Te veel staan ​​op het werk kan uw risico op hartziekten verdubbelen

Te veel staan ​​op het werk kan uw risico op hartziekten verdubbelen
Terwijl kantoormedewerkers vaak zorgen maken dat ze te lang op hun werk zitten, suggereert onderzoek dat er op het werk moet worden gewerkt om het risico op hartaandoeningen te vergroten.

Er is veel belangstelling geweest voor de schadelijke effecten van langdurig zitten op het werk, zowel van academici als van het publiek. De aandacht die wordt besteed aan zitten - of beter gezegd, niet zitten - tijdens het werk komt voort uit de wetenschappelijk gevalideerd bericht dat sedentaire activiteiten in het algemeen, zowel binnen als buiten, slecht zijn voor uw gezondheid.

Er is echter relatief weinig aandacht besteed aan de schadelijke effecten van langdurig staan ​​op het werk, ondanks eerdere studies die dit koppelen chronische rugpijn en musculoskeletale aandoeningen (MSA's) in de onderste ledematen.

Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat langdurig staan ​​het risico op hart- en vaatziekten zou kunnen verhogen. Dat komt omdat te lang staan ​​kan resulteren in bloed verzamelt in de benen, verhoogde druk in de aderen en verhoogde oxidatieve stress, die allemaal kunnen bijdragen aan een verhoogd risico.

Langdurig staan ​​op het werk verdubbelt het risico op hart- en vaatziekten

We hebben onlangs een studie dat voegt aan dat lichaam van bewijsmateriaal toe over de nadelige gezondheidseffecten van langdurig staan. Het vergeleek het risico op hartaandoeningen bij meer dan 7,000-werknemers in Ontario, gevolgd gedurende een 12-periode, in verschillende soorten beroepen.

Kort gezegd, we hebben de werknemers gegroepeerd in vier categorieën, afhankelijk van de positie van hun functie in het lichaam.

De categorieën waren: werknemers die meestal zitten, werknemers die meestal staan, arbeiders die een mix van zitten, staan ​​en lopen gebruiken, en werknemers die andere soorten lichaamsposities gebruiken, zoals hurken of knielen.

We ontdekten dat mensen die voornamelijk op het werk staan, twee keer zoveel kans hebben om hartziekten te ontwikkelen als mensen die voornamelijk zitten. Dit was zelfs het geval na rekening te houden met een breed scala aan factoren, waaronder persoonlijke factoren (zoals leeftijd, geslacht, opleidingsniveau, etniciteit, immigrantenstatus en burgerlijke staat), gezondheid (bijv. Diabetes, artritis, hypertensie, stemmings- en angststoornissen). ) en het type werk dat wordt uitgevoerd (bijv. fysieke vereisten, ploegenschema).

Een verhoogd risico voor degenen die op hun werk staan ​​(in vergelijking met zitten) was nog steeds aanwezig na rekening te houden met roken, vrije tijd, lichaamsbeweging, alcoholgebruik en body mass index.

In feite was de incidentie van hartziekten bij de respondenten die veel op het werk stonden (6.6 procent) vergelijkbaar met de incidentie van hartziekten bij werknemers die dagelijks rookten (5.8 procent) of zwaarlijvige ( 6.9 procent). Dit suggereert dat welzijnsprogramma's op de werkplek gericht moeten zijn op het verminderen van langdurig staan ​​op het werk, net zoals ze gericht zijn op roken en ongezonde voedingsgewoonten, om hart- en vaatziekten te beteugelen.

Is mijn zit / sta bureau schadelijk?

Voor degenen die zich afvragen of hun vaste of variabele bureau een gezondheidsrisico is, is het korte antwoord "Nee." De focus van ons onderzoek was langdurig staan ​​op het werk, zonder kansen om te zitten. We verwachten dat mensen die gebruik maken van zit / sta tafels zitten als ze zich moe voelen, in tegenstelling tot mensen in beroepen die langdurig rechtop staan, zoals winkelbedienden of lijnkoks.

De tegenovergestelde vraag: "Is het gedurende de dag een beetje beter om het risico op hartziekten te verkleinen?" Is moeilijker te beantwoorden en werd niet specifiek onderzocht door ons onderzoek.

Het beschikbare onderzoeksbevindingen suggereren dat terwijl sedentair zijn in het algemeen slecht voor je is, de hoeveelheid tijd die we op het werk doorbrengen (los van thuis zitten, in het verkeer, enzovoort) niet sterk verbonden is met een verminderd risico op lange termijn voorwaarden zoals suikerziekte or hartziekte.

Om de potentiële gezondheidseffecten van zitten in het algemeen te verminderen, zou u dit waarschijnlijk nodig hebben veranderingen in het totale energieverbruik. En een beetje meer staan ​​gedurende de dag (zonder in ieder geval te lopen naast het staan) zal dit waarschijnlijk niet bereiken.

Hoe kan ik het risico verminderen?

Op basis van onze studie en andere onderzoeken op dit gebied, lijkt het ons verstandig om ons te concentreren op manieren om de wachttijd in bepaalde beroepen te verminderen. In onze studie omvatten mensen die voor langere tijd een baan hebben, onder meer verkoop- en servicemedewerkers, koks, servers voor eten en drinken en bankbetalers.

Met uitzondering van koks, zijn er geen specifieke redenen waarom werknemers in veel van deze beroepen langdurig moeten werken. Integendeel, de noodzaak om in deze banen te staan, heeft meer te maken met de noodzaak om door het publiek te worden gezien als attent, geïnteresseerd en beleefd. Dus de meeste arbeiders konden hun taken nog steeds uitvoeren met een mix van zitten en staan.

Als gevolg hiervan kan een groter bewustzijn van de mogelijke gezondheidseffecten van te lang staan ​​deze sociale verwachting helpen terugdringen.

En gelukkig voor werkplekken, in het geval van langdurig staan, zijn er interventies waarvan bekend is dat ze effectief en direct beschikbaar zijn: ze worden stoelen genoemd.

Het voorkomen van langdurige gezondheidsaandoeningen zoals hartziekten vereist waarschijnlijk veelzijdige interventies, waarbij de nadruk ligt op factoren binnen en buiten de werkplek.

The ConversationVermindering van langdurig staan ​​op het werk - en het bieden van meer flexibele werkomgevingen in het algemeen - zou een van de aspecten van werk moeten zijn die in de toekomst worden overwogen.

Over de auteur

Peter Smith, Senior scientist, Institute for Work & Health. Universitair hoofddocent: Dalla Lana School of Public Health, University of Toronto & School of Population Health and Preventive Medicine, Monash University, Universiteit van Toronto

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = standing sitting work; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}