Hoe je lichaam vet verbrandt?

Hoe je lichaam vet verbrandt?

Het verhogen van de hoeveelheid lichaamsbeweging is een manier om de energie die is opgeslagen in vetcellen te gebruiken of om vet te 'verbranden'. HoonQ / Shutterstock.com

Velen van ons overwegen misschien om "wat vet te verbranden", zodat we ons beter voelen in onze badpakken op het strand of bij het zwembad. Wat betekent dat eigenlijk?

De normale vetcel bestaat voornamelijk om energie op te slaan. Het lichaam zal het aantal vetcellen en de grootte van de vetcellen uitbreiden om de overtollige energie van calorierijk voedsel op te vangen. Het zal zelfs zover gaan dat het begint met het afzetten van vetcellen op onze spieren, lever en andere organen om ruimte te creëren om al deze extra energie op te slaan uit calorierijke diëten - vooral in combinatie met een levensstijl met lage activiteit.

Historisch vetopslag werkte goed voor mensen. De energie werd opgeslagen als kleine pakketjes met de naam moleculen vetzuren, die in de bloedbaan worden vrijgegeven voor gebruik als brandstof door spieren en andere organen wanneer er geen voedsel beschikbaar was, of wanneer een roofdier ons achtervolgde. Vetopslag heeft in deze situaties een overlevingsvoordeel opgeleverd. Degenen met de neiging om vet op te slaan, waren in staat langere perioden zonder voedsel te overleven en hadden extra energie voor vijandige omgevingen.

Maar wanneer was de laatste keer dat je voor een roofdier vluchtte? In moderne tijden, met een overvloed aan voedsel en veilige levensomstandigheden, hebben veel mensen een overmatige opslag van vet verzameld. Sterker nog, meer dan een derde van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten is zwaarlijvig.

Het grootste probleem met dit overtollige vet is dat het vetcellen, adipocyten genaamd, werken niet normaal. Ze slaan energie op met een abnormaal hoge snelheid en geven energie af met een abnormaal langzame snelheid. Wat meer is, deze extra en vergrote vetcellen produceren abnormale hoeveelheden van verschillende hormonen. Deze hormonen verhogen de ontsteking, vertragen het metabolisme en dragen bij aan de ziekte. Dit gecompliceerde pathologische proces van overtollig vet en disfunctie wordt genoemd adiposopathyen het maakt de behandeling van obesitas erg moeilijk.

Hoe je lichaam vet verbrandt?Een vetcel is beladen met triglyceriden of vetafzettingen en lijkt niet op andere cellen in ons lichaam. Pavel Chagochkin / Shutterstock.com


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Wanneer een persoon een nieuw oefeningsregime begint en handhaaft en calorieën beperkt, doet het lichaam twee dingen om "vet te verbranden". Ten eerste gebruikt het de energie die is opgeslagen in de vetcellen om nieuwe activiteit te voeden. Ten tweede stopt het met het wegzetten van zoveel voor opslag.

De hersenen signaleren vetcellen om de energiepakketten of vetzuurmoleculen vrij te maken voor de bloedstroom. De spieren, longen en het hart pakken deze vetzuren op, breken ze uit elkaar en gebruiken de energie die is opgeslagen in de banden om hun activiteiten uit te voeren. De restjes die overblijven worden weggegooid als onderdeel van de ademhaling, in de uitgaande kooldioxideof in de urine. Hierdoor blijft de vetcel leeg en wordt deze nutteloos. De cellen hebben eigenlijk een korte levensduur, dus als ze doodgaan, absorbeert het lichaam de lege gietvorm en vervangt ze niet. In de loop van de tijd haalt het lichaam de energie (dat wil zeggen calorieën) rechtstreeks uit het voedsel naar de organen die ze nodig hebben, in plaats van het eerst te bewaren.

The ConversationDientengevolge, past het lichaam zich opnieuw aan door het aantal en de grootte van de vetcellen te verminderen, die vervolgens verbetert baseline metabolisme, vermindert ontstekingen, behandelt ziektes en verlengt levens. Als we deze situatie in de loop van de tijd handhaven, herwint het lichaam de extra lege vetcellen en gooit ze weg als afval, waardoor we op verschillende niveaus slanker en gezonder worden.

Over de auteur

David Prologo, universitair hoofddocent, Afdeling Radiologie en Beeldwetenschappen, Emory University

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = hoe vet te verbranden; maxresults = 3}

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

De focus verschuiven van The Addict naar The Sage
De focus verschuiven van gebroken zijn naar beter zijn
by Alan Cohen
Velen van ons zijn zo doordrenkt geraakt van wat er mis is met onszelf in een relatie dat disfunctioneren ...
lichtstraal schijnt op Machu Picchu
De meditatie: een heilige sjamanistische reis naar Machu Picchu
by Vera Lopez en Linda Star Wolf Ph.D.
Haal diep adem en sluit je ogen. Adem volledig uit en sta jezelf toe om volledig te worden...
Horoscoopweek: 21-27 juni 2021
Horoscoop Huidige week: 21-27 juni 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Hoe te lopen voor gezondheid, fitheid en gemoedsrust
Hoe te lopen voor gezondheid, fitheid en gemoedsrust
by James Endredy
Voor de meeste mensen is lopen een activiteit die geen gedachte of intentie vereist - het is zelden zelfs ...
Afstemmen op de taal van de natuur
Afstemmen op de taal van de natuur
by Fay Johnstone
Omdat we deel uitmaken van de natuur, zoals de planten en het dierenrijk, hebben we het vermogen om...
Wees hier nu! Gedane zaken nemen geen keer!
Wat is gedaan is gedaan: hier nu zijn!
by Marie T. Russell
50 jaar geleden, in 1971, publiceerde Ram Dass een boek met de titel "Be Here Now". Het is nog steeds goed…
Ik ben geboren tijdens de late Oostelijke Han-dynastie...
Ik ben geboren tijdens de late Oostelijke Han-dynastie...
by Dena Merriam
Ik ben geboren tijdens de late Oostelijke Han-dynastie (25 CE-220 CE) in een familie van vurige Taoïsten die ...
Genezing van andersheid: uw veranderingen, weerspiegeld in de gemeenschap
Genezing van andersheid: uw veranderingen, weerspiegeld in de gemeenschap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op zoek naar een gemeenschap van genezing, erin uitgebuit, misschien de schaamte aannemen en...

MEEST GELEZEN

beeld
Hoe u uw huis koel kunt houden - bedek het met nieuwe, witter dan witte verf, zegt onderzoek
by Andrew Parnell, onderzoeker in natuurkunde en sterrenkunde, Universiteit van Sheffield
Van ijzige toendra's tot golvende wolken, de kleur wit duikt herhaaldelijk op in het palet van onze planeet.
beeld
Burn-out aanpakken: hoe om te gaan met stress en veiligheid op de werkvloer
by Kristen Deuzeman, industrieel/organisatiepsycholoog, Northern Alberta Institute of Technology
Toen ik begon te werken in rampen- en rampenbestrijding, was er een grappige anekdote die suggereerde...
Een vrouw die op een wit kussen ligt, legt haar hand op haar gezicht
Slaapproblemen nu gekoppeld aan cognitieve problemen later
by Jared Wadley-Michigan
Slaapproblemen waren het enige symptoom dat 14 jaar later slechte cognitieve prestaties voorspelde toen...
Eén God, vele religies: de hele schepping leren accepteren, liefhebben en respecteren
Eén God, vele religies: de hele schepping leren accepteren, liefhebben en respecteren
by Aurelio Arreaza
Wanneer iemand de belangrijkste concepten en leringen van de grote religies bestudeert en begrijpt, wordt het...
Noppen voor maximale efficiëntie
Noppen voor maximale efficiëntie
by Elaine St. James
Als je bent zoals de meeste mensen, werk je de eerste twee uur van je…
Ik ben geboren tijdens de late Oostelijke Han-dynastie...
Ik ben geboren tijdens de late Oostelijke Han-dynastie...
by Dena Merriam
Ik ben geboren tijdens de late Oostelijke Han-dynastie (25 CE-220 CE) in een familie van vurige Taoïsten die ...
beeld
Nepnieuws: een simpel duwtje is niet genoeg om het aan te pakken - dit is wat je in plaats daarvan kunt doen
by Sander van der Linden, hoogleraar sociale psychologie in de samenleving en directeur, Cambridge Social Decision-Making Lab, University of Cambridge
Een spraakmakende theorie over waarom mensen nepnieuws delen, zegt dat ze niet voldoende betalen ...
Een 100-jarige vrouw blaast de kaarsjes op haar verjaardagstaart uit.
Is 150 jaar echt de limiet van de menselijke levensduur?
by Richard Faragher, hoogleraar biogerontologie, Universiteit van Brighton
Hoewel de meesten van ons kunnen verwachten dat ze rond de 80 zullen worden, tarten sommige mensen de verwachtingen en leven om over te zijn ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.