Afvallen is moeilijk, maar het is niet moeilijker als u 2-diabetes hebt ingevoerd

Afvallen is moeilijk, maar het is niet moeilijker als u 2-diabetes hebt ingevoerd

A studie heeft gevonden gewichtsverlies zou 2-diabetes kunnen omkeren. De Britse klinische studie toonde aan dat 46% van mensen die een caloriearm dieet volgden, naast andere maatregelen, gedurende 12 maanden in staat waren om hun type 2 diabetesmedicatie te stoppen.

Dit bevestigt een positie in een vorige paper beschreven dat mensen diabetes in remissie kunnen verslaan als ze ongeveer 15-kilogram verloren. Een ander studie toonde aan dat prediabetes (een bloedsuikerspiegel die hoog is, maar lager dan nodig is voor diabetes diagnose) kan worden voorkomen door zo weinig te verliezen als 2kg.

Als gewichtsverlies niet al moeilijk genoeg is, denken veel mensen het is moeilijker als je diabetes hebt. Een kleine studie misschien zaaide het zaad voor dit defaitistische idee. Een tiental diabetische personen met overgewicht en hun niet-diabetische echtgenoten met overgewicht werden samen behandeld in een gedragsmatig gewichtscontroleprogramma. Na 20 weken verloor de diabetische groep gemiddeld 7.4kg, terwijl hun niet-diabetische echtgenoten 13.4kg verloren.

Maar er is meer aan dit verhaal dan op het eerste gezicht lijkt. In feite is afvallen met type 2 diabetes niet moeilijker dan zonder.

Waar komt dit idee vandaan?

Typ 2 diabetes verdrievoudigt het risico op een hartaanval en beroerte, en is de belangrijkste oorzaak van blindheid, amputaties en nierfalen. Behandeling met moderne medicijnen verbetert de vooruitzichten, maar complicaties ontwikkelen zich nog steeds en de levensverwachting is aanzienlijk verminderd, vooral voor jongere mensen. Dus het verslaan van het in remissie is het uiteindelijke doel van het management.

Als gewichtsverlies helpt dat doel te bereiken, moeten mensen weten of het moeilijker te bereiken is dan zonder diabetes. Van alle informatie die er is, zou je denken dat dat zo is. Bij diabetes, de vetverbrandende mitochondriën (de krachtcentrale van onze cellen) kan trager zijn en hongerhormonen kan niet kloppen.

Dan is er de insuline-hoek. Als reactie op hoge bloedsuikerspiegels (glucose), pompt de pancreas insuline uit en verpakt glucose weg in weefsels zoals spieren om op te slaan of te gebruiken voor energie. Type 2-diabetes wordt gekenmerkt door insuline-resistentie, omdat de spiercellen niet gevoelig zijn voor insuline. Dus hoopt glucose zich op in het bloed of wordt het opgenomen in vetcellen waar het kan worden omgezet in meer vet.


Haal het laatste uit InnerSelf


De meeste mensen met type 2 diabetes zijn uiteindelijk insuline toegediend om de ziekte te bestrijden, maar dit is in verband gebracht met gewichtstoename. Andere geneesmiddelen die de insulineproductie stimuleren, zoals sulfonylurea thiazolidendiones, kunnen beide gewicht verhogen. En medicijnen zoals metformine (het meest gebruikte medicijn om type 2 diabetes te behandelen) kan een bijdrage leveren gewichtsverlies.

Dus het lijkt erop dat zowel fysiologie als antidiabetica kunnen samenzweren tegen mensen met diabetes die proberen af ​​te vallen.

Maar het is niet waar

Eerder dit jaar, een systematische review onderzocht of het moeilijker is om af te vallen als je type 2-diabetes hebt. Onderzoekers combineerden gegevens van vijf studies, in totaal 150-mensen met diabetes en 387 niet-diabetische proefpersonen, die allemaal een energiezuinig dieet met vloeibare formules gebruikten.

Ze concludeerden dat gewichtsverlies hetzelfde was - rond 0.5kg per week - voor beide groepen.

Een recente grote studie, ook met behulp van een dieet met vloeibare formule voor gewichtsbeheersing, hadden vergelijkbare bevindingen. Er waren 339-patiënten met diabetes, 1,669 niet-diabetici en een derde groep van 225-patiënten met een verminderde nuchtere glucose (een indicatie voor insulineresistente prediabetes).

Gewichtsverlies gedurende zes maanden was vergelijkbaar tussen de drie groepen (rond 0.9kg per week), waarbij het grootste deel van het gewicht verloren ging in de eerste zes weken. Het aanzienlijke gewichtsverlies dat door de prediabetische groep wordt bereikt, is opmerkelijk, aangezien insulineresistentie vaak de schuld is voor gewichtstoename.

Deze studie ook vond geen waarneembare verschillen in de tarieven of algehele gewichtsverlies met medicijnen in verband met gewichtstoename ten opzichte van die welke dat niet zijn.

Dus het goede nieuws is dat mensen met diabetes door het gebruik van intensieve moderne formule-diëten net zo gemakkelijk gewicht kunnen verliezen als mensen zonder deze ziekte. En zorgen over mogelijke verstoringen door insulineresistentie of medicijnen kunnen ongegrond zijn.

Wat de echtgenotenstudie, het blijkt dat ze minder aten dan hun diabetische partners. Dit is natuurlijk sleutel tot een succesvol dieet, samen met meer verplaatsen. In feite, het verminderen van het lichaamsgewicht met 7% door minder te eten en meer te bewegen (minstens 2.5 uren fysieke activiteit per week) helpt diabetes te voorkomen.

Tips om gewicht te verliezen

Hoewel vloeibare-formule-diëten in toenemende mate worden aanbevolen voor remissie van diabetes, kunnen dieetvoedingen voldoende zijn voor minder extreem gewichtsverlies. Ook is het noodzakelijk om te hervatten a op voedsel gebaseerd dieet na een periode op formule-diëten.

bridge richtlijnen voor het beheer van type 2 diabetes met leefstijl maatregelen eens over de volgende aanbevelingen:

  • eet minder calorieën dan voorheen, maar meer groenten en voedingsvezels
  • vervang verzadigd met onverzadigde vetten
  • vermijd toegevoegde suikers en overtollige alcohol
  • combineer aërobe oefening met weerstandstraining voor regelmatige lichaamsbeweging
  • vermijd tabaksrook
  • een plan ontwikkelen met een gekwalificeerde gezondheidswerker en een ondersteuningsnetwerk naar blijf gemotiveerd.
  • The ConversationWat moet helpen, is weten dat gewicht verliezen misschien moeilijk is, maar het is niet moeilijker met diabetes.

Over de auteur

Andrew Brown, professor en hoofd, school voor biotechnologie en biomoleculaire wetenschappen, UNSW; Mike Lean, voorzitter van Human Nutrition, Universiteit van Glasgow, en Wilma Leslie, Research Associate, Nutrition, Universiteit van Glasgow

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Type 2 Diabetes; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}