Als je ooit gedacht hebt dat je poep slechts een stel dode cellen is, denk dan nog eens goed na. Het meeste leeft, vol met miljarden microben. Dit is wat studies in gezonde volwassenen onthullen maakt onze poep.
Water
Onze ontlasting is grotendeels (75%) verzonnen van water, hoewel dit van persoon tot persoon verschilt.
Vegetariërs hebben een hoger watergehalte in hun ontlasting. Degenen die minder vezels en meer eiwitten gebruiken, hebben een lager watergehalte. Fiber heeft een hoog watervermogen en maakt onze ontlasting omvangrijker, verhoogt de frequentie van stoelgang en maakt het proces van het maken van ontlastingsbehandelingen gemakkelijker.
De andere 25% van de ontlasting bestaat uit vaste stoffen, die voornamelijk organische (met betrekking tot levende materie) materialen zijn. Een klein deel van de vaste stoffen bestaat uit anorganisch materiaal, zoals calcium en ijzerfosfaat, evenals gedroogde bestanddelen van spijsverteringssappen.
Rond 25-54% van het organische materiaal bestaat uit microben (dood en levend), zoals bacteriën en virussen.
Onze poep zit vol met microben, waarvan de meesten in leven zijn. www.shutterstock.com
microben
Bacteriën in de ontlasting zijn geweest uitgebreid bestudeerd. Er wordt geschat dat er bijna 100 miljard bacteriën per gram natte ontlasting zijn.
Eén studie dat keek naar een verzameling verse ontlasting in zuurstofvrije omstandigheden (zoals zuurstof kan schade aan bepaalde soorten bacteriën) vond bijna 50% van de bacteriën levend.
De verschillende soorten bacteriën in de feces kunnen van invloed zijn op hoe hard of los ontlastingsmonsters kunnen zijn. Bijvoorbeeld, Prevotella-bacteriën, die kan worden gevonden in de mond, vagina en darm, worden vaker gezien bij mensen met zachte ontlasting. In feite is een vezelrijk dieet dat is sterk geassocieerd met deze bacteriën.
Ruminococcaceae bacteriën, die gewone darmmicroben zijn die complexe koolhydraten afbreken, geven de voorkeur aan hardere ontlasting.
Virussen zijn minder bestudeerd dan bacteriën als componenten van de darmmicrobiota - de populatie van bacteriën en virussen die in onze darmen leven. Het is geschat er zijn 100 miljoen tot 1 miljard virussen per gram natte feces bij de meesten van ons.
Dit aantal kan aanzienlijk veranderen als mensen ziek worden met virale gastro-enteritis, zoals bij norovirusinfecties, waar niveaus van meer dan een biljoen virussen per gram van ontlasting kan worden gevonden.
Wat is het menselijk microbioom?
{youtube}YB-8JEo_0bI{/youtube}
Bepaalde soorten virussen die bacteriën infecteren, bacteriofagen genoemd, zijn in verband gebracht met darmaandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
Archaea zijn bacteriënachtige microben die enkele van de meest extreme omgevingen op aarde kunnen bewonen, zoals warmwaterbronnen, diepzee-openingen of extreem zure wateren. Archaea die methaan produceren, staat erom bekend dat ze in de menselijke darm leven en daarover rekenschap geven 10% niet-zuurstofafhankelijke microben.
Zo'n methaan-producerende archaea-achtige Methanobrevibacter zijn geassocieerd met hardere ontlasting en obstipatie als methaan kan de darmbeweging vertragen. Er wordt aangenomen dat er in de buurt zijn 100 miljoen archaea per gram natte feces.
Eencellige schimmels (gisten) zijn aanwezig in de darm ongeveer 70% van gezonde volwassenen. Ze komen voor in geschatte concentraties van maximaal een miljoen micro-organismen per gram natte feces, maar bestaat slechts uit een kleine proportie (0.03%) van alle microben.
Ander organisch materiaal
Een deel van het organische materiaal omvat koolhydraten of enige andere onverteerde plantstof, proteïne en onverteerde vetten. Faeces bevat geen grote hoeveelheden koolhydraten, omdat het grootste deel van wat we eten wordt opgenomen. Onverteerde hoeveelheden blijven echter als voedingsvezels.
Onze ontlasting bevat geen groot deel van de koolhydraten, omdat de meeste worden opgenomen in het lichaam. van shutterstock.com
sommige 2-25% organisch materiaal in de ontlasting wordt veroorzaakt door stikstofbevattende stoffen zoals onverteerd voedingseiwit en eiwitten uit bacteriën en cellen langs de dikke darm die zijn uitgescheiden.
Vetten dragen bij 2-15% van het organische materiaal in onze ontlasting. De hoeveelheid vet die wordt uitgescheiden in onze ontlasting is sterk afhankelijk van de inname via de voeding. Zelfs zonder vetopname echter we krijgen wel wat uitscheiding van vet in onze ontlasting. Vet in de ontlasting kan komen van bacteriën in de vorm van vetzuren met een korte keten wanneer ze voedsel fermenteren, naast onverteerd voedingsvet.
Plastic deeltjes
A recente studie heeft ontdekt dat microscopische plastic deeltjes in onze feces kunnen verschijnen als we drinken uit plastic flessen of voedsel eten dat in plastic is gewikkeld.
Deze kleine studie van acht deelnemers die werden blootgesteld aan kunststoffen in hun voedsel en dranken identificeerde tot negen verschillende soorten kunststoffen in hun ontlasting. Maar we hebben grotere studies en aanvullend analytisch onderzoek nodig om de klinische betekenis hiervan te begrijpen.
Poo is anders in ziekte
Niet iedereen's poep zal hetzelfde zijn. Ziekten zoals inflammatoire darmaandoeningen kunnen leiden tot veranderingen in het type bacteriën in onze darm en resulteren in verhoogd inflammatoire eiwitten dat kan worden gedetecteerd in onze ontlasting.
De aanwezigheid van bloed in de ontlasting zou darmkanker kunnen aangeven, hoewel dit niet altijd het geval is. Gelukkig is er een goede screeningstest die de aanwezigheid van sporenbloed in de ontlasting kan opvangen en tot nader onderzoek kan leiden, zoals een colonoscopie.
Over de auteur
Vincent Ho, hoofddocent en klinisch academisch gastro-enteroloog, Western Sydney University
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
