5 dingen die je nu moet doen om COVID-19 te bestrijden

5 dingen die je nu moet doen om COVID-19 te bestrijden Het dragen van een masker en het gebruik van handdesinfecterende middelen kan u en uw gezin op dit kritieke moment beschermen. d3sign / Getty Images

Het toename van COVID-19-gevallen in het hele land vraagt ​​om snelle actie. Natuurlijk zijn jij en je familie uitgeput door de afstand, mis je je dierbaren en wil je terug naar je steungroepen of kerk.

Maar het coronavirus, dat COVID-19 veroorzaakt, stopt niet alleen omdat we moe zijn. Bij gebrek aan duidelijke, consistente aanwijzingen van de federale regering is het belangrijker dan ooit dat mensen aandacht besteden aan de medische en volksgezondheidsfeiten.

"De komende weken zullen van cruciaal belang zijn om de pieken die we zien in Florida, Texas, Arizona en andere staten aan te pakken", zegt Dr. Anthony Fauci, 's lands beste expert op het gebied van infectieziekten, vertelde het Congres op 23 juni. Fauci en andere deskundigen op het gebied van de volksgezondheid hebben getuigd voor het House Energy and Commerce Committee. Fauci vertelde het Congres dat hij in veel delen van het land een 'verontrustende golf' ziet.

Dr. Anthony Fauci beschrijft de 'verontrustende golf' in gevallen van coronavirus.

Als epidemioloog voor infectieziekten uit Arizona, een van de huidige Amerikaanse hotspots, hier zijn vijf dingen die ik je nu aanraad om te doen:

  1. Draag een masker. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan maskers van medische kwaliteit voor mensen van 60 jaar en ouder, of mensen met gezondheidsproblemen, en drielaagse stoffen maskers voor iedereen ouder dan twee jaar. Als je die drielaagse maskers niet kunt vinden, kun je een gebruiken eenvoudige katoenen of zijden doekbekleding om het aantal virale deeltjes dat u uitstraalt of waaraan u wordt blootgesteld te verminderen. Zorg ervoor dat het je mond en je neus bedekt. Ik heb te veel mensen gezien die maskers op hun kin droegen. En let op uw hand-gezicht contact - u kunt uzelf infecteren door het masker te veel aan te passen en herhaaldelijk uw gezicht aan te raken.

  2. Fysiek afstand. Vermijd drukke ruimtes. Als je vrienden of familie wilt bezoeken, moet je nog steeds een masker dragen - en zes voet uit elkaar houden. Breng deze bezoeken, indien mogelijk, buiten. Binnenactiviteiten worden meestal geassocieerd met SARS-CoV-2-transmissieclusters. Transmissie buitenshuis is minder waarschijnlijk, en als u zich op andere plaatsen dan Arizona bevindt (waar de temperatuur 106F is terwijl ik dit typ), is het waarschijnlijk ideaal zomerweer om buiten te zijn.


    Haal het laatste uit InnerSelf


  3. Was je vuile handen. En ja, ze kunnen erg vies zijn, zelfs als ze er niet zo uitzien. Bacteriën en virussen kunnen op de loer liggen en de infectie verspreiden van oppervlak naar oppervlak en van persoon tot persoon. En was ze dan opnieuw. Handen wassen is van cruciaal belang. Ik was me elke keer als ik het huis binnenloop. Direct. De voordelen van regelmatig handen wassen lijken misschien voor de hand liggend, maar velen vergeten ze. Volgens studies, ongeveer 15 seconden wassen vermindert het aantal bacteriën met ongeveer 90% van de ziektekiemen op je handen. Wassen voor nog eens 15 verlaagt het aantal tot ongeveer 99% procent. En ja, handen wassen is beter dan ontsmettingsmiddel, omdat de zeep en water bevrijden mechanisch uw handen van ziektekiemen. Dat gezegd hebbende, ik bewaar een flesje handdesinfecterend middel in mijn auto en veegt af voor na het winkelen.

  4. Plan vooruit als u of iemand in uw huishouden ziek wordt. De realiteit is dat veel meer van ons ziek zullen worden voordat deze pandemie voorbij is. Vooruit plannen kan u gemoedsrust geven dat u voorbereid bent. Dit omvat het doen van zaken als het identificeren van mensen of diensten om essentiële items naar uw huis te vervoeren en het opstellen van een lijst met contactpersonen voor noodgevallen. Blijf ook regelmatig high-touch oppervlakken reinigen, zoals verlichtingsarmaturen, kranen en werkbladen. Ken de symptomen en waarschuwingssignalen voor noodgevallen voor COVID-19. Als je alleen woont, zoek dan een vriend die je regelmatig zal inchecken voor het geval je ziek wordt. Maak een kit voor jezelf klaar die je bij je bed kunt bewaren.

  5. Blijf alert op de situatie in uw gemeenschap. Ik weet het, de gegevens zijn op dit moment moeilijk te achterhalen, maar één ding om naar te zoeken in uw gemeenschap is een afname in lokale gevallen. Lokale en nationale gezondheidsafdelingen verstrekken nog steeds bijgewerkte cijfers over gevallen. Je kunt ook een volgen onafhankelijke bron dat is het beoordelen van lokale situaties.

Dit is een tijd van onzekerheid en angst voor ons allemaal. We willen heel graag weer normaal worden, maar het is gewoon nog niet mogelijk. Vind dus elke dag de tijd om voor je geestelijke gezondheid te zorgen. Maak een wandeling, praat met een vriend, lees een boek, knuffel met een huisdier, mediteer, neem contact op met anderen die je hulp nodig hebben, terwijl je nog steeds sociaal afstand neemt, en pleit voor onze meest kwetsbare bevolkingsgroepen. Uw leven en dat van uw dierbaren zijn afhankelijk van het volgen van richtlijnen voor volksgezondheid.

Over de auteur

Kacey Ernst, universitair hoofddocent epidemiologie en biostatistiek, Universiteit van Arizona en Paulina Columbo, afgestudeerde student, volksgezondheid, Universiteit van Arizona

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...
Vrouwen staan ​​op: word gezien, gehoord en onderneem actie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik noemde dit artikel "Vrouwen staan ​​op: word gezien, gehoord en onderneem actie", en terwijl ik verwijs naar de vrouwen die in de onderstaande video's worden uitgelicht, heb ik het ook over ons allemaal. En niet alleen die ...
De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.