Wat ik heb geleerd van het onder ogen zien van pijn

Wat ik heb geleerd van het onder ogen zien van pijn

Door pijn te hebben, ernaar te luisteren en het de ruimte te geven die het toch al eiste, ontspande mijn lichaam zich een beetje rond de pijn. Ik stopte behoorlijk met kletsen, ik stopte met nee zeggen, nee, nee, en ik begon te accepteren.

Ik heb geleerd dat als ik voortdurend nee zeg tegen pijn, de dingen op hun plaats worden gehouden. Door te ontspannen in acceptatie kan het lichaam regenereren.

Ik moest leren om niet meer zo hard voor mezelf te zijn. Ik liet los dat ik de perfecte patiënt moest zijn. Ik stopte met proberen te voldoen aan iemands tijdschema voor genezing en herstel van de gezondheid, inclusief de mijne.

De geschenken die pijn brengt

Na zoveel jaren pijn te hebben geleden, ben ik ervan overtuigd dat pijn vele onvoorziene en niet-erkende cadeaus met zich meebrengt.

De meeste van deze geschenken waren op dat moment niet welkom, maar als ik terugkijk, kan ik zien wat ik heb geleerd van de ervaring van het leven met pijn.

Ik ontdekte dat er echt geen positieve manier was om met pijn te leven zonder mijn levensstijl, mijn houding en mijn percepties drastisch te veranderen. Deze veranderingen in levensstijl en realisaties werden me door pijn opgedrongen; Ik zou nooit dit pad hebben gekozen, en pijn is een zeer meedogenloze mentor. Ik ben echter dankbaar voor alles wat ik heb geleerd.

Ik had graag anders willen weten over deze afspraken, maar dit was gewoon niet de manier waarop het gebeurde. Misschien probeerde het leven me deze realisaties nog lang op andere manieren te geven voordat ik gewond raakte en ik te koppig was om de veranderingen aan te brengen die nodig waren om ze te ontvangen.

Ik ben anders misschien niet op deze manier veranderd, maar nu ik het moet doen om met pijn om te gaan, besef ik dat het allemaal waardevolle lessen en benaderingen van het leven zijn die op verschillende niveaus positief en genezend zijn.


Haal het laatste uit InnerSelf


Langzamer rijden

Een van de geschenken die de pijn me bracht, was dat ik langzaam moest rijden, helemaal naar beneden en alleen moest bewegen met de snelheid die werkte voor mijn lichaam, niet met de snelheid die werkte voor mijn vorige levensstijl. Ik moest worden wat ik zie als heel Zen.

Pijn dwong me om in een heel ander ritme te werken dan ik gewend was. Het leven werd eenvoudig, minimalistisch, stil en langzaam. Dit was een tempo dat ik normaal saai en onproductief vond, maar het vertragen leerde me hoe ik me op mijn lichaam en de natuurlijke ritmes moest afstemmen.

Het heeft me ook geleerd om te waarderen wat recht voor me is, te genieten van wat beschikbaar is voor mij, in plaats van achter iets anders aan te gaan (meestal omdat ik het niet kon).

Ik ontdekte dat het leven rijker is als je langzamer gaat en alles neemt zoals het komt.

Het huidige pad eren

Een ander geschenk van pijn was leren om veel meer in het heden te leven. Of we nu houden van wat er in het huidige moment gebeurt of niet, pijn dwingt ons om daar te zijn terwijl we het voelen. Op die manier is het een erg moeilijke leraar.

We zijn terecht gekomen slam-bang in het midden van nu wanneer pijn het luidst schreeuwt. Er is geen uitlaatklep, geen plek om te rennen en te verbergen waar je het niet kunt voelen. Het is als spirituele training op snelheid.

Pijn leert ons onze lichamen te onthouden, af te stemmen op de tijd (omdat het zo langzaam beweegt) en te zijn bewust hier en nu. Dit is gunstig omdat we afstemmen op het leven dat we leven.

We zullen in de toekomst niet echt leven. We gaan altijd alleen maar nu leven, dus afstemmen, aanwezig zijn en aandacht schenken creëert in feite een rijkdom aan onze levenservaring die ongekend is.

In het begin, met pijn als mentor, is het niet zo aangenaam om afgestemd te zijn op het heden, maar we leren de aangename en gelukkige dingen te vinden die nu beschikbaar zijn, zelfs wanneer er ook pijn is.

We kunnen leren om ons te concentreren op de dingen waarvan we meer willen ervaren, in plaats van op de minpunten.

Op deze manier ontdekken we, ondanks onze heftige protesten tegen het tegendeel, die pijn is het pad. Wat gebeurt er nu in de pijn is ons genezingsproces.

Zo eenvoudig en zo moeilijk als dat.

Letting Go

Pijn heeft me ook geleerd hoe los te laten. Het dwong me om eindelijk het gevecht op te geven. Het weigerde simpelweg om te wijken totdat ik een innerlijke beweging in houding had gemaakt van iemand die erop staat dingen te laten gebeuren, aan iemand die de behoefte opgaat alles onder controle te houden.

In dit boek bespreek ik het vinden en nemen van beslissingen om gevoelens van slachtoffering en machteloosheid los te laten. Dit is zo belangrijk voor diegenen onder ons die het gevoel hebben dat externe systemen meer autoriteit en invloed op ons leven hebben dan wij.

Tegelijkertijd moeten we, terwijl we verantwoordelijkheid nemen voor onszelf, de strijd loslaten voor absolute en volledige controle over hoe ons lichaam zal genezen en binnen welk tijdsbestek. Het is een balans.

We willen de plaatsen herkennen waar we elke dag iets over te zeggen hebben: welke artsen we zien, welke soorten helende modaliteiten we kiezen om mee te werken, hoe we onze persoonlijke zorg gaan organiseren, hoe we omgaan met onze relaties, de keuzes die we maken over werk- en gezinseisen, en de manieren waarop we emotioneel voor onszelf zorgen.

We moeten ook erkennen dat we samenwerken met een partner die we net leren kennen. Pijn heeft zijn eigen helende agenda waar we tegen kunnen vechten of leren om te eren en te werken.

Ik heb op de harde manier geleerd dat genezing sneller gaat als ik alle aspecten loslaat van hoe mijn reis door pijn zich zal ontvouwen. Ik moest in dat opzicht leren om de bestuurdersstoel te delen.

Nee zeggen

Ik heb ook geleerd nee te zeggen. Ik moest vaak nee zeggen tegen vrienden en tegen de dingen waaraan ik graag had deelgenomen, maar dat kon ik niet.

Ik heb geleerd nee te zeggen tegen verzoeken om mijn tijd en energie die mijn beperkingen niet echt eerden, waardoor ik me slechter zou voelen, zelfs als de persoon die mij vroeg teleurgesteld was in mij.

Ik moest leren om de behoeften van mijn lichaam aan de behoefte van iemand anders te stellen om mij er voor hen te laten zijn. Soms was dit moeilijk, maar het heeft me veel geleerd over het creëren van gezonde grenzen voor mezelf.

Ik spreek voor mezelf

Ik moest voor mezelf anders leren praten. Ik heb geleerd om hulp te vragen. Dit is niet iets dat de meesten van ons willen leren.

We willen volledig onafhankelijk en soeverein zijn in ons leven. Dit zijn attributen die we prijzen, vooral in deze cultuur. Maar toch, als we ziek zijn, moeten we leren dat we het niet allemaal alleen kunnen doen.

En de waarheid is dat we het nooit alleen doen. Iedereen vertrouwt altijd op alle anderen. We vergeten dat gewoon.

Geld is onze tussenpersoon, maar de realiteit is dat een andere persoon ons een baan geeft, een andere persoon achter de toonbank bij de bank staat, een andere persoon ons voedsel verpakt en verzendt, een andere persoon onze kinderen onderwijst, en een andere persoon is ervoor zorgen dat de straten 's nachts veilig zijn.

Toen ik leerde openlijk om hulp van anderen te vragen, leerde ik ook het bestaan ​​te erkennen van alle andere mensen die mijn leven al beïnvloedden en eraan bijdroegen, zelfs als ik ze niet kende.

Ik begon ook te begrijpen dat ieder van ons een stem heeft, en soms heeft het gevoel alsof we er geen hebben en daar een tijd mee te worstelen, om de moed en innerlijke kracht te vinden om het eindelijk te vinden en te laten horen . Voor jezelf opkomen, of je nu om hulp vraagt ​​of op andere manieren communiceert, is de eerste stap in het herontdekken van een stem in de grotere wereld. Het is de eerste stap naar zelfbekrachtiging en uiteindelijk volledige genezing.

Zachter zijn met mijzelf en anderen

Als je in orde bent en dingen op een redelijk normale manier voortgaan, is het soms moeilijk om geduld te hebben met jezelf of met anderen. We verwachten de hele tijd zoveel van onszelf en we plaatsen deze onmogelijke normen ook voor anderen, inclusief onze partners, broers en zussen en kinderen.

Omdat ik pijn had, moest ik leren anders voor mezelf te zorgen, meer vriendelijkheid tegenover mezelf en wat ik doormaakte. Ik begon ook te begrijpen wat anderen doormaken als ze te maken hebben met ziekte, letsel, verlies of andere ontberingen.

Iedereen, inclusief ik, is altijd en alleen bezig het beste te doen wat we allemaal kunnen met wat er voor ons ligt en wat er in ons zit. We kunnen nooit weten wat iemand anders draagt, in termen van fysieke pijn of in termen van emotionele stress.

Om met minder van alles te leven - minder kracht, minder energie, minder denkvermogen - leerde ik om vriendelijk voor mezelf te zijn en voor anderen. Leven met pijn heeft me geleerd mezelf en anderen meer rust te gunnen.

De kleine dingen waarderen

Ik herinner me dat ik in mijn huis zat, dat mijn lichaam brandde en pijn deed en een stofbal in de hoek van de kamer optrad. Ik besefte dat ik in het verleden was opgestaan ​​en het had schoongemaakt. Op dat moment was die actie meer dan mijn lichaam aankon. Ik wierp een blik door de kamer en zag alle dingen die ik niet aan het schoonmaken was of niet kon bijhouden.

Ik begon te waarderen hoeveel ik in het verleden als vanzelfsprekend had aangenomen. Poetsen mijn tanden, het oppakken van een bord eten, of rijden meer dan tien minuten gebruikt om te lijken niets, maar deze waren nu pijnlijk en arbeidsintensief.

Ik realiseerde me hoe geweldig het leven werkelijk is en hoeveel ik ernaar uitkijk om weer enige capaciteit te krijgen om deze dingen te doen met minder pijn en meer mobiliteit. Ik herinnerde me hoe ik in het verleden misschien heb geklaagd over het doen van iets kleins dat nu een voorrecht leek om te doen. Het was erg nederig.

Pijn hebben, terwijl ik er liever niet doorheen had moeten gaan, leerde me toch veel over vertragen, meer aanwezig zijn met het leven zoals het nu is, loslaten van proberen volledig onder controle te hebben hoe mijn genezing zich zou ontwikkelen , hoe nee te zeggen als het echt nodig is, hoe ik mijn stem kan vinden om voor mezelf op te komen en om hulp te vragen wanneer dat nodig is, hoe ik zachter en meer vergevingsgezind ben tegenover mezelf en anderen, en hoe ik waardering heb voor de kleinste dingen in leven, die soms het kostbaarst zijn.

© 2018 door Sarah Anne Shockley
Gebruikt met toestemming van New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

The Pain Companion: Everyday Wisdom for Living With and Moving Beyond Chronische pijn
door Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: Everyday Wisdom for Living With and Moving Beyond Chronische Pijn van Sarah Anne Shockley.Waar wendt u zich wanneer medicatie en medische behandelingen blijvende, slopende pijn niet verlichten? Wat kun je doen als pijn interfereert met werk, gezin en sociaal leven en je niet langer voelt zoals de persoon die je was? Vertrouwend op ervaring uit de eerste hand met ernstige zenuwpijn, vergezelt auteur Sarah Anne Shockley u op uw reis door pijn en biedt mededogen, praktisch advies om moeilijke emoties te verlichten en levensstijluitdagingen aan te pakken.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen of koop het Kindle-editie.

Over de auteur

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley is een veelvuldig bekroonde producent en regisseur van educatieve films, waaronder Dancing From the Inside Out, een veelgeprezen documentaire over gehandicapte dans. Ze heeft veel gereisd voor zaken en plezier. Ze heeft een MBA in International Marketing en heeft gewerkt in high-tech management, als een corporate trainer, en het onderwijzen van niet-gegradueerde en afgestudeerde bedrijfskunde. Als resultaat van een werkgerelateerde blessure in het najaar van 2007 kreeg Sarah het Thoracic Outlet Syndrome (TOS) en leeft sindsdien met slopende zenuwpijn.

Boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}