Yoga voor spanningshulp met adriene

Kom alsjeblieft met me mee voor deze 28 minuut yoga thuisoefening ontworpen om je te helpen je goed te voelen en je weer in een evenwichtige staat te brengen. Zoals we weten, kunnen emotionele, mentale en / of fysieke stress leiden tot het verzamelen van spanning in lichaam en geest. Deze koel- en kalmerende praktijk is speciaal gemaakt om opgehoopte spanning te helpen verlichten.

Word aanwezig met wat er op dit moment gebeurt. Een zachte herinnering om een ​​beroep te doen op de ademhaling, lichaamsbewustzijn en om stilte te vinden. Deze praktijk kan worden gebruikt als preventieve zorg of om huidige spanning en stress aan te pakken.

Nodig een gevoel van kalmte uit en, zoals altijd, vind wat goed voelt.

Optionele rekwisieten: deken of handdoek



Haal het laatste uit InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}