Yoga buik met adriene

Leer te leven in de rol van waarnemer en spring op de mat voor deze speciale yoga-buikoefening!

Onze relatie met onze buik heeft wat liefde nodig, het heeft echt werk nodig. Het zal ervoor zorgen dat we dapper genoeg zijn, vriendelijk genoeg, moedig genoeg om terug te vallen in de rol van de waarnemer om onze gedachten en woorden op te merken en hoe ze ons voelen.

Iedereen heeft het over Yoga Booty, maar waarom hebben we het niet over Yoga Belly ??

Neem in deze oefening de tijd om contact te maken met je centrum door in te ademen en liefdevol bewustzijn naar dit zeer belangrijke deel van het lichaam te sturen.

Ring de interne organen uit met wat zacht draaien en verleng het voorlichaam.

Lagere stressniveaus en verlaag de bloeddruk met diepe, diafragmatische ademhaling, ook bekend als buikademhaling.

Deze oefening dient als een uitnodiging om in te checken en te zien hoe je gedachten over je lichaam, met name de buik, je laten voelen.
Heeft je relatie met je buik een beetje (of veel) liefde nodig?

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}