13 insidertips voor het dragen van een masker zonder dat uw bril beslaat, kortademig wordt of uw oren pijn doen

13 insidertips voor het dragen van een masker zonder dat uw bril beslaat, kortademig wordt of uw oren pijn doen Shutterstock

Na middernacht vanavond zal het dragen van gezichtsmaskers zijn verplicht voor mensen in Melbourne en Mitchell Shire wanneer ze van huis gaan. Het is ook aanbevolen in New South Wales wanneer fysieke afstand niet mogelijk is.

Dit betekent dat veel Australiërs voor het eerst een gezichtsmasker dragen.

Ja, het dragen van een masker kan ongemakkelijk of frustrerend zijn, vooral als je er niet aan gewend bent. Mensen die een bril dragen, mensen die bang zijn om goed te kunnen ademen of die langere tijd maskers dragen, staan ​​voor bijzondere uitdagingen.

Maar gezondheidswerkers, die al lang gezichtsmaskers gebruiken als onderdeel van hun dagelijkse werk, hebben een aantal nuttige oplossingen ontwikkeld die we graag willen delen.

Hoe voorkom ik dat mijn bril beslaat?

Voor mensen met een bril kan het dragen van een masker leiden tot hun lenzen beslaan, waardoor hun gezichtsvermogen afneemt. Terwijl je uitademt, schiet je warme adem omhoog uit de bovenkant van het masker. Wanneer het de koudere lens raakt, koelt het af, vormt het condensatie of beslaat het.

Uw bril moeten blijven afzetten om ze schoon te vegen en weer op te zetten, is een infectierisico. Dus het voorkomen of minimaliseren van condens is de sleutel. Hier zijn een paar tips:

1. Zeep en water - was je bril met zeep en water (zoals gewoon afwasmiddel) en droog ze vervolgens af met een microvezeldoek. Dit type doek wordt meestal gratis geleverd bij elke bril. Bij de meeste optometristen kunt u ook goedkope microvezeldoeken kopen. Gezichtsweefsels kunnen pluisjes achterlaten, die vocht naar de lenzen trekken. Zeep vermindert de oppervlaktespanning en voorkomt dat er mist op de lenzen blijft plakken.


Haal het laatste uit InnerSelf


Een chirurg laat ons zien hoe we onze bril condensvrij kunnen houden terwijl we een masker dragen:

2. Scheerschuim - breng een dun laagje scheerschuim aan op de binnenkant van uw bril en veeg het voorzichtig af. De restscheercrème beschermt de lenzen tegen beslaan.

3. Ontnevelingsspray - u kunt een commerciële ontwasemingsspray gebruiken die helder opdroogt. Maar zorg ervoor dat dit compatibel is met uw lenstype of bestaande coatings op uw lens. U kunt ontwasemingsspray online of bij uw optometrist kopen.

4. Sluit de opening op chirurgische maskers - vorm de neusbrug aan de bovenkant van uw chirurgische masker naar uw gezicht om de opening te verkleinen die warme, vochtige lucht tot aan de bril mogelijk maakt.

5. Draai de banden en de pijpreinigers om - als je je eigen stoffen masker maakt, voeg dan een stropdas (bijvoorbeeld van een brood) of pijpreiniger toe aan de bovennaad van je zelfgemaakte masker en kneed dat naar je neus voor hetzelfde effect.

6. Tape - sommige gezondheidswerkers brengen een strook tape aan die speciaal is ontworpen voor gebruik op de huid tegen de bovenrand van het masker om de opening te dichten. U kunt een rol online of bij de apotheek kopen.

7. Vochtig weefsel - een tissue licht bevochtigen, vouwen en onder de bovenrand van het masker plaatsen doet ook de truc.

8. Nylon kous - Victoria's gezondheidsafdeling zegt dat je ook een goede pasvorm over de wangen en de neusbrug kunt krijgen door een laag nylonkous over een gezichtsmasker.

Helaas is er geen goocheltruc, zoals het eerst opzetten van het masker of de bril die het beslaan zal stoppen. Het verbeteren van de pasvorm rond de ronding van de neus en wangen is de beste aanpak.

Ik maak me zorgen over het dragen van een masker. Wat kan ik doen?

Als u een masker opzet, kunt u zich angstig voelen of kunt u moeilijk ademen, vooral als u nog niet eerder een masker heeft gedragen.

Gelukkig is de World Health Organisation en te anderen zeggen dat er geen bewijs is dat een gezichtsmasker een daling van de zuurstof in het bloed of een verhoging van het kooldioxidegehalte in het bloed veroorzaakt voor normale dagelijkse activiteiten.

13 insidertips voor het dragen van een masker zonder dat uw bril beslaat, kortademig wordt of uw oren pijn doen De Wereldgezondheidsorganisatie ontkracht een veel voorkomende mythe. WIE

Als u zich zorgen maakt over het dragen van een masker, volgen hier enkele tips:

9. Oefen thuis - neem een ​​paar minuten voordat u het huis verlaat om te wennen aan het gevoel van het dragen van een masker. Vertraag uw ademhaling, adem rustig, met een langzamere, langere inademing en uitademing terwijl u zich concentreert op het feit dat lucht naar uw longen komt en weer veilig naar buiten komt.

10. Probeer een ander masker - als je nog steeds voelt dat ademen moeilijk is, probeer dan een ander masker, gebruik een in de handel verkrijgbaar ontwerp of gebruik verschillende materialen in je volgende thuismaskerproject.

Wat kan ik doen om te voorkomen dat mijn oren pijn doen?

Als u enkele uren een gezichtsmasker draagt, merkt u mogelijk ongemak rond de oren, omdat de oorlussen de huid kunnen irriteren. Dit kun je doen:

11. Draag een hoofdband met knopen ... - een oplossing is het dragen van een hoofdband met twee knopen erop genaaid. Naai de knopen zodat ze achter de oren zitten. In plaats van het masker om uw oren te laten lopen, kunt u het in plaats daarvan om de knoppen wikkelen. Dit neemt de druk van de huid weg, verhoogt het comfort en helpt je het masker langer aan te houden.

12. ... of een paperclip - vouw twee paperclips open en wikkel ze om een ​​hoofdband en plaats ze opnieuw achter de oren. Laat voldoende paperclip open om uw oorlussen om te haken en druk vervolgens naar beneden om de lussen op hun plaats te klemmen.

13. 3D printen - gratis beschikbaar 3D-printersjablonen kunt u uw eigen oorschelpen bedrukken.

Het is de moeite waard om dit goed te doen

Het kan een paar pogingen kosten om te wennen aan het dragen van een masker. Maar met een beetje vallen en opstaan ​​moet je bril condensvrij blijven, je oren comfortabel zijn en eventuele angst voor het dragen van een masker verminderen.

Het dragen van een masker in het openbaar is een ander ding dat we kunnen doen om te helpen onszelf en de gemeenschap beschermen, naast sociale afstand en handhygiëne.

Over de Auteurs

Craig Lockwood, universitair hoofddocent Implementation Science, Universiteit van Adelaide en Zoe Jordan, Executive Director, JBI, Universiteit van Adelaide

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...