Gezondheidswerkers en maatschappelijk werkers kiezen vaak hun beroep omdat ze mensen willen helpen. Maar trauma en leed zien op regelmatige basis kan een diepe impact hebben op deze werknemers. "Compassion fatigue" is een reactie op de stress van de zorg voor mensen in tijden van crisis en wordt vaak aangeduid als de kosten van zorg.

Onderzoekers hebben medelevenmoeheid voor het eerst vastgesteld in de 1970s toen zij bepaalde psychische symptomen herkenden bij zorgverleners en sociale hulpverleners. De term "mededogenmoeheid" werd in de vroege 1990s gebruikt om verpleegkundigen te beschrijven die in spoedeisende hulp werkten en symptomen ervaren vergelijkbaar met burn-out.

Compassie vermoeidheid is nu gedefinieerd als een "combinatie van fysieke, emotionele en spirituele uitputting geassocieerd met de zorg voor mensen met aanzienlijke emotionele pijn en fysieke problemen". Indien onbehandeld, kan mededogen vermoeidheid burnout en uiteindelijk depressie veroorzaken.

Wie krijgt mededogen vermoeidheid?

De overwicht van medeleven vermoeidheid varieert van 7.3% tot 40% van de werknemers op intensive care-instellingen en 25% tot 70% bij onervaren professionals in de geestelijke gezondheidszorg. De hogere prevalentie wordt vaak gezien bij gezondheidswerkers die herhaaldelijk getuige zijn van en zorgen voor mensen na een trauma.

Compassie-vermoeidheid kan iedereen in een zorgberoep beïnvloeden: verpleegkundigen, politieagenten, werkers in de geestelijke gezondheidszorg, counselors, gezinstherapeuten, hospice werknemers, artsen en spoedeisende hulpverleners. Het is vaker voor bij vrouwen omdat ze meer geneigd zijn om in verzorgende rollen te werken.

Hoewel de prevalentiestatistieken voor andere beroepen momenteel niet beschikbaar zijn, is dat wel het geval enig bewijs dat advocaten, vooral die in de criminele, gezins- en jeugdwetgeving, ook mededogenvermoeidheid ervaren.

Compassie vermoeidheid is waarschijnlijker om onervaren professionals en mensen te beïnvloeden die anderen helpen kortstondige spurts. Deze mensen hebben mogelijk niet dezelfde mogelijkheden tot copingmechanismen en debriefing als degenen die herhaaldelijk werken in trauma en zorgverlening.

Vanwege de uitgebreide berichtgeving in de media over menselijk leed en wereldwijde rampen zijn er meer mensen begin te melden symptomen die lijken op die van compassievermoeheid.

Dit is in wezen indirecte blootstelling aan trauma, die kan leiden bij emotionele, cognitieve en gedragsveranderingen bij mensen die te veel worden blootgesteld "slecht nieuws”. Maar het wordt nog steeds beschouwd als mededogen vermoeidheid.

Burnout of Compassion Vermoeidheid?

Onbehandelde of onbeheerde mededogenvermoeidheid kan leiden tot burn-out, maar de twee voorwaarden zijn niet hetzelfde.

Burnout houdt verband met de werkomgevingen waarin we werken en de nadruk die wordt gelegd op die banen en vereisten, zoals papierwerk of slecht toezicht, beheer of ondersteuning. Het is even vaak voorkomend onder mannen en vrouwen.

Er is een aanzienlijke overlapping tussen mededogen vermoeidheid en burn-out symptomen. Waaronder:

• verminderde concentratie
• minimalisering van het ene type verlies ten opzichte van het andere
• preoccupatie met trauma
• terugtrekken
• isoleren
• verlies van doel
• verstoord immuunsysteem
• opgekropte emoties
• middelenmisbruik om gevoelens te maskeren
• mentale en fysieke vermoeidheid
• in ontkenning zijn van problemen.

Mensen die compassievermoeidheid of burn-out ervaren, nemen de problemen op zich waarvan ze getuige zijn zonder een geschikte uitlaatklep. Ze "slaan" deze kwesties op - zoals het opslaan van gifstoffen in je lichaam - die hun vervolgens in gevaar brengen immuunsysteem.

Compassiemoeheid vaak heeft een snel begin, terwijl burnout een langdurig antwoord is op chronische werkgerelateerde emotionele en interpersonele stressoren. Als onbehandeld, kan langdurige burn-out (drie tot zes maanden) leiden tot depressie.

Hulp krijgen

Als sommige van de symptomen bekend voorkomen, kunt u een a voltooien zelftest voor compassievermoeidheid. Hoewel dit geen medische diagnose zal vervangen, kan het een nuttig uitgangspunt zijn, vooral als verdere hulp nodig is. Bewustwording van de symptomen en hun negatieve effect op uw leven kan ook leiden tot positieve verandering, persoonlijke transformatie en een nieuwe veerkracht.

Als u denkt dat u tekenen van mededogenmoeheid vertoont, vraag dan om professionele supervisie of hulp. Als je de tijd neemt om te "resetten", praat dan met iemand over je gevoelens en ervaringen om te leren hoe je de symptomen en gevoelens kunt verwerken.

Werkgevers moeten zich bewust zijn van mededogenvermoeidheid en professionele ontwikkeling, training en supervisie hebben om werknemers te helpen tijdens en na compassievol gestuurd werk.

Er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw risico op compassievermoeidheid te verminderen:

• Heb een sterk en ondersteunend team om je heen dat je zowel persoonlijk als professioneel kunt debriefen.
  
  
• Regelmatig toezicht krijgen - of op zijn minst iemand hebben om mee te praten. Het is van vitaal belang om met iemand te kunnen praten die meer ervaren is in het veld om je gevoelens en wat er is gebeurd te onderzoeken. Denk aan supervisie als een sessie voor het delen en het verwerken van informatie, uitgevoerd als een gesprek tussen collega's.
  
  
• Blijf professionele ontwikkelingsactiviteiten doen en persoonlijk en professioneel "groeien". Probeer je kennis uit te breiden op verschillende gebieden in plaats van dat je singulier gefocust bent. Dit zal helpen om veerkracht op te bouwen, je perspectief te verbreden en je meer ervaring te geven met verschillende aspecten van je werk.
  
  
• Als je weet dat dingen moeilijk worden, neem dan een pauze. Als je doorgaat met "doorwerken", zal de vermoeidheid erger worden en zal de burn-out het instellen.
  
  
• Begin jezelf te denken, wanneer is genoeg genoeg? Neem positieve stappen om verandering in je leven te bewerkstelligen.

Als je denkt dat je compassievermoeidheid ervaart via sociale media, nieuws kijkt enzovoort, zorg er dan voor dat je uitschakelt, de tv uitzet, de technologie neerzet en iets doet dat je leuk vindt met mensen van wie je geniet. Heroriëntatie op jezelf en je leven.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation
Lesen Sie hier originele artikel.

Over de auteur

Amanda Lambros is docent Evidence Informed Health Practice, Relationships & Grief & Loss Counselor aan de Curtin University. Ze heeft een privépraktijk in Perth, WA, waar ze gespecialiseerd is in relaties en rouw en verlies, en is de uitvoerend directeur van de rouwherstelmethode Australië en Nieuw-Zeeland.

Openbaarmakingsverklaring: Amanda Lambros werkt niet voor, raadpleegt, bezit geen aandelen in of ontvangt geen financiering van een bedrijf of organisatie die van dit artikel zou profiteren en heeft geen relevante banden.

Aanbevolen door InnerSelf:

Gebakken: Waarom je burn-out en hoe te laten herleven
door Joan Borysenko.

In dit baanbrekende werk, Joan Borysenko, Ph.D.- een door Harvard opgeleide medische wetenschapper, psycholoog en gerenommeerde pionier op het gebied van stress en gezondheid, spreekt zich uit over psychologie, biologie en ziel in een volledig nieuwe benadering van burn-out. Joans diepmenselijke (en vaak amusante) persoonlijke verhalen over burn-out en herstel; de wetenschap van hulpeloosheid, hopeloosheid en empowerment; en de rijke wijsheid van mensen die zijn heengegaan gebakken naar nieuw leven ingeblazen -  inclusief veel van Joan's levendige community van 5,000 Facebook-vrienden - maak van dit krachtige en praktische boek een must-read voor onze tijd.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.