Darmgezondheid: verandert lichaamsbeweging uw microbioom?

Darmgezondheid: verandert lichaamsbeweging uw microbioom?

Het is bekend dat de microben die in onze darmen leven, worden veranderd door middel van een dieet. Het opnemen van voedingsvezels en zuivelproducten in onze voeding stimuleert bijvoorbeeld de groei van nuttige bacteriën. Maar steeds meer bewijs suggereert dat lichaamsbeweging ook de soorten bacteriën in onze ingewanden kan veranderen.

Vet en fit? De meeste mensen hebben zoiets niet

Vet en fit? De meeste mensen hebben zoiets niet

Het idee dat mensen bij elk gewicht gezond kunnen zijn, heeft de afgelopen jaren aan geloofwaardigheid gewonnen, ondanks wijdverspreid bewijs dat obesitas gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Hoewel het idee aantrekkelijk is, is het ook gevaarlijk omdat het mensen die nu moeten afvallen in slaap kan sussen in een vals gevoel van veiligheid.

Moet ik stoppen met rennen als mijn knie pijn doet?

Moet ik stoppen met rennen als mijn knie pijn doet?

De meest voorkomende plek voor pijn bij recreatieve hardlopers is de knie. Voor sommige, vooral oudere hardlopers, kan de pijn een symptoom zijn van artrose. Maar verergert hardlopen kniepijn en artrose?

7 redenen waarom touwtjespringen zo goed voor je is

7 redenen waarom touwtjespringen zo goed voor je is

Hoewel velen van ons zich misschien herinneren dat overslaan iets was dat we als kinderen deden, is het tijdverdrijf tijdens de pandemie weer populair geworden als een manier om fit te blijven.

Fitnessniveaus bij tieners gekoppeld aan waar ze opgroeien

Fitnessniveaus bij tieners gekoppeld aan waar ze opgroeien

De plaatsen en gemeenschappen waarin we leven, spelen een belangrijke rol in onze lichamelijke gezondheid. Waar we voor de deur toegang toe hebben, is belangrijk om onze fysieke activiteit te motiveren - of te voorkomen.

Moet uw arts u sturen voor een wandeling in het park?

Moet uw arts u sturen voor een wandeling in het park?

Heeft uw arts u aangeraden om regelmatig te joggen in het park, wandelingen op het platteland, sessies voor het kweken van voedsel in de gemeenschap of een andere natuuractiviteit?

Hoeveel beweging is te veel?

Hoeveel beweging is te veel?

De pandemie van COVID-19 heeft ertoe geleid dat velen van ons onze gezondheid opnieuw hebben geëvalueerd en nieuwe oefeningsregimes hebben ingevoerd.

10 tips om voor je rug te zorgen terwijl je zit

10 tips om voor je rug te zorgen terwijl je zit

Afgezien van verminderde sociale interactie en het betrokken jongleren, zijn huizen meestal niet ontworpen om een ​​werkplekomgeving na te bootsen als het gaat om de gezondheid van werknemers.

5 tips om je van de bank te halen

5 tips om je van de bank te halen

Nu de Canadese regering doorgaat met het aanbevelen van maatregelen voor fysieke afstand, bevinden veel mensen zich meer dan ooit thuis.

De beste manier om te oefenen om vet te verbranden

De beste manier om te oefenen om vet te verbranden

Als het gaat om afvallen, willen mensen vaak de beste manier weten om overtollige kilo's kwijt te raken - en er is geen tekort aan rage diëten of fitnessgekte die beweren het 'geheim' van vetverlies te hebben.

QiGong voor spirituele ontwikkeling en balans

QiGong voor spirituele ontwikkeling en balans

Door de geschiedenis heen hebben mensen in vele delen van de wereld manieren gezocht om hun energetisch potentieel te ontwikkelen voor verbeterde gezondheid, krijgskracht en om dichter bij het goddelijke te komen. In China worden deze praktijken QiGong genoemd. Er wordt aangenomen dat de juiste regulering van lichaam, adem en geest yin en yang zal harmoniseren, balans Qi en bloed ...

Yoga: een fitnessresource voor mensen met "ronde lichamen"

Yoga: een fitnessresource voor mensen met "ronde lichamen"

Yoga! Plots wil iedereen meer weten over deze zachte benadering van fitness door het hele lichaam. Uit een Roper-peiling bleek dat meer dan zes miljoen Amerikanen (meer dan 3% van de bevolking) al yoga beoefenen. Je hoeft niet mager te zijn om yoga te doen.

Hoe u thuis fit kunt blijven tijdens vergrendeling

Hoe u thuis fit kunt blijven tijdens vergrendeling

Een derde van de mensheid is nu opgesloten. Deze maatregel is cruciaal om de verspreiding van COVID-19 tot een minimum te beperken, maar welke impact zal het hebben op de gezondheid en het welzijn?

Pilates oefening op de bal geneest lichaam en ziel

Pilates oefening op de bal geneest lichaam en ziel

Toen ik voor het eerst op een Pilates-mat lag na twintig jaar niet gedanst te hebben of enige vorm van lichaamsbeweging te hebben gedaan, met uitzondering van wandelen, raasden verrassende en vluchtige emoties op. De eerste emotie was ontkenning - ik heb dit niet nodig, ik ben er al jaren in geslaagd zonder gestructureerde oefeningen. Toen was er een diepe bevrijding van spijt en verdriet

3 houdingscorrectiemethoden voor te veel schermtijd

In de 21e eeuw brengen we allemaal veel tijd door voor een scherm ... thuis, op het werk of zelfs tijdens het spelen. Wat dit vaak doet, is een vervorming van onze houding veroorzaken die vervolgens leidt tot problemen in ons lichaam die leiden tot ongemak en pijn.

Hoe yoga meisjes helpt te genezen van trauma

Hoe yoga meisjes helpt te genezen van trauma

Jeugdtrauma heeft een verwoestende invloed op zowel de geest als het lichaam van kinderen die het ervaren. Maar die verbinding tussen geest en lichaam biedt ook een weg naar genezing.

Wat zijn Tai Chi gezondheidsvoordelen?

Wat zijn Tai Chi gezondheidsvoordelen?

Tai Chi wordt steeds populairder in het Verenigd Koninkrijk, met meer clubs en klassen die overal in het land opduiken en mensen van alle leeftijden die het willen proberen.

Qigong: Energy Medicine and Antidote to Stresses

Qigong: Energy Medicine and Antidote to Stresses
Qigong heeft me geholpen mezelf te begrijpen en contact met mezelf te maken als energetisch wezen. Verschillende vormen van Qigong benadrukken verschillende kwaliteiten, van meditatief en genezing tot medische en vechtsporten; sommige bevatten takken van filosofie, zoals confucianisme, taoïsme en boeddhisme.

Is het beter om voor het ontbijt te sporten?

Waarom het beter is om voor het ontbijt te sporten
Oefening wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht of obesitas als een manier om hun risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes en hart- en vaatziekten te verminderen

Hoe past u in uw 60's en verder

Veroudering is iHoe fit te zijn in uw 60 en meer
Veroudering is onvermijdelijk en wordt door veel dingen beïnvloed - maar actief blijven kan veroudering vertragen en de levensverwachting verhogen.

Hoe begin je met sporten als je uit vorm bent

Hoe begin je met sporten als je uit vorm bent
Misschien heeft uw huisarts u aanbevolen meer te bewegen, of bent u recentelijk bang voor uw gezondheid. Misschien heeft je familie je zeuren om van de bank af te gaan of heb je zelf besloten dat het tijd is om wat af te vallen.

Waarom spelen meer kinderen niet buiten?

Waarom spelen meer kinderen niet buiten?
Moeders in buurten met lage inkomens zeggen dat fysieke en sociale barrières in hun buurten hen ontmoedigen om hun kinderen buiten te laten spelen, volgens een nieuwe studie.

10 strekt zich uit om u gedurende uw hele leven lenig te houden en "inflexibiliteit" te overwinnen

10 strekt zich uit om u gedurende uw hele leven lenig te houden en "inflexibiliteit" te overwinnen
De meeste mensen - vooral mannen - hebben de neiging om te beknibbelen op het spannende facet van hun trainingen. Door een flexibiliteitsroutine vast te leggen, kunt u echter blessures voorkomen die u later in de toekomst kunnen volgen en in plaats daarvan uw lichaam vollediger blijven gebruiken, omdat u een grotere bewegingsvrijheid in uw spieren en gewrichten behoudt.

Rainbow Yoga Met Adriene

Rainbow Yoga! De perfecte 17-minuuttraining om uw dag op te helderen en te helpen duisternis in licht te veranderen.

Yoga voor het lijden met adriene

In deze zachte 20 minuten yogastroom, word je uitgenodigd om een ​​moment te nemen om je over te geven. Het is niet nodig om met een agenda te komen of je zorgen te maken over een specifiek resultaat. Leg je lasten neer en laat yoga voor je zorgen.

Dagelijkse oefening kan de examencijfers van kinderen verhogen

Dagelijkse oefening kan de examencijfers van kinderen verhogen
De meeste ouders zijn zich ervan bewust dat lichamelijke activiteit goed is voor kinderen - omdat het kan helpen hun zelfgevoel te verbeteren en een positieve invloed heeft op hun geestelijke gezondheid en welzijn.

Kan het knallen van je nek een beroerte veroorzaken?

Kan het knallen van je nek een beroerte veroorzaken?
De Washington Post meldde onlangs het verhaal van Josh Hader, een 28-jarige die zijn nek strekte en stak, een slagader scheurde en bijna zijn leven verloor door een zware beroerte.

Yoga voor spanningshulp met adriene

Kom alsjeblieft met me mee voor deze 28 minuut yoga thuisoefening ontworpen om je te helpen je goed te voelen en je weer in een evenwichtige staat te brengen.

Yoga buik met adriene

Leer te leven in de rol van waarnemer en spring op de mat voor deze speciale yoga-buikoefening!

Yoga voor rugpijn met adriene 2

Activeer, rek en verlicht alle spanning in deze 23-minuten yogasessie speciaal ontworpen voor de bovenrug.

Yoga voor rugpijn met Adriene

Doe met me mee voor deze 27 min Yoga voor lage rugtraining! In deze sessie behandelen we alle gebieden die bijdragen aan lage rugpijn en pijn, en bieden we preventieve zorg

Ik kan rondkomen met een beetje hulp van mijn vrienden
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: december 27, 2020
by InnerSelf Staff
Het nieuwe jaar komt snel dichterbij. De komst van het nieuwe jaar kan een tijd van reflectie zijn, of een herevaluatie van waar we zijn en waar we heen gaan. Velen van ons zien dit als een kans voor een ...
InnerSelf-nieuwsbrief: 20 december 2020
by InnerSelf Staff
In moderne culturen hebben we de neiging om labels te plakken op dingen en mensen: goed of slecht, vriend of vijand, jong of oud, en nog veel meer "dit of dat". Deze week kijken we naar bepaalde labels en ...
InnerSelf Nieuwsbrief: december 13, 2020
by InnerSelf Staff
Deze week voelt als een nieuw begin ... misschien omdat maandag (de 14e) ons een nieuwe maan en een totale zonsverduistering brengt ... of misschien omdat we de decemberzonnewende en de nieuwe ...
InnerSelf Nieuwsbrief: december 6, 2020
by InnerSelf Staff
Het is tijd om onze houding te veranderen en in de toekomst te springen die we verlangen en waarvan we weten dat het mogelijk is. We hebben maanden, of eigenlijk decennia, de toestand van de wereld afgekeurd ... veel wee mij en ...
InnerSelf Nieuwsbrief: november 29, 2020
by InnerSelf Staff
Deze week richten we ons op het anders zien van dingen ... of kijken vanuit een ander perspectief, met een open geest en een open hart.