Waarom kanker en lichaamsbeweging zich vermengen
Dariush M / Shutterstock.com 

Wanneer u het woord 'kanker' hoort, is waarschijnlijk het laatste waar u aan denkt, lichamelijke activiteit. In feite denken de meesten van ons aan kanker als een doodvonnis. Behandelingen voor kanker zorgen ervoor dat veel mensen zich slecht voelen en de bijwerkingen van de behandeling omvatten vermoeidheid, angst, misselijkheid, braken en pijn. Het is dus niet verwonderlijk dat mensen met de diagnose kanker niet naar hun hardloopschoenen of sportschoolpak reiken.

De perceptie van kanker als doodvonnis is onjuist. Natuurlijk sterven mensen aan de ziekte, maar de prognose voor veel mensen is de diagnose vrij goed.

Er zijn altijd ongeveer 25m-mensen leven met kanker in de wereld. Veel mensen met de diagnose kanker zullen waarschijnlijk sterven aan nog iets. Dit betekent dat het helpen van de miljoenen mensen die zijn gediagnosticeerd en behandeld voor kanker, een lang en gezond leven is.

Lichamelijke activiteit kan mensen helpen de bijwerkingen van de behandeling van kanker. Fysiek actief zijn tijdens en na de behandeling verbetert cardio-respiratoire fitness, spierkracht, lichamelijk welzijn, kwaliteit van het leven en vermindert vermoeidheid, angst en depressie.

Mensen die lichamelijk actief zijn na kanker zijn ook meer kans op langer leven dan degenen die niet fysiek actief zijn, vooral na borstkanker, darmkanker en prostaatkanker. Gezondheidsprofessionals over de hele wereld adviseren mensen met de diagnose kanker fysiek actief te worden.


innerlijk abonneren grafisch


Toch zijn de meeste mensen tijdens en na de behandeling van kanker niet fysiek actief. In feite mensen verminderen hun hoeveelheid fysieke activiteit na een diagnose van kanker en behandelingen.

Hoeveel is genoeg?

Het verkrijgen van de gezondheidsvoordelen van lichamelijke activiteit betekent niet dat je marathons moet lopen of ijzer moet pompen (hoewel sommige mensen na de behandeling van kanker zich heel graag bezighouden met krachtige lichamelijke activiteit).

De aanbevolen hoeveelheid van lichamelijke activiteit voor mensen met kanker is hetzelfde als voor het grote publiek: 150 minuten van matige intensiteit fysieke activiteit elke week. Dit kan worden onderverdeeld in ongeveer vijf 30-minuten stevige wandelingen per week. Spierversterkende oefeningen worden ook aanbevolen. De behandeling kan mensen echter echt zappen en ze moeten zich niet slecht voelen omdat ze de aanbevolen hoeveelheid niet kunnen doen.

Waarom kanker en lichaamsbeweging zich vermengen
Medicijnen kunnen het moeilijk maken. Shutterstock

Een reden voor de daling van de activiteit bij mensen met kanker is dat artsen en verpleegkundigen geef zelden advies over fysieke activiteit voor patiënten, dus het is begrijpelijk waarom mensen niet fysiek actief zijn na een diagnose van kanker. En velen van ons geloven nog steeds dat als je ziek bent, je moet rusten.

Er zijn natuurlijk andere barrières fysiek actief zijn naast gebrek aan informatie en advies van oncologen. Een belangrijke barrière in de meeste landen is het gebrek aan voorzieningen revalidatie van kanker ter bevordering en ondersteuning van lichamelijke activiteit.

Dit alles is niet om medicijnen te polariseren versus lichamelijke activiteit. Evenmin is het om lichamelijke activiteit te verdedigen als het wondermiddel voor alle problemen waarmee mensen tijdens en na de behandeling van kanker worden geconfronteerd. Maar fysiek actief zijn tijdens en na de behandeling van kanker heeft veel gezondheidsvoordelen. Daarom is het voor mensen met de diagnose kanker belangrijk om lichaamsbeweging als medicijn te promoten.

Naast het krijgen van de best mogelijke medische behandeling moeten mensen ook de best mogelijke oefeningsbehandeling krijgen.The Conversation

Over de auteur

Gill Hubbard, Reader in Cancer Care, Universiteit van Stirling

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Boeken over fitness en lichaamsbeweging uit de bestsellerlijst van Amazon

De Four-Pack Revolution: hoe u lager kunt mikken, uw dieet kunt bedriegen en toch kunt afvallen en het eraf kunt houden

door Chael Sonnen en Ryan Parsons

De Four-Pack Revolution presenteert een totale levensbenadering voor het bereiken van gezondheids- en fitnessdoelen zonder hard werken en lijden.

Klik voor meer info of om te bestellen

Groter, slanker, sterker: de eenvoudige wetenschap van het bouwen van het ultieme mannelijke lichaam

door Michael Matthews

Als je spieren wilt opbouwen, vet wilt verliezen en er zo snel mogelijk geweldig uit wilt zien zonder steroïden, goede genetica, of belachelijk veel tijd wilt verspillen in de sportschool en geld wilt verspillen aan supplementen, dan wil je dit boek lezen.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Women's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sexiere, gezondere jij!

door Adam Campbell

The Women's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.

Klik voor meer info of om te bestellen

Lichaamsgewicht Krachttraining Anatomie

van Bret Contreras

In Bodyweight Strength Training Anatomy heeft auteur en gerenommeerde trainer Bret Contreras de gezaghebbende bron gecreëerd voor het vergroten van de totale lichaamskracht zonder de noodzaak van losse gewichten, fitnessapparaten of zelfs een sportschool.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Men's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sterkere en gespierdere jij!

door Adam Campbell

The Men's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.

Klik voor meer info of om te bestellen