Ooglensverbinding

Ogen zijn een heel bijzonder deel van het lichaam, samengesteld uit een deel van het weefsel dat identiek is aan hersenweefsel en dat in vele functies zeer nauw is verbonden met de hersenen. Niettemin zijn de ogen verbonden met de rest van het lichaam door middel van bloedvaten, zenuwen en spieren. Ze beïnvloeden tegelijkertijd de rest van het lichaam en worden erdoor beïnvloed.

Visusproblemen gaan vaak gepaard met specifieke patronen van spierspanning en zwakte. Net als bij andere soorten fysieke problemen, is het heel moeilijk om te zeggen met nauwkeurigheid. Deze spanning creëerde dat probleem of Dat probleem kan deze spanning hebben veroorzaakt. Dit zorgt ervoor dat je betrokken raakt bij een onoplosbare, kip-of-ei soort discussie. Heeft iemand een strakke nek vanwege bijziendheid, of omgekeerd? Het is niet altijd mogelijk om te zeggen. We hebben echter gezien dat de twee dingen altijd samengaan.

Massage van het hele gezicht beïnvloedt de bloedsomloop rond de ogen.

Zonder zelfs te kijken naar het lichaam van een bijziend persoon, kan men vol vertrouwen voorspellen dat hij of zij een uitgesproken spanning zal hebben in het voorhoofd, de kaak, nek, schouders, bovenarmen en onderrug, en vaak ook de kuiten. Door deze gebieden te ontspannen, wordt vaak een directe verbetering van het gezichtsvermogen bereikt. Visusoefeningen helpen deze gebieden vaak om te ontspannen. We hebben geconstateerd dat een combinatie van visie-oefeningen, lichaamswerk en lichaamsontspanning oefeningen veel effectiever is dan alleen het doen van alleen visuele oefeningen.

Lichaamsspanning verminderen

De spanning van de oogspier en het bovenlichaam zijn nauw met elkaar verbonden. Zwaar gebruik van de ogen kan patronen van spanning in de nek, schouders, armen en andere gebieden veroorzaken. Omgekeerd kunnen spierspanningen in deze gebieden de ogen nadelig beïnvloeden door de bloedsomloop naar het hoofd te verminderen, waardoor een gevoel van uitputting ontstaat in zowel de ogen als de geest. Iedereen wiens taak het is om aan een bureau te zitten, gebogen over hun werk, kan dit soort spanning en uitputting als een vast onderdeel van het werk ervaren. Deze positie, waarin de meesten van ons zes tot acht uur van elke werkdag doorbrengen, veroorzaakt spanning in de rug en nek en spanning in de schouders en armen. Schouderrotaties zijn geweldig voor het vrijgeven van schouder- en bovenrugspanningen, omdat ze direct op de schouderspieren werken.

Een van de redenen waarom mensen zo vermoeid worden op het werk is de neiging om te werken zonder te stoppen voor iets anders dan eten, koffie of een sigaret. We worden zo verdiept in ons werk dat we ons fysieke ongemak volledig kunnen negeren - totdat we thuis zijn.

Mensen voelen zich vaak onder druk gezet om recht door te werken vanwege een deadline of een achterstand in het werk. De ironie hiervan is dat wanneer we een paar minuten nemen voor een pauze om te rusten, uit te rekken, te ontspannen - een echte ademruimte - we merken dat we meer kunnen bereiken dan we kunnen wanneer we voortdurend tot uitputting worden gedreven.


Haal het laatste uit InnerSelf


Sommige werkgevers herkennen dit en voorzien hun werknemers van een plek om te rusten, zelfs om af en toe een paar minuten te gaan liggen. Zelfs toen Maureen in een conservenfabriek werkte, kregen de arbeiders vijf minuten per uur om naar buiten te gaan in het dok, en zou ze de tijd gebruiken om te zonnen of voor schouderrotaties of uitrekken van de ruggengraat. Niemand dacht dat dit raar was; iedereen wist dat het werk hen stijf en ongemakkelijk maakte. Er is tegenwoordig meer bewustzijn dat hetzelfde kan gelden voor sedentaire banen, vooral als het om computers gaat. Er is een hele wetenschap genaamd ergonomie, die is toegewijd aan het ontwerpen van werkruimten die de werkers niet verlammen. Degenen onder ons die thuis werken, maar ook diegenen onder ons die geen verlichte werkgevers hebben, moeten tijdens het werk uitkijken voor onze eigen fysieke welzijn.

Het is allemaal verbonden

Om de relatie tussen het oog en het lichaam te begrijpen, moeten we het kinesthetisch ervaren. Hoe voelt het voelen? Meestal zijn we ons er niet bewust van; we voelen de effecten van alleen na het feit te zien, in de vorm van vermoeidheid van de ogen, oogvermoeidheid, nekspanning en andere gerelateerde problemen. Het is echter mogelijk om te leren om direct te voelen wanneer we onze ogen of de spieren om hen heen belasten, en om onszelf te stoppen om dat te doen.

Een goede plek om te beginnen is met de spieren die zich het dichtst bij de ogen bevinden en het meest direct worden beïnvloed door het zien - de gezichtsspieren. Al vele jaren onderwijzen we onze studenten die de visie verbeteren studenten om hun gezicht te masseren, met speciale aandacht voor verschillende specifieke plaatsen die een bijzonder goed effect op het gezichtsvermogen lijken te hebben. We hebben onlangs ontdekt dat dit dezelfde punten zijn die de Chinezen gebruiken bij acupressuurmassage - voor hetzelfde doel. We weten niet zeker of dit hun methode of de onze valideert - waarschijnlijk beide. In elk geval raden we een gezichtsmassage ten zeerste aan, vooral als voorbereiding op palmen. Een van de belangrijkste functies van palmen is in feite ontspanning van de spieren rond de ogen.

Probeer deze oefening: Massage van het hele gezicht beïnvloedt de bloedsomloop rond de ogen. Wrijf je handen samen totdat ze warm zijn en masseer je gezicht vervolgens met je vingertoppen, eerst zachtjes, en dan steviger als je spieren ook beginnen op te warmen. De druk moet in eerste instantie net stevig genoeg zijn om u te laten voelen of een plek gespannen of pijnlijk is, maar niet hard genoeg om de pijn erger te maken. Besteed minstens een paar minuten aan elk afzonderlijk gebied, waarbij je opmerkt hoe je aanraking aanvoelt en welk effect het heeft. Je voelt een diepe spanning of pijn, een oppervlakkige strakheid, een aangenaam gevoel van loslaten of gevoelloosheid, wat ook een sensatie is.

Begin met de kaak. Masseer het hele gebied vanaf de punt van de kin naar buiten langs het kaakbot, voor en achter de oren. Je kunt je kaken daarbij openen en sluiten, om de sterke kaakspieren te helpen strekken en ontspannen. Dit kan je het gevoel geven te gaan gapen, dus ga zo vaak gapen als je wilt - het is erg ontspannend voor je gezicht.

Werk nu op van de brug van de neus naar buiten langs de jukbeenderen naar de slapen toe. Vanaf de neusbrug oefen je langs de wenkbrauwen, masserend boven, onder en direct op het voorhoofd. Besteed wat extra tijd aan het punt tussen de wenkbrauwen; dit gebied verzamelt veel spanning van het zien. Masseer vervolgens in lange, krachtige slagen over het voorhoofd en, heel voorzichtig, met kleine cirkelvormige bewegingen, in het gebied rond de slaap. Strijk licht vanuit de slapen omhoog in je hoofdhuid en stel je voor dat je spanning wegtrekt van je ogen.

Na ongeveer tien minuten massage, zal je gezicht gloeien en tintelen door de verhoogde bloedstroom. Naast het vergroten van uw kinesthetische gevoel van uw ogen, versterken deze oefeningen de weefsels rond de ogen.

Verplaats beide ogen tegelijkertijd in kleine cirkels. Als dat nodig is, kun je een vinger omhoog houden voor je ogen en deze in een cirkel verplaatsen, zodat het oog deze kan volgen, maar kijk eerst of je de ogen zonder dit hulpmiddel in rotatie kunt bewegen. Raak uw voorhoofd boven de ogen aan met uw vingertoppen. Kun je de spieren voelen bewegen? Dat hoeven ze niet te doen. Probeer ze te ontspannen en oefen deze oefening tot je het kunt doen zonder de spieren van het voorhoofd te bewerken. Misschien moet je gewoon je kringen kleiner maken; in feite, kijk hoe klein je ze kunt maken. Sluit je ogen en visualiseer ze in cirkels, vrij en moeiteloos. Het kan helpen om een ​​wiel te zien rollen of een plaat op een draaitafel, of iets anders dat soepel en gemakkelijk draait. Met je ogen open, draai ze weer, en stel je deze keer voor dat alleen de leerlingen draaien.

Sluit nu je ogen en beweeg ze in rotatie onder de gesloten oogleden. Dit kan moeilijker zijn, omdat de beweging zoveel beperkter is. Raak je oogballen lichtjes aan terwijl je dit doet, om de beweging te voelen. Let op of je tijdens deze beweging de rest van je gezicht vasthoudt; als je dat doet, probeer het dan niet. Je zult het veel gemakkelijker vinden om deze oefening met je ogen daarna open te doen. (Ed.) Opmerking: in het boek staan ​​verschillende oefeningen vermeld om spanning te verminderen met betrekking tot de ooglichaam-verbinding die hier niet wordt vermeld.)

Werken aan je visie vereist een hoog niveau van bewustzijn, en het zal enorm nuttig voor je zijn als je je visie begint te werken in een staat van afstemming met je lichaam.


Het handboek van zelfgenezing

Dit artikel is een fragment uit:

Het handboek van zelfgenezing
door Meir Schneider

Info / bestel dit boek

Meer boeken van deze auteur.

Meer boeken over visuele verbetering.


Over de auteur

Meir Schneider genas zichzelf van blindheid door oogoefening en bewegingstherapie. Zijn unieke benadering van genezing is om het individu te bekrachtigen. Maureen Larkin genas zichzelf van gezichtsstoornissen door therapie met Meir. Dror Schneider is een self-healing beoefenaar en opvoeder, evenals de vrouw van Meir. Het echtpaar heeft twee kinderen die ook gezichtsstoornissen hebben en door hun unieke genezingsprocedure ook hun zicht genezen. Het bovenstaande was een samenvatting met toestemming van het boek, "Het handboek van zelfgenezing", door Meir Schneider en Maureen Larkin met Dror Schneider, © 1994, uitgegeven door Penguin Press, Arkana Books, 175 Hudson St., New York, NY 10014.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}