Yoga buik met adriene

Leer te leven in de rol van waarnemer en spring op de mat voor deze speciale yoga-buikoefening!

Onze relatie met onze buik heeft wat liefde nodig, het heeft echt werk nodig. Het zal ervoor zorgen dat we dapper genoeg zijn, vriendelijk genoeg, moedig genoeg om terug te vallen in de rol van de waarnemer om onze gedachten en woorden op te merken en hoe ze ons voelen.

Iedereen heeft het over Yoga Booty, maar waarom hebben we het niet over Yoga Belly ??

Neem in deze oefening de tijd om contact te maken met je centrum door in te ademen en liefdevol bewustzijn naar dit zeer belangrijke deel van het lichaam te sturen.

Ring de interne organen uit met wat zacht draaien en verleng het voorlichaam.

Lagere stressniveaus en verlaag de bloeddruk met diepe, diafragmatische ademhaling, ook bekend als buikademhaling.

Deze oefening dient als een uitnodiging om in te checken en te zien hoe je gedachten over je lichaam, met name de buik, je laten voelen.
Heeft je relatie met je buik een beetje (of veel) liefde nodig?


Haal het laatste uit InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 20, 2020
by InnerSelf Staff
Het thema van de nieuwsbrief deze week kan worden samengevat als "u kunt het" of meer specifiek "wij kunnen het!". Dit is een andere manier om te zeggen "u / wij hebben de macht om iets te veranderen". Het beeld van ...
Wat voor mij werkt: "I Can Do It!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...