Moet ik stoppen met rennen als mijn knie pijn doet?

Moet ik stoppen met rennen als mijn knie pijn doet?

De meest voorkomende plek voor pijn bij recreatieve hardlopers is de knie. Voor sommige, vooral oudere hardlopers, kan de pijn een symptoom zijn van artrose. Maar verergert hardlopen kniepijn en artrose?

7 redenen waarom touwtjespringen zo goed voor je is

7 redenen waarom touwtjespringen zo goed voor je is

Hoewel velen van ons zich misschien herinneren dat overslaan iets was dat we als kinderen deden, is het tijdverdrijf tijdens de pandemie weer populair geworden als een manier om fit te blijven.

Fitnessniveaus bij tieners gekoppeld aan waar ze opgroeien

Fitnessniveaus bij tieners gekoppeld aan waar ze opgroeien

De plaatsen en gemeenschappen waarin we leven, spelen een belangrijke rol in onze lichamelijke gezondheid. Waar we voor de deur toegang toe hebben, is belangrijk om onze fysieke activiteit te motiveren - of te voorkomen.

Moet uw arts u sturen voor een wandeling in het park?

Moet uw arts u sturen voor een wandeling in het park?

Heeft uw arts u aangeraden om regelmatig te joggen in het park, wandelingen op het platteland, sessies voor het kweken van voedsel in de gemeenschap of een andere natuuractiviteit?

Hoeveel beweging is te veel?

Hoeveel beweging is te veel?

De pandemie van COVID-19 heeft ertoe geleid dat velen van ons onze gezondheid opnieuw hebben geëvalueerd en nieuwe oefeningsregimes hebben ingevoerd.

10 tips om voor je rug te zorgen terwijl je zit

10 tips om voor je rug te zorgen terwijl je zit

Afgezien van verminderde sociale interactie en het betrokken jongleren, zijn huizen meestal niet ontworpen om een ​​werkplekomgeving na te bootsen als het gaat om de gezondheid van werknemers.

5 tips om je van de bank te halen

5 tips om je van de bank te halen

Nu de Canadese regering doorgaat met het aanbevelen van maatregelen voor fysieke afstand, bevinden veel mensen zich meer dan ooit thuis.

De beste manier om te oefenen om vet te verbranden

De beste manier om te oefenen om vet te verbranden

Als het gaat om afvallen, willen mensen vaak de beste manier weten om overtollige kilo's kwijt te raken - en er is geen tekort aan rage diëten of fitnessgekte die beweren het 'geheim' van vetverlies te hebben.

QiGong voor spirituele ontwikkeling en balans

QiGong voor spirituele ontwikkeling en balans

Door de geschiedenis heen hebben mensen in vele delen van de wereld manieren gezocht om hun energetisch potentieel te ontwikkelen voor verbeterde gezondheid, krijgskracht en om dichter bij het goddelijke te komen. In China worden deze praktijken QiGong genoemd. Er wordt aangenomen dat de juiste regulering van lichaam, adem en geest yin en yang zal harmoniseren, balans Qi en bloed ...

Yoga: een fitnessresource voor mensen met "ronde lichamen"

Yoga: een fitnessresource voor mensen met "ronde lichamen"

Yoga! Plots wil iedereen meer weten over deze zachte benadering van fitness door het hele lichaam. Uit een Roper-peiling bleek dat meer dan zes miljoen Amerikanen (meer dan 3% van de bevolking) al yoga beoefenen. Je hoeft niet mager te zijn om yoga te doen.

Hoe u thuis fit kunt blijven tijdens vergrendeling

Hoe u thuis fit kunt blijven tijdens vergrendeling

Een derde van de mensheid is nu opgesloten. Deze maatregel is cruciaal om de verspreiding van COVID-19 tot een minimum te beperken, maar welke impact zal het hebben op de gezondheid en het welzijn?

Pilates oefening op de bal geneest lichaam en ziel

Pilates oefening op de bal geneest lichaam en ziel

Toen ik voor het eerst op een Pilates-mat lag na twintig jaar niet gedanst te hebben of enige vorm van lichaamsbeweging te hebben gedaan, met uitzondering van wandelen, raasden verrassende en vluchtige emoties op. De eerste emotie was ontkenning - ik heb dit niet nodig, ik ben er al jaren in geslaagd zonder gestructureerde oefeningen. Toen was er een diepe bevrijding van spijt en verdriet

3 houdingscorrectiemethoden voor te veel schermtijd

In de 21e eeuw brengen we allemaal veel tijd door voor een scherm ... thuis, op het werk of zelfs tijdens het spelen. Wat dit vaak doet, is een vervorming van onze houding veroorzaken die vervolgens leidt tot problemen in ons lichaam die leiden tot ongemak en pijn.

Hoe yoga meisjes helpt te genezen van trauma

Hoe yoga meisjes helpt te genezen van trauma

Jeugdtrauma heeft een verwoestende invloed op zowel de geest als het lichaam van kinderen die het ervaren. Maar die verbinding tussen geest en lichaam biedt ook een weg naar genezing.

Wat zijn Tai Chi gezondheidsvoordelen?

Wat zijn Tai Chi gezondheidsvoordelen?

Tai Chi wordt steeds populairder in het Verenigd Koninkrijk, met meer clubs en klassen die overal in het land opduiken en mensen van alle leeftijden die het willen proberen.

Qigong: Energy Medicine and Antidote to Stresses

Qigong: Energy Medicine and Antidote to Stresses
Qigong heeft me geholpen mezelf te begrijpen en contact met mezelf te maken als energetisch wezen. Verschillende vormen van Qigong benadrukken verschillende kwaliteiten, van meditatief en genezing tot medische en vechtsporten; sommige bevatten takken van filosofie, zoals confucianisme, taoïsme en boeddhisme.

Is het beter om voor het ontbijt te sporten?

Waarom het beter is om voor het ontbijt te sporten
Oefening wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht of obesitas als een manier om hun risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes en hart- en vaatziekten te verminderen

Hoe past u in uw 60's en verder

Veroudering is iHoe fit te zijn in uw 60 en meer
Veroudering is onvermijdelijk en wordt door veel dingen beïnvloed - maar actief blijven kan veroudering vertragen en de levensverwachting verhogen.

Hoe begin je met sporten als je uit vorm bent

Hoe begin je met sporten als je uit vorm bent
Misschien heeft uw huisarts u aanbevolen meer te bewegen, of bent u recentelijk bang voor uw gezondheid. Misschien heeft je familie je zeuren om van de bank af te gaan of heb je zelf besloten dat het tijd is om wat af te vallen.

Waarom spelen meer kinderen niet buiten?

Waarom spelen meer kinderen niet buiten?
Moeders in buurten met lage inkomens zeggen dat fysieke en sociale barrières in hun buurten hen ontmoedigen om hun kinderen buiten te laten spelen, volgens een nieuwe studie.

10 strekt zich uit om u gedurende uw hele leven lenig te houden en "inflexibiliteit" te overwinnen

10 strekt zich uit om u gedurende uw hele leven lenig te houden en "inflexibiliteit" te overwinnen
De meeste mensen - vooral mannen - hebben de neiging om te beknibbelen op het spannende facet van hun trainingen. Door een flexibiliteitsroutine vast te leggen, kunt u echter blessures voorkomen die u later in de toekomst kunnen volgen en in plaats daarvan uw lichaam vollediger blijven gebruiken, omdat u een grotere bewegingsvrijheid in uw spieren en gewrichten behoudt.

Rainbow Yoga Met Adriene

Rainbow Yoga! De perfecte 17-minuuttraining om uw dag op te helderen en te helpen duisternis in licht te veranderen.

Yoga voor het lijden met adriene

In deze zachte 20 minuten yogastroom, word je uitgenodigd om een ​​moment te nemen om je over te geven. Het is niet nodig om met een agenda te komen of je zorgen te maken over een specifiek resultaat. Leg je lasten neer en laat yoga voor je zorgen.

Dagelijkse oefening kan de examencijfers van kinderen verhogen

Dagelijkse oefening kan de examencijfers van kinderen verhogen
De meeste ouders zijn zich ervan bewust dat lichamelijke activiteit goed is voor kinderen - omdat het kan helpen hun zelfgevoel te verbeteren en een positieve invloed heeft op hun geestelijke gezondheid en welzijn.

Kan het knallen van je nek een beroerte veroorzaken?

Kan het knallen van je nek een beroerte veroorzaken?
De Washington Post meldde onlangs het verhaal van Josh Hader, een 28-jarige die zijn nek strekte en stak, een slagader scheurde en bijna zijn leven verloor door een zware beroerte.

Yoga voor spanningshulp met adriene

Kom alsjeblieft met me mee voor deze 28 minuut yoga thuisoefening ontworpen om je te helpen je goed te voelen en je weer in een evenwichtige staat te brengen.

Yoga buik met adriene

Leer te leven in de rol van waarnemer en spring op de mat voor deze speciale yoga-buikoefening!

Yoga voor rugpijn met adriene 2

Activeer, rek en verlicht alle spanning in deze 23-minuten yogasessie speciaal ontworpen voor de bovenrug.

Yoga voor rugpijn met Adriene

Doe met me mee voor deze 27 min Yoga voor lage rugtraining! In deze sessie behandelen we alle gebieden die bijdragen aan lage rugpijn en pijn, en bieden we preventieve zorg

Abs, armen en houding! en Yoga met Adriene

Onze Yoga For Weight Loss-serie gaat verder met deze 31-minuten warming-oefening die je uitnodigt om je te concentreren op de kracht van het denken terwijl je kracht en bewustzijn opbouwt in de armen en buikspieren.

Hoe jezelf te denken in een Fit Person

Hoe jezelf te denken in een Fit Person
Velen van ons, zich bewust van de voordelen van lichaamsbeweging, proberen zich aan een routine te houden, alleen om onze sneakers achter in de kast te vinden als het weer niet werkt, onze routine wordt verstoord of we tijd tekort komen.

Moon Practice Yoga met Adriene

Doe met me mee voor deze lieve, 15 minuut Moon Practice, perfect voor iedereen die onder stress staat. Deze oefening nodigt je uit om stil te worden, te decomprimeren en wat maan-energie op te roepen om een ​​drukke levensstijl tegen te gaan.

Waarom Periodepijn moet je niet laten stoppen met trainen

Waarom Periodepijn moet je niet laten stoppen met trainen

Meisjes en vrouwen die pijn in de menstruatie ervaren, vermijden vaak fysieke activiteit, maar onze nieuwste studie suggereert dat het doen van beweging in feite pijnverlichting kan bieden.

Yoga voor risicomakers met Adriene

Doe met me mee voor Yoga For Risk Takers, ik daag je uit! Deze 26 min-sessie draait alles om uitbreiden en gronden ter ere van het bevorderen van moed en balans, zodat we beter voorbereid zijn om risico's te nemen en "gaan"

From India With Love - How Yoga Got its Stretch Back

From India With Love - How Yoga Got its Stretch Back

Van het Verenigd Koninkrijk tot Canada, China tot India, over de hele wereld, yoga is big business. In 2016 besteedden Amerikanen alleen al US $ 16 miljard aan yogalessen en -producten.

Zijn Brain Games nuttig?

Zijn Brain Games nuttig?

U heeft waarschijnlijk advertenties voor apps gezien die veelbelovend zijn om u in slechts enkele minuten per dag slimmer te maken. Honderden zogenaamde "brain training" -programma's kunnen worden gekocht om te downloaden.

Rose Yoga met Adriene

Doe met me mee voor Rose Yoga, een liefdevolle, volle, openhartige vinyasa-flow! Laat je adem met elk gebaar bloeien.

Neem 5 Yoga Break! Met Adriene

Heb je je training of oefenvenster gemist? Wees niet bang! Probeer deze snelle yoga-pauze, die zorgvuldig is ontworpen om je te verbinden met je ademhaling, je kern te activeren en je hele lichaam te strekken!

Deep Core Yoga met Adriene

Total Body Yoga - Deep Core is een 20 min-practice voor het opbouwen van kracht en het vergroten van de flexibiliteit en bloedstroom.

Yoga om je best te voelen

Spring op de mat voor deze 22-minutenyoga-sessie, ontworpen om je te helpen je goed te voelen! Rek je lichaam uit, tikt bewust aan en laat je endorfines schoppen!

Office Break Yoga met Adriene

Geen yoga mat of rekbare broek vereist voor deze 14 min Office Break Yoga! Maak tijd vrij voor jezelf om het uit te rekken, ruimte te creëren, contact te maken met je ademhaling, je geest te concentreren en je lichaam aan te vullen.

Yoga voor verdriet met Adriene

Deze zachte en koesterende 26-notitiesessie is met liefde gemaakt en ontworpen om u te ondersteunen, waar u ook bent. Gebruik de gereedschappen van pranayama om het zenuwstelsel te kalmeren terwijl Adriene ons hier doorheen leidt

Respecteer en vul yoga aan met Adriene

Spring op de mat voor deze opwarmende vinyasa-stroom van volledige lengte, toegewijd aan respect en aanvulling. Verwelkom in wat hitte terwijl je uitrekt, versterkt en ruimte creëert. Vul je energie aan om de balans te herstellen

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...