Ontsteking is de wortel van alle ziekten en leidt tot veroudering

Ontsteking is de wortel van alle ziekten en leidt tot veroudering

Barbara zat in het kantoor van haar arts terwijl ze een litanie van klachten ratelde. Ze had artritis in haar handen en knieën, en ze deden de hele tijd pijn, haar tandarts vertelde haar dat ze gingivitis had, en nu had ze net gastritis vastgesteld. Ze was maar vijfenveertig. Ze wilde weten wat er aan de hand was. "Mijn lichaam lijkt uit elkaar te vallen," zei ze.

Natuurlijk schreef haar arts pijnstillers voor haar op en vertelde haar dat ze Aleve moest nemen, maar hij verzuimde haar te vertellen wat de onderliggende factor was die bijdroeg aan al haar gezondheidsproblemen: het was een ontsteking. Woorden die eindigen in itis gemiddelde ontsteking, zoals laryngitis, de ontsteking van het strottenhoofd of conjunctivitis, de ontsteking van het membraan dat het oog bedekt (ook wel conjunctiva genoemd). Ze had artritis, de ontsteking van de gewrichten; gingivitis, de ontsteking van het tandvlees; en gastritis, de ontsteking van de maag. Haar lichaam vertelde haar dat er iets heel mis was.

Chronische ontsteking is een nieuw geïdentificeerde oorzaak van veel gezondheidsproblemen van diabetes tot hartziekte, die de nummer één moordenaar is in westerse landen. Als je het vuur van de ontsteking in het lichaam kunt blussen, zouden veel, zo niet de meeste, gezondheidsproblemen verdwijnen. Als dit het geval is, waarom leven we dan met zoveel ziekten in ons leven?

Toen Barbara belde om een ​​afspraak te maken, vroeg ik haar om een ​​voedseldagboek bij te brengen van alles wat ze de afgelopen week had gegeten en het type en de duur van de oefening op te schrijven en hoeveel uur ze sliep, en de kwaliteit van haar slaap. Toen ze voor het eerst kwam, kon ik aan het extra gewicht dat ze droeg en waar ze het droeg (rond haar middel) zien, dat ze niet alleen niet trainde, maar ook een dieet van verfijnd voedsel, frisdrank en een beetje at. te veel alcohol. Ik kon ook zien dat ze last had van bijnieruitputting vanwege de donkere kringen onder haar ogen.

Na het lezen van haar voedsel- en trainingsdagboek, was ik niet verrast om te ontdekken dat mijn vermoeden juist was. Ze oefende niet en consumeerde een dieet van suiker en geraffineerd voedsel. Ik legde haar uit dat zowel haar dieet en zittende levensstijl, samen met een gebrek aan voldoende slaap en verhoogde stress al haar gezondheidsproblemen veroorzaakten. Ze was geen gelukkige camper.

Ik presenteerde verschillende suggesties die kunnen helpen haar ontsteking te onderdrukken en haar algehele gezondheid te verbeteren. Dit omvatte het veranderen van haar dieet, het vinden van andere stress-managementtechnieken dan alcohol, en het krijgen van een half uur oefening per dag. Ook moedigde ik haar aan om voldoende te slapen en anti-inflammatoire supplementen te nemen. Als ze haar huidige levensstijl had voortgezet, zou ze niet alleen haar levensduur verkorten, maar zou ze ook de perfecte storm voor chronische ziekten creëren.

Het vermogen van je lichaam om te helen is groter dan wie dan ook
heeft je toegestaan ​​om te geloven.


Haal het laatste uit InnerSelf


Wetenschappers hebben gezocht naar en hebben recent ontdekt waarom sommige mensen ouder worden dan honderd, terwijl ze fysiek actief, gelukkig en gezond zijn. Een team van experts in Tokio onderzocht welke processen in het lichaam niet alleen verantwoordelijk kunnen zijn voor succesvol ouder worden, maar ook voor een lang leven. Ze hebben de gemene deler geïdentificeerd, en dat is een ontsteking.

Ontsteking neemt toe met de leeftijd, maar die mensen die erin slaagden de ontsteking onder controle te houden, behielden onveranderlijk een goede cognitie, onafhankelijkheid en hadden jaren verlengd.

Deze studie toonde voor de eerste keer aan dat het niveau van ontsteking succesvol ouder worden voorspelt. Het is te hopen dat dit begrip van extreme levensduur zich kan vertalen naar de algemene bevolking, waardoor ze een langere en gezonde levensduur bereiken. Dr. Yasumichi Arai, hoofd van Tokyo Oldest Old Survey on Total Health zei: "Onze resultaten suggereren dat het verlichten van chronische ontstekingen mensen zou kunnen helpen om langzamer te verouderen."

Ernstige ontsteking is een aspect van veel ouderdomsgerelateerde ziekten en de levenslange accumulatie van moleculaire schade als gevolg van chronische ontsteking is gesuggereerd als een belangrijke bijdrage aan het verouderingsproces.

Wat is een ontsteking?

Het concept van ontsteking is waarschijnlijk een van de meest opwindende onthullingen die de afgelopen jaren aan het licht zijn gekomen, omdat het verwijst naar de gemeenschappelijke noemer achter vrijwel elke ziekte.

Wat de meeste zorgverleners nalaten om u te informeren is dat u ontstekingen in uw lichaam kunt verminderen, waardoor een van de belangrijkste oorzaken van ziekte en vroegtijdige veroudering wordt geëlimineerd. Volgens de Centers for Disease Control worden zeven van de tien sterfgevallen toegeschreven aan kanker, hartaandoeningen of diabetes. Wat hebben deze allemaal gemeen? Ze zijn allemaal gekoppeld aan een ontsteking!

Maar wat is precies een ontsteking? We hebben allemaal de term gehoord ontsteking eerder, maar we weten niet precies wat het is en hoe groot het effect op ons leven kan hebben. Op een gegeven moment zijn we allemaal ontstekingen tegengekomen. Als je een enkel hebt verstuikt of je hoofd hebt gestoten, is het mogelijk dat je zwelling hebt op het punt waar de blessure is opgetreden. Dit is een ontsteking. Het is de manier van het lichaam om ons te vertellen dat er iets mis is en dat het zichzelf beschermt tegen verdere schade door in wezen het getroffen gebied op te vijzelen. Acute ontsteking helpt ook bij het genezingsproces door dode cellen te verwijderen en te helpen bij het regenereren van nieuwe cellen.

Er is echter een enorm verschil tussen acute en chronische ontsteking. Wanneer de ontsteking chronisch wordt, is het niet langer een gezonde immuunrespons voor genezing van het lichaam; in plaats daarvan wordt het de oorzaak van een ziekte. Vrijwel elke chronische ziekte heeft een ontsteking als onderliggende oorzaak. Veel alledaagse gezondheidsproblemen van mensen zijn het gevolg van chronische ontstekingen. Een bekende vorm van ontsteking is artritis. Je zou dit kunnen zien als een aandoening van ouderen, maar zelfs jongere mensen vertonen symptomen van deze ontsteking veel eerder in het leven dan normaal.

De oorzaken van ontsteking

Als het gaat om uw gezondheid, is onwetendheid geen zegen. De meeste van onze gezondheidsproblemen worden op de een of andere manier toegeschreven aan een ontsteking. We weten bijvoorbeeld dat artritis, bursitis, diverticulitis en andere -het is problemen komen rechtstreeks in verband met ontstekingen. Maar andere ziekten, zoals hartaandoeningen en kanker, kunnen rechtstreeks het gevolg zijn van een ontsteking. Als we dit weten, moeten we de oorzaken van ontsteking vinden, zodat we chronische gezondheidsproblemen kunnen stoppen voordat ze beginnen.

Hier zijn enkele factoren die kunnen bijdragen aan chronische ontstekingen:

  • Obesitas of overgewicht hebben: een tailleomvang hebben van meer dan 35 inches als je een vrouw bent, en meer dan 40 inches als je een man bent
  • Het eten van een arm dieet, rijk aan suiker (zelfs fructose) en geraffineerde koolhydraten en ongezonde oliën
  • Een genetische aanleg of voorgeschiedenis van hartziekten
  • Prediabetes of diabetes
  • Een zittende levensstijl, te veel zitten
  • Roken van tabak, te veel alcohol drinken (meer dan 4 oz. Per dag)
  • Een chronische infectie of een auto-immuunziekte hebben
  • Chronische stress

Ontsteking heeft directe banden met onze voeding en levensstijl. Laten we eens kijken naar enkele van de gemeenschappelijke factoren die tot ontsteking leiden die we nu kunnen beheersen.

Dieet

Als het er op aan komt, is het standaard westerse dieet grotendeels verantwoordelijk voor ontstekingen. Honderd jaar geleden hoorde je niet de helft van de gezondheidsklachten die we vandaag horen. Wat is een van de belangrijkste verschillen tussen hoe ze toen leefden en hoe we nu leven? Mensen aten gezonder en kregen regelmatig lichaamsbeweging.

Het verhaal van Dr. Terry Wahls heeft enkele fascinerende banden met hoe een dieet kan helpen, zo niet genezing, ziekte. Ze werd gediagnosticeerd met multiple sclerose en was in wezen kreupel. Terwijl ze het advies en de behandelingen volgde die MS kende, voelde ze nog steeds de verlammende effecten ervan.

Door een paleo, whole-foods dieet aan te nemen, was ze in staat om de effecten van de ziekte om te keren en daadwerkelijk te genezen. Ze elimineerde in feite al het voedsel dat verband houdt met een ontsteking! De bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen die veel voorkomen in het westerse dieet, zijn uit haar dieet gehaald en ze was in staat de effecten van een verlammende ziekte te keren!

Dit laat zien dat voeding een grote rol kan spelen in hoe ons lichaam reageert op ziekten. Als we onze gezondheid kunnen ondersteunen door voedingsmiddelen te elimineren die ziekten kunnen veroorzaken, kunnen we onze algehele gezondheid enorm veranderen.

Als ik moet wijzen op de slechtste dader, zou ik suiker moeten noemen. Mensen consumeren 128-ponden suiker per jaar. Wanneer suiker in het lichaam komt, geeft het inflammatoire toxines af die resulteren in verschillende soorten ontstekingen. De suiker veroorzaakt iets dat bekend staat als glycatie, waardoor eiwitten worden omgezet in gifstoffen. Deze hybride eiwitten worden AGE's (Advanced Glycation End Products) genoemd.

Door onze suikerinname te elimineren of te beperken, kunnen we voorkomen dat deze AGE's zich in ons lichaam vormen. Leren om geraffineerde suiker te vervangen door natuurlijke alternatieven kan een enorm verschil maken in de manieren waarop we van onze voedingsmiddelen genieten.

Als we de processen in ons lichaam begrijpen die kunnen leiden tot ontstekingen, denken we twee keer na over de volgende keer dat we in een zoet dessert willen duiken!

Lifestyle

Een andere belangrijke factor bij chronische ontstekingen is onze moderne levensstijl. In plaats van te lopen, rijden we naar plaatsen.

Inactiviteit, gecombineerd met een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot gewichtstoename en ontsteking. Obesitas is zelfs een probleem dat we nu bij kinderen tegenkomen. Aan het begin van dit hoofdstuk was een van mijn belangrijkste aanbevelingen voor Barbara om dertig minuten activiteit per dag te krijgen. Dit betekent niet naar de sportschool gaan en zweten op een loopband. Je kunt gewoon een wandeling maken en van de natuur genieten!

Manier van denken

Samen met voeding en levensstijl hebben veel mensen de gedachte aangenomen dat bepaalde ziekten slechts een deel van het ouder worden zijn. Dit is gewoon niet waar. Echter, door dit te denken, leven ze hun leven in de verwachting dat ze artritis en andere gezondheidsproblemen hebben. Ik zie meer mensen dan ooit tevoren met verschillende auto-immuunziekten zoals fibromyalgie, Hashimoto's thyroïditis en kanker.

Ouder worden betekent niet dat je moet bezwijken voor ziekte en ziekte. Het is niet noodzakelijk een natuurlijk onderdeel van het ouder worden. Ook zijn niet alle ouderen beperkt tot wandelaars, wandelstokken en rolstoelen. Het belangrijkste is dat ze niet dagelijks een handvol voorgeschreven medicijnen slikken.

Onlangs heb ik een video op internet over de oudste turnster ter wereld bekeken. Ze was negentig jaar oud en ze had de flexibiliteit van een tiener! Ze liet de maatstaven van de ouderdom niet bepalen hoe ze ouder werd. Toen hem werd gevraagd wat haar geheim was, zei ze dat ze goed at en regelmatig oefende. Ze nam geen supplementen of andere dingen om haar gezondheid te verbeteren. Ze leidde eenvoudigweg een gezonde levensstijl.

Spanning

Stress heeft op verschillende manieren een enorm effect op ons lichaam. Bovendien, als we gestresseerd zijn of niet genoeg slaap krijgen, scheidt het lichaam meer cortisol af, wat de aanjager is van ontstekingen. Dit wetende, wordt het van het grootste belang dat we leren omgaan met stress.

© 2017 door Elisa Lottor.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artikel Bron

Het wonder van regeneratieve geneeskunde: hoe je het verouderingsproces natuurlijk omkeert
door Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

The Miracle of Regenerative Medicine: Hoe het natuurlijk verouderen proces door Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Gebruik makend van de vooruitgang van het nieuwe paradigma van de geneeskunde - die zich richt op de regeneratieve vermogens van het lichaam in plaats van symptoombeheer - legt Elisa Lottor, Ph.D., HMD, uit hoe ieder van ons de zelfherstellende vermogens van het lichaam kan inschakelen. , voorkom ziekte voordat het begint en verander het verouderingsproces om langer, gezonder en gelukkiger te leven.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen (of bestel de Kindle-editie)

Over de auteur

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, Ph.D., HMD, is een expert in voeding, homeopathie en energiegeneeskunde met een speciale interesse in regeneratieve geneeskunde en de gezondheid van vrouwen. Als internationale docent en consultant heeft ze meer dan 30-jaren een homeopathie en voedingspraktijk gehad. Zij is ook de auteur van Vrouw en vergeetachtig. Bezoek haar op Facebook

Een ander boek van deze auteur

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 0446677434; maxresults = 3}

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = ontstekingsdieet; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}