Tai Chi kan mensen helpen met chronisch hartfalen

tTai Chi kan baat hebben bij chronisch hartfalen

T'ai chi, of Tai Chi in het Westen, is een Chinese krijgskunst die wordt beoefend voor zowel verdediging als de voordelen voor de gezondheid. Tai chi wordt door veel mensen gebruikt om de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Gezondheidsvormen staan ​​erom bekend dat ze worden beoefend als geen impact en langzame bewegingen en ontspannen, zachte bewegingen, die elk in de volgende stromen.

Hoe korte oefening je gezondheid kan verbeteren

Hoe korte oefening je gezondheid kan verbeteren

Er zijn een aantal problemen die mensen beïnvloeden als het gaat om lichaamsbeweging voor de gezondheid. Een voor de hand liggend probleem is de hoeveelheid tijd die het kost. De andere is verveling. Veel mensen houden gewoon niet van sporten. Voor deze groep is het werk, saaiheid en zelfs een lot erger dan de dood. Er kan een andere manier zijn.

Endorfines & Oefening: een natuurlijke en gezonde high

c

Endorfines doen je een goed gevoel, geen vraag over. Verdovende middelen, waaronder morfine, heroïne en cocaïne, zijn klassieke endorfine-releasers, maar zoals we weten, kunnen ze vreselijke bijwerkingen hebben, waaronder verslaving. Endorfines geven je de high zonder de crash ...

Het waarom en hoe van buikdansen

Buikdansen voor lichaam, geest en geest

Buikdans (hoe dan ook genaamd) is uitstekend voor elke leeftijd. Het is een viering van het vrouwzijn, een dans door vrouwen voor vrouwelijke doeleinden. Het kan worden beoefend ter voorbereiding op de bevalling en na de bevalling. Deze dans heeft ook veel vrouwen geholpen die hebben geleden aan PMS en menstruatieproblemen ...

QiGong voor spirituele ontwikkeling en balans

QiGong voor spirituele ontwikkeling en balans

Door de geschiedenis heen hebben mensen in vele delen van de wereld manieren gezocht om hun energetisch potentieel te ontwikkelen voor verbeterde gezondheid, krijgskracht en om dichter bij het goddelijke te komen. In China worden deze praktijken QiGong genoemd. Er wordt aangenomen dat de juiste regulering van lichaam, adem en geest yin en yang zal harmoniseren, balans Qi en bloed ...

Buikdansen Verboden Dans

Buikdansen is het laatste overblijfsel van aanbidding van de godin in het Midden-Oosten en dreigt uit te sterven. Buikdansen begon als ritueel voor de bevalling in het oude Midden-Oosten. Vóór de islam en het christendom, toen de moedergodin werd aanbeden, waren seks en vruchtbaarheid heilig. Gedurende deze tijd waren veel samenlevingen ...

Stretching voor fitness

Heb je je ooit verwonderd over de verbazingwekkende flexibiliteit van je kat? Ooit een warm gevoel van tevredenheid gevoeld, alleen maar kijkend naar je hond die een lange geeuw neemt en dan een gelukkig stuk dat helemaal tot haar tenen reikt?

Yoga: een fitnessresource voor mensen met "ronde lichamen"

Yoga: een fitnessresource voor mensen met "ronde lichamen"

Yoga! Plotseling wil iedereen meer weten over deze zachte benadering van whole-self fitness. Uit een Roper-enquête blijkt dat meer dan zes miljoen Amerikanen (meer dan 3% van de bevolking) al yoga beoefenen. Je hoeft niet mager te zijn om yoga te doen.

Stress lopen: een stap in de goede richting

Stress lopen: een stap in de goede richting

Al te vaak benaderen we oefening als slechts een andere taak - misschien zelfs een last. We doen het omdat we weten dat we het moeten doen. "Stress lopen", sommige mensen hebben het gelabeld terwijl ze wegrennen om de strijd aan te gaan met calorieën en jaren vooruit te gaan met hectische lunchuurtijd sprints ...

Erfgoed van Tai Chi

In de oudheid werd Tai Chi alleen onderwezen aan leden van de familie Chen die in een klein dorp in de provincie Hopeh woonden. Op een dag legde de grootmeester uit waarom hij een van de sterkste familietradities had gebroken door een buitenstaander de geheimen van de kunst te leren. Dit is het verhaal van hoe dit gebeurde, gerelateerd aan leraren van deze oude kunst ...

Oefening slechts drie dagen

Nieuw onderzoek toont aan dat kleine excersing zeer goed is voor een gezond hart en het voorkomen van cardiovasculaire problemen en hartziekten. Uithoudingsoefeningen, zoals wandelen, joggen of fietsen gedurende 30 minuten, genereren een eiwit in het hart dat Heat Shock Protein 72 wordt genoemd.

10 strekt zich uit om u langdurig in uw leven te houden

10 strekt zich uit om u langdurig in uw leven te houden

De meeste mensen - vooral mannen - hebben de neiging om te beknibbelen op het spannende facet van hun trainingen. Door een flexibiliteitsroutine vast te leggen, kunt u echter blessures voorkomen die u later in de toekomst kunnen volgen en in plaats daarvan uw lichaam vollediger blijven gebruiken, omdat u een grotere bewegingsvrijheid in uw spieren en gewrichten behoudt.

I Am A Sensei's Wife: Carate eerst plaatsen

I Am A Sensei's Wife: Carate eerst plaatsen

Karate, voor mijn man, is niet alleen een oefening, noch een manier om lichamelijk fit te blijven. Het is een passie zoals weinig mensen ervaren. Sommigen van ons brengen ons hele leven zoeken door en nooit vinden, streven, maar nooit bereiken, hunkeren en toch nooit tevreden zijn.

Pilates oefening op de bal geneest lichaam en ziel

Pilates oefening op de bal geneest lichaam en ziel

Toen ik voor het eerst op een Pilates-mat lag na twintig jaar niet gedanst te hebben of enige vorm van lichaamsbeweging te hebben gedaan, met uitzondering van wandelen, raasden verrassende en vluchtige emoties op. De eerste emotie was ontkenning - ik heb dit niet nodig, ik ben er al jaren in geslaagd zonder gestructureerde oefeningen. Toen was er een diepe bevrijding van spijt en verdriet

Hoe te lopen voor gezondheid, fitheid en gemoedsrust

Hoe te lopen voor gezondheid, fitheid en gemoedsrust

Voor de meeste mensen is wandelen een activiteit die geen gedachte of intentie vereist - het is zelden zelfs een bewuste actie. Sterker nog, omdat wandelen zo'n natuurlijke daad is, zijn we in staat om onszelf te betrekken bij een scala aan andere activiteiten terwijl we dit doen. Kijken naar andere mensen lopen kan ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}