Waarom mensen met gevoel voor doel geneigd zijn om gezond spul te doen

Mensen die zin hebben in hun leven hebben de neiging om gezondere levensstijlkeuzes te maken en zich beter te voelen over hun eigen gezondheidstoestand, volgens een nieuwe studie.

"Onze analyse toonde aan dat het doelbewustzijn van deelnemers positief geassocieerd was met hun rapporten van zowel krachtige als matige activiteit, plantaardige inname, flossen en slaapkwaliteit", zegt hoofdauteur Patrick Hill, universitair docent psychologie en hersenwetenschappen bij Washington Universiteit in St. Louis.

De studie, die verschijnt in de Journal of Health Psychology, trachten routes en mechanismen te identificeren die kunnen verklaren hoe een doelbewustheid bijdraagt ​​aan de gezondheidsvoordelen. De analyse maakt gebruik van gegevens van de langlopende Hawaii Longitudinal Study of Personality and Health, inclusief nieuwe onderzoeken van een diverse groep 749-mensen met een gemiddelde leeftijd van 60.

Studiemedewerkers van Hawaï werden aanvankelijk onderzocht als kinderen, maakten deel uit van een originele gemeenschapssteekproef van basisschoolstudenten op de eilanden Oahu en Kauai, en zijn opnieuw gecontacteerd als volwassenen om enquêtes ongeveer om de twee jaar te voltooien. Het monster staat bekend om zijn etnische en culturele diversiteit.

The Big Five

"Deelnemers die een hoger gevoel van doel rapporteren, rapporteerden ook een grotere kans om alle relevante gezondheidsgedragingen en een hogere zelfbeoordeling te realiseren," zegt Hill. "Al met al wijzen deze bevindingen op het belang van het beschouwen van gezonde levensstijlgewoonten als een prominente verklaring voor waarom doelgerichte individuen betere gezondheidsresultaten ervaren."


innerlijk abonneren grafisch


"Deze kanttekeningen terzijde, de bevindingen ondersteunen opnieuw het geval dat een doelgericht leven ook een gezonder leven kan zijn."

Eén doel van de studie was om te laten zien dat het hebben van een doel in het leven positieve gezondheidseffecten heeft die onafhankelijk zijn van de Big Five-persoonlijkheidskenmerken - openheid, consciëntieusheid, extraversie, aanvaardbaarheid en neuroticisme.

Deelnemers voltooiden metingen van zingeving, gezondheidsgedrag en zelfgerapporteerde gezondheid, die werden gecombineerd met hun zelfrapportages over de Big Five-persoonlijkheidskenmerken van een onderzoek dat twee jaar eerder was uitgevoerd.

Deelnemers reageerden op een reeks vragen over gezondheidsgedrag, zoals hoe vaak ze gezonde groenten aten, hoe goed ze sliepen en of ze routinematig flossden. Ze beoordeelden ook hoe vaak ze in een typische week bezig waren met zware lichamelijke inspanning of matige lichaamsbeweging, zoals: hardlopen / joggen versus lopen; surfen / kajakken / windsurfen vs. zeilen; basketbal versus volleybal; krachtig zwemmen versus gemakkelijk zwemmen; enzovoorts.

Wat flossen aangeeft

Zoals de auteurs opmerken, fungeren sommige onderzochte gedragingen als proxy's voor bredere gezondheidsvariabelen. Als een persoon bijvoorbeeld regelmatig flosst, neemt die persoon waarschijnlijk deel aan andere gezonde activiteiten. Regelmatig eten van groenten signaleert gezonde eetgewoonten. De slaapkwaliteit is in verband gebracht met verminderde stress, zegt Hill.

Onderzoekers onderzochten elk gedrag onafhankelijk en in combinatie met ander gedrag en demografische variabelen, zoals het persoonlijkheidstype. In alle scenario's had het hebben van een gevoel van doel een significant direct effect op de zelfbeoordeling en een meer bescheiden, indirect effect op individueel gezondheidsgedrag.

"Deelnemers die een hoger gevoel van doel rapporteerden, meldden ook meer inspannende en gematigde activiteit, waarschijnlijkheid om groenten en floss te eten, evenals slaap van betere kwaliteit", zegt Hill. "Al deze associaties worden bijgehouden, zelfs wanneer gecontroleerd wordt voor de Big Five-persoonlijkheidskenmerken, met uitzondering van flosgedrag."

De bevindingen leveren verder bewijs dat de gezondheidsvoordelen die verband houden met het doelbewust gevoel niet volledig kunnen worden toegeschreven aan brede persoonlijkheidskenmerken, zoals de Big Five. Ze suggereren dat het hebben van een doel in het leven kan worden beschouwd als een veelzijdig construct dat zowel zelfregulerend vermogen als specifiek gedrag beïnvloedt, zoals fysieke activiteit, slaapkwaliteit, voeding en zelfzorg.

"Toekomstig onderzoek zou moeten uitwijzen of de specifieke gezondheidsgedragingen die hier worden onderzocht direct verantwoordelijk zijn voor de vereniging van doel-gezondheid of dat sommige van hen eenvoudigweg indicatoren zijn voor andere gezondheidsgedragingen die de vereniging echt sturen," zegt Hill.

"Deze kanttekeningen terzijde," zegt Hill, "de bevindingen ondersteunen opnieuw het geval dat een doelgericht leven ook een gezonder leven kan zijn."

Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, National Institutes of Health, National Institute on Aging ondersteunde het onderzoek. Aanvullende coauteurs van de studie zijn van het Oregon Research Institute.

Bron: Universiteit van Washington in St. Louis

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon