Manuel Bruque / EPA
Net als de andere ongeveer 200 respiratoire virussen die we kennen, ernstig acuut respiratoir syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), het nieuwe coronavirus, infecteert de cellen van onze luchtwegen.
Het veroorzaakt een scala aan tekenen en symptomen, of helemaal geen. Het kan zich gemakkelijk van persoon tot persoon verspreiden en kan in de lucht en op oppervlakken worden opgehoest.
Virussen repliceren zich alleen in een levende cel - buiten de cel zijn ze op weg om ons te infecteren of hun eigen vernietiging. Hoe lang een virus buiten een cel overleeft, varieert.
Onderzoekers gevonden SARS-CoV-2 blijft gedurende ten minste drie uur besmettelijk in druppeltjes in de lucht. Dit betekent niet dat geïnfecteerde mensen tijdens een hoest voldoende virus produceren om een andere persoon te infecteren, maar zij macht.
Wes Mountain / The Conversation, CC BY-SA
We denken dat het virus zich ook via aanraking verspreidt. Harde, glanzende oppervlakken zoals plastic, roestvrij staal, werkbladen en waarschijnlijk glas kunnen tot 72 uur lang infectieus virus, uitgedreven in druppels, ondersteunen. Maar het virus wordt in deze tijd snel afgebroken. Op vezelige en absorberende oppervlakken zoals karton, papier, stof en jute wordt het sneller inactief.
Hoe kunnen we het risico van oppervlakken en objecten verminderen?
Veel aangeraakte oppervlakken zijn overal om ons heen. Banken, leuningen, deurkrukken - ze zijn bij ons thuis, op weg naar werk, school, spelen, winkelen en elke andere bestemming. Er is een risico dat deze oppervlakken besmet raken als we ze aanraken met vingers vol virussen, en het risico dat we het virus oplopen van dergelijke oppervlakken.
Beschouw je handen als de vijand. Was ze goed, en veel vaker dan normaal. Vermijd tussen handen wassen voortdurend aanraken de slijmvliezen die naar uw luchtwegen leiden. Probeer in principe niet in je ogen te wrijven, in je neus te plukken of je lippen en mond aan te raken.
Voorzorgsmaatregelen nemen door middel van kleine acties
We zien al technische initiatieven om de verspreiding van het virus tegen te gaan. In Sydney, oversteekplaatsen voor voetgangers zijn geautomatiseerd zodat mensen de knoppen niet hoeven aan te raken.
Om de verspreiding van SARS-CoV-2 te vertragen, gaat u ervan uit dat alles buiten uw huis mogelijk besmet is en handelt u dienovereenkomstig. Raak uw gezicht dus niet aan, reinig regelmatig terwijl u weg bent en was uw handen en maak je telefoon schoon eenmaal thuis.
Hoewel het het beste is om thuis te blijven, moet u deze tips in gedachten houden als u het huis moet verlaten.
• Gaan winkelen
Boodschappen doen vereist het aanraken van oppervlakken en items, waaronder karren en manden. Soms zijn er desinfecterende of antibacteriële doekjes verkrijgbaar voor handen en handvatten bij de ingang van de winkel - maar dat zijn ze vaak niet, dus neem je eigen mee (als je er een kunt krijgen). Het maakt waarschijnlijk niet uit wat voor soort tas je gebruikt, maar heb een plan om te voorkomen dat je het virus in huis haalt.
• Betalen
Kaarten en contant geld kunnen het virus op uw handen overdragen. Dat gezegd hebbende, kaartbetaling is waarschijnlijk een lager risico omdat u de kaart behoudt en geen andere mensen hoeft aan te raken. Maar waar mogelijk zouden contactloze bankoverschrijvingen het minste risico opleveren.
• Omgaan met en eten van vers en ingeblikt voedsel
SARS-CoV-2 wordt geïnactiveerd bij temperaturen ver onder die welke nodig zijn bij het inblikken van voedsel, dus ingeblikt voedsel is er vrij van. Voor vers verpakt voedsel hangt het risico af van het feit of de persoon die de verpakking deed, ziek was of niet. Als je je zorgen maakt, blijf dan bij voedsel dat kan worden gekookt, geschild of gewassen in een mild sopje en grondig wordt gespoeld.
Hoewel het bewijs zwak is, weten we dat zeep en water SARS-CoV-2 op voedsel zouden moeten inactiveren - maar dit zal beter werken op voedsel met een glanzender, harder buitenoppervlak, vergeleken met voedsel dat is gesneden of dat zachtere oppervlakken heeft, zoals aardbeien en frambozen. Als u besluit voedsel met zeep te wassen, zorg er dan voor dat alle zeep is verwijderd.
• In het park
Vermijd apparatuur die waarschijnlijk veel wordt gebruikt, inclusief speeltoestellen en waterfonteinen. Het is veiliger om een bal rond te schoppen of op het gras te spelen in plaats van schommels te gebruiken. Zandbakken houd gruwelen vast anders dan SARS-CoV-2.
• Afhalen en bezorgen
Vermijd bij het afhalen van afhaalmaaltijden of voor bedrijven die het aanbieden plastic containers en gebruik meer vezelachtige materialen zoals karton, papier en stof voor verpakking. Onderzoekers gevonden geen besmettelijke SARS-CoV-2 op karton na 24 uur.
Vermijd ook de nabijheid van servers en bezorgers en kies voor contactloze levering wanneer je maar kunt.
• Openbaar vervoer, roltrappen, liften en badkamers
Veelvuldig aangeraakte harde, glanzende oppervlakken zoals liftknoppen en handgrepen in trams vormen een groot risico, meer dan stoffen stoelen of het nemen van de trap. Zelfs de meest geavanceerde overzeese inspanningen voor oppervlaktereiniging zijn intermitterend, dus je moet de verantwoordelijkheid voor jezelf nemen. Was na het gebruik van openbare badkamers ook uw handen goed.
Rustig en berekend
Het is belangrijk om kalm, realistisch te zijn en niet te focussen op afzonderlijke gebeurtenissen of acties als je eenmaal naar buiten stapt. Je kunt niet alles verklaren.
Denk meer na over het risico van de hele taak dan over de vele kleine risico's die u tijdens het proces tegenkomt. Een zilveren randje bij het nemen van dergelijke voorzorgsmaatregelen is dat u dat ook zult doen verminder uw risico om dit seizoen griep te krijgen.
Het is ook belangrijk om je huis schoon te houden. U kunt verdunde bleekmiddelen, wasmiddelen of alcoholoplossingen op oppervlakken gebruiken. Queensland Health heeft meer informatie.
Voor items die moeilijk schoon te maken zijn, kan zonneschijn waardevol zijn. Laat je schoenen buiten, zolen omhoog, in de zon. Coronavirussen begin snel te degraderen bij temperaturen hoger dan 56 graden Celsius en bij direct UV-licht.
Uiteindelijk zijn de beste manieren om SARS-CoV-2-infectie te voorkomen, primitieve: reinig uw handen en blijf uit de buurt van anderen. Fysieke afstand blijft de meest effectieve maatregel om de voortgang van deze pandemie te vertragen.
Over de auteur
Ian M. Mackay, adjunct-assistent-professor, De universiteit van Queensland en Katherine Arden, viroloog, De universiteit van Queensland
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
