Hoe ouderen een van de gevaarlijkste gebeurtenissen van een bejaardentaan kunnen vermijden

Hoe ouderen een van de gevaarlijkste gebeurtenissen van een bejaardentaan kunnen vermijdenValpartijen zijn de nummer 1 oorzaak van overlijden bij mensen 65 en ouder en een belangrijke oorzaak van invaliditeit. Photographee.eu/Shutterstock.com

Babyboomers, die zichzelf ooit beschouwden als de coolste generatie in de geschiedenis, veranderen hun gedachten nu van dingen als feesten en touren met rockbands en hoe ze gezond kunnen blijven als ze ouder worden. En, een van de belangrijkste aspecten van gezond ouder worden is het vermijden van een val, de belangrijkste oorzaak van het per ongeluk overlijden van mensen 65 en ouder.

Het probleem wordt elke dag dringender. Meer volwassenen dan ooit - 46 miljoen - zijn 65 en ouder, en hun aantal is snel toenemen.

De Centers for Disease Control and Prevention schatten dat een op de vier oudere volwassenen valt elk jaar. Falls zijn de voornaamste oorzaak van letsel- en letselsterfgevallen bij oudere volwassenen. En ze zijn duur. Falls zijn verantwoordelijk voor een geschatte US $ 31 miljard aan jaarlijkse Medicare-kosten. Deze schatting houdt geen rekening met niet-directe medische of maatschappelijke kosten.

Mensen die vallen, verliezen hun fysieke mobiliteit voor het leven, gaan naar een ziekenhuis dat nooit wordt ontslagen, hebben vakkundige verpleging of andere zorgverleners nodig, of worden zo bang om weer te vallen dat ze hun dagelijkse activiteiten drastisch beperken.

Het goede nieuws is dat de meeste valpartijen te voorkomen zijn, onderzoek heeft vele aanpasbare risicofactoren voor vallen geïdentificeerd en oudere volwassenen kunnen zichzelf machtigen om hun valrisico's te verminderen. Dit betekent dat er mogelijkheden zijn om in te grijpen in klinische en gemeenschapsinstellingen beschermend gedrag bevorderen en de veiligheid verbeteren.

Een levensveranderende gebeurtenis

Valpartijen kunnen fracturen, traumatisch hersenletsel en andere aandoeningen veroorzaken die een bezoek aan de spoedeisende hulp of ziekenhuisopname vereisen. Een oudere volwassene sterft door een val elke 19 minutenen bij elke 11-seconde wordt een oudere volwassene behandeld in een spoedafdeling voor een valgerelateerd letsel. Ongeveer een op de vier gevallen resulteert in de nodige medische aandacht, en vallen zijn verantwoordelijk voor ongeveer 95 procent van alle heupfracturen. Naast het fysieke en mentale trauma in verband met de val zelf, vallen vaak resultaat uit angst voor vallen, verminderde kwaliteit van leven, verlies van onafhankelijkheid en sociaal isolement.

Hoe ouderen een van de gevaarlijkste gebeurtenissen van een bejaardentaan kunnen vermijdenshutterstock. Astrid Gast / Shutterstock.com


Haal het laatste uit InnerSelf


Er is geen enkele oorzaak voor vallen. Valpartijen kunnen het gevolg zijn van problemen in verband met biologische veroudering, zoals evenwichtsproblemen, verlies van spierkracht, veranderingen in het gezichtsvermogen, artritis of diabetes. Het nemen van een combinatie van verschillende geneesmiddelen op recept kan ook bijdragen aan vallen. Leefstijlgedrag, zoals lichamelijke inactiviteit, slechte voeding en slechte slaapkwaliteit kan ook het risico op vallen vergroten. Milieurisico's in het huis, zoals slechte verlichting en kleedjes, en buiten, zoals slecht weer, stilstaand water en ongelijke trottoirs, kunnen situaties creëren waarin vallen vaker voorkomt.

Het vergt een voorzichtig dorp

Omdat vallen door veel dingen kan worden veroorzaakt, moeten de oplossingen ook een gevarieerde set systemen, organisaties en professionals omvatten. Naar dat doel is 42 actief of ontwikkelt het zich federale valpreventiecoalities, die initiatieven coördineren en dienen als pleit voor beleidsontwikkeling en actie van de gemeenschap, zijn in plaats. Hun activiteiten bevorderen de samenwerking tussen het verouderde dienstennetwerk, de volksgezondheid en het gezondheidszorgsysteem. Ze doen zaken als gezondheidsbeurzen voor evenementen en evenementen voor valrisico-screening, valpreventieprogramma's en bewustmakingsevenementen om besluitvormers en wetgevers te informeren over manieren om gemeenschappen veiliger te maken voor oudere volwassenen.

Hier zijn enkele van de belangrijkste doelstellingen waar de coalities aan werken om het risico te beperken om te vallen:

Verbetering van de samenwerking tussen klinische gemeenschappen voor programmeren.

Er zijn veel valpreventieprogramma's aangeboden in gemeenschappen om gezond gedrag te bevorderen en positieve mentale perspectieven te versterken over het voorkomen van vallen.

Mensen die bang zijn om te vallen, moeten contact opnemen met hun lokale afdeling Area Agency on Aging om uit te zoeken waar deze programma's worden aangeboden en welke het meest voordelig zijn. Ook moeten senioren hun artsen vragen over valgerelateerde risicofactoren en wat ze kunnen doen om het risico te verminderen. Deel uw zorgen over vallen met uw zorgteam en sociaal netwerk, vertel hen wat u tijdens uw valpreventieprogramma's leert en rapporteer over hoe zij een verschil maken in uw leven.

Beheer chronische aandoeningen.

Over ons 70 procent van de oudere volwassenen heeft één of meer chronische aandoeningen, waarvan er veel het risico op vallen kunnen vergroten. Mensen met diabetes kunnen bijvoorbeeld problemen met het gezichtsvermogen hebben en problemen hebben met het gevoel in hun voeten. Ook kunnen de medicijnen die worden gebruikt om deze aandoeningen te behandelen het risico op vallen verhogen. En, nemen vijf of meer medicijnen is geïdentificeerd met verhoogde kwetsbaarheid en een hoger risico op vallen.

Hoe ouderen een van de gevaarlijkste gebeurtenissen van een bejaardentaan kunnen vermijdenFysiek actief zijn kan ouderen helpen om een ​​betere balans te vinden en het risico op vallen te verminderen. wavebreakmedia / Shutterstock.com

Hoewel de toegang tot en het gebruik van gezondheidszorg belangrijk zijn voor de diagnose en het beheer van chronische ziekten, vindt 90 procent van de gezondheidszorg plaats buiten de gezondheidszorg. Daarom moeten oudere volwassenen hun ziekten beter beheren. Om dit te doen, hebben ze echter vaak hulp nodig. Om te beginnen moeten ze de bijwerkingen van alle medicijnen bespreken met hun artsen en ook hoe ze zich het best kunnen houden aan voorgeschreven behandelingsregimes, zoals wanneer medicatie moet worden ingenomen, of het moet worden ingenomen met voedsel en of er mogelijke interacties van het ene medicijn met het andere zijn. Senioren kunnen ook overwegen om zich in te schrijven evidence-based disease self-management-programma's om hun kennis en zelfvertrouwen te vergroten om hun omstandigheden te beheren en om duurzame vaardigheden voor het stellen van doelen en actieplanning te verbeteren, zoals fysiek actief zijn voor 30 minuten per dag gedurende vijf dagen per week.

Verander de fysieke omgeving.

Over ons 44 procent van vallen gebeurt in huis. Interne risicofactoren voor vallen kunnen zijn: gedimd licht, rommel op vloeren, kleedjes en voetenbankjes, ontbrekende relingen, onbedekte draden en verlengsnoeren, kinderen en huisdieren onder de voeten en onveilige badkamers. Een onveilige badkamer is er een met een ongepaste toilethoogte, hoge douche- of badmuren en geen handgrepen.

Om mogelijke risico's in huis te identificeren, heeft de CDC een gebruiksvriendelijke gemaakt veiligheidscontrolelijst die oudere volwassenen kan beschermen door het elimineren van milieurisico's.

Handhaaf gezond gedrag.

Dagelijkse leefstijlgedragingen zoals fysieke activiteit, voeding en slaapkwaliteit kunnen het valrisico beïnvloeden, en deze zijn nooit te laat om te veranderen. Interventies kunnen succesvol zijn voor mensen van alle leeftijden. Een van de belangrijkste is fysieke activiteit, namelijk het veilig uitvoeren van oefeningen van het lager lichaam om de kracht, het evenwicht en de flexibiliteit te vergroten. Bovendien zouden senioren dat moeten doen werken met hun zorgteam om medicijnen te laten reviewen en ogen regelmatig te controleren. Ook moeten ze vragen stellen over hun vitamine D-spiegels en mogelijke voedingssuppletie.The Conversation

Over de auteur

Matthew Lee Smith, co-directeur van het A & M-centrum voor gezondheid en ouder worden van bevolkingsgroepen in Texas, Texas A & M University ; Ellen Schneider, Research Scientist, Universiteit van North Carolina bij Chapel Hill; Marcia G. Ory, regenten en gedistingeerde hoogleraar, vicevoorzitter voor strategische partnerschappen en initiatieven, Texas A & M University , en Tiffany Shubert, adjunct-universitair docent, volksgezondheid, Universiteit van North Carolina bij Chapel Hill

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = ouderenzorg; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...