Constipatie wegwerken

"Er is geen ziekte maar stagnatie,
geen remedie maar circulatie. '

-- Chinees gezegde

Als je bedenkt dat je dikke darm ongeveer 5 meter lang is en je dunne darm 20 meter lang is, is het verbazingwekkend dat er iets helemaal uit je lichaam komt.

Zoveel mensen in de westerse beschaving ervaren constipatie dat veel artsen het afwijzen en beschouwen het als onwaardig voor hun aandacht. Hoewel constipatie zelf geen ziekte is, is het een symptoom van iets verkeerd. Is uw dieet voldoende? Is er teveel stress in je leven? Bent u blootgesteld aan bepaalde giftige stoffen? Is het een bijwerking van een medicijn?

Is constipatie een ziekte?

Constipatie zelf is geen ziekte, maar het kan zeker leiden tot ziekte. Van bijzonder belang is dat het kan leiden tot slechte adem, lichaamsgeur en aambeien. Als dat niet eng is, hoe zit het dan met het feit dat het spataderen, hoofdpijn en slapeloosheid kan veroorzaken. Nou, oke, als je echt bang wilt zijn, moet je weten dat het ook kan leiden tot depressie, diverticulitis (het klinkt zelfs pijnlijk) en darmkanker.

De meest voorkomende oorzaak van constipatie is ons verwerkt, laag vezelrijk, vetrijk en suikerarm dieet. Voedingsbedrijven hebben mensen met constipatie steeds beter geholpen en voegen overal vezels aan toe. Ironisch genoeg, om wit brood te maken, denatureren levensmiddelenbedrijven vaak de hele tarwekorrel en voegen ze vervolgens vezels terug in het brood. Sommige voedingsbedrijven voegen 'gepoederde cellulose' toe aan hun broodrecepten. Hoewel dit zeker vezels aan het dieet toevoegt, is poedervormige cellulose, ook bekend als zaagsel, niet de ideale manier om je vezels te krijgen.

Heeft Age Affect Bowel Movements?

Oudere mensen hebben vijf keer meer kans op constipatie dan jongere mensen. Hoewel dit gedeeltelijk te wijten kan zijn aan slechte voeding, onvoldoende vochtconsumptie of gebrek aan lichaamsbeweging, is het ook vanwege laxerend gebruik in het verleden. Miljoenen mensen vandaag, vooral oudere mensen, zijn verslaafd aan laxeermiddelen. Hoewel deze medicijnen tijdelijke verlichting bieden, doen ze niets om de oorzaak van de constipatie te verhelpen. Erger nog, wanneer je gemakkelijk iets voor je gedaan krijgt, kun je het ook niet zelf doen, wat leidt tot chronische obstipatieproblemen.

De meeste mensen realiseren zich niet dat koffie sterke laxerende eigenschappen heeft. Mensen raken er soms verslaafd aan, niet alleen vanwege de smaak of de cafeïne, maar vanwege de effecten van koffie op hun darmen. Mensen die hun koffie-inname sterk verminderen, hebben de neiging tijdelijk verstopt te raken. Er zijn echter veiliger manieren om je darmen te reguleren dan koffie drinken.

Hier zijn enkele strategieën die u voor uzelf kunt gebruiken. Ze zullen behulpzaam zijn bij het navigeren door de 25-voeten of meer darmen, zodat alles wat u in uw lichaam inbrengt, gemakkelijk zijn weg naar buiten kan vinden.


Haal het laatste uit InnerSelf


Smeer jezelf

Drink zes tot acht glazen water per dag.

Olijfolie en citroen

Neem een ​​eetlepel olijfolie en het sap van een citroen vlak voor het slapengaan en bij het opstaan ​​in de ochtend (eet ten minste 30 minuten daarna geen voedsel meer). Vaak wordt dit een "lever-flush" genoemd. Deze combinatie stimuleert de leverfunctie en verbetert de algehele spijsvertering en eliminatie van voedsel. Een andere effectieve strategie is om een ​​citroen te mengen met een kopje warm water en het te drinken voor het slapen gaan en bij het opstaan ​​in de ochtend.

Supplementen om te overwegen

Acidophilus biedt vriendelijke bacteriën om de spijsvertering en eliminatie te helpen verbeteren. Appelpectine geeft nuttige vezels. Vitamine C in hoge doses (5-0 gram per dag) kan krukken losmaken. Alfalfa of chlorofyl kan het lichaam helpen ontgiften.

Vermijd de medicijnpluggen

Als u medicijnen gebruikt, controleer dan of ze obstipatie bevorderen. Pijnstillers en antidepressiva zijn twee veel voorkomende soorten medicijnen die meestal constipatie veroorzaken. Over-the-counter antacida die aluminium bevatten kunnen ook constiperen.

Vermijd ook de voedsel- en vitaminepluggen

Bepaalde voedingsmiddelen zoals melk, kaas en witte bloemproducten; en bepaalde vitaminen zoals ijzer- en calciumsupplementen kunnen constipatie veroorzaken.

Stuiteren in een gehurkte positie

Door anale spieren te buigen door te hurken en te stuiteren, wordt een anale spierspanning opgebouwd.

Neem contact op met je innerlijke loodgieter

Wanneer uw darmen dingen niet voortstuwen zoals ze zouden moeten, kan een visualisatie-oefening die Roto-rooter-actie simuleert, het verplaatsen van dingen in de afvoer vergemakkelijken. Deze strategie is mogelijk niet adequaat als ze zonder andere methoden wordt gebruikt. Net zoals het islamitische gezegde: "Vertrouw op God, maar bind je kameel aan een palmboom", moet je op je innerlijke loodgieter vertrouwen, maar blijf je vezel eten!

Dana Ullman The One Minute HealerDit artikel is overgenomen uit het boek:

De One Minute (of zo) genezer
door Dana Ullman, MPH.

Klik hier voor meer informatie of om de nieuwste editie van dit boek te bestellen.

(OPMERKING VAN DE REDACTEUR: De remedies die hier worden gepresenteerd, zijn afkomstig uit het boek: "The One Minute (of zo) genezer" door Dan Ullman, MPH. Hoewel we hier een paar suggesties geven, bevat het boek eenvoudige manieren om uzelf op een natuurlijke manier te genezen.)

Over de auteur

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH is gecertificeerd in de klassieke homeopathie door de toonaangevende organisatie in de VS voor professionele homeopaten. Hij is de oprichter van Homeopathische educatieve diensten die samen met North Atlantic Books over 35-boeken over homeopathie heeft gepubliceerd. Dana schrijft een reguliere kolom voor de huffingtonpost.com website. Zijn talrijke boeken zijn te koop op Amazon by hier te klikken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}