Darmgezondheid: verandert lichaamsbeweging uw microbioom?
Het is bekend dat de microben die in onze darmen leven, worden veranderd door middel van een dieet. Het opnemen van voedingsvezels en zuivelproducten in onze voeding stimuleert bijvoorbeeld de groei van nuttige bacteriën. Maar steeds meer bewijs suggereert dat lichaamsbeweging ook de soorten bacteriën in onze ingewanden kan veranderen.
Hoe u thuis fit en actief kunt blijven tijdens het zelfisolatie van het Coronavirus
Zelfisolatie betekent veel minder mogelijkheden om lichamelijk actief te zijn als u gewend bent om te wandelen of te fietsen voor vervoer en als u in uw vrije tijd sport. Maar even zorgwekkend is dat de thuisomgeving ook volop gelegenheid biedt om zittend (zittend of liggend) te zijn.
Wateroefeningen zijn net zo effectief als gymtrainingen om hart- en vaatziekten te voorkomen
Zwemmen, aqua-aerobics en andere oefeningen op waterbasis zijn populair voor mensen van 55 jaar en ouder om fit te blijven zonder de gewrichten te belasten.
Pijnlijk voelen na het sporten? Dit is wat de wetenschap suggereert, helpt en wat niet
Ben je weer naar de sportschool geweest met de versoepeling van de COVID-beperkingen? Of weer gaan hardlopen, fietsen of teamsporten beoefenen?
Gevaren van stilzitten kunnen in slechts twee weken een negatieve invloed hebben op de gezondheid
Terwijl de wereld zich verdiept in een nieuwe golf van COVID-19, griepseizoen en winter, lopen mensen ook een ernstig risico door verminderde fysieke activiteit - vooral oudere volwassenen.
De uitdagingen en voordelen van openluchtrecreatie tijdens het afsluiten van het coronavirus
Voor veel mensen maken openluchtrecreatie-activiteiten deel uit van hun coping-strategie in tijden van hoge stress. Verbinding maken met de natuurlijke omgeving levert een belangrijke bijdrage aan hun identiteitsgevoel, gemeenschap en verbondenheid.
Waarom sommige mensen het gemakkelijker vinden om vast te houden aan nieuwe gewoonten die ze tijdens lockdown hebben gevormd
Periodes van lockdown betekenen een enorme verstoring van de dagelijkse routines van mensen, maar ze bieden ook de mogelijkheid om nieuwe gewoontes aan te leren.
Deze oefeningen thuis kunnen oudere mensen helpen hun immuunsysteem en algehele gezondheid te versterken in het tijdperk van COVID-19
Oudere volwassenen, vooral degenen ouder dan 65, hebben vijf keer zoveel kans op ziekenhuisopname en 90 keer zoveel kans op overlijden door COVID-19 als jongere volwassenen.
3 manieren waarop fysieke activiteit de structuur van de hersenen verandert
Regelmatige lichaamsbeweging verandert de structuur van de weefsels van ons lichaam op duidelijke manieren, zoals het verkleinen van de vetopslag en het vergroten van de spiermassa.
Of u voor of na een training moet eten, hangt af van uw fitnessdoelstellingen
Er is voldoende bewijs dat aantoont hoe belangrijk voeding is voor lichaamsbeweging, van het helpen van prestaties tot het bevorderen van herstel.
Waarom wintertraining belangrijk is voor het handhaven van lichamelijke en geestelijke gezondheid
Naarmate de winter op het noordelijk halfrond daalt en de temperatuur daalt en het daglicht korter wordt, willen veel mensen misschien meer tijd binnenshuis doorbrengen.
Hier leest u hoe u na een tijdje afwezigheid letsel in de sportschool kunt voorkomen
Tot grote vreugde van velen zijn de indoor sportscholen heropend. Voordat we de halters weer oppakken, moeten we echter mogelijk voorzichtig zijn.
Hoe bergafwaarts lopen het risico op vallen bij oudere volwassenen verhoogt
Vallen is een veelvoorkomende oorzaak van letsel bij oudere volwassenen en kan tot invaliditeit leiden. Gelukkig kan het risico op vallen worden verminderd door regelmatig te sporten, maar niet alle oefeningen.
Waarom PE-voordelen meer zijn dan alleen fitness
Er zijn groeiende zorgen over de langetermijneffecten van de COVID-19-pandemie op kinderen en jongeren.
Uw motivatie om te trainen verloren? Hier is waarom - en hoe u weer op het goede spoor kunt komen
In de vroege fasen van de lockdown waren de straten vol met hardlopers en waren de huiskamers een waas van ongecoördineerde sterrensprongen en lunges.
Vet en fit? De meeste mensen hebben zoiets niet
Het idee dat mensen bij elk gewicht gezond kunnen zijn, heeft de afgelopen jaren aan geloofwaardigheid gewonnen, ondanks wijdverspreid bewijs dat obesitas gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Hoewel het idee aantrekkelijk is, is het ook gevaarlijk omdat het mensen die nu moeten afvallen in slaap kan sussen in een vals gevoel van veiligheid.
Afstandsonderwijs maakt het voor kinderen moeilijker om te trainen, vooral in gemeenschappen met een laag inkomen
Dit najaar voelde voor veel kinderen niet echt als "terug naar school". In plaats daarvan blijven velen thuis en volgen ze voor onbepaalde tijd virtuele lessen.
Obesitas is het nieuwe normaal geworden, maar het is nog steeds een gezondheidsrisico
De winkel van Nike in Londen heeft onlangs een grote etalagepop geïntroduceerd om zijn actieve kledingassortiment tot maat 32 te laten zien. De etalagepop veroorzaakte een waterval van reacties, variërend van verontwaardiging tot feest.
Dit is waarom weerstandstraining zo effectief is voor gewichtsverlies
Gewichtheffen, ook wel weerstandstraining genoemd, wordt al eeuwen beoefend als een manier om spierkracht op te bouwen.
Hoe menstruatie en de pil de atletische prestaties beïnvloeden
De menstruatiecyclus, de pil en hun mogelijke impact op sportprestaties worden lange tijd als een taboe-onderwerp beschouwd.
Wat is het syndroom van overtraining en hoe u het kunt vermijden
Er is een dunne lijn tussen hard genoeg werken en te hard werken. Om uw lichaam te pushen om nieuwe niveaus van fitness te bereiken, is toewijding vereist,
Moet ik stoppen met rennen als mijn knie pijn doet?
De meest voorkomende plek voor pijn bij recreatieve hardlopers is de knie. Voor sommige, vooral oudere hardlopers, kan de pijn een symptoom zijn van artrose. Maar verergert hardlopen kniepijn en artrose?
Mensen met een eetstoornis zagen hun symptomen tijdens de pandemie verergeren
De COVID-19-pandemie heeft een negatieve impact gehad op de hele bevolking, maar een groep die waarschijnlijk onevenredig is getroffen, zijn mensen met een eetstoornis.
7 redenen waarom touwtjespringen zo goed voor je is
Hoewel velen van ons zich misschien herinneren dat overslaan iets was dat we als kinderen deden, is het tijdverdrijf tijdens de pandemie weer populair geworden als een manier om fit te blijven.
Fitnessniveaus bij tieners gekoppeld aan waar ze opgroeien
De plaatsen en gemeenschappen waarin we leven, spelen een belangrijke rol in onze lichamelijke gezondheid. Waar we voor de deur toegang toe hebben, is belangrijk om onze fysieke activiteit te motiveren - of te voorkomen.
4 manieren om een slechte houding rugpijn te verhelpen door astronauten te kopiëren
Een vaak voorkomende slechte bureaushouding lijkt in feite sterk op de houding die astronauten aannemen tijdens ruimtevluchten in gewichtloosheid. Meestal is dit een voorovergebogen houding met een voorwaartse hoofdpositie en het verlies van normale wervelkolomcurves. In de ruimte zijn heeft ook vergelijkbare effecten als binnen blijven bed de hele dag.
De enige factor die bepaalt welke training u doet
Het is een algemene aanname dat lichaamsbeweging bij oudere mensen moeilijk en gevaarlijk is, dus het is misschien het beste te vermijden.
Hoe dagelijkse trainingsregels mensen in beweging brachten tijdens lockdown
Het lijdt geen twijfel dat de pandemie op verschillende manieren moeilijk is geweest voor mensen. Maar voor veel mensen is wat hen op de been heeft gehouden hun dagelijkse oefening geweest.
Moet uw arts u sturen voor een wandeling in het park?
Heeft uw arts u aangeraden om regelmatig te joggen in het park, wandelingen op het platteland, sessies voor het kweken van voedsel in de gemeenschap of een andere natuuractiviteit?
Hoeveel beweging is te veel?
De pandemie van COVID-19 heeft ertoe geleid dat velen van ons onze gezondheid opnieuw hebben geëvalueerd en nieuwe oefeningsregimes hebben ingevoerd.
Waarom de fysieke activiteit van kinderen vóór de leeftijd van 5 zo belangrijk is
In de huidige pandemie brengen veel ouders van jonge kinderen meer tijd door in de rol van verzorger dan normaal.
10 tips om voor je rug te zorgen terwijl je zit
Afgezien van verminderde sociale interactie en het betrokken jongleren, zijn huizen meestal niet ontworpen om een werkplekomgeving na te bootsen als het gaat om de gezondheid van werknemers.
Ibuprofen-gebruik is gebruikelijk - maar veel atleten zijn zich niet bewust van de risico's
Of je nu een ultra-marathonloper bent of net bent begonnen, blessures en spierpijn door hardlopen zijn onvermijdelijk. Maar in plaats van een pauze te nemen, grijpen veel hardlopers naar ibuprofen of andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) om door blessures of pijn heen te komen.
Waarom het trainen van uw lichaam voor chirurgie het herstel kan verbeteren en complicaties kan verminderen
Als u een operatie heeft uitgesteld vanwege de pandemie of als er een aan de horizon is, is er mogelijk wat werk dat u nu kunt doen om u voor te bereiden en om uw postoperatieve resultaat te helpen verbeteren.
Waarom het gevaarlijk kan zijn om te oefenen met een gezichtsmasker op
Het coronavirus begon al op 30 januari sportevenementen te beïnvloeden, toen de Chinese voetbalbond aankondigde dat het de start van het voetbalseizoen vertraagde.
5 tips om je van de bank te halen
Nu de Canadese regering doorgaat met het aanbevelen van maatregelen voor fysieke afstand, bevinden veel mensen zich meer dan ooit thuis.
Kinderen hebben lichamelijke opvoeding nodig - zelfs als ze die niet op school kunnen krijgen
Toen ik merkte dat mijn 12-jarige zoon door de pandemie van COVID-19 ongeveer zeven uur per dag online op school zat, raakte ik meteen bezorgd.
Waarom lichaamsbeweging een dodelijke proteïne krijgt om spieren te verfrissen
Zelfs slechts een beetje intense fysieke activiteit veroorzaakt een "opruiming van spieren" terwijl het eiwit Ubiquitin op versleten eiwitten tagt en ervoor zorgt dat ze afbreken, volgens een kleine studie.
Kan lichaamsbeweging dezelfde mentale boost bieden als cafeïne?
Je alarm gaat af en het is tijd om een andere dag te beginnen. Wat is je eerste stap? Misschien een kopje koffie zetten? U kunt in plaats daarvan een stevige wandeling overwegen.
De beste manier om te oefenen om vet te verbranden
Als het gaat om afvallen, willen mensen vaak de beste manier weten om overtollige kilo's kwijt te raken - en er is geen tekort aan rage diëten of fitnessgekte die beweren het 'geheim' van vetverlies te hebben.
Hier leest u hoe lichaamsbeweging chronische stress en uw geestelijke gezondheid kan helpen
Lijdt u aan een quarantainedip in de stemming? Heb je moeite om motivatie te vinden om iets te doen? Je bent niet alleen.
Hoe u het beste kunt strekken voor en na een training
Veel mensen zien stretchen als een essentieel onderdeel van elk trainings- of trainingsregime.
QiGong voor spirituele ontwikkeling en balans
Door de geschiedenis heen hebben mensen in vele delen van de wereld manieren gezocht om hun energetisch potentieel te ontwikkelen voor verbeterde gezondheid, krijgskracht en om dichter bij het goddelijke te komen. In China worden deze praktijken QiGong genoemd. Er wordt aangenomen dat de juiste regulering van lichaam, adem en geest yin en yang zal harmoniseren, balans Qi en bloed ...
Actief woon-werkverkeer zou de terugkeer van kinderen naar school beter kunnen maken voor hun gezondheid en de planeet
Kinderen over de hele wereld zitten al geruime tijd niet op school en deze langdurige afwezigheid in de dagelijkse routine heeft velen van ons de kans gegeven om na te denken over wat er zou moeten gebeuren als scholen weer opengaan.
Hoe u manieren kunt vinden om uw lichaam te bewegen terwijl u sociaal afstand neemt
Recente Fitbit activity tracker-gegevens tonen een aanzienlijke daling van fysieke activiteit wereldwijd die overeenkomt met het begin van de COVID-19-crisis. In de Verenigde Staten is de fysieke activiteit met 12% gedaald.
Yoga: een fitnessresource voor mensen met "ronde lichamen"
Yoga! Plots wil iedereen meer weten over deze zachte benadering van fitness door het hele lichaam. Uit een Roper-peiling bleek dat meer dan zes miljoen Amerikanen (meer dan 3% van de bevolking) al yoga beoefenen. Je hoeft niet mager te zijn om yoga te doen.
Oefening kan het risico op dodelijke COVID-19-complicatie: ARDS helpen verminderen
Wetenschappers onthullen voortdurend nieuw ontdekte voordelen van lichaamsbeweging. In experimenten van de afgelopen 10 jaar, my onderzoek heeft ontdekt dat lichaamsbeweging kan helpen bij een ademhalingsprobleem dat bekend staat als ARDS.
Waarom regelmatige lichaamsbeweging voordelen op lange termijn heeft voor de immuniteit
Mensen over de hele wereld blijven thuis als onderdeel van sociale afstandsmaatregelen om de overdracht van het nieuwe coronavirus te beperken. In sommige landen worden mensen aangemoedigd om één keer per dag te sporten.
Hoe u thuis fit kunt blijven tijdens vergrendeling
Een derde van de mensheid is nu opgesloten. Deze maatregel is cruciaal om de verspreiding van COVID-19 tot een minimum te beperken, maar welke impact zal het hebben op de gezondheid en het welzijn?
Pilates oefening op de bal geneest lichaam en ziel
Toen ik voor het eerst op een Pilates-mat lag na twintig jaar niet gedanst te hebben of enige vorm van lichaamsbeweging te hebben gedaan, met uitzondering van wandelen, raasden verrassende en vluchtige emoties op. De eerste emotie was ontkenning - ik heb dit niet nodig, ik ben er al jaren in geslaagd zonder gestructureerde oefeningen. Toen was er een diepe bevrijding van spijt en verdriet
Hoe oudere mensen en mensen met chronische gezondheidsproblemen thuis actief kunnen blijven
Fitbit heeft onlangs gegevens vrijgegeven die een wereldwijde afname van fysieke activiteitsniveaus laten zien onder gebruikers van zijn activity trackers in vergelijking met dezelfde tijd vorig jaar.
3 houdingscorrectiemethoden voor te veel schermtijd
In de 21e eeuw brengen we allemaal veel tijd door voor een scherm ... thuis, op het werk of zelfs tijdens het spelen. Wat dit vaak doet, is een vervorming van onze houding veroorzaken die vervolgens leidt tot problemen in ons lichaam die leiden tot ongemak en pijn.
Angst voor coronavirus kan het risico op infectie vergroten, maar lichaamsbeweging kan helpen
Bezorgd over COVID-19? U loopt mogelijk een verhoogd risico, omdat chronische angst het immuunsysteem onderdrukt en ons risico op infectie verhoogt.
Waarom meisjes en vrouwen meer tijd in de natuur nodig hebben om gezond te zijn
Het ondersteunen van meisjes en vrouwen bij hun inspanningen om fysiek actief te zijn, moet een wereldwijde prioriteit voor de volksgezondheid worden.
Hoe yoga meisjes helpt te genezen van trauma
Jeugdtrauma heeft een verwoestende invloed op zowel de geest als het lichaam van kinderen die het ervaren. Maar die verbinding tussen geest en lichaam biedt ook een weg naar genezing.
Voor oudere vrouwen maken oefenmaatjes het verschil
Oudere vrouwen gaan vaker sporten en houden zich eraan als ze deel uitmaken van een kleine groep onder begeleiding van een personal trainer.
Wat zijn Tai Chi gezondheidsvoordelen?
Tai Chi wordt steeds populairder in het Verenigd Koninkrijk, met meer clubs en klassen die overal in het land opduiken en mensen van alle leeftijden die het willen proberen.
Hoe giftige sportculturen de gezondheid van vrouwelijke atleten schaden
Onlangs hebben verschillende topsportvrouwen gesproken over een giftige sportcultuur en de schade die dit toebrengt aan hun gezondheid op de lange termijn.
Het runnen van een mijl per dag kan kinderen gezonder maken - zo kunnen scholen het leuker maken
Kinderen brengen tegenwoordig meer tijd door dan ooit tevoren. En onderzoek toont aan dat kinderen naarmate ze ouder worden, meer zittend en minder actief worden.
Is sneeuwschuiven een gezonde oefening of een dodelijke activiteit?
Als onderzoeker naar lichaamsbeweging en gezondheid kan ik bevestigen dat sneeuwschuiven een uitstekende fysieke activiteit is.
Waarom je nu kunt gaan bewegen, kan je stemming later verbeteren
Verhoogde fysieke activiteit wordt meestal gevolgd door verhogingen van stemming en waargenomen energieniveau, vindt onderzoek.
Het serieuze gevolg van teveel, te snel sporten
Er zijn meer incidenten van skeletspierbreuken die schade veroorzaken in andere delen van het lichaam.
Hoeveel eiwitpoeder, shake en supplement kan ons lichaam eigenlijk gebruiken?
Ooit alleen gebruikt door bodybuilders, gebruiken steeds meer mensen sportsupplementen als een vast onderdeel van hun gezondheids- en fitnessregime - en de industrie bloeit wereldwijd.
Waarom Fitness Trackers u misschien niet alle eer geven waarop u had gehoopt
Draagbare fitnesstrackers hebben minder nauwkeurigheid wanneer ze op bepaalde manieren worden gebruikt.
Wat is de echte waarde van lichaamsbeweging voor ouderen en de samenleving in het algemeen
Onderzoek toont aan dat de voordelen van ouderen die groepen gaan trainen verder gaan dan zelfverbetering en een goede waarde voor de samenleving bieden,
Hoe kleine toename van lichamelijke activiteit een groot verschil kan maken
Je weet dat lichamelijke activiteit goed voor je is. Maar dat is niet altijd genoeg om je in beweging te krijgen of te houden.
5 vragen beantwoord over het bijhouden van uw hartslag
De opkomst van draagbare fitness-trackers heeft het aantal mensen dat hun hartslag bewaakt, zowel gedurende de dag als tijdens het sporten, verhoogd.
Wat is beter voor geestelijke gezondheid, teamsporten of solo-oefeningen?
Oefening is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, het is ook goed voor je mentale gezondheid. Inderdaad, veel mensen gaan zelfs sporten om hun mentale welzijn te verbeteren.
Dingen die mensen zeggen over oefeningen die niet waar zijn
Er zijn veel redenen waarom mensen niet sporten, en veel misvattingen over sporten.
Qigong: Energy Medicine and Antidote to Stresses
Qigong heeft me geholpen mezelf te begrijpen en contact met mezelf te maken als energetisch wezen. Verschillende vormen van Qigong benadrukken verschillende kwaliteiten, van meditatief en genezing tot medische en vechtsporten; sommige bevatten takken van filosofie, zoals confucianisme, taoïsme en boeddhisme.
Hoe gecontroleerde ademhaling topsporters helpt - en u ook hiervan kunt profiteren
Professionele sport zit vol met verhalen van topsporters die emotioneel en mentaal "stikken" onder druk van de concurrentie.
Oefening met hoge intensiteit verbetert het geheugen en voorkomt dementie
Voor het eerst in de geschiedenis van de mensheid overtreffen ouderen het aantal jongeren. Dit heeft unieke gezondheidsuitdagingen gecreëerd. Dementie is misschien een van de engste.
Hoe duur hardlopen niet zozeer een bevrijdende hobby is, maar meer een cult
Uithoudingsvermogen is binnen. Fitnessliefhebbers en topsporters brengen hun weekenden door met het beuken op de trottoirs en grenzen door het landschap.
Is het beter om voor het ontbijt te sporten?
Oefening wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht of obesitas als een manier om hun risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes en hart- en vaatziekten te verminderen
Hardlopen kan je helpen langer te leven, maar meer is niet noodzakelijk beter
Het is gratis, vereist geen apparatuur en het landschap kan adembenemend zijn - het is geen wonder dat hardlopen een van 's werelds populairste sporten is.
Waarom kanker en lichaamsbeweging zich vermengen
Wanneer u het woord 'kanker' hoort, is waarschijnlijk het laatste waar u aan denkt, lichamelijke activiteit.
Hartziekte begint jong - Verbetering van de gezondheid van tieners is essentieel
Hoewel de aandoening vaak wordt geassocieerd met oudere volwassenen, betekenen stijgende inactiviteit bij kinderen en slechte fitnessniveaus dat de risicofactoren geassocieerd met hartaandoeningen vaker voorkomen bij tieners dan de meeste mensen denken.
Welke sporten zijn het beste voor gezondheid en een lang leven?
Miljoenen mensen over de hele wereld, waaronder bijna 60% van de Amerikanen, Australiërs en Europeanen, doen aan sport.
Hoe past u in uw 60's en verder
Veroudering is onvermijdelijk en wordt door veel dingen beïnvloed - maar actief blijven kan veroudering vertragen en de levensverwachting verhogen.
Hoe begin je met sporten als je uit vorm bent
Misschien heeft uw huisarts u aanbevolen meer te bewegen, of bent u recentelijk bang voor uw gezondheid. Misschien heeft je familie je zeuren om van de bank af te gaan of heb je zelf besloten dat het tijd is om wat af te vallen.
Waarom spelen meer kinderen niet buiten?
Moeders in buurten met lage inkomens zeggen dat fysieke en sociale barrières in hun buurten hen ontmoedigen om hun kinderen buiten te laten spelen, volgens een nieuwe studie.
10 strekt zich uit om u gedurende uw hele leven lenig te houden en "inflexibiliteit" te overwinnen
De meeste mensen - vooral mannen - hebben de neiging om te beknibbelen op het spannende facet van hun trainingen. Door een flexibiliteitsroutine vast te leggen, kunt u echter blessures voorkomen die u later in de toekomst kunnen volgen en in plaats daarvan uw lichaam vollediger blijven gebruiken, omdat u een grotere bewegingsvrijheid in uw spieren en gewrichten behoudt.
Waarom zelfs korte perioden van lichamelijke inactiviteit schadelijk zijn voor onze gezondheid
Als samenleving krijgen we niet zoveel beweging als zou moeten. In de huidige richtlijnen voor activiteiten wordt zelfs gesteld dat volwassenen elke week minimaal 150 minuten matig intense activiteit - of 75 minuten krachtige activiteit moeten krijgen.
Hoe kinderen die bang zijn voor PE-lessen op school een sportieve kans kunnen krijgen
Voor sommige schoolkinderen is PE de beste les van de week - een kans om het bureau achter te laten, naar buiten te gaan en rond te rennen met vrienden.
Niet genoeg tijd om te oefenen? Intensiteitstraining past in uw dagelijkse leven
Fysieke inactiviteit is een wereldwijd gezondheidsprobleem. Maar ondanks overweldigend bewijs dat regelmatige lichaamsbeweging zeer voordelig is, blijft de uitdaging om mensen aan te moedigen actiever te zijn.
Downsizing naar een vroege dood? Waarom sporten zo belangrijk is naarmate je ouder wordt
Het is goed gedocumenteerd dat regelmatig sporten goed voor ons is. Actief zijn kan uw risico op een verscheidenheid aan ziekten zoals hartaandoeningen en kanker verminderen, evenals het verbeteren van psychologisch welzijn.
Rainbow Yoga Met Adriene

Rainbow Yoga! De perfecte 17-minuuttraining om uw dag op te helderen en te helpen duisternis in licht te veranderen.
Is krachtige oefening veilig tijdens het derde trimester van de zwangerschap?
Aanstaande moeders ontvangen een lawine van informatie over mogelijke risico's voor hun baby.
Na seksueel misbruik zoeken sommige overlevenden naar zelfverdediging
Een aantal overlevenden van seksueel geweld melden enorme voordelen van gespecialiseerde klassen, maar niet alle therapeuten zijn aan boord.
Voordelen van trainingen bij extreme temperaturen - niet zo geweldig als u misschien denkt
Eerst waren er verwarmde fitnessstudio's, nu werkt de nieuwste trend in koude temperaturen.
Yoga voor het lijden met adriene

In deze zachte 20 minuten yogastroom, word je uitgenodigd om een moment te nemen om je over te geven. Het is niet nodig om met een agenda te komen of je zorgen te maken over een specifiek resultaat. Leg je lasten neer en laat yoga voor je zorgen.
Voeg wat concurrentie toe om uw dagelijkse stappen te stimuleren
Wearables bieden misschien niet voldoende motivatie om je dagelijkse stappen te zetten, maar een beetje concurrentie kan werken.
Dagelijkse oefening kan de examencijfers van kinderen verhogen
De meeste ouders zijn zich ervan bewust dat lichamelijke activiteit goed is voor kinderen - omdat het kan helpen hun zelfgevoel te verbeteren en een positieve invloed heeft op hun geestelijke gezondheid en welzijn.
Kan het knallen van je nek een beroerte veroorzaken?
De Washington Post meldde onlangs het verhaal van Josh Hader, een 28-jarige die zijn nek strekte en stak, een slagader scheurde en bijna zijn leven verloor door een zware beroerte.
Kinderen die 's middags schoolvakanties hebben, zijn fitter
Middagpauzes waren ooit een gemeenschappelijk kenmerk van bijna alle roosters van de basisschool.
Yoga voor spanningshulp met adriene

Kom alsjeblieft met me mee voor deze 28 minuut yoga thuisoefening ontworpen om je te helpen je goed te voelen en je weer in een evenwichtige staat te brengen.
Yoga buik met adriene

Leer te leven in de rol van waarnemer en spring op de mat voor deze speciale yoga-buikoefening!
Yoga voor rugpijn met adriene 2

Activeer, rek en verlicht alle spanning in deze 23-minuten yogasessie speciaal ontworpen voor de bovenrug.
Yoga voor rugpijn met Adriene

Doe met me mee voor deze 27 min Yoga voor lage rugtraining! In deze sessie behandelen we alle gebieden die bijdragen aan lage rugpijn en pijn, en bieden we preventieve zorg