De rol van hormonen en lichaamsgewicht verklaard

De rol van hormonen en lichaamsgewicht verklaard

Mensen over de hele wereld hebben de indruk dat overgewicht of obesitas wordt veroorzaakt door het eten van te veel junkfood, het drinken van suikerhoudende dranken of het niet voldoende bewegen. Mensen met gewichtsproblemen geven zichzelf de schuld dat ze hun gedrag niet kunnen veranderen om af te vallen en het overtollige vet kwijt te raken. Er is geen twijfel dat te veel eten suiker en te weinig bewegen zijn slechte gewoonten. Ze zijn echter niet de enige oorzaak van obesitas en gewichtstoename. Er is zelfs nog een reden waarom je overgewicht zou hebben - hormonen.

The Oxford Dictionary definieert hormoon as "Een regulerende stof geproduceerd in een organisme en vervoerd in weefselvloeistoffen zoals bloed of sap om specifieke cellen of weefsels in actie te brengen". Met andere woorden, door het brein afgescheiden hormonen dragen regulerende boodschappen over aan de rest van het lichaam.

Is het mogelijk dat hormonen uw gewicht kunnen beïnvloeden? Ja: Hormonale onbalans of een verkeerde interpretatie van het signaal dat ze verzenden heeft een grote invloed op onze gezondheid en gewichtsregulatie.

Terwijl elke hormonale disbalans een bedreiging voor ons lichaam vormt, zijn verschillende hormonen gekoppeld aan obesitas en gewichtsbeheersingsproblemen. Het eerste hormoon is dat leptine. Leptine is verantwoordelijk voor het reguleren van de eetlust, het metabolisme, de bloeddruk, de hartslag en andere lichaamsfuncties, omdat het hongerblokkerende effecten heeft op een gebied in de hersenen dat de hypothalamusGroep kernen die net onder de grond ligt thalamus. De hypot .... De vetcellen in ons lichaam geven leptine af, waardoor je hersenen weten dat je genoeg hebt gegeten om te eten. Leptine reageert hierop fructose, de suiker gevonden in fruit en wat bewerkt voedsel. Mensen die te veel fructose tegelijk eten, kunnen het niet allemaal verwerken en de extra fructose wordt vervolgens omgezet in vet. Als gevolg hiervan zorgt te veel vet voor teveel leptine en worden uw hersenen resistent tegen dit hormoon. Daardoor stop je met het ontvangen van de boodschap dat je vol bent en je teveel eet - leidend tot zwaarlijvigheid.

Als je ooit veel stress hebt gehad, heb je misschien de behoefte gevoeld om meer voedsel te eten om je beter te voelen. Dit is dankzij Cortisol, een hormoon gerelateerd aan metabolisme en stressmanagement. Dit "stresshormoon" is een andere reden waarom u soms een onmiskenbare behoefte aan voedsel hebt. Dit is hoe stress en angst de verhoogde productie van cortisol in je lichaam kunnen veroorzaken: wanneer we in een stressvolle situatie terechtkomen, scheiden de bijnieren cortisol af. Cortisol bereidt het lichaam voor op onmiddellijke overleving, verhoogt de hoeveelheid glucose en bewaart vet omdat het zich bedreigd voelt. Dit zou prima zijn als de moderne manier van leven geen constante stress bevat. Bij frequente stressvolle situaties is dit hormoon echter constant verhoogd verhoogt uw eetlust leidend tot gewichtstoename. Daarom zorgt je stress ervoor dat je vet opslaat in plaats van verbrandt.

oestrogeen, het vrouwelijke geslachtshormoon, reguleert de ontwikkeling en het functioneren van het vrouwelijke voortplantingssysteem en kan ook verantwoordelijk zijn voor gewichtstoename (vooral in de menopauze). Oestrogeenniveaus beïnvloeden voedselinname, vetopslag en metabolisme. Oestrogeen is ook nauw verbonden met een ander hormoon - insuline. Insuline is verantwoordelijk voor het verlagen en controleren van uw bloedsuikerspiegel. Wanneer de oestrogeenspiegels verhoogd zijn, verstoren ze de productie van insuline, wat leidt tot een hoge bloedsuikerspiegel. Uiteindelijk zorgt het ervoor dat je lichaam vet opslaat, wat leidt tot gewichtstoename. Een onbalans in insulineniveau, ook bekend als insuline-resistentie, kan zelfs leiden tot de ontwikkeling van type 2-diabetes.

De schildklier (een endocriene klier in de nek) en de onjuiste werking ervan kunnen ook leiden tot overgewicht. Het beïnvloedt je metabolisme en speelt daarom een ​​belangrijke rol bij het handhaven van een gezond gewicht. Als je ervaart hypothyreoïdie, dat is wanneer je schildklier niet genoeg produceert schildklierhormoon, het maakt je metabolisme langzamer. Als gevolg hiervan begin je vet op te slaan in plaats van te verbranden, en kom je gemakkelijk aan.


Haal het laatste uit InnerSelf


Neurowetenschappen belichten de invloed van hormonen op de hersenen en op onze fysieke en mentale gezondheid. We hebben geleerd dat hormonale balans cruciaal is voor de algehele gezondheid en het welzijn, en dat een onbalans in het niveau van elk hormoon talrijke en ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Deze hormonen spelen een belangrijke rol bij het handhaven van een gezond gewicht en het beïnvloeden van gewichtstoename of obesitas. Ze beïnvloeden niet alleen de manier waarop we over eten denken en denken, maar ze beïnvloeden ook de manier waarop ons lichaam het verwerkt en opslaat. Hormonale onbalans kan niet alle fluctuaties in ons lichaamsgewicht verklaren, maar het kan er veel van verklaren.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Neuronen kennen

Over de auteur

Daniela McVicker studeerde af aan Durham University en heeft een MSc in cognitive neuroscience. Haar passie is het onderzoeken van de verborgen processen die plaatsvinden in onze hersenen. Ze werkt op het gebied van medische analyse, het omgaan met perceptieconcepten, gedragsproblemen en neurale mechanismen die ten grondslag liggen aan cognitie. Ze is ook een blogger en editor bij Top Writers Review. Ze schrijft om haar kennis en ervaring te delen, om de nieuwe generaties te inspireren door te gaan met onderzoek en het stellen van vragen die niemand eerder heeft gesteld.

Referenties:

  • Roddy, D. (2018). Is te veel suiker een vorm van hersenmisbruik? - Neuronen kennen. [online] Neuronen kennen. Verkrijgbaar bij: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Toegankelijk 2 Nov. 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptine, obesitas en leverziekte. Gastroenterology, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ en Schwartz, MW (2010). Obesitas en leptine-resistentie: onderscheidende oorzaak van effect. Trends in endocrinologie en metabolisme, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Stress kan bijten aan de eetlust van vrouwen toevoegen: een laboratoriumonderzoek naar stress-geïnduceerde cortisol en eetgedrag. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D., ... & Writing Group van de International Menopause Society for World Menopause Day 2012. (2012). Gewichtstoename tijdens de menopauze begrijpen. climacterisch, 15(5), 419-429.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = hormone weight loss; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...