De meesten van ons identificeren zich met onze denkprocessen en emotionele ervaringen. We zouden over onszelf kunnen zeggen: "Ik ben een verlegen introvert persoon" of "Ik ben een mensenmens." We realiseren ons echter misschien niet hoeveel we ons identificeren met ons fysieke zelf en onze huidige gezondheidstoestand.

Meestal identificeren we ons niet met ziekten, tenzij we een patroon van ellende ontwikkelen en een verhaal schrijven waarin we een "chronische migraine-patiënt" of "een persoon met een zwakke constitutie" of "iemand die altijd een zwakke maag heeft gehad. "De taal die we gebruiken om onze ervaringen te beschrijven, is het overwegen waard.

Een oplossing vinden: wat zit er in een naam?

De namen van diagnoses hebben ook kracht. Bijvoorbeeld, 's nachts wakker worden en moeite hebben om weer in slaap te vallen, lijkt ernstiger en moeilijker aan te pakken als je het "slapeloosheid" noemt en jezelf als "iemand die slapeloosheid vecht".

Je zou ervoor kunnen kiezen om de verandering in je slaappatroon te observeren en er meer over te leren, zodat je er omheen kunt werken en er anders over kunt gaan nadenken. Misschien besluit u om te loggen of te lezen als u na een paar minuten niet meer in slaap kunt komen, door de tijd productief te gebruiken.

Je zou beter kunnen kijken naar hoeveel slaap je nodig hebt en oplossingen vinden waar je niet aan gedacht zou hebben als je gewoon gefocust was op "het overwinnen van slapeloosheid" en het consequent doorslapen van de nacht. Loslaten van de term "slapeloosheid" kan uw zorg verminderen dat het hebben van deze "voorwaarde" betekent dat uw slaap ontoereikend zal zijn en dat u overdag altijd suf zal zijn.

Identificeren met een ziekte?

Als we beginnen met het ontwikkelen van chronische aandoeningen en minder flexibiliteit en balans ervaren, minder kracht en fysiek uithoudingsvermogen en de tekenen van veroudering en ziekte, kunnen we ons identificeren met de ziekten die we ervaren en het vertrouwen verliezen dat we ze kunnen genezen of overwinnen. Ik heb dit in mijn werk opgemerkt en probeer mensen te helpen nieuwe identiteiten te vinden en nieuwe verhalen voor zichzelf te schrijven nadat ze ervan overtuigd zijn geraakt dat hun gezondheidstoestand onveranderlijk is, hoewel dat niet noodzakelijk het geval is.

Als je denkt dat je je verhaal niet kunt veranderen, kan het geruststellend lijken om je ermee te identificeren. Jezelf zien als "een diabeet" of "een astma-patiënt" kan bepaalde uitbetalingen bieden afhankelijk van het gezondheidsverhaal dat je schrijft. Die uitbetaling kan bestaan ​​uit het ontvangen van sympathie van anderen, het wegvallen van sociale situaties die je liever vermijdt, of deel uitmaken van een groep mensen die dezelfde ervaring hebben met het hebben van diabetes. De uitbetalingen kunnen ook excuses bevatten voor waarom je niet productief bent geweest en de doelen bereikten die je voor jezelf hebt gesteld.

Je bent je misschien niet eens bewust van deze uitbetalingen; als dat zo was, zou je kunnen besluiten dat er betere manieren zijn om je doelen te bereiken en een gevoel van controle over je leven te voelen. Uitgebreider bewustzijnspraktijken kunnen onbewuste obstakels aan het licht brengen om een ​​betere gezondheid te bereiken.

U bent niet uw ziekte

 De waarheid is dat je niet je conditie, je ziekte of je pijn bent en dat je meer kracht hebt om ze te beheersen dan het lijkt aan de oppervlakte. U kunt zich op een andere manier verhouden tot elke omstandigheid. Wanneer u zich identificeert met uw gezondheidsuitdagingen, verliest u uw vermogen om met hen samen te werken, en zij beginnen u te beheersen en dicteren wat uw gezondheidsverhaal is.

Ziekte of ziekte kan je doen twijfelen of je ooit in staat zult zijn terug te keren naar je vorige staat van welzijn of zelfs te verbeteren. Onzekerheid over je fysieke gezondheid en sterfte kan je nog meer bewust maken van je sterfelijkheid en je afvragen of je genoeg tijd over hebt om alles te doen wat je zou willen doen.

Hoewel deze onderwerpen pijnlijk zijn om te verkennen, kunnen ze ook tot transformatie leiden. Mannen die bijvoorbeeld prostaatkanker hebben en vrouwen die lijden aan het verlies van een borst als gevolg van kanker, kunnen het gevoel hebben dat ze hun seksualiteit en seksuele aantrekkelijkheid verloren hebben. Realiseren dat seksualiteit meer omvat dan wat ze ooit dachten, kan hen bevrijden van het oude verhaal van hun gezondheid dat niet voor hen werkt en misschien geeft ze meer vertrouwen in zichzelf en hun aantrekkelijkheid. Ze kunnen een nieuwe, meer krachtige identiteit vormen rond hun nieuwe overtuigingen en hun nieuwe ervaringen.

Stel je een ander gezondheidsverhaal voor

Terwijl u werkt aan het veranderen van het verhaal van uw gezondheid, zou u het moeilijk kunnen vinden om een ​​gezondheidsverhaal voor te stellen dat geen lichamelijke aandoeningen of symptomen van een chronische gezondheidstoestand bevat. Misschien is wat je verlangt onmogelijk, dus je nieuwe gezondheidsverhaal zal een thema van acceptatie bevatten. Sommige mensen hebben moeite om te accepteren dat ze alleen zoveel gewicht kunnen verliezen zonder andere offers te brengen die ze niet willen doen.

Acceptatie werkt ook andersom. Een persoon kan vele jaren kankervrij gaan, maar kan moeite hebben om zich te identificeren als een overlevende van kanker of gewoon als iemand die ooit kanker heeft gehad, maar deze heeft overwonnen.

Wat uw gezondheidstoestand ook is, u kunt het verhaal van uw gezondheid veranderen en uw identificatie ermee laten gaan.

Artikel Bron

Verander het verhaal van uw gezondheid: gebruik van sjamanistische en jungiaanse technieken voor genezing
door Carl Greer PhD PsyD.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Carl Greer, PhD, PsyD, is praktiserend klinisch psycholoog, Jungiaans analist en sjamanistische beoefenaar. Hij geeft les aan het CG Jung Institute of Chicago en is werkzaam bij het Replogle Centre for Counselling and Well-Being, en is de bestverkopende auteur van Verander je verhaal, verander je leven. Voor meer informatie bezoek CarlGreer.com