Chronisch vermoeid voelen? Je kunt weer op je voeten gaan zitten

Je vermoeid voelen? Je kunt weer op je voeten gaan zitten

Vermoeidheid is een frustrerende toestand; het beïnvloedt niet alleen iemands fysieke energie, maar het beïnvloedt ook iemands mentale energie. Mentale joggen wordt net zo moeilijk als fysiek joggen. Symptomen die vaak gepaard gaan met vermoeidheid omvatten het onvermogen om helder te denken, slaapstoornissen, constipatie, apathie, depressie, gezwollen klieren en moeite met lezen.

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een van de nieuwste garbage-can-diagnoses geworden voor verschillende aan vermoeidheid gerelateerde gezondheidsproblemen. Sommige artsen denken dat het wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus; anderen denken dat het van het HBLV-virus afkomstig is, en nog steeds denken anderen dat het een mengsel of 'cocktail' van verschillende virussen is.

Sommige vermoeidheidssyndromen hebben niets te maken met virale infecties, maar kunnen het gevolg zijn van bloedarmoede, een schildklierprobleem of een andere ziekte. En sommige vermoeidheidssyndromen zijn het gevolg van psychische problemen, hoewel het in deze gevallen moeilijk is om te bepalen of het psychologische probleem de vermoeidheid veroorzaakte of omgekeerd.

Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door overbelasting, maar kan ook het gevolg zijn van inspanning. Een overbelaste atleet is net zo vaak vermoeid als een couch potato.

Het feit dat je zo ver hebt gelezen, betekent dat je geen totale basketcase bent. Hier zijn enkele strategieën om je op te staan, weer op de been en klaar om te gaan.

Energie creëert energie

Oefening klinkt misschien als een onmogelijke droom als je moe bent, maar het stimuleert de bloedsomloop en het metabolisme. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert meestal de energie, maar pas op dat u uzelf niet uitput.

Een koude douche nemen

Een koude douche nemen zal je echt wakker maken! Als je niet moedig genoeg bent om er een te nemen, neem dan een koud voetbad, of bespat gewoon je gezicht met koud water.


Haal het laatste uit InnerSelf


Vermijd goedkope tricks

Koffie drinken en snoep eten, kan je op korte termijn energie geven, maar ze kunnen tot meer vermoeidheid leiden omdat deze stoffen de bijnieren doen sijpelen en de bloedsuikerspiegel verstoren. Blijf weg van deze energieovervallers.

Let op je proteïne

Vermoeidheid kan het gevolg zijn van te veel eiwitten of te weinig. Zorg ervoor dat je genoeg krijgt, maar niet te veel. Eén maaltijd per dag, misschien maximaal twee, moet een voedsel bevatten dat rijk is aan eiwitten. Vlees en zuivelproducten zijn bronnen van eiwitten, maar er zijn gezondere alternatieven. Je kunt complete eiwitmaaltijden krijgen met minder vet door voldoende volle granen, groenten, peulvruchten en zaden te eten.

Herbal interferon

Echinacea is een kruid dat bewezen effectief is in het verminderen van virale activiteit. Het stimuleert ook het immuunsysteem en sommige mensen met vermoeidheid die het nemen, hebben verbeterde energie en uithoudingsvermogen opgemerkt. Neem drie keer per dag 15 druppels Echinacea-tinctuur.

Overweeg super kruiden

Ginseng en ginkgo zijn twee krachtige kruiden die mensen stimuleren. Omdat dit meestal dure kruiden zijn, krijg je gestandaardiseerde extracten ervan zodat je precies weet wat en hoeveel je krijgt van het kruid.

Overweeg superfoods

Spirulina en bijenstuifmeel zijn superfoods die rijk zijn aan voeding. Sommige mensen beweren dat ze een grote boost in energie van hen krijgen. Meng een theelepel van elk in een sap, of neem een ​​paar capsules van elk bij een maaltijd.

Neem je werk en geniet ervan

Als je echt van je werk houdt, kan dit de beste energizer voor je zijn. Alles wat je leven zin en betekenis geeft, is zeer therapeutisch. Als je niet van baan kunt veranderen en kunt werken aan iets waar je echt gepassioneerd over bent, zoek dan iets in je baan waar je van houdt.

(OPMERKING VAN DE REDACTEUR: De remedies die hier worden gepresenteerd, zijn afkomstig uit het boek: "The One Minute (of zo) genezer" door Dan Ullman, MPH. Hoewel we hier een paar suggesties geven, bevat het boek eenvoudige manieren om uzelf op een natuurlijke manier te genezen.)

Artikel Bron

De One Minute (of zo) genezer
door Dana Ullman, MPH.

De One Minute (of zo) genezer van Dana Ullman, MPH.De One-Minute (of So) genezer, gebaseerd op een breed scala aan natuurlijke genezingsbenaderingen, waaronder voeding, yoga, homeopathie, massage, ontspanning en zelfs humor, niet alleen lezers weer op de been krijgen, maar ook voorziet hen van snelle en gemakkelijke manieren om dit te doen. Met behulp van een ontspannen, humoristische stijl, deze gids adressen 31 gemeenschappelijke gezondheidsproblemen samen met 500 helende technieken.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH is gecertificeerd in de klassieke homeopathie door de toonaangevende organisatie in de VS voor professionele homeopaten. Hij is de oprichter van Homeopathische educatieve diensten die samen met North Atlantic Books over 35-boeken over homeopathie heeft gepubliceerd. Dana schrijft een reguliere kolom voor de huffingtonpost.com website. Zijn talrijke boeken zijn te koop op Amazon by hier te klikken.

Meer boeken van deze auteur

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Dana Ullman; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}