Hoe beïnvloedt bacteriën in uw darm uw eetgewoonten en gewicht?

Hoe Bacteriën in onze darm uw eetgewoonten en gewicht beïnvloeden?

Wanneer we niet kunnen afvallen, hebben we de neiging om de schuld te geven aan iets buiten onze controle. Kan het verband houden met de microbiota - de bacteriën en andere organismen - die je darm koloniseren?

Je bent wat je eet

Onze darm herbergt een aantal biljoen micro-organismen. Deze zijn essentieel bij het oogsten van energie uit ons voedsel, het regelen van onze immuunfunctie en het gezond houden van de binnenkant van onze darm.

De samenstelling van onze darmflora wordt mede bepaald door onze genen, maar kan ook worden beïnvloed door leefstijlfactoren zoals ons dieet, alcoholgebruik en lichaamsbeweging, maar ook door medicatie.

Wat is het menselijk microbioom?


Haal het laatste uit InnerSelf


De bacteriën in de darm verkrijgen energie voor groei als we voedingsstoffen uit voedsel metaboliseren. Ons dieet is dus een cruciale factor bij het reguleren van het soort bacteriën dat onze darm koloniseert.

Een belangrijke rol van de darmmicrobiota is het afbreken van de koolhydraten die we niet kunnen verteren tot vetzuren met een korte keten. Deze helpen bij het reguleren van ons metabolisme en zijn ook belangrijk voor het gezond houden van onze dikke darmcellen.

Veranderingen in ons dieet kan snel veranderen de darmmicrobiota. In het algemeen is een vezelrijk dieet met weinig verzadigd vet en suiker geassocieerd met een gezonder darmmicrobioom, gekenmerkt door een grotere diversiteit aan organismen.

Aan de andere kant verminderen diëten met veel verzadigd vet en geraffineerde suikers met een laag vezelgehalte de microbiële diversiteit, wat slecht is voor onze gezondheid.

Ons dierstudies hebben aangetoond dat het slechts drie dagen per week nuttigen van een ongezond voedingspatroon nadelige gevolgen heeft voor de darmmicrobiota, zelfs wanneer een gezond voedingspatroon voor de andere vier dagen wordt gegeten.

Dit kan zijn omdat de darmmicrobiotica onder selectieve druk zijn om het eetgedrag van de gastheren te manipuleren om hun eigen fitheid te vergroten. Deze kan leiden tot onbedwingbare trek, vergelijkbaar met het feit dat uw systeem door uw microbiota wordt "gekaapt".

Kunnen veranderingen in de microbiota leiden tot obesitas?

Bacteriën bij de mens vallen in twee belangrijke classificaties: bacteroidetes en firmicutes. Obesitas gaat gepaard met een verlaging van de verhouding van bactero-ëden tot vast voedsel, maar gewichtsverlies kan deze verschuiving ongedaan maken.

Veel studies hebben aangetoond dat de darm van een persoon met obesitas meer kans heeft om bacteriën te bevatten die het maagdarmkanaal aansteken en de voering beschadigen. Hierdoor kunnen de bacteriën in de darmen ontsnappen.

We weten nog steeds niet zeker of veranderingen in de darmflora van een ongezond voedingspatroon kunnen bijdragen aan obesitas. Het meeste bewijsmateriaal dat deze hypothese ondersteunt, komt voort uit dierstudies; bijvoorbeeld, de overdracht van fecaal materiaal van een zwaarlijvig mens kan leiden tot gewichtstoename in een ontvangende muis.

Een mogelijkheid is dat de zwaarlijvige microbiota efficiënter kan zijn in het oogsten van energie, gedeeltelijk door de gastheer te beïnvloeden om voedingsmiddelen te eten die de groei bevorderen. Dit zou uiteindelijk kunnen bijdragen aan gewichtstoename.

Darm verandert na een afslankoperatie

Bariatrische operaties zoals maag-bypass, zijn een van de meest effectieve behandelingen voor obesitas omdat ze de grootte van de maag verminderen. Dit beperkt hoeveel voedsel kan worden gegeten en het is ook aangetoond dat het de vrijlating van voedsel bevordert hormonen waardoor we ons vol voelen.

Maar er kunnen ook andere factoren spelen. Intrigerend is dat sommige patiënten een verschuiving rapporteren voedselvoorkeur uit de buurt van energierijk voedsel na een operatie. Dit kan bijdragen aan het succes van de procedure.

Maag bypass-geïnduceerd gewichtsverlies is ook geassocieerd met een verhoogde diversiteit van de darmmicrobiota. Maar hoeveel dit bijdraagt ​​aan het succes van de procedure moet nog worden bepaald.

Een mogelijkheid is dat de veranderingen in voedselvoorkeuren die zijn gemeld bij bariatrische patiënten verband kunnen houden met veranderingen in de samenstelling van hun darmflora.

Hoe darmmicrobiota ons gedrag beïnvloeden

Afgezien van het reguleren van de darmgezondheid, is er overtuigend experimenteel bewijs dat darmmicrobiota een rol spelen bij het reguleren van de stemming.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat depressie geassocieerd is met veranderingen in het darmmicrobioom van mensen.

Depressieve patiënten toonden veranderingen in hun abundantie van firmicutes, actinobacteriën en bacteroidetes. Toen de darmmicrobio van deze patiënten werd overgebracht naar muizen, vertoonden de muizen meer depressief gedrag dan muizen die biota van gezonde mensen ontvingen.

Er moet nog meer worden gedaan, want het is onduidelijk of dit een oorzakelijk verband kan betekenen, of gerelateerd is aan andere factoren die verband houden met depressieve stoornissen zoals een slecht dieet, veranderde slaappatronen en medicamenteuze behandeling.

Opduikend bewijs suggereert dat darmmicrobiota ander gedrag kan beïnvloeden via de "microbiota-darm-hersenen-as". Simpel gezegd communiceren de darm en de hersenen gedeeltelijk via de microbiota, die de emotionele en cognitieve centra van de hersenen verbindt met onze darmfuncties.

Recent werk Uit ons laboratorium bleek dat ratten die diëten consumeerden met veel verzadigd vet of suiker, gedurende slechts twee weken, een verminderd ruimtelijk geheugen hadden. Deze ratten verbruikten dezelfde hoeveelheid energie als de controleratten (die op een gewoon dieet) en waren ook een vergelijkbaar lichaamsgewicht.

We ontdekten dat de geheugengebreken geassocieerd waren met veranderingen in de samenstelling van de darmmicrobiotica en genen gerelateerd aan ontsteking in de hippocampus, wat een belangrijk hersengebied is voor geheugen en leren.

Soortgelijke geheugenstoornissen zijn ook gemeld wanneer gezonde muizen werden getransplanteerd met microbiota van muizen met overgewicht die een vetrijk dieet hadden gekregen.

Samen suggereren studies zoals deze dat de darmmicrobiota een oorzakelijke rol zou kunnen spelen bij het reguleren van gedrag. Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan de verschillende microbiota-profielen die van invloed zijn op de productie van sleutelzenders zoals serotonine.

Wat kun je nu doen?

Verder onderzoek is nodig naar de relatie tussen slechte voeding, de darmmicrobiota en gedragsveranderingen. Op de lange termijn kan dergelijke kennis worden aangewend om gerichte therapeutische interventies te ontwikkelen ter vervanging van relevante microbiota verminderd door een ongezonde levensstijl.

Ondertussen is het goede nieuws dat de darmmicrobiota relatief snel kan veranderen en we de capaciteit hebben om de groei van nuttige bacteriën te bevorderen die uiteindelijk een reeks gezondheidsresultaten kunnen verbeteren. Het eten van een gezond dieet van onbewerkte voedingsmiddelen, inclusief voldoende vezels, het vermijden van overtollige alcohol en voldoende lichaamsbeweging zijn de sleutelwoorden.

The Conversation

Over de auteur

Margaret Morris, hoogleraar farmacologie, hoofd van de farmacologie, UNSW Australië en Jessica Beilharz, promovendus, UNSW Australië

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = darmbacteriën; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}