Kunnen de manier waarop we bewegen na een blessure leiden tot chronische pijn?

Kunnen de manier waarop we bewegen na een blessure leiden tot chronische pijn?Wanneer mensen musculoskeletale pijn hebben - dat wil zeggen pijn die voortkomt uit spieren, ligamenten, botten of gewrichten - veranderen ze de manier waarop ze bewegen. Soms omvatten deze veranderingen het volledig vermijden van bepaalde bewegingen, en soms zijn ze subtieler.

Oefening releases Dit vetverbrandende hormoon

Oefening releases Dit vetverbrandende hormoonBij inspanning komt irisin vrij, een hormoon dat het lichaam helpt vet af te werpen en het te verhinderen zich te vormen, blijkt uit nieuw onderzoek.

Onze weg vinden Van strijd naar harmonie in het hier en nu

Onze weg vinden Van strijd naar harmonie in het hier en nuDe meesten van ons hebben een relatie met de buitenwereld op basis van conflicten, de machtsstrijd. Het is best vermoeiend. Men moet altijd alert zijn. Zou er een andere manier zijn om dingen te doen?

Waarom je Body Makeover trainingsprogramma een verspilling van tijd kan zijn

Waarom je Body Makeover trainingsprogramma een verspilling van tijd kan zijnDankzij sociale media is het moeilijk om te ontsnappen aan het horen van de fitnessniveaus van mensen. Sites zoals Facebook en Instagram bieden een constante stroom van informatie over de sportbezoeken, voedingsplannen en raceresultaten van de gebruiker.

Jogging kan jaren aan je leven toevoegen

Jogging kan jaren aan je leven toevoegenDe aanblik van de vastberaden, met lycra geklede jogger is een bekend kenmerk geworden van stedelijke parken over de hele wereld. Joggen - gedefinieerd als "de activiteit van een gestaag, rustig tempo"

Wat de wetenschap ons kan vertellen over ouder worden en kracht

Wat de wetenschap ons kan vertellen over ouder worden en krachtSoms lijken oudere mannen ongelooflijke kracht te bezitten voor hun leeftijd. Mensen noemen het "oude man kracht". Maar is het een feitelijk fenomeen? Hebben oudere mannen echt hun kracht behouden? Of zelfs sterker worden?

Eat and Run: 8 Tips voor eten voor fitheid en gezondheid

Eat and Run: 8 Tips voor eten voor fitheid en gezondheidBeginnende sporter met triatleet, we weten dat oefening ons goed doet. Het American College of Sports Medicine (ACSM) beveelt een fitnessprogramma aan dat cardiotraining en krachttraining combineert. Maar wat je eet is net zo belangrijk ...

The Battle For Yoga's Soul

The Battle For Yoga's SoulYoga heeft de Indiase staat ongekende mogelijkheden geboden voor wereldwijde, media-savvy politieke prestaties. In de afgelopen jaren heeft het land internationale koppen gemaakt door een nationaal ministerie voor yoga op te richten.

Is het OK om bier te drinken na het sporten?

Is het OK om bier te drinken na het sporten?Mensen beginnen met hardlopen en andere soorten lichaamsbeweging, vooral om fit te worden en af ​​te vallen. Maar er is ook vaak een sociaal aspect. Na een slopende loop willen sommige mensen zich terugtrekken in de pub of het clubhuis voor een ijskoud biertje.

Oefening kan de beste manier zijn om dementie te voorkomen

Oefening kan de beste manier zijn om dementie te voorkomenRegelmatige lichaamsbeweging op middelbare leeftijd is de beste levensstijlverandering die iemand kan maken om cognitieve achteruitgang in hun latere jaren te voorkomen, zo blijkt uit een 20-jaarstudie.

Train je hersenen als je wilt afvallen?

Train je hersenen als je wilt afvallen?Ondanks massale overheids-, medische en individuele inspanningen om de oorlog tegen obesitas te winnen, heeft 71 procent van de Amerikanen te zwaar. De gemiddelde volwassene is vandaag 24-ponden zwaarder dan in 1960. Onze groeiende omtrek voegt ongeveer US $ 200 miljard per jaar toe aan onze uitgaven voor gezondheidszorg, wat neerkomt op een ernstige gezondheidscrisis.

Waarom het opheffen van gewichten belangrijker is voor uw gezondheid dan u denkt

Waarom het opheffen van gewichten belangrijker is voor uw gezondheid dan u denktRegelmatige deelname aan spierversterkende activiteiten zoals gewichts- of weerstandstraining heeft veel voordelen voor de gezondheid. Deze manier van oefenen is echter grotendeels over het hoofd gezien bij gezondheidsbevordering.

Hoe kom je uit de bank en in oefening

Het starten van een oefeningsregime vanaf nul kan ontmoedigend zijn. Krissa Corbett Kavouras / Flickr, CC BY-SADe huidige richtlijnen suggereren dat volwassenen minimaal 150 minuten aan matige intensiteitoefeningen per week moeten verdienen. Echter, 60% van ons niet aan deze aanbeveling voldoen, en ongeveer een op de zes doet helemaal geen regelmatige oefening.

Oudere volwassenen die gewichten heffen, leven langer

Oudere volwassenen die gewichten heffen, leven langerOudere volwassenen die minstens twee keer per week getraind waren, hadden om wat voor reden dan ook 46 procent lagere odds, 41 procent lagere odds van hartdood en 19 procent lagere kans op overlijden aan kanker.

Na het 1-jaar wordt gewichtsverlies gemakkelijker te handhaven

"Als een persoon met overgewicht in staat is om een ​​eerste gewichtsverlies te handhaven - in dit geval voor een jaar - zal het lichaam uiteindelijk dit nieuwe gewicht 'accepteren' en dus niet bestrijden, zoals anders normaal het geval is wanneer je in een calorie zit -de status van het probleem ", zegt Signe Sørensen Torekov. (Credit: Allie Kenny / Flickr)

"Als een persoon met overgewicht in staat is om een ​​eerste gewichtsverlies te handhaven - in dit geval voor een jaar - zal het lichaam uiteindelijk dit nieuwe gewicht 'accepteren' en dus niet bestrijden, zoals anders normaal het geval is wanneer je in een calorie zit -de status van het probleem ", zegt Signe Sørensen Torekov.

Waarom maken fietsruiters autobestuurders zie rood?

Waarom maken fietsruiters autobestuurders zie rood?Fietsers worden geconfronteerd met strengere straffen in New South Wales als onderdeel van nieuwe regels die in maart 2016 zijn geïntroduceerd. Hoewel er veel veranderingen zijn, zijn sommige van de meer vage verhoogde boetes voor het rijden op een fiets 'roekeloos, roekeloos,

Je ideale lichaam, en waarom je het wilt

We willen allemaal een ander, of op zijn minst verbeterd, lichaam hebben. Maar waarom willen we het lichaam dat we willen? Mike / Flickr, CC BY-SAUit een Britse enquête van 2011 bleek dat 12% van de vrouwen twee tot tien jaar van hun leven zou opgeven om hun ideale gewicht te zijn, terwijl 29% van de mannen minstens vijf keer per dag aan hun uiterlijk denkt. Dus wat maakt een ideaal lichaam, en waarom willen we er zo graag een?

Moeten kinderen en adolescenten gewichten heffen?

Moeten kinderen en adolescenten gewichten heffen?We weten allemaal dat beweging een essentieel onderdeel is van een gezonde levensstijl, en de meesten zullen het erover eens zijn dat kinderen er meer van zouden moeten doen. Echter, een recente studie gevonden terwijl ouders positief zijn over hun kinderen die betrokken zijn bij aërobe activiteiten (hardlopen, sporten), ze hebben veel meer negatieve opvattingen als het gaat om krachtoefeningen.

Oefening kan beschermen van de lever van Booze

Oefening kan beschermen van de lever van BoozeNa verloop van tijd kan overmatig drinken leiden tot verschillende chronische aandoeningen, zoals leververvetting en cirrose. Maar er is nieuw bewijs dat aërobe oefening de lever kan beschermen.

Vier cruciale redenen om je lichaam in beweging te houden

Vier cruciale redenen om je lichaam in beweging te houdenNiemand zegt het beter dan Dick Van Dyke in zijn nieuwe boek Blijven bewegen. Het geheim van het behoud van blijvende behendigheid ligt in blijde beweging. Van Dyke wordt dit jaar een zeer levendige 90 jaar oud en hij blijft niet alleen elke dag op de sportschool dansen, maar ook elke kans die hij krijgt te dansen - niet voor de oefening, maar gewoon omdat hij ervan geniet!

Vier gemeenschappelijke mythes over lichaamsbeweging en gewichtsverlies

Vier gemeenschappelijke mythes over lichaamsbeweging en gewichtsverliesHet is de tijd van het jaar waarin velen proberen en sommige falen om te voldoen aan de resolutie van hun nieuwjaar om af te vallen. Veel van deze bevatten waarschijnlijk resoluties om meer fysiek actief te zijn in het nastreven van dit doel. Maar eerst zijn er enkele veel voorkomende misvattingen over lichaamsbeweging en gewichtsverlies die moeten worden aangepakt.

Wat is de beste tijd van de dag om te trainen?

Wat is de beste tijd van de dag om te trainen?De meeste mensen zijn zich bewust van het belang om dagelijks actief te zijn en te oefenen. Helaas zijn de meeste mensen vanwege drukke schema's gedwongen om te oefenen rond andere talloze verplichtingen. De timing van oefenen kan echter grote gevolgen hebben voor de prestaties.

Wat is de beste oefening om af te vallen?

Wat is de beste oefening om af te vallen?Het kan een verrassing zijn dat oefenen een manier is om af te vallen. Een discussie over de beste vorm van lichaamsbeweging voor gewichtsverlies kan echter de meningen verdelen.

Ontwikkel zelfvertrouwen met je lichaam

Ontwikkel zelfvertrouwen met je lichaamZowel je hersenen als je lichaam werken in harmonie samen om je op je hoogtepunt te laten werken als je weet hoe je ze moet gebruiken. Bijna net zo onmiddellijk als de geest iets denkt, is er een waarneembare reactie in het fysieke lichaam. Laten we samen een experiment doen. Ik wil dat je een ... probeert

Moeten mannen harder werken dan vrouwen om een ​​beroerte te voorkomen?

Moeten mannen harder werken dan vrouwen om beroerte te voorkomen?Opduikend bewijs suggereert dat fysieke activiteit een goed middel is om een ​​beroerte te voorkomen. In het geval dat iemand die regelmatig oefeningen doet, een beroerte heeft, hebben ze waarschijnlijk een minder ernstige beroerte en betere resultaten in de vroege en latere revalidatie.

Vlierbessen: een geweldige work-outpartner met drievoudige voordelen

Vlierbessen: een geweldige work-outpartner met drie voordelenBen je op zoek naar een geweldige workoutpartner die je door lage periodes heen kan helpen, zodat je sneller herstelt en gezond blijft? Elderberry heeft je gedekt. Geconcentreerd vlierbessenextract staat al lang bekend om zijn immuunsysteem, koude en griepgevaar - de beste bondgenoot van een atleet om het hele seizoen gezond te blijven.

Waarom doen spieren de dag na de training pijn?

Waarom doen mijn spieren de dag na het sporten pijn?Het is normaal om spierpijn te ervaren na het sporten als het al een tijdje geleden is dat je actief was of een bepaalde beweging uitvoerde. Deze vorm van pijn - de zogenaamde vertraagde spierpijn of DOMS - ontwikkelt zich over het algemeen enkele uren later en verergert de komende paar dagen.

Maak een wandeling: 11 manieren om de gezonde gewoonte te bouwen

maak een wandeling 9 19VS-chirurgengeneraal Vivek Murthy heeft onlangs een oproep tot actie gepubliceerd waarin de voordelen van lopen voor minimaal 20 minuten per dag worden beschreven. Natuurlijk is alle oefening goed voor je, maar Murthy zegt dat lopen de makkelijkste manier is om mensen aan vast te houden.

Kan een 10-minuut Walk Erase 6 uren zitten?

Kan een 10-minuut Walk Erase 6 uren zitten?Veel werkplekken zijn sedentaire omgevingen en onderzoekers zeggen dat het belangrijk is dat mensen de effecten van het zitten op hun vasculaire gezondheid begrijpen. Door de bureautijd met een korte wandeling te verbreken, kunnen werknemers de schade aan vasculaire bloedvaten compenseren.

Warmte hoeft niet extreem te worden tot bedreigende gezondheid

Warmte hoeft niet extreem te worden tot bedreigende gezondheid"Iedereen gelooft dat warmte gevaarlijk is, maar niet voor hen", zegt Gregory Wellenius. "Een van de berichten is dat dit echt in het hele leeftijdsbereik is en dat warmte nog steeds een van de belangrijkste oorzaken is van weergerelateerde sterfgevallen."

Het Feel Good-oefenhormoon Irisin is echt

Het Feel Good-oefenhormoon Irisin is echtWetenschappers in de VS hebben ontdekt dat een feel-good oefeningshormoon, irisin genaamd, inderdaad bij mensen voorkomt, en beweert lang geleden dat het een mythe is.

Kantoormedewerkers zouden twee uur per dag op hun bureau moeten staan

Kantoormedewerkers zouden twee uur per dag op hun bureau moeten staanWe weten al een tijdje dat te veel zitten je risico op diabetes, bepaalde vormen van kanker, hartziekten en vroege dood verhoogt. Maar tot nu toe was het onduidelijk hoeveel stand tijdens de werkdag dit verhoogde risico zou kunnen tegengaan.

Kunnen korte lichamelijke oefeningen je echt gezonder maken?

Kunnen korte lichamelijke oefeningen je echt gezonder maken?Een groeiend aantal adviezen suggereert dat kleine hoeveelheden matige lichaamsbeweging een groot verschil kunnen maken voor uw gezondheid. Academisch onderzoek wordt omgezet in krantenkoppen zoals: "Besteden van twee minuten per uur lopen in plaats van zitten kan je helpen langer te leven" en "kan je niet de moeite nemen om te oefenen? Gewoon lopen".

Tai Chi voor gezondheid met extra voordelen van geduld, doorzettingsvermogen, tolerantie, discipline en zelfvertrouwen

Tai Chi voor gezondheid met extra voordelen van geduld, doorzettingsvermogen, tolerantie, discipline en zelfvertrouwenDe meerderheid van degenen die tai chi beoefenen, doen dit vooral vanwege de voordelen die het geeft als oefening. Tai chi is geschikt voor mensen van alle leeftijden, met name die aan de verkeerde kant van de dertig. De aard van de kunst stimuleert de bloedcirculatie, maakt de gewrichten losser en beperkt ze en bevordert tegelijkertijd de geestelijke ontspanning.

Basisprincipes van Qigong: actieve training en innerlijke gezondheidsteelt

Basisprincipes van Qigong: actieve training en innerlijke gezondheidsteeltQigong helpt door middel van mind-, breathing- en post-regulatie, bij het voorkomen en behandelen van ziekten en conserven en verlengt het leven. Qigong cultiveert intrinsieke energie (echte Qi) die van nature bij alle mensen aanwezig is. Er zijn veel verschillende vormen van Qigong-oefeningen, elk met een eigen stijl en doelen ...

Zelfs in vervuilde gebieden is het gezonder om te trainen dan om inactief te blijven

Zelfs in vervuilde gebieden is het gezonder om te trainen dan om inactief te blijvenAls u de luchtvervuiling van uw omgeving te gebruiken als een reden om niet uit te oefenen, moet u misschien een beter excuus te vinden. Zelfs in sterk verontreinigde gebieden, de voordelen van lichaamsbeweging opwegen tegen de schadelijke effecten van luchtverontreiniging in verhouding tot het risico van vroegtijdige sterfte, een nieuwe studie rapporteert.

Uitwerken PTSS: Wees een essentieel onderdeel van de behandeling

Uitwerken PTSS: Wees een essentieel onderdeel van de behandelingIn 1954 verklaarde de eerste directeur-generaal van de Wereldgezondheidsorganisatie, Dr. Brock Chisholm, beroemd: "Zonder geestelijke gezondheid kan er geen echte fysieke gezondheid zijn." Meer dan een halve eeuw later hebben we een groot aantal studies die zijn geloof.

Killer Couches: Actief zijn is Beter dan optimaal gewicht en sedentaire

Killer Couches: Actief zijn is Beter dan optimaal gewicht en sedentaireHet verband tussen lichaamsbeweging, voeding en slechte gezondheid wordt al geruime tijd erkend. De oude Griekse arts Hippocrates (460-370BC) schreef: Eten alleen zal een mens niet goed houden; hij moet ook aan lichaamsbeweging doen. Voor eten en bewegen ... werk samen om gezondheid te produceren.

To Be More Actief, moet de ouderen zitten Less

To Be More Actief, moet de ouderen zitten LessHet krijgen van de aanbevolen 150-minuten van gemiddelde lichaamsbeweging per week kan een uitdaging zijn voor sommige oudere volwassenen, maar onderzoekers zeggen dat dit niet betekent dat ze er niet aan moeten werken.

Het bouwen van botdichtheid veilige en natuurlijke manier

Het bouwen van botdichtheid veilige en natuurlijke manierWBV (whole body vibration) staat bekend voor het bevorderen van botgroei. Uitgebreid onderzoek in de afgelopen veertig jaar heeft aangetoond dat WBV veilig stimuleert en verhoogt de botdichtheid, meer dus dan conventionele oefening, die al lange tijd begrepen belangrijk voor een gezonde botontwikkeling te zijn.

Heb je echt koolhydraten nodig om van je training te herstellen?

Heb je echt koolhydraten nodig om van je training te herstellen?Koolhydraatrijke diëten zijn vaak aanbevolen als onderdeel van de oefening regimes om het herstel te bevorderen en het maximaliseren van de prestaties. Maar recent onderzoek suggereren dat dergelijke voedingsmiddelen mogelijk niet helpen bij het uitoefenen van herstel en hun potentiële verband met stofwisselingsziekten doet vragen rijzen over de vraag of dit advies nog steeds geschikt is.

Fitter worden versterkt, zelfs de overleving van de "vetste"

Fitter worden versterkt, zelfs de overleving van de "vetste"

Net als veel andere middelbare scholieren begreep ik de filosofie van Herbert Spencer, 'survival of the fittest', volledig verkeerd. Ik interpreteerde dat het betekende dat die dieren van een soort die het meest fysiek fit waren het meest waarschijnlijk overleefden en zich voortplantten.

Hoe om goed te zijn voor jezelf: de do's en don'ts

door Marcelle Pick. De manier waarop je jezelf behandelt, kan een enorm verschil maken in hoe je lichaam, geest en geest reageren. Het veranderen van je interne gesprek is een belangrijke manier om de stress te verminderen en de ontspanning te verhogen. Ik heb ook met deze problemen te maken gehad en ik weet hoe moeilijk het kan zijn om een ​​nieuw gesprek te beginnen. De sleutel is ...

De hersenen hebben een opmerkelijk vermogen om uitdroging tijdens de training aan te kunnen

De hersenen hebben een opmerkelijk vermogen om uitdroging tijdens de training aan te kunnen

Als het gaat om lichaamsbeweging, houden we er meestal niet rekening mee hoe belangrijk ons ​​brein is om ons hele lichaam in beweging te houden. Maar ons vermogen om onze spieren onder controle te houden - om ze samentrekkend en ontspannend te houden - en ons lichaam precies te bewegen zoals we dat willen, wordt uiteindelijk bepaald door ons brein.

Tone and Stretch: This Is How We Do It It

Tone and Stretch: This Is How We Do It It

Je zou op een dag het bovenlichaam kunnen werken en het lagere lichaam de volgende dag, opgesplitst door cardio en herhaald. Een andere strategie is om een ​​gesplitste routine te doen, zodat je je afzonderlijk op elke spiergroep kunt concentreren. Vergeet niet dat ze een pauze nodig hebben om te herstellen omdat je je op hen concentreert.

Fiets het omzetten Kan verbetering van de gezondheid en het inperken van klimaatverandering

Fiets het omzetten Kan verbetering van de gezondheid en het inperken van klimaatverandering

Het is die tijd van het jaar: fietsers van jong en oud zijn kettingen aan het smeren en bestrooien goedkope supermarktfietsen, topklasse Treks en alles daartussenin. Een fiets is natuurlijk een manier om beweging te krijgen, uw ecologische voetafdruk te verkleinen of gewoon plezier te hebben. Maar fietsactiviteit wordt voor een groot deel bepaald door de trapmogelijkheden die beschikbaar zijn in uw gemeenschap.

Sta op, sta op! Vijf gezondheidsvoordelen van Standing Bureaus

Sta op, sta op! Vijf gezondheidsvoordelen van Standing Bureaus

Er was een tijd dat staande bureaus zelden werden gezien in een normale kantooromgeving. Dat is veranderd, grotendeels als gevolg van onderzoek waaruit blijkt dat de cumulatieve impact van jarenlang zitten de hele dag is geassocieerd met een reeks gezondheidsproblemen ...

Als je een sedentaire levensstijl leidt, oefen je dan genoeg?

Als je een sedentaire levensstijl leidt, oefen je dan genoeg?

De hoeveelheid lichaamsbeweging die u regelmatig doet, is een van de belangrijkste invloeden op de gezondheidstoestand en uw vermogen om ziektes te bestrijden. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de cardiovasculaire gezondheid, bot- en spiermassa, longcapaciteit en -circulatie, spijsvertering en ...

Het is makkelijk! Rekentechnieken voor souplesse en flexibiliteit

Het is makkelijk! Juiste strektechnieken voor souplesse en flexibiliteit

Er zijn veel manieren om uit te rekken. Sommige mensen reageren op verschillende stimulus, dus denk niet dat je de ene of de andere versie moet doen. Misschien vind je met behulp van verschillende stretching-methoden je helpen om je doel te bereiken; net zoals het veranderen van je gewichtheffen routine kan je spieren duwen naar nieuwe winst ...

Wat is de optimale benadering van lichaamsbeweging?

Wat is de optimale benadering van lichaamsbeweging?

De optimale benadering van fysieke activiteit varieert op basis van leeftijd en gezondheidsstatus. We zullen ons concentreren op een fundamenteel en duurzaam proces hier, dat oefening op alle drie niveaus van capaciteit omvat: aërobe capaciteit, spierkracht en flexibiliteit ...

Welk type oefening is het beste voor energie?

Welk type oefening is het beste voor energie?

Het belangrijkste is om je lichaam in beweging te krijgen. Als je je aanmeldt voor een spin-klasse en daarna nooit meer gaat, is het helemaal niet goed voor je. Er zijn veel soorten oefeningen waaruit je kunt kiezen en ze geven je allemaal energie in een of andere mate. De meeste oefeningen passen in een van de drie categorieën ...

Tai Chi kan mensen helpen met chronisch hartfalen

tTai Chi kan baat hebben bij chronisch hartfalen

T'ai chi, of Tai Chi in het Westen, is een Chinese krijgskunst die wordt beoefend voor zowel verdediging als de voordelen voor de gezondheid. Tai chi wordt door veel mensen gebruikt om de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Gezondheidsvormen staan ​​erom bekend dat ze worden beoefend als geen impact en langzame bewegingen en ontspannen, zachte bewegingen, die elk in de volgende stromen.

Hoe korte oefening je gezondheid kan verbeteren

Hoe korte oefening je gezondheid kan verbeteren

Er zijn een aantal problemen die mensen beïnvloeden als het gaat om lichaamsbeweging voor de gezondheid. Een voor de hand liggend probleem is de hoeveelheid tijd die het kost. De andere is verveling. Veel mensen houden gewoon niet van sporten. Voor deze groep is het werk, saaiheid en zelfs een lot erger dan de dood. Er kan een andere manier zijn.

Endorfines & Oefening: een natuurlijke en gezonde high

c

Endorfines doen je een goed gevoel, geen vraag over. Verdovende middelen, waaronder morfine, heroïne en cocaïne, zijn klassieke endorfine-releasers, maar zoals we weten, kunnen ze vreselijke bijwerkingen hebben, waaronder verslaving. Endorfines geven je de high zonder de crash ...

Het waarom en hoe van buikdansen

Buikdansen voor lichaam, geest en geest

Buikdans (hoe dan ook genaamd) is uitstekend voor elke leeftijd. Het is een viering van het vrouwzijn, een dans door vrouwen voor vrouwelijke doeleinden. Het kan worden beoefend ter voorbereiding op de bevalling en na de bevalling. Deze dans heeft ook veel vrouwen geholpen die hebben geleden aan PMS en menstruatieproblemen ...

Buikdansen Verboden Dans

Buikdansen is het laatste overblijfsel van aanbidding van de godin in het Midden-Oosten en dreigt uit te sterven. Buikdansen begon als ritueel voor de bevalling in het oude Midden-Oosten. Vóór de islam en het christendom, toen de moedergodin werd aanbeden, waren seks en vruchtbaarheid heilig. Gedurende deze tijd waren veel samenlevingen ...

Stretching voor fitness

Heb je je ooit verwonderd over de verbazingwekkende flexibiliteit van je kat? Ooit een warm gevoel van tevredenheid gevoeld, alleen maar kijkend naar je hond die een lange geeuw neemt en dan een gelukkig stuk dat helemaal tot haar tenen reikt?

Stress lopen: een stap in de goede richting

Stress lopen: een stap in de goede richting

Al te vaak benaderen we oefening als slechts een andere taak - misschien zelfs een last. We doen het omdat we weten dat we het moeten doen. "Stress lopen", sommige mensen hebben het gelabeld terwijl ze wegrennen om de strijd aan te gaan met calorieën en jaren vooruit te gaan met hectische lunchuurtijd sprints ...

Erfgoed van Tai Chi

In de oudheid werd Tai Chi alleen onderwezen aan leden van de familie Chen die in een klein dorp in de provincie Hopeh woonden. Op een dag legde de grootmeester uit waarom hij een van de sterkste familietradities had gebroken door een buitenstaander de geheimen van de kunst te leren. Dit is het verhaal van hoe dit gebeurde, gerelateerd aan leraren van deze oude kunst ...

Oefening slechts drie dagen

Nieuw onderzoek toont aan dat kleine excersing zeer goed is voor een gezond hart en het voorkomen van cardiovasculaire problemen en hartziekten. Uithoudingsoefeningen, zoals wandelen, joggen of fietsen gedurende 30 minuten, genereren een eiwit in het hart dat Heat Shock Protein 72 wordt genoemd.

I Am A Sensei's Wife: Carate eerst plaatsen

I Am A Sensei's Wife: Carate eerst plaatsen

Karate, voor mijn man, is niet alleen een oefening, noch een manier om lichamelijk fit te blijven. Het is een passie zoals weinig mensen ervaren. Sommigen van ons brengen ons hele leven zoeken door en nooit vinden, streven, maar nooit bereiken, hunkeren en toch nooit tevreden zijn.

Hoe te lopen voor gezondheid, fitheid en gemoedsrust

Hoe te lopen voor gezondheid, fitheid en gemoedsrust

Voor de meeste mensen is wandelen een activiteit die geen gedachte of intentie vereist - het is zelden zelfs een bewuste actie. Sterker nog, omdat wandelen zo'n natuurlijke daad is, zijn we in staat om onszelf te betrekken bij een scala aan andere activiteiten terwijl we dit doen. Kijken naar andere mensen lopen kan ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Deze hele pandemie van het coronavirus kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen voortijdig sterven als een directe ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)