Ouch! Hier is het bewijs om enkele mythen over zonnebrandcrème te ontrafelen. Nu is er geen excuus om op het strand op een kreeft te lijken. van www.shutterstock.com
Veel Australiërs zijn terughoudend om zonnebrandcrème te gebruiken, hoewel het een belangrijk element is bij het voorkomen van huidkanker die ongeveer van invloed is twee op drie van ons ooit in ons leven.
De Cancer Council zegt mythen over zonneschermen dragen bij aan deze terughoudendheid.
Hier zijn 4½ zonnebrandmythen en wat het bewijsmateriaal echt zegt. Verward over de ½? Nou, het is meestal een mythe, maar soms is het waar.
Mythe # 1. Het is slecht voor mijn botten
Veel Australiërs zijn bezorgd over het gebruik van zonnebrandcrème vitamine D-deficiëntie. Het idee is dat zonnebrandcrème het UV-licht blokkeert dat de huid nodig heeft om vitamine D te maken, cruciaal voor de gezondheid van de botten.
U heeft echter nodig veel minder UV dan u denkt om de vitamine D te maken die je nodig hebt: slechts een derde van de UV die zonnebrand veroorzaakt, en minder dan je nodig hebt om te bruinen.
Testen op mensen die hun dagelijkse gang van zaken doen, laten over het algemeen zien geen vitamine D-verschillen tussen mensen die zonnebrandcrème gebruiken en mensen die dat niet doen.
Mythe # 2. De ingrediënten zijn giftig
Als u "giftig zonnescherm" googelt, krijgt u meer dan acht miljoen resultaten. Dus mensen maken zich duidelijk zorgen als het veilig is.
Er zijn echter weinig aanwijzingen voor schade in vergelijking met de grote voordelen van zonnebrandmiddelen sterk gereguleerd in Australië.
There is bewijs grote hoeveelheden van sommige zonnebrandcomponenten kunnen werken als hormoonverstoorders. Maar de benodigde hoeveelheden overtreffen de hoeveelheid zonnebrandcrème die gebruikers daadwerkelijk worden blootgesteld.
Sommige ingrediënten kunnen als hormoonontregelaars werken. Maar de benodigde hoeveelheden overtreffen de hoeveelheid zonnebrandcrème die gebruikers daadwerkelijk worden blootgesteld. van www.shutterstock.com
Sommige mensen zijn ook gealarmeerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) aankondiging van verdere testen van de zonnebrandbestanddelen avobenzone, oxybenzone, octocryleen en ecamsule. Dit was na een studies toonden aan dat hun concentraties meer dan 0.5 nanogram / ml in het bloed konden bereiken.
Bij dit experiment werden vier keer per dag vier dagen achtereen zonnebrandcrème aangebracht op delen van het lichaam die niet door een zwempak werden bedekt. Met andere woorden, dit is het maximale bedrag dat u op een strandvakantie kunt toepassen, en aanzienlijk meer dan u dagelijks zou dragen (tenzij u in uw parkeersmokkelaars werkt).
Er zijn echter geen aanwijzingen dat deze concentraties schadelijk zijn en het verdere testen is slechts een voorzorgsmaatregel.
De FDA beveelt mensen aan blijf zonnebrandcrème gebruiken. Als u zich nog steeds ongemakkelijk voelt, kunt u zich vasthouden aan zonnebrandmiddelen van zinkoxide en titaniumdioxide, waarvan de FDA zegt:algemeen erkend als veilig en effectief'.
Hoe zit het met nanodeeltjes?
Dat brengt ons bij een andere veel voorkomende zorg: nano-sized zinkoxide of titaniumdioxide in zonnefilters. Nanodeeltjes vormen van deze UV-filters zijn ontworpen om ze onzichtbaar op de huid te maken en toch UV-stralen buiten te houden.
Menselijke studies laten zien dat ze niet of minimaal in het stratum corneum doordringen. Dit is de bovenste laag van de huid, waar de cellen al dood zijn en dicht op elkaar zitten om de levende cellen eronder te beschermen. Dit suggereert dat absorptie en beweging door het lichaam, dus toxiciteit, zeer onwaarschijnlijk is.
Mythe # 3. Het is zinloos. Ik heb al huidkanker in mijn familie
Genetica en familiegeschiedenis spelen een rol in veel melanomen in Australië. Bijvoorbeeld, mutaties in genen zoals CDKN2A verhogen aanzienlijk iemands melanoom risico.
Blootstelling aan de zon verhoogt echter het risico op melanomen bovenop bestaand genetisch risico. Wat uw basisrisico dus ook is, iedereen kan stappen ondernemen om de extra risico's van blootstelling aan de zon te verlagen.
Mythe # 4. Ik ben al van middelbare leeftijd. Het is te laat
Het klopt dat zonnebrand in de kindertijd een onevenredig effect lijkt te hebben op het risico van melanomen en basale celcarcinomen. Maar plaveiselcelcarcinomen worden in de loop der jaren meer beïnvloed door blootstelling aan de zon.
Voortdurend gebruik van zonnebrandcrème vermindert ook het aantal nieuwe actinische keratose, een pre-kankerachtige huidletsel en vermindert het aantal bestaande keratose in Australiërs ouder dan 40 jaar oud.
Regelmatig gebruik van zonnebrandcrème zet ook de remmen op huidveroudering, wat helpt om de dunheid van de huid, gemakkelijk blauwe plekken en slechte genezing te verminderen waar oudere huid vatbaar voor kan zijn. En natuurlijk voelt het op elke leeftijd verschrikkelijk aan.
Mythe # 4½. Ik ben allergisch voor zonnebrandcrème
Dit is maar een halve mythe. Veel mensen zeggen dat ze hebben een allergische reactie op zonnebrandcrème maar alleen ongeveer 3% echt.
Vaak worden mensen gewoon verbrand. Ze dacht dat ze goed beschermd waren maar bleef gewoon te lang in de zon liggen, of bracht zonnebrandcrème niet vaak genoeg opnieuw aan.
Je zonnebrandcrème kan dat ook zijn verouderd. Zonnebrandcrème wordt uiteindelijk afgebroken en verliest zijn effectiviteit, sneller als u het op een zeer warme plek opbergt, zoals een auto.
Als alternatief kunt u hebben polymorfe lichtuitbarsting, een aandoening waarbij UV-licht een huidverbinding verandert, wat resulteert in uitslag. Dit kunnen jeukende of brandende, kleine roze of rode bultjes, platte, droge rode vlekken, blaren of zelfs jeukende vlekken zonder zichtbare tekenen zijn.
Gelukkig treedt deze aandoening vaak alleen op bij de eerste blootstelling in de lente of vroege zomer. Blijf een paar dagen uit de zon en de uitslag zou vanzelf moeten bezinken.
Als geen van deze oorzaken past, is het misschien wel zo een allergie naar een onderdeel van uw zonnebrandcrème (allergische contactdermatitis), wat een dermatoloog kan bevestigen.
Over de auteurs
Katie Lee, Onderzoeksassistent, De universiteit van Queensland en Monika Janda, Hoogleraar Gedragswetenschappen, De universiteit van Queensland
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
