10 tips voor het omgaan met natuurbrandrook

10 tips voor het omgaan met natuurbrandrook
Rook van wildvuur vult de skyline van San Francisco op 9 september 2020.
(AP Photo / Eric Risberg)

Bosbranden zijn verbrand miljoenen hectares in het westen van de Verenigde Staten dit jaar. Tienduizenden zijn geëvacueerd en duizenden gebouwen en andere structuren vernietigd. Dikke rook bedekt een groot deel van de regio - die de lucht rood en oranje kleuren - en stroomt noordwaarts naar British Columbia en Alberta. Tientallen miljoenen mensen zijn aan deze gevaarlijke omstandigheden blootgesteld.

Wildvuurrook is een complex mengsel van fijn stof, PM 2.5 genaamd, en gassen, zoals vluchtige organische stoffen, stikstofoxiden en koolmonoxide. De samenstelling van het mengsel is afhankelijk van veel variabelen, waaronder de brandstoffen die branden, de verbrandingstemperatuur, het weer en de afstand tot het vuur. Hoewel natuurbrandrook anders is dan luchtverontreiniging veroorzaakt door verkeer en industrie, is het ook schadelijk voor de menselijke gezondheid.

Bosbranden veroorzaken afleveringen van de slechtste luchtkwaliteit die veel mensen ooit zullen meemaken. Fijne deeltjes kunnen diep in de longen worden ingeademd, waar het kan leiden tot systemische ontsteking die andere delen van het lichaam aantast.

Op rokerige dagen meer mensen bezoeken spoedeisende hulp, meer mensen worden in het ziekenhuis opgenomen en sommige mensen zullen sterven door blootstelling aan rook. We weten ook dat PM 2.5 het immuunsysteem kan beïnvloeden, en dat kan sommige mensen vatbaarder maken voor acute luchtweginfecties zoals influenza en Covid-19.

Omgaan met intense en langdurige natuurbrandrook is moeilijk, zowel fysiek als mentaal. Ik heb jarenlang onderzocht hoe deze onvoorspelbare en extreme vorm van luchtvervuiling de ademhalings- en cardiovasculaire gezondheid van blootgestelde bevolkingsgroepen beïnvloedt. Hier zijn 10 tips om uzelf en uw gezin te beschermen tegen de risico's van natuurbrandrook.

1. Begrijp uw gevoeligheid

Sommige mensen lopen een groter risico op gezondheidseffecten van rook, vooral degenen met astma, COPD, hartaandoeningen, diabetes, andere chronische aandoeningen or acute infecties zoals COVID-19.

Zwangere vrouwen, zuigelingen, jonge kinderen, oudere volwassenen en mensen die buiten werken of wonen, zijn ook vatbaarder. Iedereen die reddingsmedicijnen gebruikt, moet deze te allen tijde bij zich hebben.


Haal het laatste uit InnerSelf


Een schip vaart onder de Lion's Gate Bridge in Vancouver, BC, op 14 september 2020. (10 tips voor het omgaan met wildvuurrook)
Op 14 september 2020 vaart een schip onder de Lion's Gate Bridge in Vancouver, BC.
DE CANADESE PERS / Jonathan Hayward

2. Luister naar je lichaam

Verschillende mensen kunnen zeer verschillende reacties hebben op dezelfde hoeveelheid rook. Als u zich onwel voelt, luister dan naar uw lichaam en onderneem maatregelen om uw blootstelling te verminderen.

De meest voorkomende symptomen zijn oogirritatie, keelpijn, hoesten en hoofdpijn, die meestal verdwijnen als de rook verdwijnt. Iedereen die ernstigere symptomen heeft, zoals ademhalingsproblemen of hartkloppingen, moet medische hulp inroepen.

Rook is een milieugevaar dat moet worden gerespecteerd, geen persoonlijke uitdaging die moet worden overwonnen.

3. Rustig aan

Hoe harder je ademt, hoe meer rook je inademt. De gemiddelde volwassene in rust ademt ongeveer zes liter lucht per minuut, maar dit kan gemakkelijk oplopen tot 60 liter tijdens intensieve training.

Rustig aan doen is een van de eenvoudigste manieren waarop u uw blootstelling kunt beperken.

4. Gebruik een draagbare luchtreiniger

Draagbare luchtreinigers met HEPA-filters kunnen aanzienlijk bij juist gebruik de PM 2.5-concentraties binnenshuis verminderen. Kleinere units kunnen worden gebruikt om een ​​kamer relatief schoon te houden als een plek om verlichting te zoeken wanneer dat nodig is.

Een hoogwaardig ovenfilter dat op een boxventilator is geplakt, kan ook redelijk goed werk leveren in een kleine kamer, hoewel doe-het-zelf-apparaten nooit onbeheerd mogen blijven werken.

5. Zoek comfortabele ruimtes in de gemeenschap

Openbare plaatsen zoals bibliotheken, gemeenschapscentra en winkelcentra hebben vaak grote luchtfiltersystemen en een relatief goede binnenluchtkwaliteit. Helaas is de toegang tot sommige van deze ruimtes mogelijk beperkt tijdens de COVID-19-pandemie, dus het is belangrijker dan ooit om thuis een comfortabele ruimte te creëren.

6. Overweeg om een ​​beschermend masker te dragen

Een zilveren randje van de COVID-19-pandemie is dat we nieuwe dingen hebben geleerd over gezichtsmaskers. Hoewel een goed passend N95-gasmasker altijd de beste optie is voor natuurbrandrook, toont recent onderzoek dat aan andere maskers kunnen redelijke bescherming bieden tegen PM 2.5 als ze nauw om het gezicht worden aangebracht. Maskers met meerdere lagen van verschillende materialen waren het beste om fijne deeltjes te filteren.

7. Drink veel water

Ik weet het, ik weet het ... iedereen zegt je altijd dat je meer water moet drinken. Door goed gehydrateerd te blijven, kunnen de nieren en de lever gifstoffen verwijderen, wat elke systemische ontsteking veroorzaakt door blootstelling aan natuurbrandrook kan verminderen.

8. Weet waar u informatie kunt vinden

De effecten van natuurbrandrook op de luchtkwaliteit kunnen snel veranderen. Weet hoe u op de hoogte kunt blijven van de omstandigheden in uw regio. Smartphone-apps zoals de Air Quality Health Index (AQHI) in Canada en SmokeSense in de Verenigde Staten kan waarschuwingen sturen wanneer de luchtkwaliteit begint te verslechteren.

9. Besteed aandacht aan rookvoorspellingen voor natuurbranden

Het voorspellen van natuurbrandrook is nog moeilijker dan het voorspellen van het weer, maar de modellen worden elk jaar beter. Tools zoals FireWork in Canada en BlueSky in de VS.. rookvoorspellingen voor de komende 48 uur weergeven.

10. Begin nu met de voorbereiding op het volgende seizoen

De seizoenen van natuurbranden worden langer en extremer naarmate het klimaat verandert. De beste manier om uzelf tegen rook te beschermen, is door goed te plannen en voor te bereiden voordat de rook arriveert. Dat wordt steeds meer erkend we moeten leren leven met wildvuur en rook in het westen van Noord-Amerika.

In dat opzicht word ik vaak gevraagd naar de gezondheidseffecten op de lange termijn van extreme en herhaalde blootstelling aan natuurbrandrook. Er is op dit moment niet veel bekend, maar het is een gebied van actief onderzoek en ik denk dat we de komende vijf jaar veel zullen leren. Houd er echter rekening mee dat het nemen van maatregelen om de blootstelling op korte termijn te verminderen, u en uw gezin ook op de lange termijn zal helpen beschermen.The Conversation

Over de auteur

Sarah Henderson, universitair hoofddocent (partner), School of Population and Public Health, University of British Columbia

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

The Human Swarm: Hoe onze samenlevingen opkomen, bloeien en vallen

door Mark W. Moffett
0465055680Als een chimpansee zich op het grondgebied van een andere groep begeeft, zal deze vrijwel zeker worden gedood. Maar een New Yorker kan met heel weinig angst naar Los Angeles - of Borneo - vliegen. Psychologen hebben er weinig aan gedaan om dit te verklaren: al jarenlang hebben ze geoordeeld dat onze biologie een harde bovengrens stelt - over 150-mensen - over de omvang van onze sociale groepen. Maar menselijke samenlevingen zijn in feite veel groter. Hoe kunnen we - in grote lijnen - met elkaar overweg? In dit paradigma-verbrijzelende boek, baseert bioloog Mark W. Moffett zich op bevindingen in de psychologie, sociologie en antropologie om de sociale aanpassingen te verklaren die samenlevingen binden. Hij onderzoekt hoe de spanning tussen identiteit en anonimiteit bepaalt hoe samenlevingen zich ontwikkelen, functioneren en falen. Overtreffen Geweren, ziektekiemen en staal en sapiens, De menselijke zwerm onthult hoe de mensheid uitgestrekte beschavingen met een ongeëvenaarde complexiteit heeft gecreëerd - en wat het zal kosten om ze te ondersteunen. Beschikbaar op Amazon

Environment: The Science Behind the Stories

door Jay H. Withgott, Matthew Laposata
0134204883Milieu: de wetenschap achter de verhalen is een bestseller voor de inleidende milieukunde die bekend staat om zijn studentvriendelijke verhaalstijl, de integratie van echte verhalen en casestudy's en de presentatie van de nieuwste wetenschap en onderzoek. De 6th Edition biedt nieuwe mogelijkheden om studenten te helpen om verbanden te leggen tussen geïntegreerde casestudy's en de wetenschap in elk hoofdstuk, en biedt hen mogelijkheden om het wetenschappelijke proces toe te passen op milieuzorg. Beschikbaar op Amazon

Feasible Planet: een gids voor een duurzamer leven

door Ken Kroes
0995847045Maak je je zorgen over de toestand van onze planeet en hoop je dat overheden en bedrijven een duurzame manier vinden om te leven? Als je er niet te hard over nadenkt, kan dat werken, maar zal het wel? Alleen gelaten, met aanjagers van populariteit en winst, ben ik er niet zo van overtuigd dat dat zal lukken. Het ontbrekende deel van deze vergelijking is jij en ik. Individuen die geloven dat bedrijven en overheden beter kunnen doen. Individuen die geloven dat we door actie, we een beetje meer tijd kunnen kopen om oplossingen voor onze kritieke problemen te ontwikkelen en te implementeren. Beschikbaar op Amazon

Van de uitgever:
Aankopen op Amazon gaan om de kosten van het brengen van je te bekostigen InnerSelf.com, MightyNatural.com, en ClimateImpactNews.com zonder kosten en zonder adverteerders die je surfgedrag volgen. Zelfs als u op een link klikt maar deze geselecteerde producten niet koopt, betaalt alles wat u bij hetzelfde bezoek op Amazon koopt, een kleine commissie. Er zijn geen extra kosten voor u, dus draag alstublieft bij aan de moeite. Je kan ook gebruik dan deze link te gebruiken op elk gewenst moment voor Amazon, zodat u ons kunt helpen onze inspanningen te ondersteunen.

al
Steun een goede baan!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Tegenwoordig leven we in mini-bubbels ... in onze eigen huizen, op het werk en in het openbaar, en mogelijk in onze eigen geest en met onze eigen emoties. Echter, leven in een luchtbel, of het gevoel hebben dat we zijn ...
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Het leven is een reis en gaat, zoals de meeste reizen, gepaard met ups en downs. En net zoals de dag altijd de nacht volgt, zo gaan onze persoonlijke dagelijkse ervaringen van donker naar licht en heen en weer. Echter,…
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Wat we ook doormaken, zowel individueel als collectief, we moeten niet vergeten dat we geen hulpeloze slachtoffers zijn. We kunnen onze kracht terugwinnen om ons leven te genezen, zowel geestelijk als emotioneel ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 27, 2020
by InnerSelf Staff
Een van de sterke punten van het menselijk ras is ons vermogen om flexibel te zijn, creatief te zijn en buiten de gebaande paden te denken. Om iemand anders te zijn dan we gisteren of eergisteren waren. We kunnen veranderen...…
Wat voor mij werkt: "For The Highest Good"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...