Vitamine D: sebuah-vitamine voor de penyakit palsu

Vitamine D: sebuah-vitamine voor de penyakit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamine setelah satu abad mereka ditemukan, dengan scheiden penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen. Vitamine D-vitamine sinar matahari-adalah yang paling favorit en diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan vitamine D begitu besar sehingga setiap orang dewasa harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamine ini pertama kali digunakan voor menyembuhkan penyakit rakitis (ricket) pada anak-anak di Victoria yang hidup dalam kota miskin en sekarang secara rutin diberikan kepada mereka voor mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (osteoporosis) en patah tulang. Hal ini telah dikaitkan met penurunan risiko penyakit umum dalam studi observasional, mulai dari depresi hingga Kanker.

Studi klinis terbesar yang perna dilakukan tentang manfaat vitamine D dalam mencegah patah tulang sekarang dilaporkan di BMJ, with lebih dari 500.000 orang dan sekitar 188.000 patah tulang dari 23 kelompok orang yang memiliki kriteria sama dari berbagai negara. Karena kadar vitamine D sangat dipengaruhi oleh gen, para peneliti menggunakan penanda genetik voor kadar vitamine D dalam darah (disbut pengacakan Mendel atau MR) voor menghindari bias studi observasional yang normaal, seperti penyebab dan konsekuensi penyakit yang membingungkan dan efek-efek lainnya terkait perilaku kesehatan (yang disebut faktor perancu).

Hasil riset ini menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat vitamin D seumur hidup dan risiko patah tulang. Penelitian terbaru ini bertentangan with pandangan pemerintah Inggris baru-baru ini, tapi sejalan met serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-analisis dari 31 suplemen suplemen vitamine D tidak menemukan efek pada semua patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kuat terhadap manfaat vitamine D kebanyakan berasal dari studi tentang suplemen vitamine D di rumah rawat pada 1980-an. Penelitian-penelitian ini tidak pernah direplikasi en mungkin cacat atau tidak sempurna.


Haal het laatste uit InnerSelf


Dalam satu meta-analisis terbaru met 33 percobaan acak lebih dari 50.000 orang dewasa yang lebih tua, suplementasi met kalsium atau vitamine D tidak berpengaruh pada kejadian patah tulang. Dan juga tidak ada manfaat yang jelas voor kekuatan otot atau gerakan.

Jadi, jika semua data menunjukkan vitamine D gagal mencegah patah tulang, mengapa kita perlu khawatir voor orang-orang met kadar vitamine D yang rendah dalam darah? Kekurangan vitamin D telah menjadi epidemi modern dengan seperlima populasi Inggris dan AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah. Apakah mereka akan lebih rentan terhadap penyakit lain dan kanker?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan vitamine D. Tingkat defisiensi ditentukan tanpa dasar dan tanpa konsensus di tingkat internasional. Selain itu ada kebingungan penggunaan unit ukur yang berbeda di AS. Tingkat "normale" dapat bervariasi dari 50 hingga 80 nanomole per liter darah, tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan vitamine D klinis memberi yang jelas, salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan vitamine D dapat menyebabkan stres dan pemberian obat berlebihan. Kebanyakan orang menganggap kalsium en vitamine D aman dan semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika beberapa studi menunjukkan suplemen kalsium, selain tidak efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian resep voor vitamine D menurun.

Vitamine D larut dalam lemak, sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Rekomendasi suplemen biasanya dose sedang (10 mikrogram atau 400 satuan internasional (IU)). Namun, dosis ini bisa bertambah jika seseorang mengkonsumsi sumber lain vitamine D dari minyak hati ikan atau dalam susu yang diperkaya vitamine D, jus jeruk atau roti. Lebih mengkhawatirkan, orang semakin membeli suplemen dose tinggi 4.000-20.000IU internet.

Pasien dengan kadar vitamine D yang sangat tinggi (lebih dari 100nmol) semakin ering mengunjungi klinik saya dan tempat-tempat lain, dan overdosis dan keracunan semakin sering dilaporkan. Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien mit tingkat vitamine D tinggi dalam darah atau mengkonsumsi vitamine D (di atas 800IU) dosis besar memiliki peningkatan risiko yang tak terduga jatuh Dan Patah Tulang. Vitamine D jauh dari aman.

Hal ini tidak lagi dapat direkomendasikan voor digunakan dalam kondisi lain. Sebagian besar penelitian, mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai pAlsu. Sebelumnya vitamine D dipercaya mencegah penyakit kardiovaskular, tapi meta-analisis dan studi MR genetik berskala besar telah mematahkan hal ini.

Vitamine D: sebuah-vitamine voor de penyakit palsuAnda dapat memperoleh cukup Vitamine D dari makanan dan sedikit dari sinar matahari. bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita telah menciptakan penyakit bijnaam alias palsu yang didorong oleh perusahaan vitamine, kelompok pasien, produsen makanan, departemen kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Semua orang senang percaya pada pil vitamine ajaib dan merasa "mereka melakukan sesuatu".

Vitamine D, meski dikenal luas, seharusnya tidak disbut vitamine, karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar, tubuh dapat mensintesisnya dari kulit, dan itu adalah prekursor steroïde. Alih-alih mengandalkan hal yang semu ini, orang-orang yang sehat harus mendapat vitamine D dari doses kecil sinar matahari setiap hari serta dari makanan, seperti ikan, minyak, jamur, dan produk susu.

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar vitamine D di musim dingin. Sekitar separuh penduduk mengonsumsi vitamine setiap hari, meski tanpa manfaat, met semakin banyak bukti bahaya. Tren wereldwijde penambahan vitamine ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

Vitamine D masih memiliki peran medis dalam kekurangan yang sangat para atau voor orang yang harus istirahat di tempat tidur. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindari "diobati" met steroïde ini voor penyakit palsu. Fokuslah pada gaya hidup sehat, sinar matahari, dan menghemat uang than energi Anda untuk membeli makanan sehat yang beragam.The Conversation

Tentang nepulis

Tim Spector, hoogleraar genetische epidemiologie, King's College London

Sumber asli artikel ini dari The Conversation. Baca artikel sumber.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}