Slechts één nacht van slechte slaap voor volwassenen van middelbare leeftijd kan negatieve gevolgen hebben

Slechts één nacht van slechte slaap voor volwassenen van middelbare leeftijd kan negatieve gevolgen hebben

Het verstoren van slechts één nacht slapen bij gezonde volwassenen van middelbare leeftijd veroorzaakt een toename van amyloïde beta, een herseneiwit dat geassocieerd is met de ziekte van Alzheimer, suggereert een kleine studie.

En een week van woelen en draaien leidt tot een toename van een ander herseneiwit, tau, dat onderzoek heeft gekoppeld aan hersenbeschadiging bij Alzheimer en andere neurologische ziekten.

"We hebben aangetoond dat slechte slaap geassocieerd is met hogere niveaus van twee Alzheimer-geassocieerde eiwitten", zegt senior auteur David M. Holtzman, hoogleraar neurologie aan de Washington University School of Medicine in St. Louis. "We denken dat misschien chronische slechte slaap tijdens de middelbare leeftijd het risico op Alzheimer op latere leeftijd kan verhogen."

De bevindingen, gepubliceerd in het tijdschrift Hersenen, kan helpen verklaren waarom slechte slaap in verband is gebracht met de ontwikkeling van dementie zoals de ziekte van Alzheimer.

Meer dan 5 miljoen Amerikanen leven met de ziekte van Alzheimer, die wordt gekenmerkt door geleidelijke geheugenverlies en cognitieve achteruitgang. De hersenen van mensen met de ziekte van Alzheimer zijn bezaaid met plaques van amyloïde bèta-eiwit en klitten van tau-eiwit, die samen hersenweefsel doen afbreken en afsterven. Er zijn geen therapieën waarvan is bewezen dat ze het beloop van de ziekte voorkomen, vertragen of omkeren.

Eerdere studies hebben aangetoond dat een slechte nachtrust het risico op cognitieve problemen verhoogt. Mensen met slaapapneu, bijvoorbeeld een aandoening waarbij mensen herhaaldelijk stoppen met ademen 's nachts, lopen het risico om gemiddeld 10 jaar eerder milde cognitieve stoornissen te ontwikkelen dan mensen zonder de slaapstoornis. Milde cognitieve stoornissen zijn een vroeg waarschuwingsbord voor de ziekte van Alzheimer.

Maar het was niet duidelijk hoe slecht slapen de hersenen beschadigt. Om dit te achterhalen hebben onderzoekers 17 onderzocht, gezonde volwassenen die 35 tot 65 verouderen zonder slaapproblemen of cognitieve stoornissen. Elke deelnemer droeg tot twee weken lang een activiteitsmonitor om de pols waarmee werd gemeten hoeveel tijd hij elke nacht sliep.

"We kunnen niet zeggen of het verbeteren van de slaap je risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer vermindert. We kunnen alleen maar zeggen dat slechte slaap niveaus van sommige eiwitten die geassocieerd zijn met de ziekte van Alzheimer verhoogt. "


Haal het laatste uit InnerSelf


Na vijf of meer opeenvolgende nachten van het dragen van de monitor brachten de deelnemers een nacht door in een speciaal ontworpen slaapruimte. De kamer is donker, geluiddicht, klimaatgestuurd en net groot genoeg voor één; een perfecte plek om te slapen, zelfs als de deelnemers een koptelefoon om de oren droegen en elektroden op de hoofdhuid om hersengolven te controleren.

De helft van de deelnemers werd willekeurig toegewezen om hun slaap te laten verstoren gedurende de nacht dat ze in de slaapruimte verbleven. Telkens wanneer hun hersenkronkels zich vestigden in het slow-wave-patroon dat kenmerkend was voor een diepe, droomloze slaap, stuurden onderzoekers een reeks piepjes door de koptelefoon, geleidelijk aan luider, tot de slow-wavepatronen van de deelnemers verdwenen en de ondieper slapen.

De volgende ochtend meldden deelnemers die door slow-wave slaap waren gesignaleerd, zich moe en onversnoeid te voelen, hoewel ze net zo lang hadden geslapen als gewoonlijk en er zelden aan herinnerden 's nachts wakker te worden. Elk onderging een spinale aftapping, zodat de onderzoekers de niveaus van amyloïde beta en tau in de vloeistof rondom de hersenen en het ruggenmerg konden meten.

Een maand of langer later werd het proces herhaald, behalve dat degenen die de eerste keer de slaap hadden verstoord, ongestoord de nacht door konden slapen, en degenen die de eerste keer ononderbroken hadden geslapen, werden gestoord door piepjes toen ze traag binnengingen -Golf slapen.

De onderzoekers vergeleken de amyloïde bèta- en tau-niveaus van elke deelnemer na de verstoorde nacht tot de niveaus na de ononderbroken nacht en vonden na een enkele nacht van onderbroken slaap een 10 procent toename in amyloïde bèta-niveaus, maar geen overeenkomstige toename in tau-niveaus. Echter, deelnemers van wie de activiteitsmonitoring liet zien dat ze thuis slecht geslapen hadden, vertoonden een piek in het niveau van tau.

"We waren niet verrast om te ontdekken dat de tau-niveaus na één nacht met verstoorde slaap niet veranderden terwijl amyloïde niveaus dat deden, omdat amyloïde niveaus normaal sneller veranderen dan tau-niveaus", zegt co-eerste auteur Yo-El Ju, universitair docent van neurologie. "Maar we konden zien, toen de deelnemers thuis meerdere slechte nachten op rij hadden gehad, dat hun tau-niveaus waren gestegen."

Slow-wave slaap is de diepe slaap die mensen nodig hebben om wakker te worden. Slaapapneu verstoort slow-wave slaap, dus mensen met de stoornis worden vaak wakker en voelen zich onvernest, zelfs na acht uur gesloten oog.

Slow-wave-slaap is ook het moment waarop de neuronen rusten en de hersenen de moleculaire bijproducten van mentale activiteit opruimen die zich gedurende de dag ophopen, wanneer het brein druk bezig is met denken en werken.

Het is onwaarschijnlijk dat een enkele nacht of zelfs een week van slechte slaap, hoe ellendig ook, heeft veel effect op het algehele risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Amyloïde bèta- en tau-niveaus gaan waarschijnlijk terug naar de volgende keer dat de persoon een goede nachtrust heeft.

"De belangrijkste zorg is mensen met chronische slaapproblemen," zegt Ju. "Ik denk dat dit kan leiden tot chronisch verhoogde amyloïde niveaus, waarvan dierstudies hebben aangetoond dat ze leiden tot een verhoogd risico op amyloïde plaques en de ziekte van Alzheimer."

Ju benadrukt dat haar studie niet was ontworpen om te bepalen of meer slapen of beter slapen het risico op Alzheimer verminderen, maar, zegt ze, geen van beiden kan pijn doen.

"Veel, veel Amerikanen hebben chronisch slaapstoornissen en hebben op veel manieren een negatieve invloed op hun gezondheid. Op dit moment kunnen we niet zeggen of het verbeteren van de slaap je risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer vermindert.

"We kunnen alleen maar zeggen dat slechte slaap niveaus van sommige eiwitten die verbonden zijn met de ziekte van Alzheimer verhoogt. Maar een goede nachtrust wil je sowieso streven. '

Andere onderzoekers van Washington University, het Radboud University Medical Center in Nederland en Stanford University zijn coauteurs. De National Institutes of Health, de JPB Foundation en Alzheimer Nederland financierden het werk.

Bron: Universiteit van Washington in St. Louis

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = sleep deprivation; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}