{vermeld Y=lMTyp5npt78}

Activeer, rek en verlicht alle spanning in deze 23-minuten yogasessie speciaal ontworpen voor de bovenrug. Neem de tijd voor jezelf om diep adem te halen en je geest en lichaam weer in balans te brengen. In deze video gebruiken we yoga asana om de effecten van het dagelijks leven (zoals over je computer buigen) tegen te gaan die bijdragen aan pijn in de bovenrug, pijn en beklemming. Oefen deze sessie regelmatig voor de ultieme preventieve zorg in de bovenrug, met een gezonde houding en een open hart.

Boeken over yoga uit de bestsellerlijst van Amazon

"Licht op yoga: de bijbel van moderne yoga"

door BKS Iyengar

Dit klassieke boek wordt door velen beschouwd als de definitieve gids voor yogabeoefening. Het boek behandelt de grondbeginselen van yogabeoefening, waaronder asana's (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie. Het bevat ook gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke pose, met duidelijke illustraties en stapsgewijze begeleiding.

Klik voor meer info of om te bestellen

"De Yoga Sutra's van Patanjali"

door Sri Swami Satchidananda

Deze klassieke tekst is een van de fundamentele werken van de yogafilosofie. Het boek biedt een uitgebreide gids voor de beoefening van yoga, inclusief advies over het cultiveren van de geest, het lichaam en de ziel. Het bevat ook een vertaling van de originele Sanskriettekst, samen met commentaar en uitleg.

Klik voor meer info of om te bestellen

"Yoga-anatomie"

door Leslie Kaminoff en Amy Matthews

Dit boek geeft een gedetailleerd overzicht van de anatomie van yogahoudingen, biedt inzicht in de mechanica van het lichaam en hoe verschillende houdingen verschillende delen van het lichaam beïnvloeden. Het boek bevat gedetailleerde illustraties en uitleg van elke pose, samen met informatie over het aanpassen van poses voor verschillende vaardigheidsniveaus.

Klik voor meer info of om te bestellen

"De yogabijbel: de definitieve gids voor yogahoudingen"

door Christina Brown

Dit boek biedt een uitgebreide gids voor yogahoudingen, met gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke houding, samen met duidelijke illustraties. Het boek behandelt een breed scala aan houdingen, van eenvoudige staande houdingen tot meer geavanceerde inversies en armbalansen.

Klik voor meer info of om te bestellen

"Het hart van yoga: een persoonlijke praktijk ontwikkelen"

door TKV Desikachar

Dit boek biedt een uniek perspectief op yogabeoefening en benadrukt het belang van het ontwikkelen van een gepersonaliseerde benadering die rekening houdt met de unieke behoeften en mogelijkheden van elk individu. Het boek biedt richtlijnen voor het creëren van een praktijk die is afgestemd op je eigen doelen en voorkeuren, met de nadruk op het cultiveren van mindfulness en bewustzijn.

Klik voor meer info of om te bestellen