Waarom maken sommige mensen zich meer zorgen dan anderen?

Waarom maken sommige mensen zich meer zorgen dan anderen?
Grote zorgen kunnen eng en verwarrend aanvoelen. Soms kan een beetje zorgen ook als een grote aanvoelen. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Je denkt misschien dat er mensen zijn die zich nooit zorgen maken. Maar dat is niet waar. We maken ons allemaal zorgen, maar op verschillende tijdstippen en over verschillende dingen. Een beetje zorgen maken is normaal en gezond.

Je hersenen vertellen je iets nuttigs. Het kan je vertellen dat er iets is waar je meer over moet nadenken. We konden niet van zorgen afkomen, zelfs als we dat echt wilden!

Waarom mensen zich zorgen maken

Sommige mensen maken zich meer zorgen dan anderen omdat ze zo zijn geboren. Sommige experts zeggen dat je genen of persoonlijkheid een persoon meer kans maakt zich zorgen te maken. Zorgen kunnen in gezinnen voorkomen - misschien zijn mama, papa, je broer of zus of grootouders ook zorgenwekkend.

Waarom maken sommige mensen zich meer zorgen dan anderen?
Zorgen maken is heel gebruikelijk - sommige mensen maken zich meer zorgen dan anderen omdat het iets kan zijn waarmee ze worden geboren. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Zorgen komen eigenlijk heel vaak voor. In je klas is de kans groot dat drie of vier andere kinderen van zorgen op de hoogte zijn, omdat ze die ook hebben. Misschien denken ze nu aan een paar zorgen.

Zorgen maken heeft niets te maken met moedig, sterk of je karakter.

Grote zorgen en kleine zorgen

Zorgen kunnen nuttig zijn. Er is een deel van de hersenen dat amygdala wordt genoemd. Het is niet erg groot en het heeft de vorm van een amandel. Het schakelt heel snel in als het denkt dat je in gevaar bent. Het is er om je te beschermen. Het is zijn taak om je klaar te maken om weg te lopen van elk gevaar.

Maar zorgen worden een probleem wanneer ze op onverwachte momenten verschijnen. Soms kun je de zorgen niet vergeten. De zorgen blijven in je hoofd en misschien voel je je misselijk in je buik of heb je hoofdpijn. Deze zorgen kunnen de amygdala van je hersenen aanzetten en het gevoel geven dat je moet rennen, zelfs als er geen gevaar in de buurt is.

zorgen
Het oranje gedeelte van de hersenen is de amygdala. Het is zijn taak om u te beschermen - door u klaar te maken om weg te lopen van enig gevaar. Blamb / shuttershock, CC BY

Soms kunnen mensen zich veel zorgen maken omdat iets in hun leven moeilijk is.

Als je het moeilijk hebt in je leven - zoals een ziekte, familie- of schoolkwesties of problemen met vrienden - kun je je zorgen maken. We zouden deze grote zorgen kunnen noemen.

Grote zorgen kunnen eng en verwarrend aanvoelen. Soms kan een beetje zorgen ook als een grote aanvoelen.

Grote of kleine zorgen vermijden helpt niet. Het kan ze erger maken. Maar we kunnen onze grote zorgen verlichten in kleinere, zodat ze niet altijd in onze gedachten zijn.

Op die manier houden ze ons niet tegen om dingen te doen of geven we ons het gevoel dat we weg moeten lopen van gevaar als er geen is.

Wat kan helpen met teveel zorgen maken?

Als je het gevoel hebt dat je je te veel zorgen maakt, is het belangrijkste wat je kunt doen jezelf de baas van je zorgen maken. Of ze nu groot of klein zijn, je kunt het volgende proberen:

  • Hete cacao ademen: Doe alsof je een mok warme chocolademelk in handen hebt. Ruik de warme chocoladegeur gedurende drie seconden, houd hem één voor één, blaas hem drie jaar koel, houd hem één voor één vast. Herhaal drie of vier keer;

  • Aarding: Leid jezelf af van de zorgen door te kijken en te vinden:

  • vijf dingen die je kunt zien
  • vier dingen die je kunt aanraken
  • drie dingen die je kunt horen
  • twee dingen die je kunt ruiken
  • één ding dat je kunt proeven
  • Praat met een volwassene die je vertrouwt, zoals een leraar, buur of ouder.

Over de auteur

Christine Grové, onderwijspsycholoog en docent, Monash University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

books_attitude

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

NIEUWSTE VIDEO'S

De grote klimaatmigratie is begonnen
De grote klimaatmigratie is begonnen
by Super User
De klimaatcrisis dwingt duizenden over de hele wereld te vluchten omdat hun huizen steeds onbewoonbaarder worden.
De laatste ijstijd vertelt ons waarom we ons zorgen moeten maken over een verandering in temperatuur van 2 ℃
De laatste ijstijd vertelt ons waarom we ons zorgen moeten maken over een verandering in temperatuur van 2 ℃
by Alan NWilliams, et al
Het laatste rapport van het Intergovernmental Panel on Climate Change (IPCC) stelt dat zonder een substantiële afname ...
De aarde is al miljarden jaren bewoonbaar - hoe gelukkig hebben we het gehad?
De aarde is al miljarden jaren bewoonbaar - hoe gelukkig hebben we het gehad?
by Toby Tyrrell
Het kostte de evolutie 3 of 4 miljard jaar om Homo sapiens te produceren. Als het klimaat maar één keer volledig was mislukt in die ...
Hoe het weer in kaart brengen 12,000 jaar geleden kan helpen bij het voorspellen van toekomstige klimaatverandering
Hoe het weer in kaart brengen 12,000 jaar geleden kan helpen bij het voorspellen van toekomstige klimaatverandering
by Brice Rea
Het einde van de laatste ijstijd, zo'n 12,000 jaar geleden, werd gekenmerkt door een laatste koude fase genaamd de Jongere Dryas.…
De Kaspische Zee zal deze eeuw met 9 meter of meer dalen
De Kaspische Zee zal deze eeuw met 9 meter of meer dalen
by Frank Wesselingh en Matteo Lattuada
Stel je voor dat je aan de kust bent en uitkijkt over zee. Voor je ligt 100 meter kaal zand dat eruitziet als een ...
Venus leek weer op de aarde, maar door klimaatverandering werd het onbewoonbaar
Venus leek weer op de aarde, maar door klimaatverandering werd het onbewoonbaar
by Richard Ernst
We kunnen veel leren over klimaatverandering van Venus, onze zusterplaneet. Venus heeft momenteel een oppervlaktetemperatuur van ...
Vijf klimaatongevallen: een spoedcursus in verkeerde klimaatinformatie
The Five Climate Disbeliefs: een spoedcursus in verkeerde klimaatinformatie
by John Cook
Deze video is een spoedcursus over verkeerde informatie over het klimaat, waarin de belangrijkste argumenten worden samengevat die worden gebruikt om de realiteit in twijfel te trekken ...
Het noordpoolgebied is al 3 miljoen jaar niet zo warm geweest en dat betekent grote veranderingen voor de planeet
Het noordpoolgebied is al 3 miljoen jaar niet zo warm geweest en dat betekent grote veranderingen voor de planeet
by Julie Brigham-Grette en Steve Petsch
Elk jaar krimpt de zee-ijsbedekking in de Noordelijke IJszee tot half september tot een dieptepunt. Dit jaar meet het slechts 1.44 ...

LAATSTE ARTIKELEN

groene energie2 3
Vier groene waterstofkansen voor het middenwesten
by Christelijke Tae
Om een ​​klimaatcrisis af te wenden, zal het Midwesten, net als de rest van het land, zijn economie volledig koolstofarm moeten maken door...
ug83qrfw
Grote barrière om respons te eisen moet worden beëindigd
by John Moore, op aarde
Als federale regelgevers het juiste doen, kunnen elektriciteitsklanten in het Midwesten binnenkort misschien geld verdienen terwijl ...
bomen om te planten voor het klimaat
Plant deze bomen om het stadsleven te verbeteren
by Mike Williams-Rice
Een nieuwe studie stelt levende eiken en Amerikaanse platanen vast als kampioenen onder 17 "superbomen" die zullen helpen steden te maken ...
Noordzee zeebodem
Waarom we de geologie van de zeebodem moeten begrijpen om de wind te benutten?
by Natasha Barlow, universitair hoofddocent quartaire milieuverandering, Universiteit van Leeds
Voor elk land dat gezegend is met gemakkelijke toegang tot de ondiepe en winderige Noordzee, zal offshore wind de sleutel zijn om te voldoen aan de netto ...
3 natuurbrandlessen voor bossteden terwijl Dixie Fire het historische Greenville, Californië vernietigt
3 natuurbrandlessen voor bossteden terwijl Dixie Fire het historische Greenville, Californië vernietigt
by Bart Johnson, hoogleraar landschapsarchitectuur, Universiteit van Oregon
Een wildvuur brandde in heet, droog bergbos op 4 augustus door de Gold Rush-stad Greenville, Californië, ...
China kan energie- en klimaatdoelstellingen halen om steenkoolstroom af te dekken
China kan energie- en klimaatdoelstellingen halen om steenkoolstroom af te dekken
by Alvin Lin
Tijdens de klimaattop van de leider in april beloofde Xi Jinping dat China “de kolengestookte energie strikt zal controleren …
Blauw water omringd door dood wit gras
Kaart volgt 30 jaar extreme sneeuwsmelt in de VS
by Mikayla Mace-Arizona
Een nieuwe kaart van extreme sneeuwsmeltgebeurtenissen in de afgelopen 30 jaar verduidelijkt de processen die snel smelten veroorzaken.
Een vliegtuig laat rode brandvertrager op een bosbrand vallen terwijl brandweerlieden die langs een weg geparkeerd staan ​​omhoog kijken naar de oranje lucht
Model voorspelt 10-jarige uitbarsting van natuurbrand, daarna geleidelijke afname
by Hannah Hickey-U. Washington
Een blik op de toekomst van bosbranden op de lange termijn voorspelt een eerste ruwweg tien jaar durende uitbarsting van natuurbrandactiviteit, ...

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.