Waarom buikvet het meest gevaarlijk is

Waarom buikvet het meest gevaarlijk is
We kunnen bepaalde gebieden niet richten op gewichtsverlies, maar het ergens verliezen is goed.
www.shutterstock.com

Overtollige opslag van vet is gekoppeld aan veel verschillende chronische ziekten. Maar sommige gebieden van vetopslag op het lichaam zijn slechter dan andere.

Over het algemeen hebben vrouwen grotere absolute lichaamsvetpercentages dan mannen. Vrouwen dragen meestal meer vet rond de benen, heupen en billen, evenals de borst en bovenarmen. Vrouwen hebben meer onderhuids vet - het vet dat je onder je huid kunt knijpen - terwijl mannen meestal meer visceraal vet hebben, dat wordt opgeslagen in en rond de buikorganen.

Mensen met een groter vetaanbod rond hun achterste en dij (glutealfemoral) regio's zijn op lager risico op chronische ziekten, zoals diabetes en hartziekten, dan die met grotere vetopslag rond hun midden.

Waarom is buikvet gevaarlijker?

Overtollig vet rond de buik is onderhuids vet - dat je kunt knijpen - en visceraal vet, dat zich in en rond de organen in de buikholte bevindt en alleen zichtbaar is met medische scans. Onderzoekers hebben vastgesteld dat overmatig visceraal vet opgeslagen is een belangrijke risicofactor voor metabole gezondheidscomplicaties van obesitas zoals Type 2 diabetes, leververvetting en hartziekte.

Vetcellen in een gezond persoon kunnen groeien, ontstekingscellen rekruteren om ontstekingen te helpen verminderen, en verbouwen zichzelf om een ​​gezonde lichaamsgroei mogelijk te maken. Maar als er overtollig vetweefsel is, doen deze mechanismen dat niet functie ook. En met overtollig vet kan het lichaam resistent worden tegen het hormoon insuline - waardoor onze bloedsuikerspiegel gehandhaafd blijft.

Visceraal (buik) vet scheidt hogere niveaus van adipokines af - chemicaliën die ontstekingen veroorzaken - en geeft meer vetzuren vrij in de bloedbaan. Terwijl de vetcellen in het beengebied en de knijpbare, onderhuidse vetlagen rond het midden vetzuren opslaan in zichzelf, in plaats van ze in de bloedsomloop te duwen.

Het vet rond de heupen en benen is meer passief, wat betekent dat het minder chemicaliën in het lichaam afgeeft.

Probeer gewoon vet te verliezen, waar dan ook

A recente onderzoek naar gewichtsverlies die keek naar waar de vetmassa verloren was gegaan, omdat het gebied van vetverlies de risicofactoren voor hartaandoeningen en beroertes niet veranderde. Het belangrijkste was dat je overal vet verliest. Hoewel dieet en lichaamsbeweging niet specifiek gericht kunnen zijn op regio's van vetdepots, kan het verlies van vetmassa overal vandaan de risicofactoren verbeteren.


Haal het laatste uit InnerSelf


Online advertenties kunnen u vertellen dat een magische trainingsmachine het vet in een bepaald gebied vermindert, maar dat vetweefsel niet op dezelfde manier kan worden gericht als een specifieke spiergroep.

Totaal verlies van vetmassa, door middel van een gezond dieet en lichaamsbeweging, is het beste resultaat voor de algehele gezondheid en het verminderen van de symptomen van chronische ziekten (zoals diabetes) of het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals diabetes of hartaandoeningen.The Conversation

Over de auteur

Evelyn Parr, Research Fellow in Exercising Metabolism and Nutrition, Mary MacKillop Institute for Health Research, Australian Catholic University

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = belly fat; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Vrouwen staan ​​op: word gezien, gehoord en onderneem actie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik noemde dit artikel "Vrouwen staan ​​op: word gezien, gehoord en onderneem actie", en terwijl ik verwijs naar de vrouwen die in de onderstaande video's worden uitgelicht, heb ik het ook over ons allemaal. En niet alleen die ...
De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...