Vechtsporten kunnen je aandachtsbereik en alertheid op de lange termijn verbeteren

Vechtsporten kunnen je aandachtsbereik en alertheid op de lange termijn verbeteren
Mentale kracht is zo belangrijk voor vechtkunsten dat onderzoekers hebben gevonden dat de sterkere slagkracht van karate-experts neerkomt op een betere beheersing van spierbeweging in de hersenen, dan op toegenomen spierkracht. Andere studies hebben ook aangetoond dat kinderen die Taekwondo beoefenen, verbeterde in scores voor wiskundetests en gedrag.

Deze oefeningen hebben 3 jaren lang geen ouder wordende gezichten

Deze oefeningen hebben 3 jaren lang geen ouder wordende gezichtenEen 30-dagelijks of alternatief dag-gezichtsbeoefeningprogramma gedurende 20-weken verbeterde de gezichtsuitstraling van vrouwen van middelbare leeftijd, wat resulteerde in een jonger uiterlijk met vollere boven- en onderwangen, rapporteren onderzoekers.

Ons gevecht met vet: waarom wordt obesitas erger?

Ons gevecht met vet: waarom wordt obesitas erger?Sportscholen in het hele land zullen in het nieuwe jaar worden ingepakt met mensen die, hoe kort ook, vasthouden aan hun nieuwjaarsresolutie om af te vallen. De meesten van hen weten niet dat de kaarten ertegenaan liggen en dat gewichtsverlies veel gecompliceerder is dan trainen en geen dessert eten.

Nieuw bewijs toont aan dat gezonde obesitas een mythe is

Nieuw bewijs toont aan dat gezonde obesitas een mythe is
Onze laatste studie toont aan dat als u zwaarlijvig maar metabolisch gezond bent (de zogenaamde "vet maar fit"), u nog steeds een groter risico loopt op hart- en vaatziekten in vergelijking met metabolisch gezonde mensen die een normaal gewicht hebben.

Denken aan het nemen van Opioïden voor lage rugpijn?

Denken aan het nemen van Opioïden voor lage rugpijn?Lage rugpijn is een veel voorkomend probleem dat op enig moment in ons leven meer dan 80% van ons treft. Aanbevolen behandelingen zijn onder meer actief blijven en, indien mogelijk, het vermijden van medicijnen tegen sterke pijn zoals opioïden.

Waarom krachttraining unieke gezondheidsvoordelen kan hebben

Waarom krachttraining unieke gezondheidsvoordelen kan hebbenDe meesten van ons weten waarschijnlijk dat bewegen wordt geassocieerd met een kleiner risico op vroegtijdig overlijden, maar een nieuwe studie heeft aangetoond dat dit niet hoeft te gebeuren in een CrossFit-box, een ninja-krijgerstudio of zelfs een sportschool.

Hoe eenvoudige nudges de lichamelijke oefening van de levensstijl kunnen verbeteren

Hoe eenvoudige nudges de lichamelijke oefening van de levensstijl kunnen verbeterenJe hebt dit eerder gehoord, toch? Lichamelijke activiteit is goed voor je hart, je algehele gezondheid - en, geloof het of niet, zelfs je bankrekening. In de Verenigde Staten voldoen de meeste volwassenen (50-95 procent) niet aan nationale aanbevelingen voor lichaamsbeweging.

Hoe inherente fitheid het risico op borstkanker kan beïnvloeden

Hoe inherente fitheid het risico op borstkanker kan beïnvloedenHerhaalde onderzoeken hebben aangetoond dat lichamelijke inactiviteit, en het optreden van obesitas waarmee het verbonden is, het risico verhoogt voor vele chronische ziekten, waaronder borst- en andere kankers.

De krachtige veganistische atleet - Nieuw onderzoek toont aan dat het mogelijk is

De krachtige veganistische atleet - Nieuw onderzoek toont aan dat het mogelijk isVeganisme is een levenskeuze die meer mensen lijken te maken. Maar ondanks de toename in populariteit, wanneer de meeste denken aan een veganist, denken ze meestal aan een dierenrechtenactivist of iemand die een beetje een hippie in zijn hart is. En het is zeer waarschijnlijk dat een veganist enigszins ondervoed is door een strikt dieet van tofu, linzen en salade.

Oefening kan u meer controle over uw impulsen geven

Oefening kan u meer controle over uw impulsen gevenLichaamsbeweging kan mensen helpen meer controle over impulsiviteit uit te oefenen, suggereert een nieuwe, kleine studie. "Er is veel neurowetenschappelijk bewijs dat suggereert dat stemmingsveranderende effecten van fysieke activiteit kunnen veranderen in hoe je beslissingen neemt ..."

Onderwijzen van een goede houding en natuurlijke afstemming op kinderen

Onderwijzen van een goede houding en natuurlijke afstemming op kinderenVelen van ons weten dat de houding van onze kinderen een probleem is. We worstelen om te weten wat we eraan kunnen doen, omdat we al de nutteloosheid hebben geleerd om gewoon een kind te vertellen "rechtop te zitten". In werkelijkheid weten we vaak dat we niet weten hoe we ons eigen lichaam moeten bewonen op een manier die comfortabel is. en ontspannen, maar toch sterk en energiek.

Is lopen genoeg oefening?

Is lopen genoeg oefening?Wandelen leidt tot een opmerkelijke vermindering van het risico op hartaandoeningen, type 2 diabetes, sommige kankers, artritis, depressie, angst en slapeloosheid, en voortijdige dood door alle oorzaken.

Zijn hoge hakken slecht voor uw gezondheid?

Zijn hoge hakken slecht voor uw gezondheid?Er is uitgebreid onderzoek naar de vele manieren waarop hoge hakken het welzijn van de drager beïnvloeden

The Yoga Paradox: hoe yoga pijn kan veroorzaken en behandelen

The Yoga Paradox: hoe yoga pijn kan veroorzaken en behandelenYoga draagt ​​een hoger dan verwacht risico van een pijnlijke pols, elleboog en schouder met zich mee, mogelijk als gevolg van poses zoals een neerwaartse hond, suggereert nieuw onderzoek.

Hoe Yoga je gelukkig maakt

Hoe Yoga je gelukkig maaktKunnen we echt onze persoonlijke kracht ontsluiten door "krachtige" lichaamshoudingen aan te nemen? Helaas zijn de bevindingen die deze zogenaamde "machtsposities", die geliefd zijn bij bepaalde politici met een echt gevoel van macht en controle, moeilijk te repliceren.

Hoe te om Kinderen te helpen Genoeg Oefening krijgen

Hoe te om Kinderen te helpen Genoeg Oefening krijgenKinderen van de bank halen, weg van de tv en van buitenaf, kan een uitdagende taak zijn voor elke ouder, met name in de tijd van steeds meer zittend en schermgericht leven.

Hoe vaak moeten we naar de sportschool

Hoe vaak moeten we naar de sportschoolAls je 2017 met een resolutie hebt gestart om af te vallen of fit te worden, heb je misschien ondervonden dat je nu wat extra hulp en motivatie nodig hebt.

Waarom meer tijd lopen betekent minder tijd in het ziekenhuis

Waarom meer tijd lopen betekent minder tijd in het ziekenhuisIn mijn praktijk als huisarts ben ik onder de indruk van een paar energieke en actieve 80-jarigen die in goede gezondheid blijven, terwijl veel van hun leeftijd zijn bezweken aan verschillende chronische ziekten.

Waarom zitten is niet het nieuwe roken

Waarom zitten is niet het nieuwe rokenSitting is het 'nieuwe roken' gebrandmerkt vanwege de vermeende risico's voor de volksgezondheid, vooral voor mensen met werk op kantoor.

Waarom zwaarlijvig betekent niet noodzakelijk ongezond

Waarom zwaarlijvig betekent niet noodzakelijk ongezondSelf-proclaimed "hypnose meester van het gewichtsverlies" Steve Miller heeft een campagne aangekondigd om alle overgewicht NHS-medewerkers badges te laten dragen met de tekst "Ik ben dik, maar ik verlies het".

Koelen koude douches u eigenlijk af?

koude douche 2 13Het is normaal om warm te voelen, zweterig en ongemakkelijk bij warm weer, maar wat is de beste manier om af te koelen?

Hoe gezondheid en fitness te bereiken met minimale lichaamsbeweging

Hoe gezondheid en fitness te bereiken met minimale lichaamsbewegingAls het gaat om lichaamsbeweging, als er een manier was om meer gezondheidsvoordelen te behalen door minder te doen, dan zijn waarschijnlijk veel mensen geïnteresseerd. Dit is waarschijnlijk de reden dat intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) veel aandacht krijgt.

Is het hoog tijd om te stoppen met afkeer van je lichaam?

Het is tijd om te stoppen met niet van je lichaam te houdenEen van mijn studenten werd erg gedisciplineerd in het schrijven van een boek met haar Divine, en op een dag zei ze tegen mij: "Ik ben zo verrast. Voortdurend krijg ik de leiding om water te drinken, een dutje te doen, een wandeling te maken, mijn groenten te eten en mezelf een dikke knuffel te geven! Ik heb het gevoel dat mijn Goddelijke mijn grootmoeder is! "

Is Weekend Warrior Exercise goed voor jou?

Is Weekend Warrior Exercise goed voor jou?Het lijdt geen twijfel dat fysieke activiteit goed voor je is, maar de optimale hoeveelheid blijft een onderwerp van discussie. De universeel aanvaarde aanbeveling is dat we op zijn minst ...

Opnemen Lopen? Dit is wat u moet weten

met 1 6Als de statistieken correct zijn, hebben vele miljoenen nieuwe hardlopers zich de afgelopen dagen voor het eerst verknoopt.

Oefening Snacken is de weg voorwaarts naar fitheid

Oefening Snacken is de weg voorwaarts naar fitheidTijdens de feestdagen zullen velen van ons veel meer eten en drinken dan we normaal zouden doen - er wordt geschat dat de gemiddelde persoon in het VK rond 6,000 calorieën consumeert op eerste kerstdag alleen.

Je brein profiteert van training op deze 3-manieren

Je brein profiteert van training op deze 3-manierenDrie dingen gebeuren met de hersenen als we oefenen, zegt Wendy Suzuki, hoogleraar neurologie en psychologie aan de New York University. Ze biedt een korte uitleg in slechts 90 seconden.

5 dingen die u moet weten over fitness-trackers

fitnesstracker 12 22De meeste moderne fitnesstrackers zijn elektronische apparaten die je om je pols draagt ​​om stappen te volgen, algehele lichaamsbeweging, zittend gedrag en slaap.

Hier is nog een reden om elke dag tijdens de feestdagen te oefenen

Hier is nog een reden om elke dag tijdens de feestdagen te oefenenJa, natuurlijk weten we allemaal dat we elke dag tijdens de feestdagen moeten trainen om de aanval van overtollige calorieën die begon op Thanksgiving te voorkomen en die genadig eindigen met een nieuwjaars toast. Maar een even belangrijke reden om elke dag te oefenen is ...

Waarom tijdschaarste een gladde helling is voor inactiviteit

Waarom tijdschaarste een gladde helling is voor inactiviteitHoewel de meeste Australiërs weten dat we meer moeten oefenen, doen velen van ons dat niet. Onze recente studie suggereert dat dit vaak te wijten is aan het verminderen van de beschikbaarheid van tijd.

Hoe letsel van sport en beweging te voorkomen

Hoe letsel van sport en beweging te voorkomenRegelmatige lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl, en beschermt ons tegen een groot aantal moderne kwalen, zoals hartziekten, obesitas, type 2 diabetes, depressie en sommige kankers.

Hoe je je lichaamsvorm kunt veranderen met oefening

Hoe je je lichaamsvorm kunt veranderen met oefeningVoor de meesten van ons kan het leiden naar een sportschool tot verwarring leiden over wat oefeningen te doen. Als je de vorm van je lichaam wilt veranderen, kan het selecteren van bepaalde oefeningen echt werken?

Waarom hardlopen je 's nachts wakker kan houden

Waarom hardlopen je 's nachts wakker kan houdenJe hebt vast weleens mensen horen zeggen dat ze graag rennen omdat het hen uitschakelt. Misschien voel je dat zelf ook. Hersenactiviteit neemt echt af wanneer je een eenvoudige, repetitieve actie uitvoert ...

Moeten we net zo veel bewegen als Hunter Gatherers?

Moeten we net zo veel bewegen als Hunter Gatherers?In een afgelegen gebied van Tanzania verlaten Hadza-mannen hun hutten te voet, gewapend met bogen en pijltjes met gifpijlen, op jacht naar hun volgende maaltijd. Ondertussen verzamelen Hadza-vrouwen knollen, bessen en ander fruit.

Kunnen de manier waarop we bewegen na een blessure leiden tot chronische pijn?

Kunnen de manier waarop we bewegen na een blessure leiden tot chronische pijn?Wanneer mensen musculoskeletale pijn hebben - dat wil zeggen pijn die voortkomt uit spieren, ligamenten, botten of gewrichten - veranderen ze de manier waarop ze bewegen. Soms omvatten deze veranderingen het volledig vermijden van bepaalde bewegingen, en soms zijn ze subtieler.

Oefening releases Dit vetverbrandende hormoon

Oefening releases Dit vetverbrandende hormoonBij inspanning komt irisin vrij, een hormoon dat het lichaam helpt vet af te werpen en het te verhinderen zich te vormen, blijkt uit nieuw onderzoek.

Onze weg vinden Van strijd naar harmonie in het hier en nu

Onze weg vinden Van strijd naar harmonie in het hier en nuDe meesten van ons hebben een relatie met de buitenwereld op basis van conflicten, de machtsstrijd. Het is best vermoeiend. Men moet altijd alert zijn. Zou er een andere manier zijn om dingen te doen?

Waarom je Body Makeover trainingsprogramma een verspilling van tijd kan zijn

Waarom je Body Makeover trainingsprogramma een verspilling van tijd kan zijnDankzij sociale media is het moeilijk om te ontsnappen aan het horen van de fitnessniveaus van mensen. Sites zoals Facebook en Instagram bieden een constante stroom van informatie over de sportbezoeken, voedingsplannen en raceresultaten van de gebruiker.

Jogging kan jaren aan je leven toevoegen

Jogging kan jaren aan je leven toevoegenDe aanblik van de vastberaden, met lycra geklede jogger is een bekend kenmerk geworden van stedelijke parken over de hele wereld. Joggen - gedefinieerd als "de activiteit van een gestaag, rustig tempo"

Wat de wetenschap ons kan vertellen over ouder worden en kracht

Wat de wetenschap ons kan vertellen over ouder worden en krachtSoms lijken oudere mannen ongelooflijke kracht te bezitten voor hun leeftijd. Mensen noemen het "oude man kracht". Maar is het een feitelijk fenomeen? Hebben oudere mannen echt hun kracht behouden? Of zelfs sterker worden?

Eat and Run: 8 Tips voor eten voor fitheid en gezondheid

Eat and Run: 8 Tips voor eten voor fitheid en gezondheidBeginnende sporter met triatleet, we weten dat oefening ons goed doet. Het American College of Sports Medicine (ACSM) beveelt een fitnessprogramma aan dat cardiotraining en krachttraining combineert. Maar wat je eet is net zo belangrijk ...

The Battle For Yoga's Soul

The Battle For Yoga's SoulYoga heeft de Indiase staat ongekende mogelijkheden geboden voor wereldwijde, media-savvy politieke prestaties. In de afgelopen jaren heeft het land internationale koppen gemaakt door een nationaal ministerie voor yoga op te richten.

Is het OK om bier te drinken na het sporten?

Is het OK om bier te drinken na het sporten?Mensen beginnen met hardlopen en andere soorten lichaamsbeweging, vooral om fit te worden en af ​​te vallen. Maar er is ook vaak een sociaal aspect. Na een slopende loop willen sommige mensen zich terugtrekken in de pub of het clubhuis voor een ijskoud biertje.

Oefening kan de beste manier zijn om dementie te voorkomen

Oefening kan de beste manier zijn om dementie te voorkomenRegelmatige lichaamsbeweging op middelbare leeftijd is de beste levensstijlverandering die iemand kan maken om cognitieve achteruitgang in hun latere jaren te voorkomen, zo blijkt uit een 20-jaarstudie.

Train je hersenen als je wilt afvallen?

Train je hersenen als je wilt afvallen?Ondanks massale overheids-, medische en individuele inspanningen om de oorlog tegen obesitas te winnen, heeft 71 procent van de Amerikanen te zwaar. De gemiddelde volwassene is vandaag 24-ponden zwaarder dan in 1960. Onze groeiende omtrek voegt ongeveer US $ 200 miljard per jaar toe aan onze uitgaven voor gezondheidszorg, wat neerkomt op een ernstige gezondheidscrisis.

Waarom het opheffen van gewichten belangrijker is voor uw gezondheid dan u denkt

Waarom het opheffen van gewichten belangrijker is voor uw gezondheid dan u denktRegelmatige deelname aan spierversterkende activiteiten zoals gewichts- of weerstandstraining heeft veel voordelen voor de gezondheid. Deze manier van oefenen is echter grotendeels over het hoofd gezien bij gezondheidsbevordering.

Hoe kom je uit de bank en in oefening

Het starten van een oefeningsregime vanaf nul kan ontmoedigend zijn. Krissa Corbett Kavouras / Flickr, CC BY-SADe huidige richtlijnen suggereren dat volwassenen minimaal 150 minuten aan matige intensiteitoefeningen per week moeten verdienen. Echter, 60% van ons niet aan deze aanbeveling voldoen, en ongeveer een op de zes doet helemaal geen regelmatige oefening.

Oudere volwassenen die gewichten heffen, leven langer

Oudere volwassenen die gewichten heffen, leven langerOudere volwassenen die minstens twee keer per week getraind waren, hadden om wat voor reden dan ook 46 procent lagere odds, 41 procent lagere odds van hartdood en 19 procent lagere kans op overlijden aan kanker.

Na het 1-jaar wordt gewichtsverlies gemakkelijker te handhaven

"Als een persoon met overgewicht in staat is om een ​​eerste gewichtsverlies te handhaven - in dit geval voor een jaar - zal het lichaam uiteindelijk dit nieuwe gewicht 'accepteren' en dus niet bestrijden, zoals anders normaal het geval is wanneer je in een calorie zit -de status van het probleem ", zegt Signe Sørensen Torekov. (Credit: Allie Kenny / Flickr)

"Als een persoon met overgewicht in staat is om een ​​eerste gewichtsverlies te handhaven - in dit geval voor een jaar - zal het lichaam uiteindelijk dit nieuwe gewicht 'accepteren' en dus niet bestrijden, zoals anders normaal het geval is wanneer je in een calorie zit -de status van het probleem ", zegt Signe Sørensen Torekov.

Waarom maken fietsruiters autobestuurders zie rood?

Waarom maken fietsruiters autobestuurders zie rood?Fietsers worden geconfronteerd met strengere straffen in New South Wales als onderdeel van nieuwe regels die in maart 2016 zijn geïntroduceerd. Hoewel er veel veranderingen zijn, zijn sommige van de meer vage verhoogde boetes voor het rijden op een fiets 'roekeloos, roekeloos,

Je ideale lichaam, en waarom je het wilt

We willen allemaal een ander, of op zijn minst verbeterd, lichaam hebben. Maar waarom willen we het lichaam dat we willen? Mike / Flickr, CC BY-SAUit een Britse enquête van 2011 bleek dat 12% van de vrouwen twee tot tien jaar van hun leven zou opgeven om hun ideale gewicht te zijn, terwijl 29% van de mannen minstens vijf keer per dag aan hun uiterlijk denkt. Dus wat maakt een ideaal lichaam, en waarom willen we er zo graag een?

Moeten kinderen en adolescenten gewichten heffen?

Moeten kinderen en adolescenten gewichten heffen?We weten allemaal dat beweging een essentieel onderdeel is van een gezonde levensstijl, en de meesten zullen het erover eens zijn dat kinderen er meer van zouden moeten doen. Echter, een recente studie gevonden terwijl ouders positief zijn over hun kinderen die betrokken zijn bij aërobe activiteiten (hardlopen, sporten), ze hebben veel meer negatieve opvattingen als het gaat om krachtoefeningen.

Oefening kan beschermen van de lever van Booze

Oefening kan beschermen van de lever van BoozeNa verloop van tijd kan overmatig drinken leiden tot verschillende chronische aandoeningen, zoals leververvetting en cirrose. Maar er is nieuw bewijs dat aërobe oefening de lever kan beschermen.

Vier cruciale redenen om je lichaam in beweging te houden

Vier cruciale redenen om je lichaam in beweging te houdenNiemand zegt het beter dan Dick Van Dyke in zijn nieuwe boek Blijven bewegen. Het geheim van het behoud van blijvende behendigheid ligt in blijde beweging. Van Dyke wordt dit jaar een zeer levendige 90 jaar oud en hij blijft niet alleen elke dag op de sportschool dansen, maar ook elke kans die hij krijgt te dansen - niet voor de oefening, maar gewoon omdat hij ervan geniet!

Vier gemeenschappelijke mythes over lichaamsbeweging en gewichtsverlies

Vier gemeenschappelijke mythes over lichaamsbeweging en gewichtsverliesHet is de tijd van het jaar waarin velen proberen en sommige falen om te voldoen aan de resolutie van hun nieuwjaar om af te vallen. Veel van deze bevatten waarschijnlijk resoluties om meer fysiek actief te zijn in het nastreven van dit doel. Maar eerst zijn er enkele veel voorkomende misvattingen over lichaamsbeweging en gewichtsverlies die moeten worden aangepakt.

Wat is de beste tijd van de dag om te trainen?

Wat is de beste tijd van de dag om te trainen?De meeste mensen zijn zich bewust van het belang om dagelijks actief te zijn en te oefenen. Helaas zijn de meeste mensen vanwege drukke schema's gedwongen om te oefenen rond andere talloze verplichtingen. De timing van oefenen kan echter grote gevolgen hebben voor de prestaties.

Wat is de beste oefening om af te vallen?

Wat is de beste oefening om af te vallen?Het kan een verrassing zijn dat oefenen een manier is om af te vallen. Een discussie over de beste vorm van lichaamsbeweging voor gewichtsverlies kan echter de meningen verdelen.

Ontwikkel zelfvertrouwen met je lichaam

Ontwikkel zelfvertrouwen met je lichaamZowel je hersenen als je lichaam werken in harmonie samen om je op je hoogtepunt te laten werken als je weet hoe je ze moet gebruiken. Bijna net zo onmiddellijk als de geest iets denkt, is er een waarneembare reactie in het fysieke lichaam. Laten we samen een experiment doen. Ik wil dat je een ... probeert

Moeten mannen harder werken dan vrouwen om een ​​beroerte te voorkomen?

Moeten mannen harder werken dan vrouwen om beroerte te voorkomen?Opduikend bewijs suggereert dat fysieke activiteit een goed middel is om een ​​beroerte te voorkomen. In het geval dat iemand die regelmatig oefeningen doet, een beroerte heeft, hebben ze waarschijnlijk een minder ernstige beroerte en betere resultaten in de vroege en latere revalidatie.

Vlierbessen: een geweldige work-outpartner met drievoudige voordelen

Vlierbessen: een geweldige work-outpartner met drie voordelenBen je op zoek naar een geweldige workoutpartner die je door lage periodes heen kan helpen, zodat je sneller herstelt en gezond blijft? Elderberry heeft je gedekt. Geconcentreerd vlierbessenextract staat al lang bekend om zijn immuunsysteem, koude en griepgevaar - de beste bondgenoot van een atleet om het hele seizoen gezond te blijven.

Waarom doen spieren de dag na de training pijn?

Waarom doen mijn spieren de dag na het sporten pijn?Het is normaal om spierpijn te ervaren na het sporten als het al een tijdje geleden is dat je actief was of een bepaalde beweging uitvoerde. Deze vorm van pijn - de zogenaamde vertraagde spierpijn of DOMS - ontwikkelt zich over het algemeen enkele uren later en verergert de komende paar dagen.

Maak een wandeling: 11 manieren om de gezonde gewoonte te bouwen

maak een wandeling 9 19VS-chirurgengeneraal Vivek Murthy heeft onlangs een oproep tot actie gepubliceerd waarin de voordelen van lopen voor minimaal 20 minuten per dag worden beschreven. Natuurlijk is alle oefening goed voor je, maar Murthy zegt dat lopen de makkelijkste manier is om mensen aan vast te houden.

Kan een 10-minuut Walk Erase 6 uren zitten?

Kan een 10-minuut Walk Erase 6 uren zitten?Veel werkplekken zijn sedentaire omgevingen en onderzoekers zeggen dat het belangrijk is dat mensen de effecten van het zitten op hun vasculaire gezondheid begrijpen. Door de bureautijd met een korte wandeling te verbreken, kunnen werknemers de schade aan vasculaire bloedvaten compenseren.

Warmte hoeft niet extreem te worden tot bedreigende gezondheid

Warmte hoeft niet extreem te worden tot bedreigende gezondheid"Iedereen gelooft dat warmte gevaarlijk is, maar niet voor hen", zegt Gregory Wellenius. "Een van de berichten is dat dit echt in het hele leeftijdsbereik is en dat warmte nog steeds een van de belangrijkste oorzaken is van weergerelateerde sterfgevallen."

Het Feel Good-oefenhormoon Irisin is echt

Het Feel Good-oefenhormoon Irisin is echtWetenschappers in de VS hebben ontdekt dat een feel-good oefeningshormoon, irisin genaamd, inderdaad bij mensen voorkomt, en beweert lang geleden dat het een mythe is.

Kantoormedewerkers zouden twee uur per dag op hun bureau moeten staan

Kantoormedewerkers zouden twee uur per dag op hun bureau moeten staanWe weten al een tijdje dat te veel zitten je risico op diabetes, bepaalde vormen van kanker, hartziekten en vroege dood verhoogt. Maar tot nu toe was het onduidelijk hoeveel stand tijdens de werkdag dit verhoogde risico zou kunnen tegengaan.

Kunnen korte lichamelijke oefeningen je echt gezonder maken?

Kunnen korte lichamelijke oefeningen je echt gezonder maken?Een groeiend aantal adviezen suggereert dat kleine hoeveelheden matige lichaamsbeweging een groot verschil kunnen maken voor uw gezondheid. Academisch onderzoek wordt omgezet in krantenkoppen zoals: "Besteden van twee minuten per uur lopen in plaats van zitten kan je helpen langer te leven" en "kan je niet de moeite nemen om te oefenen? Gewoon lopen".

Tai Chi voor gezondheid met extra voordelen van geduld, doorzettingsvermogen, tolerantie, discipline en zelfvertrouwen

Tai Chi voor gezondheid met extra voordelen van geduld, doorzettingsvermogen, tolerantie, discipline en zelfvertrouwenDe meerderheid van degenen die tai chi beoefenen, doen dit vooral vanwege de voordelen die het geeft als oefening. Tai chi is geschikt voor mensen van alle leeftijden, met name die aan de verkeerde kant van de dertig. De aard van de kunst stimuleert de bloedcirculatie, maakt de gewrichten losser en beperkt ze en bevordert tegelijkertijd de geestelijke ontspanning.

Basisprincipes van Qigong: actieve training en innerlijke gezondheidsteelt

Basisprincipes van Qigong: actieve training en innerlijke gezondheidsteeltQigong helpt door middel van mind-, breathing- en post-regulatie, bij het voorkomen en behandelen van ziekten en conserven en verlengt het leven. Qigong cultiveert intrinsieke energie (echte Qi) die van nature bij alle mensen aanwezig is. Er zijn veel verschillende vormen van Qigong-oefeningen, elk met een eigen stijl en doelen ...

Zelfs in vervuilde gebieden is het gezonder om te trainen dan om inactief te blijven

Zelfs in vervuilde gebieden is het gezonder om te trainen dan om inactief te blijvenAls u de luchtvervuiling van uw omgeving te gebruiken als een reden om niet uit te oefenen, moet u misschien een beter excuus te vinden. Zelfs in sterk verontreinigde gebieden, de voordelen van lichaamsbeweging opwegen tegen de schadelijke effecten van luchtverontreiniging in verhouding tot het risico van vroegtijdige sterfte, een nieuwe studie rapporteert.

Uitwerken PTSS: Wees een essentieel onderdeel van de behandeling

Uitwerken PTSS: Wees een essentieel onderdeel van de behandelingIn 1954 verklaarde de eerste directeur-generaal van de Wereldgezondheidsorganisatie, Dr. Brock Chisholm, beroemd: "Zonder geestelijke gezondheid kan er geen echte fysieke gezondheid zijn." Meer dan een halve eeuw later hebben we een groot aantal studies die zijn geloof.

Killer Couches: Actief zijn is Beter dan optimaal gewicht en sedentaire

Killer Couches: Actief zijn is Beter dan optimaal gewicht en sedentaireHet verband tussen lichaamsbeweging, voeding en slechte gezondheid wordt al geruime tijd erkend. De oude Griekse arts Hippocrates (460-370BC) schreef: Eten alleen zal een mens niet goed houden; hij moet ook aan lichaamsbeweging doen. Voor eten en bewegen ... werk samen om gezondheid te produceren.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}