{vembed Y=J-05m7bboK0}
Doe met me mee voor deze 27 min Yoga voor lage rugtraining! In deze sessie behandelen we alle gebieden die bijdragen aan lage rugpijn en pijn, en bieden we preventieve zorg, met als hoogtepunt de ultieme low-back liefdespraktijk!
Flexibiliteit, kernstabiliteit, gezonde uitlijning en bewuste ademhaling zijn allemaal nodig voor een gezonde rug. Oefen het actief inzetten van de kern voor ondersteuning en geef dan wat liefde aan die onderrug met het gebruik van zachte spinale buigingen, verlengingen en wendingen.
Neem de tijd om je lichaam met zorg, bewustzijn en opmerkzaamheid te verzorgen.
Boeken over yoga uit de bestsellerlijst van Amazon
"Licht op yoga: de bijbel van moderne yoga"
door BKS Iyengar
Dit klassieke boek wordt door velen beschouwd als de definitieve gids voor yogabeoefening. Het boek behandelt de grondbeginselen van yogabeoefening, waaronder asana's (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie. Het bevat ook gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke pose, met duidelijke illustraties en stapsgewijze begeleiding.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De Yoga Sutra's van Patanjali"
door Sri Swami Satchidananda
Deze klassieke tekst is een van de fundamentele werken van de yogafilosofie. Het boek biedt een uitgebreide gids voor de beoefening van yoga, inclusief advies over het cultiveren van de geest, het lichaam en de ziel. Het bevat ook een vertaling van de originele Sanskriettekst, samen met commentaar en uitleg.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Yoga-anatomie"
door Leslie Kaminoff en Amy Matthews
Dit boek geeft een gedetailleerd overzicht van de anatomie van yogahoudingen, biedt inzicht in de mechanica van het lichaam en hoe verschillende houdingen verschillende delen van het lichaam beïnvloeden. Het boek bevat gedetailleerde illustraties en uitleg van elke pose, samen met informatie over het aanpassen van poses voor verschillende vaardigheidsniveaus.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De yogabijbel: de definitieve gids voor yogahoudingen"
door Christina Brown
Dit boek biedt een uitgebreide gids voor yogahoudingen, met gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke houding, samen met duidelijke illustraties. Het boek behandelt een breed scala aan houdingen, van eenvoudige staande houdingen tot meer geavanceerde inversies en armbalansen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Het hart van yoga: een persoonlijke praktijk ontwikkelen"
door TKV Desikachar
Dit boek biedt een uniek perspectief op yogabeoefening en benadrukt het belang van het ontwikkelen van een gepersonaliseerde benadering die rekening houdt met de unieke behoeften en mogelijkheden van elk individu. Het boek biedt richtlijnen voor het creëren van een praktijk die is afgestemd op je eigen doelen en voorkeuren, met de nadruk op het cultiveren van mindfulness en bewustzijn.
