Hoe het leven gecentreerd te maken in plaats van op angst gebaseerde beslissingen

Gemoedsrust is het hoogste doel van levensgericht denken. Het is dus het beste als alle beslissingen gebaseerd zijn op de intentie om een ​​kalme en rustige geest te creëren.

Levensgecentreerd denken benadert besluitvorming vanuit een geheel andere invalshoek dan het ego; in plaats van beslissingen te nemen op basis van angsten, baseert levensgericht denken beslissingen op vertrouwen in onze innerlijke wijsheid en de wetenschap dat er lessen te leren zijn op elk moment.

Veel vooraanstaande onderzoekers vinden een directe relatie tussen onze gemoedstoestand en onze gezondheid. Onderzoek aan de Stanford University toont bijvoorbeeld aan dat het verkrijgen van gemoedsrust (door middel van vergeving) leidt tot meer fysieke vitaliteit, hoop, meer zelfredzaamheid en meer optimisme. Aanvullend onderzoek suggereert dat we met een rustige geest fysiologisch berichten naar ons lichaam sturen die genezing mogelijk maken.

Van zelfmoordpoging tot succes in leven en zaken ...

Ongeveer twintig jaar geleden had ik een patiënt, Charlie, die naar me toe kwam na een zeer ernstige zelfmoordpoging. Charlie geloofde dat zijn geldproblemen en de verslechterende gezondheid van diabetes nooit zouden veranderen.

Charlie en ik werkten samen voor iets meer dan een jaar, en gedurende die tijd, hoewel zijn diabetes nog steeds zijn leven beïnvloedde, de zijne antwoord naar zijn ziekte volledig verschoven. Hij begon vrijwilligerswerk te doen, geld in te zamelen en samen te werken met de American Diabetes Association en ontdekte dat hij een verrassend creatieve en effectieve fondsenwerver was. Ik heb ongeveer tien jaar het contact met hem verloren, maar kwam hem onlangs tegen. Hij had zijn lieve vrouw en twee tienerkinderen bij zich, en later ontdekte ik dat hij vele malen miljonair was.

'Weet je,' zei hij, 'de enige beslissing die ik echt meer neem, is tussen mijn oude manier van denken, waar ik niet geloofde dat ik een kans had in het leven, en mijn nieuwe manier van denken, waar ik altijd om kansen vraag oprecht. En ik vraag nederig om de kracht en moed om het beste te halen uit wat het leven brengt, zelfs als het meer een uitdaging dan een kans lijkt. Dan ben ik dankbaar en vraag ik het leven om meer kansen.


innerlijk abonneren grafisch


"Het verbazingwekkende is dat het leven me steeds meer kansen geeft. Vroeger dacht ik dat mijn ziekte een vloek was; nu zie ik het als een geschenk in alles wat het me heeft geleerd. Ik zou nooit zijn waar ik nu ben zonder wat er is gebeurd."

Charlie herinnerde me aan een kernwaarheid over op het leven gerichte besluitvorming:

Wanneer gemoedsrust en het zoeken naar kansen in elke situatie ons enige doel zijn, worden alle beslissingen een middel om dit doel te bereiken.

Zeven kernprincipes om onze besluitvorming te begeleiden

Wanneer we ons inzetten voor levensgericht denken, zullen de volgende zeven ideeën onze besluitvorming sturen:

1. Geven en ontvangen zijn twee kanten van dezelfde medaille. Alles dat van waarde is, kan alleen toenemen als het wordt gedeeld.

Ongeacht de toestand van ons lichaam, kan het geven en ontvangen van liefde ons centrale doel en onze focus zijn. Toen ik herstellende was van een ernstige bacteriële infectie die me bijna dood bracht, ontdekte ik dat met een balans tussen geven en ontvangen, zijn we genezen

2. Ongeacht mijn fysieke conditie, ben ik een hele, complete en liefhebbende persoon. Als ik ervoor kies, kan mijn gezondheidsuitdaging me lessen leren die meer, nooit minder, in mijn leven zullen brengen.

Op een bepaald moment raakte mijn lichaam verwoest door mijn ziekte ... Ik was nauwelijks in staat om te lopen. Het was gedurende deze tijd dat ik werd geleid om het ultieme streven te beginnen: kiezen om de waarheid te vinden van wie ik ben boven mijn fysieke vorm. Nu probeer ik nog steeds in vorm te zijn, maar ik verlies de ultieme les nooit uit het oog: Ik ben geen lichaam. I ben beschikbaar. Ik ben zoals het leven mij heeft geschapen.

3. Het huidige moment biedt altijd de keuze: wil ik wat gemoedsrust biedt, of wil ik wat de angst biedt?

Nadat ik herhaaldelijk slecht nieuws van dokters had gekregen, was ik bang, daar bestaat geen twijfel over. Maar op een gegeven moment begon ik naar de angst te kijken, om de oorsprong ervan in twijfel te trekken. Ik zei tegen mezelf: "Ik hoef mijn angst niet als evangelie te beschouwen. Er is een stillere stem in mij die met zekerheid zegt. 'Niets hiervan heeft echt effect op de waarheid over wie je bent. Niets van dit alles heeft het vermogen om je te stoppen liefde te geven en te ontvangen. '

4. Door mededogen voor al het leven, wordt mijn lijden verminderd.

Toen ik de primaire focus van mezelf en mijn lichaam afnam en me in plaats daarvan concentreerde op het vergroten van mededogen, gebeurden er wonderbaarlijke dingen. Het verlengen van mededogen, in plaats van het besteden van energie aan lijden en preoccupatie met het lichaam, creëert genezing.

5. Echte gezondheid komt van het vermogen om onvoorwaardelijk van jezelf en anderen te houden, ongeacht de obstakels die je tegenkomt.

Toen ik voorbij alle obstakels begon te kijken waarvan ik dacht dat ze bestonden vanwege mijn gezondheidsuitdaging, vond ik veel meer gemoedsrust. Gezond zijn is onwankelbaar zijn in onze toewijding om de mogelijkheid te zien om van elk moment te houden.

6. Je innerlijke leraar, de stille innerlijke stem, gaat verder dan alle schuld en schaamte en fluistert de waarheid. U hoeft alleen maar te kiezen om te luisteren.

Ik weet nu dat er twee duidelijk verschillende stemmen zijn waar ik naar kan luisteren: de stem van mijn ego of de stem van het leven. Als we ons tot Leven wenden, onze innerlijke leraar, zijn we beter in staat om te reageren op wat er nu gebeurt en beter in staat om het pad dat voor ons ligt te zien.

7. Geen enkele fysieke conditie kan je ervan weerhouden om vooruitgang te boeken op je spirituele pad.

Ik ontdekte dat alles voeder kan zijn voor mijn spirituele groei, en binnen deze waarheid, we kunnen een leven van dankbaarheid leven in plaats van zorgen te maken over wat wel of niet kan gebeuren.

Hoewel ik soms nog steeds gevangen zit in de op angst gebaseerde manier om beslissingen te nemen, heb ik me gecommitteerd aan een op het Leven gerichte besluitvorming. Dus oefen ik consequent in het stillen van het eindeloze gebabbel van het ego en zijn op angst gebaseerde denken om mezelf in staat te stellen de wijsheid van het leven te horen.

© 2012 door Lee Jampolsky, Ph.D. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hampton Roads Publishing Co. Inc.

Dist. door Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

How to Say Yes When Your Body Says No: Ontdek de Silver-voering in de zwaarste gezondheidsuitdagingen van het leven
door Lee L. Jampolsky.

Hoe te om Ja te zeggen wanneer Uw Lichaam Nr zegt door Dr. Lee JampolskyPsycholoog Lee Jampolsky onderzoekt hoe mensen overweldigd raken en vaak niet in staat zijn om het hoofd te bieden tijdens een gezondheidsuitdaging. Hij deelt zijn persoonlijke gezondheidsuitdagingen, van maanden doorbrengen in een lichaam dat als jonge man is gegoten om doof te worden door een auto-immuunziekte. Hij laat zien hoe het leren veranderen van iemands gedachten en overtuigingen over gezondheid de sleutel is tot fysiek welzijn. Hoe Ja te Zeggen als je lichaam nee zegt is gevuld met meditaties en oefeningen om een ​​houding van openheid en genezing te ontwikkelen, ongeacht welke fysieke en emotionele uitdagingen we tegenkomen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Dr. Lee JampolskyDr. Lee Jampolsky is een erkend leider op het gebied van psychologie en menselijk potentieel en heeft gediend op medisch personeel en faculteit van gerespecteerde ziekenhuizen en graduate schools, en heeft CEO's van bedrijven van elke omvang geraadpleegd. Dr. Jampolsky is verschenen in The Wall Street Journal, Business Week, The Los Angeles Times en vele andere publicaties. Bezoek hem op www.drleejampolsky.com.