Jillian Michaels '12-uurregel: een gids voor een gezondere headspace

Er is geen tekort aan goed advies in de wereld. Maar hoe moet je het eigenlijk volgen? Als het gaat om je eigen welzijn, leer je je 'ik-tijd' precies in te plannen.

Alleen op deze manier, zegt Jillian Michaels, kun je jezelf centreren en een gevoel van vreugde behouden.

Jillian Michaels is al meer dan 20 jaar fitness-expert en wellness-coach. Daarnaast bezat en exploiteerde ze een sportgeneeskundevoorziening, waar ze werkte als fysiotherapeutisch assistent onder fysiotherapeuten, fysiotherapeuten en chiropractors.

Jillian's passie voor fitnesstraining komt voort uit 17 jaren vechtsportenpraktijk in Muay Thai en Akarui-Do, waarin ze een zwarte band heeft. Sinds 1993 heeft Jillian twee persoonlijke trainingsattesten gehad van de toonaangevende certificatieprogramma's in het land: de National Exercise & Sports Trainers Association en de Aerobics and Fitness Association of America. Daarnaast is zij Kettlebell Concepts gecertificeerd. Jillian heeft ook een nascholingsreeks voor trainers met AFAA ontwikkeld en heeft een certificaat van voedings- en welzijnsconsulenten bij de American Fitness Professionals en Associates.

Boeken, dvd's en videogames - Jillian heeft ze allemaal gedekt. Ze is een bestsellerauteur in de New York Times van talloze boeken, waaronder Master Your Metabolism, Unlimited: How to Build an Exceptional Life, en haar meest recente bestseller-release,

Slim for Life: My Insider Secrets to Simple, Fast, And Lasting Weight Loss. Haar eerste uitgebreide 90-dag gewichtsverlies systeem, Jillian Michaels Body Revolution is beschikbaar in winkels in Noord-Amerika, en JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, een intense groepsfitness klasse gebaseerd op Jillian's zeer effectieve 3-2-1 interval systeem, wordt momenteel gegeven in Crunch sportscholen en de YMCA in de VS, exclusief bij GoodLife Fitness in Canada, en is dit jaar en groeit dit jaar verder wereldwijd.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Jillian Michaels; maxresults = 3}


Haal het laatste uit InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)