Ben je verslaafd aan koffie, suiker en cafeïne?

Misschien bent u verslaafd aan koffie, suiker en cafeïne?
Afbeelding door Myriam Zilles

Geen enkele andere ziekte treft zoveel mensen als verslaving. Volgens de huidige schattingen zijn verslavingen van invloed op een derde van de bevolking in de Verenigde Staten; dat is één op de drie mensen die verslaafd zijn of direct betrokken zijn bij een verslaafde. Natuurlijk, als de meesten van ons het woord 'verslaafde' horen, denken we dat crack, cocaïne of heroïne, of een van de andere verschrikkelijk verslavende illegale straatdrugs die we onze kinderen hebben geleerd te verafschuwen. Zeker, we denken niet aan, laten we zeggen, suiker - en toch is suiker de meest voorkomende verslavende substantie ter wereld!

Als samenleving zijn we goed geschoold in wat een verslaving inhoudt, en wat niet. De 'oorlog tegen drugs' van de Verenigde Staten gaat niet over het terugdringen van koffie voor kantoormedewerkers, hoewel het misschien zou moeten - cafeïne is in verband gebracht met angst, depressie, slapeloosheid, fibrocystische borstziekte, hart- en vaatziekten, geboorteafwijkingen en reproductieve problemen, en, zoals je waarschijnlijk zelf hebt ontdekt, het is zeer verslavend. Wanneer onze schoolkinderen T-shirts dragen met de naam JUST SAY NO, hebben ze het niet over chocolade - hoewel het hun groei kan belemmeren en vermoeidheid, hyperactiviteit, zwaarlijvigheid, depressie, acne, brandend maagzuur en hartkwalen kan veroorzaken. En ja, chocolade werkt net als een verslavende drug - het stimuleert feel-good neurotransmitters, en wanneer deze effecten afslijten, laat het ons willen meer.

Dit boek, Verslaving-Free-Naturally, richt zich op wat sociale verslavingen kunnen worden genoemd: de verslavende stoffen die zich hebben ontworsteld aan het dagelijks leven van de westerse cultuur. Ik heb het hier niet over het roken van drugs; Ik heb het over die gebruikelijke kop koffie in de ochtend, over sigarettenonderbrekingen, over geraffineerde suiker die een belangrijk ingrediënt is in zowat elk verpakt voedsel op de markt. Verslavingen zijn endemisch voor onze samenleving. Sommigen van ons hebben het geluk om ze te vermijden. Sommigen van ons weten dat we verslavingen hebben, en we proberen keer op keer om ze te schoppen. Anderen van ons hebben de waarschuwingssignalen eenvoudigweg nog niet gezien.

Geen enkele substantie is goed of slecht. Zoals het oude spreekwoord zegt: "Het kwaad ligt in de man, niet in het medicijn." De meeste verslavende stoffen hebben aanzienlijke en waardevolle toepassingen. We kennen deze toepassingen en we kennen de gevaren die inherent zijn aan hen. Als we de gevaren negeren, moeten we de verantwoordelijkheid nemen voor onze beslissingen. Verslaving is onze eigen zelf gemaakte malaise. We hebben het gemaakt en wij zijn de enigen die het kunnen overwinnen.

Een verslaving hebben, maakt je niet tot een slechte of zwakzinnige persoon. Inderdaad, verslavingen komen vrij vaak voor; meer mensen hebben ze dan niet. Sommige verslavingen zijn een zelfdestructief antwoord op stressfactoren in het leven. Anderen zijn een natuurlijk bijproduct van de samenleving waarin we leven. Het belangrijkste - en vaak het moeilijkste - is het realiseren en erkennen van een verslaving. Zodra je die eerste stap hebt gezet, ben je goed op weg om het te verslaan.

The Quest for Purity

Door de geschiedenis heen heeft vrijwel elke cultuur een manier bedacht om het bewustzijn te veranderen, of het nu door gefermenteerd fruit of graan, paddenstoelen of tabak gaat. Alcohol, tabak en verschillende andere geestbuigende stoffen werden traditioneel gebruikt voor medicijnen, ceremoniën en feesten. Verslaving in het verleden werd als een doodzonde beschouwd en werd met spot, straf en zelfs uitdrijving behandeld.

Toen de wereld van de geneeskunde veranderde, veranderde het echter snel. In de negentiende eeuw werden actieve plantaardige ingrediënten snel achter elkaar ontdekt en geïsoleerd: morfine in 1806, codeïne in 1832, atropine in 1833, cafeïne in 1841, cocaïne in 1860, heroïne in 1883 en mescaline in 1896.


Haal het laatste uit InnerSelf


Verslavende stoffen begonnen een groter deel van de samenleving te worden. Door 1850 werd bijvoorbeeld suiker (99.5 procent sucrose) algemeen verkrijgbaar en erg goedkoop. En in de 1860s vervangen alcohol en verdovende middelen calomel (gemaakt van kwik) en bloeden als de vogue medische behandelingen. Hoewel dat misschien niet als een grote verbetering klonk, was het wel: alcohol en verdovende middelen doodden je langzaam, in plaats van snel, en als je ze voor het einde kon stoppen, konden ze je eigenlijk iets goeds doen.

Chemici raakten geobsedeerd door het extraheren van actieve ingrediënten uit planten. Op de een of andere manier leek het alleen maar wetenschappelijker en moderner om van alles een wit poeder te maken: cocaïne, heroïne en wat dat betreft witte suiker en meel. De geneeskunde begon aan een zoektocht naar zuiverheid. Gedroogde groene planten leken te simpel en primitief - en minder winstgevend.

Hoe verfijnder een stof wordt, des te groter de kans op bijwerkingen en verslavende neigingen. Planten zijn een symfonie van structuur en wonder: vitamines, mineralen, essentiële oliën, bloedopbouwende chlorofyl, saponinen, glycosiden, alkaloïden en meer. Ze zijn niet bedoeld om te worden verfijnd. Neem bijvoorbeeld opium. Het heeft traditioneel gebruik in de volksgeneeskunde als een kalmerend en slaapverwekkend middel, en het is slechts lichtverslavend; eenmaal verfijnd tot een witte kristallijne vorm, wordt het echter heroïne, een zeer verslavende substantie met ongelooflijk gevaarlijke bijwerkingen.

Het was pas na de Tweede Wereldoorlog dat verslaving werd erkend als een legitieme ziekte.

Waarom verslaving optreedt

Waarom vinden sommige mensen dat ze zich vaak overgeven aan dingen waarvan ze weten dat ze niet goed voor ze zijn, terwijl anderen terughoudend kunnen zijn zonder te worstelen? Veel verslavingen hebben hun wortels in pijnlijke ervaringen uit de kindertijd. Volgens een studie van de National Academy of Sciences lopen kinderen meer kans verslaafd te raken aan iets als ze fysiek mishandeld, vernederd of voorgelogen worden, en als hun ouders zelf drugsverslaafden zijn. Alcoholisme komt bijvoorbeeld vier tot vijf keer vaker voor onder de biologische kinderen van alcoholisten dan onder mensen met niet-alcoholische ouders.

Nieuw onderzoek suggereert dat we mogelijk al vanaf een zeer jonge leeftijd hard worden gemaakt voor verslaving. Specifieke tekenen wijzen op risicovolle kinderen. Kinderen met een flesvoeding die een verstandelijke handicap hebben of een ADHD hebben en die overmatige hoeveelheden suikerhoudend voedsel eten en weinig begeleiding krijgen bij het accepteren van verantwoordelijkheid lopen een groter risico op het ontwikkelen van allergieën, diabetes en verslavende neigingen. Ontbering of overmatige verwennerij en verschuivingen tussen overdreven lof en discipline tijdens de kindertijd kunnen ook bijdragen aan verslaving op volwassen leeftijd.

Kinderen in de Verenigde Staten beginnen vaak al in de vierde klas met drugs en alcohol. In de lagere klassen proberen ze eerder stoffen om zich ouder te voelen, in de middelste klassen om in te passen, en in de bovenste klassen voor een goede tijd. Jongeren die weinig interesse hebben in spirituele waarden of academische doelen en onvoldoende ondersteuning van de ouders hebben lopen het grootste risico op drugsgebruik. Degenen die een hechte band hebben met familieleden en een deel van een liefhebbende gemeenschap voelen, zullen minder snel in de problemen komen met middelenmisbruik. Gezinnen kunnen ervoor zorgen dat hun kinderen geen gevaarlijke verslavingen ontwikkelen door in een vroeg stadium goede communicatiepatronen op te zetten en hun kinderen te helpen realistische doelen voor de toekomst te stellen. Het oude gezegde is waar: "Leer je kinderen goed!"

Toch kunnen zelfs mensen met relatief saaie kindertijd uitgroeien tot volwassenen met emotionele onevenwichtigheden. Wie heeft geen mosterdzaadje van onzekerheid weggestopt? Als kinderen waren we bang voor de monsters onder het bed en als volwassenen geven we de monsters nieuwe namen: financiële onzekerheid, relatieproblemen, werkstress. Ze komen allemaal voort uit angst voor het onbekende en angst voor verandering. Als eenzaamheid, afwijzing, zelfvernietiging, vijandigheid, angst en stress de zaden stevig in onze psyche zijn geplant, dan is angst het water en de zonneschijn die verslaving helpt opkomen. Als we ons niet voldoende geliefd voelen en onze ware gevoelens, dromen en angsten niet kunnen uiten, kunnen we moeilijke tijden doormaken en de deur naar drugsmisbruik openen.

Biologische factoren in verslaving

Veel biologische factoren kunnen bijdragen aan verslavingen, waaronder een lage schildklierfunctie, een slechte bijnierfunctie, slecht functionerende neurotransmitters, voedingstekorten, bijnierinsufficiëntie, vermoeidheid en overgroei van gisten. Twee van de meest voorkomende zijn hypoglykemie en voedselallergieën.

De correlatie tussen hypoglycemie en verslaving is onbetwistbaar. De vraag is welke oorzaken welke. Het is bekend dat hypoglycemics een sterke reactie hebben op eenvoudige suikers, zoals die in voedsel en alcohol. En veel verslavende stoffen, waaronder tabak, alcohol en suiker, verhogen de bloedsuikerspiegel, wat na verloop van tijd kan leiden tot hypoglykemie. Dus maakt hypoglycemie je gevoeliger voor het ontwikkelen van verslavingen, of is het de verslaving die je hypoglycemisch maakt? Het is waarschijnlijk een beetje van beide. Wat interessant is, is dat symptomen van hypoglykemie hetzelfde zijn als symptomen van verslaving: prikkelbaarheid, rusteloosheid, vermoeidheid, angst, depressie, verwarring, traag denken, emotionele uitbarstingen en negativiteit.

Hypoglycemie kan ook een rol spelen bij asociaal gedrag. Volgens Michio Kushi, auteur van Misdaad en dieet: de Macrobiotische aanpak, zo veel als 80 tot 85 procent van onze gevangenispopulatie is hypoglycemisch.

Allergieën kunnen ook belangrijke factoren zijn bij verslavend gedrag. Als u een levensmiddel gebruikt waar u allergisch of gevoelig voor bent, kunt u in eerste instantie een toename van het metabolisme ervaren, waardoor u een energiestoot krijgt. Naarmate dit gevoel afneemt en je weer normaal wordt, voel je een afname van energie, wat leidt tot een verlangen naar het voedsel dat die high stimuleerde. Allergieën zijn vaak de boosdoener achter voedselverslavingen en kunnen zelfs alcoholverslaving stimuleren, omdat de granen die worden gebruikt om alcohol te maken - tarwe, rogge en gerst - veel voorkomende allergenen zijn.

Oosterse perspectieven op verslaving

Verslavingen veroorzaken stagnatie van chi (levenskracht) in de lever. De lever reinigt het lichaam van negatieve emoties en chi-stagnatie in de lever draagt ​​bij aan gevoelens van boosheid en stunts creativiteit.

Verslavingen veroorzaken ook nier- en bijnierstress, wat leidt tot koude in het lichaam, frequent urineren en jing (vitale essentie) tekort. TCM (traditionele Chinese geneeskunde) stelt dat wanneer de nieren zwak zijn, de hersenen ook zwak worden.

Verslaving veroorzaakt ontregeling in het verband tussen hart en geest, en draagt ​​bij aan een gebrek aan concentratie, agitatie en slaapstoornissen, evenals een algemene tekortkoming die een gebrek aan motivatie, energie, bleekheid, dunheid en gebrek aan eetlust veroorzaakt. Verslaving veroorzaakt ook een tekort aan chi omdat de misbruiker zich concentreert op de verslavende substantie in plaats van echte voeding. Een chi-tekort kan leiden tot een scala aan emotionele, sociale, spirituele en fysieke disharmonieën.

Verslavingen verslaan

Niemand is ooit van plan verslaafd te raken. Maar de meesten van ons onderschatten de kracht die een verslavende substantie kan hebben, en we overschatten onze kracht van zelfbeheersing. Maar net zoals gewoonten kunnen worden verworven, kunnen ze ook worden verbroken. Anderen hebben het gedaan, en jij kunt ook! Door je verslaving op te geven, leer je hoe je je lichaam, geest en ziel kunt voeden en hoe je gezond en zonder verslaving kunt blijven voor het leven.

Onthoud dat het meer dan een paar dagen duurde voordat een gewoonte je verslaving werd en het zal je meer dan een paar dagen kosten om het uit je leven te bannen. Succes!

Ben je verslaafd?

1. Heb je het gevoel dat je gewoon niet wilt stoppen met je over te geven aan een bepaalde stof - cafeïne, suiker, tabak, alcohol - nu, hoewel je het op elk moment zou kunnen doen?

2. Heb je ooit geprobeerd een week te stoppen, maar heb je dit niet kunnen doen?

3. Heb je een hekel aan het advies van anderen die hun bezorgdheid uiten over je middelengebruik?

4. Heb je ooit geprobeerd je verslaving onder controle te houden door over te schakelen op een alternatieve verslavende substantie? Heb je bijvoorbeeld ooit gerookt zodat je kon stoppen met drinken?

5. Ben je jaloers op mensen die kunnen toegeven zonder in de problemen te komen?

6. Heeft je drankgebruik problemen veroorzaakt met vrienden en familie?

7. Probeer je familie of vrienden te vermijden als je je stof gebruikt?

8. Heb je relaties verloren vanwege drugsmisbruik?

9. Zijn je vriendschappen bepaald door of anderen zich overgeven aan dezelfde stoffen als jij?

10. Geef je alleen aan je substantie?

11. Hebt u ooit uw familie of uw werk voor meer dan twee dagen op rij verwaarloosd vanwege drugsmisbruik?

12. Wanneer stoffen beperkt of niet beschikbaar zijn bij sociale evenementen, probeer je dan sowieso wat te kopen?

13. Hebt u het afgelopen jaar tijd gemist van het werk vanwege drugsgebruik?

14. Is uw favoriete stof niet langer leuk om te gebruiken?

15. Wanneer u weinig stof heeft, voelt u zich dan angstig of maakt u zich zorgen over hoe u meer kunt krijgen?

16. Plan je je leven rond je middelengebruik?

17. Gebruik je ooit meer van je specifieke substantie dan je van plan bent?

18. Gebruik je meer dan je gewend bent om dezelfde effecten te voelen?

19. Eet je zoveel als je kunt en voel je je terughoudend om restjes weg te gooien?

20. Heeft u financiële problemen als gevolg van middelengebruik?

21. Gebruik je je stof als je teleurgesteld, depressief of een moeilijke tijd doormaakt?

22. Heeft je middelengebruik invloed op je slaap?

23. Heeft uw seksuele vermogen of verlangen geleden onder uw middelengebruik?

24. Ben je bezorgd dat als je stopt met gebruiken, je energie, motivatie, zelfvertrouwen of het vermogen om te ontspannen mist?

25. Gebruikt u uw stof herhaaldelijk om te slapen of wakker te blijven?

26. Lieg je tegen anderen over hoeveel of hoe vaak je je specifieke stof consumeert?

27. Heb je ooit geld of goederen gestolen om je gewoonte te ondersteunen?

28. Heb je een baan verloren vanwege drugsgebruik?

29. Heb je ooit spijt van de manier waarop je je gedroeg terwijl je high was?

30. Ervaar je geïrriteerdheid, hoofdpijn of bevingen als je je specifieke substantie een tijdje niet hebt geconsumeerd?

31. Ben je ooit flauwgevallen van middelengebruik?

32. Heb je ooit het gevoel gehad dat je leven productiever zou zijn als je niet aan die specifieke substantie zou toegeven?

33. Ben je meer geïrriteerd en moeilijk in de omgang?

34. Is uw gebruikspatroon potentieel gevaarlijk? (Dit kan zelfs het geval zijn als de consumptie van de stof noch frequent noch buitensporig is).

35. Heb je gebrek aan zelfbeheersing bij het beslissen of je je specifieke substantie al dan niet consumeert?

36. Is het je gewoonte om je in slechte gezondheid te brengen?

37. Is uw middelenmisbruik gevaarlijk voor anderen? (Via tweedehands rook, rijden onder invloed, gebruik van familiehulpbronnen, enzovoort?)

Hoeveel vragen hebt u ja beantwoord? Diep vanbinnen, als je eerlijk tegen jezelf bent, weet je of je een probleem hebt met middelenmisbruik of je bent op weg om er een te vinden. Doe er nu iets aan, terwijl je kunt.

© 2001, door Brigitte Mars. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Healing Arts Press.
www.innertraditions.com

Artikel Bron

Verslavingsvrij - Natuurlijk: jezelf bevrijden van tabak, cafeïne, suiker, alcohol, geneesmiddelen op recept
door Brigitte Mars, AHG

kruidenVerslaving-Free - Naturally biedt zachte maar effectieve manieren om het hunkeren naar te verlichten en het lichaam te voeden, evenals informatie over het reinigen van het lichaam van opgehoopte gifstoffen en het gebruik van natuurlijke remedies voor stressverlichting. De remedies kunnen worden gebruikt in combinatie met conventionele therapieën, zoals psychotherapie of Anonieme alcoholisten-vergaderingen.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Meer boeken van deze auteur.

Over de auteur

Brigitte MarsBrigitte Mars, een van de oprichters van het American Herbalists Guild, is een herbalistische voedingsadviseur en een leraar met dertig jaar ervaring. Zij is de auteur van Ruw !: Maximale gezondheid, energie en culinair genot met het Raw Foods-dieetEn co-auteur van The Hemp Nut Cookbook: Ancient Food for a New Millennium. Bezoek haar website op www.brigittemars.com.

Video / Interview met Brigitte Mars: over het belang van kruidengeneeskunde in onze moderne wereld

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}