In ons leven - en in relaties - creëren we persoonlijke grenzen om de ruimte te definiëren die we de onze noemen. We stellen grenzen en zeggen "nee" met onze woorden, maar nog meer met ons gedrag en onze acties: we kunnen witte leugens vertellen, met excuses komen, of onszelf in activiteiten zoals werken, sporten of vrijwilligerswerk storten - in essentie creëren grenzen door ons niet beschikbaar te maken.
Grenzen kunnen negatief klinken, maar in werkelijkheid zijn ze erg belangrijk en helpen ze onze persoonlijke identiteit te definiëren. Bijvoorbeeld, de verzorger of een mens-pleaser komt met grenzen die in die rollen passen. De baas zijn of de goeroe komt met een anders een reeks grenzen die die identiteiten intact houden.
In deze zin stellen persoonlijke grenzen ons in staat om onszelf binnen relaties (of in de wereld) te 'lokaliseren' op een manier die vertrouwd en veilig is. Onze grenzen helpen ons om de balans tussen het zorgen voor onszelf en het zorgen voor anderen te respecteren.
Uw persoonlijke grenzen bijwerken
Hier zijn vier manieren om je persoonlijke grenzen bij te werken en je leven in eigen handen te nemen: Eer jezelf; Kalmeer jezelf; Omarm de keuze; Accepteer jezelf en je levenslessen.
Eer jezelf
Welke delen van je leven hebben verzorging of aandacht nodig?
Zoek dagelijks eenvoudige manieren om jezelf te eren. Kies drie dingen die je elke dag leuk vindt en doe ze dan. Je kunt iets kiezen dat zo simpel is als wandelen, lezen of lunchen met familie of vrienden.
Wat je ook kiest, weet dat je het verdient om plezier te hebben, dus laat plezier jouw gids zijn.
Kalmeer jezelf
Leef je het leven dat je wilt leven? Of heb je het gevoel dat je vastzit en geen keus hebt wat er gebeurt?
Stop op deze momenten en herken het gevoel van "keuzeloosheid", controleer je aannames en erken de behoeften en verlangens waarvan je bang bent dat ze niet zullen worden vervuld.
Met oefening, zul je merken dat het cultiveren van het gewaarzijn van de keuze diep verzachtend is voor je ziel.
Omarm de keuze
Telkens wanneer we een beslissing nemen, hebben we de mogelijkheid om een gedragslijn te bepalen: "Blijf ik hier en zie ik de situatie onder ogen, of loop ik de deur uit?"
Door te erkennen dat je controle hebt over je eigen reacties, zul je ook de mogelijkheid hebben om je grenzen te versterken, te veranderen of te veranderen.
Accepteer jezelf en je levenslessen
Als je voor een uitdaging of teleurstelling staat, stel jezelf dan de vraag: "Wat is mijn les hier? Hoe is deze uitdaging een manier voor mijn ziel om te groeien? Gebruik je antwoorden om grenzen te scheppen die de acceptatie van je ware zelf weerspiegelen.
Schaamte en teleurstelling over ons leven zorgt ervoor dat we valse grenzen en interacties creëren met de mensen waar we het meest om geven. Het is belangrijk om te accepteren wie je bent en wat er in je leven is gebeurd.
Aangepast uit
Samenhorigheid: duurzame liefde creëren en verdiepen
door Cyndi Dale en Andrew Wald.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteurs
Cyndi Dale is een internationaal gerespecteerde auteur, interculturele genezer en spiritueel geleerde met meer dan 35,000 cliëntsessies en trainingen in Europa, Azië en Amerika. Haar boeken omvatten de bekroonde Gold Nautilus Het subtiele lichaam en The Complete Book of Chakra Healing , momenteel in zijn 14th-afdruk. Ga voor meer informatie naar www.CyndiDale.com.
Andrew Wald, LCSW-C, is een psychotherapeut met geavanceerde certificeringen in Imago Relatietherapie, Gestalttherapie en Neuro-Linguïstisch Programmeren. Sinds hij met zijn praktijk begon, in 1974, heeft Andy meer dan 50,000 therapie-uren geregistreerd bij zijn cliënten, waaronder individuen, stellen, gezinnen en groepen. Bezoek voor meer info www.AndrewLWaldLCSW.com.
