Onze Hunter Gatherer Past heeft onze hersenen geleerd om van lichaamsbeweging te houden

Onze Hunter Gatherer Past heeft onze hersenen geleerd om van lichaamsbeweging te houden

Het verband tussen oefening en het brein kan een product zijn van onze evolutionaire geschiedenis en verleden als jagers-verzamelaars, zeggen onderzoekers.

Antropoloog David Raichlen en psycholoog Gene Alexander, die samen een onderzoeksprogramma uitvoeren op het gebied van lichaamsbeweging en het brein, stellen een "adaptief capaciteitsmodel" voor om vanuit een evolutionair neurowetenschappelijk perspectief te begrijpen hoe fysieke activiteit de hersenstructuur en -functie beïnvloedt.

Hun argument: toen mensen overgingen van een relatief zittend aapachtig bestaan ​​naar een meer fysiek veeleisende jager-verzamelaar levensstijl, beginnend rond 2 miljoen jaar geleden, begonnen we deel te nemen aan complexe foerageer taken die tegelijkertijd fysiek en mentaal veeleisend waren, en dat zou kunnen verklaren hoe fysieke activiteit en het brein werd zo verbonden.

'Een evolutionair perspectief'

"We denken dat onze fysiologie is geëvolueerd om te reageren op die toename in fysieke activiteitsniveaus, en die fysiologische aanpassingen gaan van je botten en spieren, blijkbaar helemaal naar je hersenen", zegt Raichlen, een universitair hoofddocent aan de University of Arizona School of Antropologie in het College voor Sociale en Gedragswetenschappen.

"Het is heel vreemd om te denken dat het bewegen van je lichaam op deze manier je hersenen zou moeten beïnvloeden - die oefening zou een gunstige invloed moeten hebben op de structuur en functie van de hersenen, maar als je er vanuit een evolutionair perspectief over nadenkt, kun je beginnen samen te stellen waarom dat systeem zou adaptief reageren op inspanningsuitdagingen en stress, "zegt hij.

Het hebben van dit onderliggende begrip van de oefening-brein-verbinding zou onderzoekers kunnen helpen manieren te bedenken om de voordelen van oefenen nog verder te vergroten, en om effectieve interventies te ontwikkelen voor leeftijdsafhankelijke cognitieve achteruitgang of zelfs neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

Met name zijn de delen van de hersenen die het meest belast worden tijdens een complexe activiteit zoals foeragegebieden die een belangrijke rol spelen in het geheugen en uitvoerende functies zoals probleemoplossing en planning, dezelfde gebieden die lijken te profiteren van oefeningen in onderzoeken.


Haal het laatste uit InnerSelf


"Foerageren is een ongelooflijk complex cognitief gedrag", zegt Raichlen. "Je beweegt je in een landschap, je gebruikt het geheugen niet alleen om te weten waar je naartoe moet, maar ook om terug te navigeren, je hebt aandacht voor je omgeving. Je multitasking de hele tijd omdat je beslissingen neemt terwijl je aandacht besteedt aan het milieu, terwijl je ook je motorsystemen over een complex terrein volgt. Het samenvoegen van alles zorgt voor een zeer complexe multitasking-inspanning. "

Hersenveroudering

Het adaptieve capaciteitsmodel zou kunnen helpen bij het verklaren van onderzoeksbevindingen zoals die gepubliceerd door Raichlen en Alexander vorig jaar de hersenen van lopers lijken meer verbonden te zijn dan de hersenen van niet-hardlopers.

Het model kan ook helpen bij het informeren van interventies voor de cognitieve achteruitgang die vaak gepaard gaat met ouder worden - in een periode in het leven waarin de fysieke activiteit ook vaak afneemt.

"Wat we voorstellen, is dat als u niet voldoende betrokken bent bij dit soort cognitief uitdagende aërobe activiteiten, dit mogelijk verantwoordelijk kan zijn voor wat we vaak zien als gezonde hersenveroudering, waarbij mensen een beetje minder cognitieve vaardigheden beginnen te vertonen," zegt Alexander, een professor in de psychologie, psychiatrie, neurowetenschappen en fysiologische wetenschappen.

"Dus het natuurlijke verouderingsproces kan echt deel uitmaken van een verminderde capaciteit als reactie op het niet genoeg betrokken zijn", zegt hij.

Verminderde capaciteit verwijst naar wat er kan gebeuren in orgaansystemen door het hele lichaam als ze geen sport hebben.

"Onze orgaansystemen passen zich aan de stress aan die ze ondergaan", zegt Raichlen, een fervent hardloper en een expert in hardlopen. "Als u bijvoorbeeld aan lichaamsbeweging doet, moet uw cardiovasculaire systeem zich aanpassen om de capaciteit uit te breiden, of het nu gaat om het vergroten van uw hart of het verhogen van uw vaatstelsel, en dat kost energie.

"Dus als je het op die manier niet uitdaagt - als je niet bezig bent met aerobics - om energie te besparen, vermindert je lichaam gewoon die capaciteit", legt hij uit.

In het geval van de hersenen kan het, als het niet genoeg wordt gestrest, beginnen te atrofiëren. Dit kan vooral zorgwekkend zijn, gelet op hoe veel meer de levensstijl van mensen sedentair is geworden.

"Onze evolutionaire geschiedenis suggereert dat we in essentie cognitief geëngageerde duursporters zijn, en dat als we niet actief blijven, we dit capaciteitsverlies als reactie daarop zullen hebben", zegt Alexander, die ook lid is van de universiteit. Evelyn F. McKnight Brain Institute. "Dus er kan echt een mismatch zijn tussen onze relatief sedentaire levensstijl van vandaag en hoe we zijn geëvolueerd."

Uitkijken naar

Alexander en Raichlen zeggen dat toekomstig onderzoek moet kijken naar hoe verschillende niveaus van trainingsintensiteit, evenals verschillende soorten oefeningen, of oefeningen die specifiek zijn gekoppeld aan cognitieve taken, de hersenen beïnvloeden.

Bijvoorbeeld, oefenen in een nieuwe omgeving die een nieuwe mentale uitdaging vormt, kan bijzonder voordelig blijken te zijn, zegt Raichlen.

"Het meeste onderzoek op dit gebied plaatst mensen in een cognitief verarmde omgeving. Ze plaatsen mensen in een lab en laten ze op een loopband of hometrainer lopen, en je hoeft niet zoveel te doen, dus het is mogelijk dat we iets missen door de nieuwheid niet te vergroten, "zegt hij.

Alexander en Raichlen zeggen te hopen dat het adaptieve capaciteitsmodel het onderzoek naar lichaamsbeweging en de hersenen zal bevorderen.

"Dit evolutionaire neurowetenschappelijk perspectief is iets dat in het algemeen ontbreekt in het veld," zegt Alexander. "En we denken dat dit nuttig kan zijn om onderzoek vooruit te helpen en een aantal nieuwe specifieke hypothesen en manieren te ontwikkelen om meer universeel effectieve interventies te identificeren die voor iedereen nuttig zouden kunnen zijn."

Het papier verschijnt in het journaal Trends in neurowetenschappen.

Bron: Universiteit van Arizona

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = fitness en beweging; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}