Verbonden trainingen kunnen u helpen fit te worden naast virtuele buddies

Verbonden trainingen kunnen u helpen fit te worden naast virtuele buddies

Als onderzoekers op het gebied van kinesiologie hebben we de effecten van verbonden fitness op motivatie en fitnessresultaten bestudeerd. Als u op zoek bent naar manieren om uw conditie te verbeteren tijdens pandemie-gerelateerde downtime of om een ​​pre-COVID-19 trainingsroutine te vervangen

5 manieren om het meeste uit online fitnesslessen te halen

5 manieren om het meeste uit online fitnesslessen te halen

De Canadese 24-uurs bewegingsrichtlijnen bevelen ten minste 150 minuten matige tot zware intensiteit aërobe fysieke activiteit aan gedurende de week en versterkende activiteiten op twee of meer dagen per week.

Wanneer sporten u ziek maakt aan uw maag

Wanneer sporten u ziek maakt aan uw maag

Dus je trapt je hart uit of rent alsof je aan een horde zombie ontsnapt. Je voelt je goed, op wolk negen, totdat ... je maag begint te draaien. U kunt zich zelfs duizelig voelen. Je gevoelens van voldoening zijn veranderd in pijn als je omgaat met misselijkheid.

5 Snelle manieren om naar de aarde te gaan en comfortabel in je lichaam te zijn

5 Snelle manieren om naar de aarde te gaan en comfortabel in je lichaam te zijn

We kunnen niet echt gezond zijn, vitaliteit hebben en vreugde ervaren zonder ons comfortabel en thuis in ons lichaam te voelen. Zolang we fysieke entiteiten zijn, kunnen we net zo goed helemaal naar onze huizen gaan. De volgende leuke oefeningen kunnen je helpen om in contact te komen met de aarde en je lichaam ook te activeren.

Waarom groepsoefening misschien nog beter voor u is dan solotrainingen

Waarom groepsoefening misschien nog beter voor u is dan solotrainingen

Groepsoefening is erg populair. Voorafgaand aan de coronaviruspandemie voorspelde het American College of Sports Medicine dat groepsfitness een van de drie belangrijkste trends in de fitnessindustrie in 2020 zou zijn - en dat is niet voor niets.

Mensen die vapen, zullen eerder mentale mist melden

Mensen die vapen, zullen eerder mentale mist melden

Twee nieuwe onderzoeken vinden een verband tussen vapen en mentale mist. Zowel volwassenen als kinderen die vapen, rapporteerden vaker moeite met concentreren, herinneren of beslissingen nemen dan hun niet-vapenende, niet-rokende leeftijdsgenoten.

Darmgezondheid: verandert lichaamsbeweging uw microbioom?

Darmgezondheid: verandert lichaamsbeweging uw microbioom?

Het is bekend dat de microben die in onze darmen leven, worden veranderd door middel van een dieet. Het opnemen van voedingsvezels en zuivelproducten in onze voeding stimuleert bijvoorbeeld de groei van nuttige bacteriën. Maar steeds meer bewijs suggereert dat lichaamsbeweging ook de soorten bacteriën in onze ingewanden kan veranderen.

Zijn uw kerstkruiden nep?

Zijn uw kerstkruiden nep?

Er zijn veel smaken die met Kerstmis worden geassocieerd: kaneel, munt, nootmuskaat en natuurlijk salie. Maar voordat je naar je plaatselijke supermarkt gaat of online gaat om deze uiterst belangrijke kruiden en specerijen te pakken, hoe zeker weet je dan dat ze echt zijn?

Hoe u een milieuvriendelijker kerstdiner kookt

Hoe u een milieuvriendelijker kerstdiner kookt

De meesten van ons zijn zich er inmiddels van bewust dat veel van het voedsel dat we eten, op de een of andere manier bijdraagt ​​aan de klimaatcrisis. Van voedselproductie en -afval tot voedselconsumptie en diëten - de manier waarop we ons voedsel produceren, eten, opslaan, weggooien, inkopen en oogsten, kan allemaal een directe rol spelen.

Zal je verkouden worden als je in de kou gaat?

Zal je verkouden worden als je in de kou gaat?

Velen van ons hebben gehoord: “Ga niet naar buiten zonder jas; je zult verkouden worden. 'Dat is niet helemaal waar. Zoals met veel dingen, is de realiteit ingewikkelder.

Hoe een dagelijkse doe-het-zelf-snuifcontrole veel gevallen van COVID-19 zou kunnen opvangen

Hoe een dagelijkse doe-het-zelf-snuifcontrole veel gevallen van COVID-19 zou kunnen opvangen

Geurverlies - anosmie genoemd - is een veel voorkomend symptoom van COVID-19. De afgelopen negen maanden hebben wij tweeën - een sensorisch wetenschapper en een epidemioloog van infectieziekten - onze respectieve expertise toegepast om op geur gebaseerde screening- en testprogramma's te ontwikkelen als onderdeel van een reactie op de SARS-CoV-2-pandemie.

"Het is gewoon pure energie! Pure Beethoven!" - Verbinden met energie

Verbinden met energie: "Het is gewoon pure energie! Pure Beethoven!"

De wereld die we waarnemen, conceptualiseren en denken dat we weten, is slechts een oppervlakkige realiteit. Daaronder ligt een magisch rijk, ongrijpbaarder en toch levendiger. Elke filosofische, spirituele en religieuze traditie, elke kunstvorm, in elke uithoek van de wereld, in elke eeuw van het menselijk bestaan, leert over deze diepere realiteit.

Menselijke harmonieën: spirituele tradities schrijven geluiden en stilte voor

Menselijke harmonieën: spirituele tradities schrijven geluiden en stilte voor

Zo gevoelig zijn wij om te laten horen dat geluidsoverlast het meest voorkomende moderne gezondheidsrisico wordt genoemd. Hoge niveaus van onaangename geluiden zorgen ervoor dat bloedvaten samentrekken; verhoog de bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie; laat extra vetten vrij in de bloedbaan; en ervoor zorgen dat het magnesiumgehalte van het bloed daalt.

Vapen kan uw risico op longziekte met meer dan 40% verhogen

Vapen kan uw risico op longziekte met meer dan 40% verhogen

Deelnemers aan een nieuwe studie die in het verleden e-sigaretten gebruikten, hadden 21% meer kans op het ontwikkelen van een luchtwegaandoening, en mensen die ze momenteel gebruikten hadden een 43% verhoogd risico, rapporteren onderzoekers.

Wanneer bent u het meest besmettelijk als u COVID-19 heeft?

Wanneer bent u het meest besmettelijk als u COVID-19 heeft?

Een goede vriend - laten we hem John noemen - belde onlangs en vroeg om advies. Hij werd wakker met ernstige spierpijn en vermoeidheid. Begrijpelijkerwijs bezorgd dat het COVID-19 zou kunnen zijn, vroeg hij of hij naar zijn werk moest, rennen om een ​​test te krijgen of thuis moest blijven.

7 stappen om uw intentie en aandacht te concentreren om uzelf en anderen te genezen

7 stappen om uw intentie en aandacht te concentreren om uzelf en anderen te genezen

Het is belangrijk om te beseffen dat alle helende technieken, of ze nu fysiek, energetisch, mentaal of emotioneel zijn, een poging zijn om de juiste stroom te herstellen. Blokkering of stopzetting is opgetreden omdat er ergens ergens een beperkte perceptie was. De richting van genezing gaat dan altijd van ...

8 feiten die u over eieren moet weten

8 feiten die u over eieren moet weten

Een van de ware wonderen van het leven, het eenvoudige ei, is misschien wel een van de meest veelzijdige voedingsmiddelen op aarde. Het wordt in 24 tot 26 uur gevormd en kippen kunnen tot 250 eieren per jaar leggen.

Hoe de intuïtie te gebruiken als een hulpmiddel voor zelfgenezing

Hoe de intuïtie te gebruiken als een hulpmiddel voor zelfgenezing

We zijn zo geconditioneerd om onze vijf fysieke zintuigen te gebruiken (zien, horen, aanraken, proeven en ruiken), dat we verwachten dat intuïtie iets even tastbaars is. Het is niet. Intuïtie, het 'zesde zintuig', vereist dat we vertrouwen, niet weten.

Physio, Chiro, Osteo en Myo: wat is het verschil en welke moet ik krijgen?

Physio, Chiro, Osteo en Myo: wat is het verschil en welke moet ik krijgen?

Velen van ons zijn misschien niet zo fit als vóór de pandemie, en nu sport in de gemeenschap opnieuw begint en sportscholen in het hele land heropenen te midden van versoepelde coronavirusbeperkingen, lopen sommige mensen mogelijk een verhoogd risico op letsel.

4 redenen waarom u het altijd koud zou kunnen hebben

4 redenen waarom u het altijd koud zou kunnen hebben

We zullen bijna allemaal klagen dat het op een gegeven moment koud is, vooral als de temperaturen dalen. Maar sommige mensen hebben het koud, ongeacht het weer - en er zijn een aantal redenen waarom dit het geval zou kunnen zijn.

Energiegeneeskunde en intuïtie: vaardigheden gebaseerd op zelfrespect

Energiegeneeskunde en intuïtie: vaardigheden gebaseerd op zelfrespect

Ik ben ervan overtuigd dat intuïtief of symbolisch zicht geen geschenk is, maar een vaardigheid - een vaardigheid gebaseerd op zelfrespect. Het ontwikkelen van deze vaardigheid - en een gezond zelfbeeld - wordt gemakkelijker wanneer je kunt denken in de woorden, concepten en principes van energiegeneeskunde ...

Mensen eten niet genoeg vis en missen robuuste gezondheidsvoordelen

Mensen eten niet genoeg vis en missen robuuste gezondheidsvoordelen

Het eten van vis kan krachtige voordelen bieden voor het hart en de hersenen, maar Amerikanen eten minder dan de helft van de 26 pond per jaar die experts aanbevelen. Daarentegen kopen Amerikanen jaarlijks zeven keer meer kip en rundvlees dan vis.

Hoe uw darmmicrobioom in verband kan worden gebracht met dementie, de ziekte van Parkinson en MS

Hoe uw darmmicrobioom in verband kan worden gebracht met dementie, de ziekte van Parkinson en MS

In ons lichaam en op onze huid bestaan ​​biljoenen bacteriën en virussen als onderdeel van complexe ecosystemen die microbiomen worden genoemd. Een van de belangrijkste microbiomen in ons lichaam is ons darmmicrobioom. Het helpt ons te onderhouden algemene welzijn door ons te helpen alle vitamines en mineralen uit het voedsel dat we eten op te nemen.

Waarom variatie in voedsel belangrijk is voor uw gezondheid

Waarom variatie in voedsel belangrijk is voor uw gezondheid

Het is algemeen bekend dat gezonde voeding kan helpen bij het verminderen van ziekterisico's die verband houden met overgewicht of obesitas, zoals sommige vormen van kanker, hart- en vaatziekten en diabetes.

Hoe het spul in paddo's een ernstige depressie kan behandelen

Hoe het spul in paddo's een ernstige depressie kan behandelen

Twee doses van de psychedelische stof psilocybine, gegeven met ondersteunende psychotherapie, zorgden voor een snelle en grote vermindering van depressieve symptomen in een kleine studie onder volwassenen met een ernstige depressie, rapporteren onderzoekers.

Wat is hersenplasticiteit en waarom is het zo belangrijk?

Wat is hersenplasticiteit en waarom is het zo belangrijk?

Neuroplasticiteit - of hersenplasticiteit - is het vermogen van de hersenen om hun verbindingen te wijzigen of zichzelf opnieuw te bedraden. Zonder dit vermogen zou geen enkel brein, niet alleen het menselijk brein, in staat zijn zich van de kindertijd tot de volwassenheid te ontwikkelen of te herstellen van hersenletsel.

Eenvoudige zelfgenezing met de kunst van Jin Shin

Eenvoudige zelfgenezing met de kunst van Jin Shin

Misschien weet u al een beetje over de eenvoudige en effectieve vorm van energiegeneeskunde genaamd de Art of Jin Shin. Hoewel de praktijk vele duizenden aanhangers over de hele wereld heeft en veel mannen, vrouwen en kinderen die zijn geholpen door Jin Shin in de geboorteplaats van Japan, is Jin Shin Jyutsu nog geen begrip geworden.

Voordelen van psychedelica in tijden van verdeeldheid, crisis en instorting

Voordelen van psychedelica in tijden van verdeeldheid, crisis en instorting

Laatst zat ik met een vriendin rond een vuur en besprak ik de invloed van psychedelica op ons leven, toen ze deze uitspraak uitsprak: “Na drie jaar werken met deze paddenstoelen, hou ik van het leven. Ik wil gewoon zijn en mijn best doen. Altijd. Nu. Dringend. Voor mezelf, voor anderen, voor de aarde. "

Zeven sleutels om jezelf te genezen: wonderen in de inheemse geneeskunde

Wonderen in de inheemse geneeskunde

Ik trainde als een conventionele arts. Ik heb ook al meer dan vijfentwintig jaar Native American genezing gestudeerd. Ik heb met mijn voeten in twee verschillende werelden gelopen gedurende mijn hele medische carrière. Ik deed dit omdat ik opgroeide wetende dat 'Indiase geneeskunde' mensen kon helpen wanneer de conventionele geneeskunde niets meer te bieden had.

Waarom het lichaam van mensen nu koeler is dan normaal

Waarom het lichaam van mensen nu koeler is dan normaal

Niet lekker voelen? De kans is groot dat jij of je dokter een thermometer pakken, je temperatuur meten en hopen op de bekende 98.6 graden Fahrenheit (37 graden Celsius) die iedereen als 'normaal' herkent.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Deze week, terwijl we onze reis voortzetten naar wat - tot dusver - een tumultueus 2021 is geweest, concentreren we ons op afstemming op onszelf en het leren luisteren naar intuïtieve berichten, zodat we het leven kunnen leiden dat we ...
InnerSelf Nieuwsbrief: 3 januari 2021
by InnerSelf Staff
Terwijl we het nieuwe jaar verwelkomen, nemen we afscheid van het oude ... wat ook kan betekenen - als we ervoor kiezen - dingen los te laten die niet voor ons werken, inclusief oude attitudes en gedragingen. Verwelkom de nieuwe ...
InnerSelf Nieuwsbrief: december 27, 2020
by InnerSelf Staff
Het nieuwe jaar komt snel dichterbij. De komst van het nieuwe jaar kan een tijd van reflectie zijn, of een herevaluatie van waar we zijn en waar we heen gaan. Velen van ons zien dit als een kans voor een ...
InnerSelf-nieuwsbrief: 20 december 2020
by InnerSelf Staff
In moderne culturen hebben we de neiging om labels te plakken op dingen en mensen: goed of slecht, vriend of vijand, jong of oud, en nog veel meer "dit of dat". Deze week kijken we naar bepaalde labels en ...
InnerSelf Nieuwsbrief: december 13, 2020
by InnerSelf Staff
Deze week voelt als een nieuw begin ... misschien omdat maandag (de 14e) ons een nieuwe maan en een totale zonsverduistering brengt ... of misschien omdat we de decemberzonnewende en de nieuwe ...