Niet allemaal doem en somberheid: zelfs in een pandemie komen gemengde emoties vaker voor dan negatieve

Niet allemaal doem en somberheid: zelfs in een pandemie komen gemengde emoties vaker voor dan negatieve Patrick Fore / Unsplash

Er is veel geschreven over de impact van de coronavirus pandemie op negatieve emoties, zoals stijgen angst en de eenzaamheid van zelfisolatie.

Maar hoewel dingen allemaal kommer en kwel lijken, blijkt uit nieuwe gegevens dat het voor een persoon verrassend zeldzaam is om te ervaren puur negatief emoties. Vaker ervaren mensen in plaats daarvan gemengde gevoelens, zelfs tijdens de COVID-19-pandemie.

Wat zijn gemengde emoties?

Psychologen hebben traditioneel beschouwde emoties als vallend in een enkele dimensie, variërend van positief (zoals blij of opgewonden) tot negatief (zoals verdrietig of angstig). Dit houdt in dat we ons op elk moment "goed" of "slecht" voelen, maar niet allebei. Er wordt zelfs gesproken over positieve en negatieve emoties wederzijds remmen elkaar - dus als je van je dag geniet maar slecht nieuws ontvangt, wordt je positieve stemming vermoedelijk vervangen door een negatieve.

Een alternatieve kijk suggereert dat positieve en negatieve emoties onafhankelijk van elkaar verschillen en daarom gelijktijdig kunnen voorkomen. Dit zorgt voor het ervaren van 'gemengde emoties', zoals je zowel gelukkig als verdrietig voelen, of nerveus maar opgewonden tegelijk.

Er is nu uitgebreid bewijs voor het bestaan ​​van gemengde emoties. En nieuwe gegevens onthullen dat ze verrassend vaak voorkomen.

Gemengde emoties komen vaker voor dan puur negatieve

A recente studie onder leiding van Kate Barford (een auteur van dit artikel) onderzocht hoe gemengde emoties ontstaan ​​in het dagelijks leven. In drie steekproeven van deelnemers ontdekten Barford en haar collega's dat gemengde emoties doorgaans naar voren komen wanneer negatieve emoties intenser worden (zoals na een negatieve gebeurtenis) en zich vermengen met aanhoudende positieve emoties.

Zo doven slechte gevoelens niet altijd positieve gevoelens, zoals het uitzetten van een lichtschakelaar. Ze transformeren eerder een positieve stemming in gemengde emoties.


Haal het laatste uit InnerSelf


Intrigerend genoeg vond de studie ook puur negatieve emoties (de afwezigheid van gelijktijdige positieve emoties) zijn verrassend zeldzaam. In alle drie de monsters rapporteerden deelnemers gedurende een tot twee weken van het dagelijks leven minder dan 1% van de tijd puur negatieve emoties. Daarentegen werden tot 36% van de tijd gemengde emoties gemeld.

Dit toont aan dat onze negatieve emoties zelden zo sterk zijn dat ze onze positieve overweldigen, althans in alledaagse omstandigheden.

Niet allemaal doem en somberheid: zelfs in een pandemie komen gemengde emoties vaker voor dan negatieve Gemengde emoties komen veel vaker voor dan puur negatieve gevoelens. Adrian Swancar / Unsplash

Gemengde emoties tijdens de COVID-19-pandemie

Momenteel worden de meesten van ons niet geconfronteerd met alledaagse omstandigheden. Terwijl het coronavirus zich over de hele wereld verspreidt, zijn veel landen vastgelopen en de meesten van ons vragen zich af wanneer het leven weer normaal kan worden. Je zou kunnen denken dat negatieve emoties in zulke onheilspellende tijden de boventoon voeren.

Om erachter te komen, wij ondervraagde 854 Australische inwoners over hun emotionele ervaringen eind maart, toen overheidsbeperkingen werden ingevoerd. In lijn met wijdverspreide rapportage, vonden we dat 72% van onze steekproef inderdaad negatieve emoties ervoer.

Bijna al deze mensen meldden echter ook positieve gevoelens te voelen, zoals vreugde en tevredenheid. En slechts 3% van onze steekproef meldde puur negatieve emoties toen de crisis zich ontvouwde. Ter vergelijking: ongeveer 70% van de mensen meldde gemengde gevoelens te voelen - veel hoger dan eerder werd vastgesteld door Barford en collega's.

Niet allemaal doem en somberheid: zelfs in een pandemie komen gemengde emoties vaker voor dan negatieve Deze grafiek toont de prevalentie van gemengde emoties, naast puur positieve en negatieve emoties, in een representatieve steekproef van 854 Australiërs van 18-89 jaar (ongeveer 44% mannen en 56% vrouwen). Gegevens zijn begin april 2020 door de auteurs verzameld.

Het hoge percentage gemengde emoties tijdens de COVID-19-crisis kan het gevolg zijn van toegenomen negatieve emoties die samengaan met positieve - zoals Barford en haar collega's ontdekten.

Er kunnen ook gemengde emoties ontstaan tegenstrijdige gedachten en gevoelens over deze hachelijke situatie. We houden bijvoorbeeld niet van sociale afstand, maar keuren het goed omwille van onze collectieve gezondheid. Of we kunnen genieten van de nieuwigheid en flexibiliteit van gewijzigde werkregelingen (zoals thuiswerken), ook al kunnen ze storend zijn.

Bijna de helft van de deelnemers aan onze steekproef meldde dat ze het leuk vonden om enkele van de uitdagingen van lockdown aan te pakken.

Wie ervaart gemengde emoties?

Onze emoties worden niet alleen bepaald door onze omstandigheden, maar ook onze persoonlijkheden.

In het onderzoek van Barford en haar collega's scoorden individuen die lager scoorden op een persoonlijkheidskenmerk genaamd "emotionele stabiliteit”Ervoer meer gemengde emoties. Dit kwam omdat deze individuen gevoeliger waren voor toename van negatieve emoties, die vermengden met aanhoudende positieve emoties om een ​​algehele bitterzoete ervaring te creëren.

Deze zelfde bevinding kwam naar voren in ons onderzoek in het kader van COVID-19. We ontdekten dat het persoonlijkheidskenmerk van lage emotionele stabiliteit een sterkere voorspeller was van gemengde emoties dan andere situationele en demografische factoren. Deze factoren omvatten leeftijd (jongere mensen ervoeren meer gemengde emoties) en de mate van verstoring van iemands dagelijkse activiteiten.

Kunnen gemengde emoties nuttig zijn?

Interessant is dat psychologen denken dat gemengde emoties enkele voordelen kunnen hebben. Concreet, terwijl puur negatieve emoties ons kunnen leiden loskomen van onze doelengemengde gevoelens kunnen ons daarop voorbereiden flexibel reageren op onzekere situaties, zoals het opnieuw proritiseren van onze werkprojecten, of socialiseren via Zoom in plaats van persoonlijk.

Er is zelfs bewijs dat de ervaring van gemengde emoties kan optreden de impact van onzekerheid op ons welzijn opvangen.

Dus hoewel gevoelens van angst en verdriet de krantenkoppen domineren, kan de hoge prevalentie van gemengde emoties tijdens deze pandemie goed nieuws zijn voor onze geestelijke gezondheid.The Conversation

Over de auteur

Luke Smillie, universitair hoofddocent, Universiteit van Melbourne; Jeromy Anglim, docent onderzoeksmethoden in de psychologie, Deakin University; Kate A. Barford, universitair hoofddocent, Deakin University, en Peter O'Connor, professor, bedrijf en management, Queensland University of Technology

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)