Chronisch vermoeid voelen? Je kunt weer op je voeten gaan zitten

Je vermoeid voelen? Je kunt weer op je voeten gaan zitten

Vermoeidheid is een frustrerende toestand; het beïnvloedt niet alleen iemands fysieke energie, maar het beïnvloedt ook iemands mentale energie. Mentale joggen wordt net zo moeilijk als fysiek joggen. Symptomen die vaak gepaard gaan met vermoeidheid omvatten het onvermogen om helder te denken, slaapstoornissen, constipatie, apathie, depressie, gezwollen klieren en moeite met lezen.

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een van de nieuwste garbage-can-diagnoses geworden voor verschillende aan vermoeidheid gerelateerde gezondheidsproblemen. Sommige artsen denken dat het wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus; anderen denken dat het van het HBLV-virus afkomstig is, en nog steeds denken anderen dat het een mengsel of 'cocktail' van verschillende virussen is.

Sommige vermoeidheidssyndromen hebben niets te maken met virale infecties, maar kunnen het gevolg zijn van bloedarmoede, een schildklierprobleem of een andere ziekte. En sommige vermoeidheidssyndromen zijn het gevolg van psychische problemen, hoewel het in deze gevallen moeilijk is om te bepalen of het psychologische probleem de vermoeidheid veroorzaakte of omgekeerd.

Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door overbelasting, maar kan ook het gevolg zijn van inspanning. Een overbelaste atleet is net zo vaak vermoeid als een couch potato.

Het feit dat je zo ver hebt gelezen, betekent dat je geen totale basketcase bent. Hier zijn enkele strategieën om je op te staan, weer op de been en klaar om te gaan.

Energie creëert energie

Oefening klinkt misschien als een onmogelijke droom als je moe bent, maar het stimuleert de bloedsomloop en het metabolisme. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert meestal de energie, maar pas op dat u uzelf niet uitput.

Een koude douche nemen

Een koude douche nemen zal je echt wakker maken! Als je niet moedig genoeg bent om er een te nemen, neem dan een koud voetbad, of bespat gewoon je gezicht met koud water.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Vermijd goedkope tricks

Koffie drinken en snoep eten, kan je op korte termijn energie geven, maar ze kunnen tot meer vermoeidheid leiden omdat deze stoffen de bijnieren doen sijpelen en de bloedsuikerspiegel verstoren. Blijf weg van deze energieovervallers.

Let op je proteïne

Vermoeidheid kan het gevolg zijn van te veel eiwitten of te weinig. Zorg ervoor dat je genoeg krijgt, maar niet te veel. Eén maaltijd per dag, misschien maximaal twee, moet een voedsel bevatten dat rijk is aan eiwitten. Vlees en zuivelproducten zijn bronnen van eiwitten, maar er zijn gezondere alternatieven. Je kunt complete eiwitmaaltijden krijgen met minder vet door voldoende volle granen, groenten, peulvruchten en zaden te eten.

Herbal interferon

Echinacea is een kruid dat bewezen effectief is in het verminderen van virale activiteit. Het stimuleert ook het immuunsysteem en sommige mensen met vermoeidheid die het nemen, hebben verbeterde energie en uithoudingsvermogen opgemerkt. Neem drie keer per dag 15 druppels Echinacea-tinctuur.

Overweeg super kruiden

Ginseng en ginkgo zijn twee krachtige kruiden die mensen stimuleren. Omdat dit meestal dure kruiden zijn, krijg je gestandaardiseerde extracten ervan zodat je precies weet wat en hoeveel je krijgt van het kruid.

Overweeg superfoods

Spirulina en bijenstuifmeel zijn superfoods die rijk zijn aan voeding. Sommige mensen beweren dat ze een grote boost in energie van hen krijgen. Meng een theelepel van elk in een sap, of neem een ​​paar capsules van elk bij een maaltijd.

Neem je werk en geniet ervan

Als je echt van je werk houdt, kan dit de beste energizer voor je zijn. Alles wat je leven zin en betekenis geeft, is zeer therapeutisch. Als je niet van baan kunt veranderen en kunt werken aan iets waar je echt gepassioneerd over bent, zoek dan iets in je baan waar je van houdt.

(OPMERKING VAN DE REDACTEUR: De remedies die hier worden gepresenteerd, zijn afkomstig uit het boek: "The One Minute (of zo) genezer" door Dan Ullman, MPH. Hoewel we hier een paar suggesties geven, bevat het boek eenvoudige manieren om uzelf op een natuurlijke manier te genezen.)

Artikel Bron

De One Minute (of zo) genezer
door Dana Ullman, MPH.

De One Minute (of zo) genezer van Dana Ullman, MPH. One-Minute (of So) genezer, gebaseerd op een breed scala aan natuurlijke genezingsbenaderingen, waaronder voeding, yoga, homeopathie, massage, ontspanning en zelfs humor, niet alleen lezers weer op de been krijgen, maar ook voorziet hen van snelle en gemakkelijke manieren om dit te doen. Met behulp van een ontspannen, humoristische stijl, deze gids adressen 31 gemeenschappelijke gezondheidsproblemen samen met 500 helende technieken.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

foto van: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH is een van Amerika's belangrijkste pleitbezorgers voor homeopathie. Hij is gecertificeerd in klassieke homeopathie door de toonaangevende organisatie in de VS voor professionele homeopaten. Dana heeft 10 boeken geschreven. Hij heeft ook een e-cursus gemaakt Hoe een homeopathische medicijnkit te gebruiken die 80 korte video's (gemiddeld 15 minuten) integreert met zijn beroemde e-boek, getiteld Op bewijzen gebaseerde homeopathische huisartsgeneeskunde. 

Hij is de oprichter van Homeopathic Educational Services, het belangrijkste informatiecentrum van Amerika voor homeopathische boeken, banden, medicijnen, software en schriftelijke cursussen. Homeopathic Educational Services heeft meer dan 35 boeken over homeopathie samen uitgegeven. Bezoek voor meer informatie over Dana Ullman https://homeopathic.com/about/

Meer boeken van deze auteur

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Dana Ullman; maxresults = 3}

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Acceptatie en verandering: vaak natuurveranderingen
Acceptatie en verandering: de stroming bestrijden? De natuur verandert vaak
by Lawrence Doochin
Als we ons verzetten tegen verandering, zullen we bang zijn. Als we onszelf beoordelen, zullen we ook bang zijn. Dus…
Horoscoop voor astrologische week: 10 - 16 mei 2021
Horoscoop Huidige week: 10 - 16 mei 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Joanna's verhaal: van borstkanker tot genezing en afstemming
Joanna's verhaal: van borstkanker tot genezing en afstemming
by Tjitze de Jong
Joanna was een klassiek voorbeeld van hoe gemakkelijk en snel genezing kan plaatsvinden wanneer het fysieke lichaam, ...
The Great Mystery: How To Genezen van Lyme en andere ziekten
The Great Mystery: How To Genezen van Lyme en andere ziekten
by Vir McCoy en Kara Zahl
Als we gefocust blijven op het groeipotentieel dat wordt geboden door de "initiatie" van ziekte, kan het ...
Is het nu veilig om te knuffelen?
Is het nu veilig om te knuffelen?
by Joyce Vissell
Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat knuffels positief zijn voor uw fysieke en mentale gezondheid, en ze zelfs ...
Hoe zelfzorg eruitziet: het is geen takenlijst
Hoe zelfzorg eruitziet: het is geen takenlijst
by Kristi Hugstad
Het is niet de laatste trend. Het is geen hashtag op sociale media. En het is zeker niet egoïstisch ...
Wat Michelangelo me heeft geleerd over het vinden van vrijheid van angst en angst
Wat Michelangelo me leerde: vrijheid van angst en angst
by door Wendy Tamis Robbins
Twee weken nadat ik gescheiden was van mijn eerste echtgenoot, boekte ik een bustour door Italië, mijn eerste reis ...
Opruimen van het residu van een beledigende, liefdeloze ouder
Opruimen van het residu van een beledigende, liefdeloze ouder
by Maureen J. St. Germain
Je staat op het punt een heel specifieke techniek te leren om je onderbewustzijn te zuiveren van al het oude ...

MEEST GELEZEN

Plant bloemreclameborden in uw tuin om insecten in moeilijkheden te helpen
Plant bloemreclameborden in uw tuin om insecten in moeilijkheden te helpen
by Samantha Murray, Universiteit van Florida
Insecten worden aangetrokken door landschappen waar bloeiende planten van dezelfde soort bij elkaar zijn gegroepeerd ...
Wat Michelangelo me heeft geleerd over het vinden van vrijheid van angst en angst
Wat Michelangelo me leerde: vrijheid van angst en angst
by door Wendy Tamis Robbins
Twee weken nadat ik gescheiden was van mijn eerste echtgenoot, boekte ik een bustour door Italië, mijn eerste reis ...
Hoe seks- en intimiteitscoaching kan helpen om de band tussen mensen te versterken
Hoe seks- en intimiteitscoaching kan helpen om de banden tussen mensen te versterken
by Treena Orchard, Western University
Ondanks dat we in een door seks geobsedeerde samenleving leven, praten we zelden over ons erotische leven op een manier die bevorderlijk is voor ...
Inner Child spreekt: "Luister naar me! Ik kan je helpen!"
Inner Child spreekt: "Luister naar me! Ik kan je helpen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het innerlijke kind wacht geduldig tot de volwassene het opmerkt, ermee praat. Het vraagt ​​zich af: "Hoe kan ...
Ons openstellen voor het volledige potentieel van wat we samen kunnen bereiken
Ons openstellen voor het volledige potentieel van wat we samen kunnen bereiken
by Dawna Markova
Het is tijd om een ​​kleine revolutie te ontketenen, een revolutie van engelen die verhalen dragen om de ...
Waarom gezinsmaaltijden goed zijn voor volwassenen en kinderen
Waarom gezinsmaaltijden goed zijn voor volwassenen en kinderen
by Anne Fishel, Harvard University
De meeste ouders weten al dat gezinsmaaltijden geweldig zijn voor het lichaam, de hersenen en de mentale ...
Op DNA gebaseerd kankervaccin triggert een immuunaanval op tumoren
Op DNA gebaseerd kankervaccin triggert een immuunaanval op tumoren
by Jim Goodwin, Washington University in St. Louis
We denken dat dit het eerste rapport is van het gebruik van een neoantigeen DNA-vaccin bij een mens, en onze ...
Repair Cafés: een wereldwijde beweging van gepassioneerde vrijwilligers
Repair Cafés: een wereldwijde beweging van gepassioneerde vrijwilligers
by Martine Postma
Blijkbaar zijn mensen wereldwijd klaar voor verandering, klaar om afscheid te nemen van onze wegwerpmaatschappij en ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.