{besloten Y=ypbT6ctKdZI}

Doe met me mee voor deze lieve, 15 minuut Moon Practice, perfect voor iedereen die onder stress staat. Deze oefening nodigt je uit om stil te worden, te decomprimeren en wat maan-energie op te roepen om een ​​drukke levensstijl tegen te gaan.

Hoewel veel oefeningen een proces teweegbrengen dat het lichaam verwarmt, is het belangrijk om te onthouden dat je de tijd moet nemen om ook praktijken te cultiveren die het lichaam koelen en aanvullen. Dit zal een effect hebben op je energie en op de geest - om je te helpen terug te keren naar een gezonde huidige staat van zijn.

Deze zachte stroom is een mooie balans tussen kracht en zachtheid, perfect voor een avondtraining, ter ere van een volle maan, of gewoon om een ​​balans van yin in je dag te brengen. Ook ideaal voor iedereen die overgestimuleerd, oververhit of direct uitgeput is.

Geniet van een ander tempo en let, zoals altijd, op je bewegingskwaliteit.

Laat me weten hoe het voor je gaat in de commentaarsectie hieronder!

Boeken over yoga uit de bestsellerlijst van Amazon

"Licht op yoga: de bijbel van moderne yoga"

door BKS Iyengar

Dit klassieke boek wordt door velen beschouwd als de definitieve gids voor yogabeoefening. Het boek behandelt de grondbeginselen van yogabeoefening, waaronder asana's (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie. Het bevat ook gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke pose, met duidelijke illustraties en stapsgewijze begeleiding.

Klik voor meer info of om te bestellen

"De Yoga Sutra's van Patanjali"

door Sri Swami Satchidananda

Deze klassieke tekst is een van de fundamentele werken van de yogafilosofie. Het boek biedt een uitgebreide gids voor de beoefening van yoga, inclusief advies over het cultiveren van de geest, het lichaam en de ziel. Het bevat ook een vertaling van de originele Sanskriettekst, samen met commentaar en uitleg.

Klik voor meer info of om te bestellen

"Yoga-anatomie"

door Leslie Kaminoff en Amy Matthews

Dit boek geeft een gedetailleerd overzicht van de anatomie van yogahoudingen, biedt inzicht in de mechanica van het lichaam en hoe verschillende houdingen verschillende delen van het lichaam beïnvloeden. Het boek bevat gedetailleerde illustraties en uitleg van elke pose, samen met informatie over het aanpassen van poses voor verschillende vaardigheidsniveaus.

Klik voor meer info of om te bestellen

"De yogabijbel: de definitieve gids voor yogahoudingen"

door Christina Brown

Dit boek biedt een uitgebreide gids voor yogahoudingen, met gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke houding, samen met duidelijke illustraties. Het boek behandelt een breed scala aan houdingen, van eenvoudige staande houdingen tot meer geavanceerde inversies en armbalansen.

Klik voor meer info of om te bestellen

"Het hart van yoga: een persoonlijke praktijk ontwikkelen"

door TKV Desikachar

Dit boek biedt een uniek perspectief op yogabeoefening en benadrukt het belang van het ontwikkelen van een gepersonaliseerde benadering die rekening houdt met de unieke behoeften en mogelijkheden van elk individu. Het boek biedt richtlijnen voor het creëren van een praktijk die is afgestemd op je eigen doelen en voorkeuren, met de nadruk op het cultiveren van mindfulness en bewustzijn.

Klik voor meer info of om te bestellen