst hoorde dat ik kanker had, wist ik dat ik voor een levensbedreigende situatie stond, en ik nam de beslissing - zoals veel mensen die door een trauma zijn uitgeschakeld - om mijn leven te herschrijven. Verander het allemaal. Ik stond op het punt mijn eerste operatie te ondergaan, en bestraling zou volgen. Ik zou niet dezelfde persoon zijn als voor deze ervaring. Met zowel een lerarenpensioen als een ondersteunende echtgenoot, besloot ik om fulltime te stoppen en mezelf opnieuw te maken. Ik deed dit door te lezen, onderzoek te doen, na te denken, te mediteren, verbinding te maken, met vrienden te praten, te wandelen, naar muziek te luisteren, te bidden, mijn familie te omhelzen, en door te schrijven - in een felrood I HAVE CANCER-dagboek. Elk stukje van deze reis was belangrijk, maar mijn schrijven heeft me gered.
Na jaren van lesgeven en tientallen jaren het hoofd bieden aan de uitdagingen van het leven, verliet ik mijn oude pad en vond ik een nieuwe, een pad dat ik zou gaan bewandelen als ik suf wakker werd de ochtend na mijn tweede operatie, die waarbij ik mijn beide borsten verloor . Een dubbele borstamputatie. Op die ochtend, terwijl de verdoving nog steeds door mijn aderen pulseerde, merkte ik dat ik in mijn rode dagboek krabbelde, maar ik had het vreemde gevoel dat ik buiten mezelf was en naar beneden keek naar mij schrijven.
De surrealistische aard van dit beeld fascineerde me, vanwege de woorden van deze vrouw - mijn woorden - strompelden vanaf de diepste plek in mij. Vanaf deze afstand kon ik zien dat ik een vrouw was die de afgelopen maanden overvloedige aantekeningen had geschreven om zichzelf op te heffen en boven de beproevingen uit te stijgen die kanker haar had gegeven. En het trof me dat mijn woorden een ongeëvenaarde kracht hadden om me te genezen. Om mij te veranderen. Een zachte golf leek over me heen te spoelen. Een golf van ontzag. Want het universum gaf me een glimmer, een inzicht. Het fluisterde, "Ons schrijven kan ons transformeren."
En op dat moment wist ik dat ik naar mijn intuïtie moest luisteren, met mijn woorden moest lopen en uit mijn hart moest schrijven om de wijsheid te vangen die deze glimmer bood.
En zo werd dit boek geboren. Geboren uit mijn overtuiging dat ons persoonlijke schrijven, vaak 'expressief schrijven' genoemd, ons kan genezen en veranderen. Geboren uit de wetenschap dat 81 procent van ons gelooft dat we een boek in ons hebben. Een verhaal om te vertellen.
Aanvankelijk leidde deze reis me naar mijn persoonlijke tijdschriften, waar ik de kracht van mijn eigen schrijven onderzocht. Hier werd mijn leven in detail uiteengezet en ik zag keer op keer, verhaal na verhaal, dat schrijven me op de grond had gezet. Had me gezond gemaakt.
Na dertig jaar lesgeven aan middelbare scholieren en studenten, wist ik dat als we onze verhalen vinden en schrijven vanuit het hart, we als waarheidzoekers onszelf veranderen. En deze verandering komt niet alleen door het schrijven van persoonlijke dagboeken. Ik had het gezien in honderden essays en verhalen van studenten en gedichten en scripts en artikelen en blogberichten en memoires en boeken, zowel fictie als non-fictie. Ons expressieve schrijven - schrijven over onze gedachten, gevoelens en ervaringen - definieert ons. Onze woorden creëren ons. Onze verhalen creëren ons.
En ons schrijven kan ons opnieuw creëren.
De verhalen delen die we moeten vertellen
Veteranen, kankerpatiënten, studenten en schrijvers uit alle lagen van de bevolking stapten naar voren om met mij te delen "het verhaal dat ze moesten vertellen." Deze onbezongen helden reconstrueerden de verhalen die hun leven vernietigden. En zij leren ons hoe we dit moeten doen door onze stilte te onderbreken, onze stem te vinden en onze persoonlijke verhalen te bewerken. Het maakt niet uit of je het hebt gedaan nooit onderzocht of een dagboek opgepikt. Zelfs een beperkte hoeveelheid persoonlijk schrijven kan je naar persoonlijke verandering leiden. eenvoudigweg vertellen jouw verhaal helpt.
Terwijl ik werkte met mensen die in de greep waren van een trauma, ziekte of verlies, werd het duidelijk dat er vijf stadia van schrijven waren om te genezen en te veranderen. Hoewel er geen definitieve volgorde is voor deze stappen, komt er meestal een patroon naar voren:
1. Ervaar je pijn en verdriet.
2. Breek je stilte en vind je stem.
3. Accepteer en maak een moeilijk of kapot verhaal samen.
4. Zoeken naar betekenis of betekenis hebben voor deze gebeurtenis of dit verhaal.
5. Herschrijf je verhaal en vind manieren om je opnieuw te verbinden met je welzijn.
Onze levensreis is gevuld met uitdagingen
Het doel van dit boek is om u te leren hoe u uw verhalen en uw geschriften kunt vinden en gebruiken om uw moeilijkheden niet alleen beheersbaar maar ook zinvol te maken. Zelfs temidden van onze problemen kunnen we woorden vinden die ons helpen te ontdekken, opmerkzaam te zijn, te groeien en een betere manier van leven te creëren. We kunnen schokken en trauma's onder ogen zien, onze stilte omarmen en onze weg terug vinden naar onze woorden, door een weg te vinden door onze moeilijkheden heen. Iedereen, zelfs degenen die nog nooit hebben geschreven, kan beginnen met schrijven of het delen van verhalen.
De huidige neurowetenschap laat zien hoe onze hersenen efficiënt op onze verhalen draaien. Verhalen helpen ons onze identiteit te creëren, ons karakter te creëren en te leren onze problemen op te lossen. Onze persoonlijke verhalen en schrijven leiden tot persoonlijke verandering. We kunnen door traumatische gebeurtenissen navigeren door onze stilte te doorbreken, te voorkomen dat onze gedachten vastlopen, andere perspectieven te omarmen en door onze moeilijke ervaringen te bewerken om nieuwe manieren te creëren om onszelf te begrijpen. Dit kan ons in staat stellen om diepgaande persoonlijke groei te ervaren.
Ons persoonlijk schrijven kan ons helpen vooruit te komen in de moeilijkste omstandigheden, inclusief trauma, ziekte en overlijden. Terwijl de verhalenvertellers in dit boek hun verhalen - en vaak hun leven - transformeerden, trokken ze hun veerkracht aan en ervoeren ze vaak een uitbarsting van persoonlijke creativiteit.
Dit zijn de geschenken die ik hoop dat dit boek je geeft - de kracht om je stem te vinden, het vermogen om je verhaal te veranderen wanneer dat nodig is, en het welzijn dat komt van hernieuwde zin, veerkracht en creatief leven.
Je persoonlijke schrijven kan genezen, groeien,
en transformeer je leven.
Geef je woorden toestemming om je te veranderen.
Ondertitels door InnerSelf.
© 2017 door Sandra Marinella. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.
Artikel Bron
Het verhaal dat je moet vertellen: Schrijven om te genezen van trauma, ziekte of verlies
door Sandra Marinella
Een praktische en inspirerende gids voor transformationeel persoonlijk verhalen vertellen, Het verhaal dat je moet vertellen is het product van het baanbrekende werk van Sandra Marinella met veteranen en kankerpatiënten, haar jarenlange schrijflessen en haar onderzoek naar de diepgaande helende eigenschappen. Elk van de technieken, aanwijzingen en oefeningen die ze presenteert, helpt ons om 'de knoop binnenin te ontrafelen en om verlies te begrijpen'.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Schrijvend leraar Sandra Marinella, MA, MEd, heeft duizenden studenten en collega-opvoeders onderwezen en honderden workshops aan veteranen, opvoeders en kankerpatiënten gepresenteerd. Bezoek haar website op http://storyyoutell.com/ waar u uw verhaal kunt schrijven of vertellen, levensveranderende verhalen kunt ontdekken en de kracht kunt leren van het herwerken en bewerken van uw persoonlijke levensverhalen met als doel hoop, inspiratie en een betere manier van leven te vinden.
