Wat is de beste manier om naar het toilet te gaan - kraken of zitten?

Wat is de beste manier om naar het toilet te gaan - kraken of zitten? Het proces van het passeren van een stoelgang is ingewikkelder dan je denkt. Chakrapong Zyn / Shutterstock

Pauline Hanson's bezorgdheid over de Australische belastingdienst het installeren van squat toiletten om tegemoet te komen aan de steeds diverser wordende beroepsbevolking heeft geleid tot debat over de beste manier om naar het toilet te gaan: zitten of hurken.

Terwijl niemand beweert dat je naar boven klimt en je voeten op een gewone wc-bril plant, is er enig bewijs dat hurken het gemakkelijker maakt je darmen te legen.

Het doorspoeltoilet was eerst uitgevonden in de late 16 van de eeuw door Sir John Harington. Maar het was pas tijdens de 19E eeuw dat er een plaats beschikbaar was voor zittend gebruik. Het grootste deel van de westerse wereld zit nog steeds om te defaeceren, terwijl hurken de voorkeur geniet in de derde wereld.

Het proces van het passeren van stoelgang of defaecatie is een stuk gecompliceerder dan je denkt. Eerst het rectum contracten als het volloopt met ontlasting. Hierdoor ontspant de gladde spier van het anale kanaal.


gezondheid CC BY-SA


De puborectalis-spier, die als een mitella rond het rectum lus, trekt normaal het rectum naar voren om een ​​strakke hoek te creëren (bekend als de anorectale hoek). Tijdens defaecatie zal de puborectalis spier ontspannen en zal de anorectale hoek groter worden.

Kraken verwijdt de anorectale hoek nog meer om een ​​duidelijkere en rechtere doorgang voor stoelgang door het anale kanaal te laten passeren.


Haal het laatste uit InnerSelf


Er zijn experimenten uitgevoerd op de verschillen tussen kraken en zitten. Israëlische onderzoeker Dov Sikirov bestudeerde 28-gezonde vrijwilligers aan wie werd gevraagd om vast te leggen hoe lang hun stoelgang in beslag nam en hoe moeilijk hun inspanningen waren.

De vrijwilligers zaten op toiletten van verschillende hoogte (42cm en 32cm hoog) en hurkten ook over een plastic container. Ze namen gegevens op voor zes achtereenvolgende stoelbewegingen in elke houding.

De gemiddelde tijd voor het passeren van een stoelgang tijdens het hurken was 51 seconden, vergeleken met de gemiddelde tijden voor de lagere en hogere toiletzittingen: respectievelijk 114 en 130 seconden. Deelnemers vonden defaecatie gemakkelijker tijdens het hurken dan zittend.

A Japanse studie keek naar zes vrijwilligers die hadden hun rectum gevuld met contrastoplossing en werden gevraagd om de vloeistof vrij te geven vanuit een zittende en gehurkte positie. Ze werden gefilmd met live radiografie vanachter een scherm.

De onderzoekers ontdekten dat de anorectale hoek groter was in de gehurkte positie. Deelnemers hadden ook minder last van abdominale inspanning tijdens het hurken.

Mensen die excessief rekken, zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van tranen van de anale voering, die bekend staat als een spleet. Een studie in Pakistan keek naar deelnemers met chronische anale fissuren met symptomen zoals pijnlijke ontlasting, passage van bloed uit het rectum en moeite met zitten.

Deelnemers namen een gehurkte houding aan op een aangepaste toiletbril (met gebogen heupen en voeten op een verhoogde ontlasting) om een ​​gehurkte positie na te bootsen. Ze bleken significant minder symptomen te hebben in vergelijking met de zitpositie.

Hoewel kraken nuttig kan zijn voor mensen met chronische obstipatie, is het geen wondermiddel. Andere factoren, zoals voeding, lichaamsbeweging, medicijnen en vochtinname, kunnen de frequentie en consistentie van stoelgang beïnvloeden.

Sommige mensen Natuurlijk duurt het iets langer om naar het toilet te gaan vanwege een aandoening die 'langzame obstipatie door de doorgang' wordt genoemd, en die waarschijnlijk niet zal worden gehuild.

De voordelen van kraken - en de gevolgen van zitten - zijn soms overdreven. er is geen stevig bewijs om te suggereren dat bijvoorbeeld hurken hemorroïden kan voorkomen of genezen.

En hoewel het een intrigerend concept is, is dat wel zo geen harde gegevens dat de zittende positie colon diverticulosis veroorzaakt (buidels in de wand van de dikke darm).

Noch is er bewijs om te suggereren dat de zitpositie leidt tot een groter risico op het ontwikkelen van darmkanker.

Kraken om naar het toilet te gaan is niet vrij van risico's. Het is aangetoond te induceren een kleine stijging van de bloeddruk bij zowel gezonde als hypertensieve patiënten.

Sommige beroertes zijn gevonden tijdens het hurken en defaecatie. Maar of de gehurkte houding tijdens defaecatie patiënten een significant groter risico op hartaandoeningen of beroerte geeft, blijft discutabel.

Hoewel het moeilijk is om definitieve conclusies te trekken vanwege het ontbreken van langetermijnstudies, heeft kraken duidelijke voordelen. Als je een gewoon toilet hebt en een paar van de voordelen van kraken wilt hebben, kun je een aangepaste toiletbril en voetkruk gebruiken, waarmee je je heupen kunt buigen en je voeten kunt verhogen.The Conversation

Over de auteur

Vincent Ho, docent en klinisch academisch gastro-enteroloog, Western Sydney University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = ontlasting; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}